Sự bừa bộn có thể là nguyên nhân chính gây ra căng thẳng. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng, thì có lẽ đã đến lúc bạn nên xem xét lại cách sắp xếp thời gian, không gian và năng lượng của mình. Hít thở sâu và sắp xếp thời gian cho bản thân để cải thiện cuộc sống của bạn một cách có hệ thống. Xác định những gì bạn làm và không cần trong cuộc sống của bạn. Đơn giản hóa và buông bỏ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Khai báo thời gian của bạn
Bước 1. Dành thời gian để làm sạch
Lên lịch trong thời gian để dọn dẹp nhà cửa của bạn một cách thường xuyên. Không thực tế khi mong đợi bản thân làm tất cả trong một lần. Phân bổ một khoảng thời gian nhất định để dọn dẹp hoặc thời gian "dọn dẹp" mỗi ngày hoặc mỗi tuần.
- Thử đặt đồng hồ báo thức. Chỉ định một khoảng thời gian dọn dẹp, ví dụ, hai mươi phút mỗi ngày hoặc hai giờ mỗi tuần. Đặt báo thức vào thời điểm thích hợp để bạn có thể tập trung toàn bộ sự chú ý của mình vào hành động dọn dẹp. Nếu bạn đang suy nghĩ về những gì bạn cần làm sau đó, thì bạn có thể không làm được nhiều việc dọn dẹp trong thời điểm này.
- Hãy thử chơi nhạc trong khi bạn sắp xếp dung lượng của mình. Hãy biến nó thành một bữa tiệc dọn dẹp! Điều này có thể làm cho công việc dễ quản lý hơn nhiều!
Bước 2. Xóa lịch trình của bạn
Lập danh sách tất cả những điều bạn nghĩ đến vào lúc này: kế hoạch, dự án, công việc và cam kết. Một không gian vật chất lộn xộn chắc chắn có thể ảnh hưởng đến sự bình yên về tinh thần của bạn, nhưng cũng có thể là bạn đã ăn quá nhiều vào đĩa của mình. Xem qua danh sách của bạn và xác định những điều đang đè nặng lên tâm trí bạn. Quyết định nghĩa vụ nào, nếu có, bạn có thể buông bỏ để giảm bớt căng thẳng.
Bước 3. Ưu tiên
Sắp xếp danh sách việc cần làm của bạn từ khẩn cấp nhất đến ít khẩn cấp nhất. Hãy cho bản thân thời gian để dọn dẹp cuộc sống của mình, nhưng hãy đảm bảo rằng nó phù hợp với mọi thứ khác mà bạn cần làm. Đảm bảo rằng tại bất kỳ thời điểm nào, bạn đang thực hiện nhiệm vụ mà bạn cảm thấy quan trọng nhất.
- Nhiệm vụ quan trọng nhất trong một thời điểm nhất định có thể là dọn dẹp, hoặc đó có thể là công việc của bạn, hoặc có thể là dành thời gian cho chính bạn. Hãy nhớ rằng đôi khi bạn phải sắp xếp những việc nhỏ theo thứ tự để có thể dọn đường cho những việc lớn.
- Đừng quên duy trì quan điểm. Nhắc nhở bản thân rằng những thứ không liên quan có thể khiến bạn cảm thấy rất bức xúc khi bị cuốn vào thời điểm này. Giữ các ưu tiên của bạn ngay thẳng.
Phương pháp 2/3: Tách rời không gian của bạn
Bước 1. Thu dọn không gian làm việc của bạn
Sự sắp xếp của một không gian có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sự rõ ràng của suy nghĩ của bạn. Làm cho khu vực làm việc của bạn trở thành một nơi thoải mái và hiệu quả. Bắt đầu bây giờ! Làm sạch những gì bẩn, phân loại những gì lộn xộn và bỏ đi những gì không cần thiết.
Bước 2. Thanh lọc
Xác định những gì bạn cần giữ và những gì bạn không cần giữ. Nếu bạn không cần giữ một thứ gì đó, thì hãy tìm cách giải phóng nó ra khỏi cuộc sống của bạn. Có một số cách để quyên góp, bán hoặc chuyển các mặt hàng theo cách khác mà không cần quá nhiều nỗ lực từ phía bạn.
- Cung cấp những thứ cho cộng đồng của bạn. Nói chuyện với bạn bè của bạn hoặc đăng ảnh của các mặt hàng trên phương tiện truyền thông xã hội. Đặt mọi thứ ra lề đường. Cân nhắc việc bán nhà để xe.
- Đăng trực tuyến. Bán hàng hóa đã qua sử dụng trên eBay, Craigslist và các thị trường trực tuyến khác. Cho đi mọi thứ bằng cách sử dụng các trang web như
- Quyên tặng. Sắp xếp một chuyến đón từ trung tâm quyên góp địa phương của bạn hoặc mang những hộp đồ đạc đến một cửa hàng tiết kiệm địa phương. Tìm một cửa hàng Goodwill trong khu vực của bạn: những trung tâm này thường sẽ sàng lọc một lượng lớn hàng hóa đã qua sử dụng không được yêu cầu.
Bước 3. Hãy tàn nhẫn và thực tế
Bạn càng có thể tạo ra nhiều không gian và sự ngăn nắp, ngôi nhà của bạn sẽ càng trở nên thư thái hơn. Điều quan trọng trong quá trình này là phải có một hình ảnh tinh thần rất rõ ràng về cách bạn muốn mỗi phòng trông như thế nào. Tầm nhìn này có thể là một hình ảnh động lực rất mạnh để thúc đẩy bạn tiến về phía trước.
Bước 4. Suy nghĩ lại về dung lượng lưu trữ của bạn
Ngay cả sau khi thanh trừng, bạn có thể có những món đồ mà bạn muốn giữ lại nhưng không thực sự có không gian để giữ. Cố gắng tìm một giải pháp lưu trữ thay thế không trực tiếp làm xáo trộn cuộc sống của bạn. Nếu bạn gắn bó tình cảm với một thứ nhưng lại hiếm khi sử dụng nó, thì bạn nên xếp nó vào một góc ít nhìn thấy hơn trong cuộc sống của bạn. Để dễ dàng tham khảo, hãy đảm bảo giữ một danh sách tổng thể về mọi thứ mà bạn lưu trữ.
- Trả thêm dung lượng lưu trữ ở nơi khác. Đây có thể là một giải pháp tốt nếu bạn đang cất giữ đồ đạc hoặc các vật lớn khác mà bạn có thể cần trong tương lai. Cân đối chi phí của đơn vị lưu trữ so với lợi ích của việc giữ vật phẩm.
- Lưu trữ các mặt hàng trên gác mái, tầng hầm và những nơi vắng vẻ khác. Sắp xếp mọi thứ vào các hộp có nhãn: ví dụ: "Đồ trang trí Giáng sinh" hoặc "Ảnh gia đình". Đảm bảo rằng bạn có thể dễ dàng tiếp cận thứ mà bạn cần truy cập với bất kỳ mức độ thường xuyên nào.
- Tạo các giải pháp lưu trữ giá rẻ trong phòng của bạn bằng cách sử dụng hộp các tông và giấy gói để trang trí. Trang trí các hộp theo bất kỳ cách nào bạn muốn, để phù hợp với phong cách trang trí trong phòng của bạn. Với một chút sáng tạo và tinh tế, bạn thậm chí có thể thêm vào giao diện tổng thể của căn phòng. Cất một chiếc hộp trang trí bên dưới giường, đi văng, ghế hoặc bàn.
Phương pháp 3/3: Giữ cho cuộc sống không bị xáo trộn
Bước 1. Hãy là một người tiêu dùng có ý thức
Kiểm soát sự cám dỗ để tích trữ mọi thứ. Mỗi khi một vật nào đó lọt vào tầm sở hữu của bạn, hãy cân nhắc xem bạn có thực sự cần giữ vật này không. Nếu bạn không cần thứ này, thì hãy để nó đi. Tiến lên.
- Chống lại ham muốn mua những thứ bạn không cần. Hãy nắm bắt chính mình khi bạn đang mua những thứ một cách bốc đồng hơn là để sử dụng thực tế. Hãy suy nghĩ: "Tôi sẽ vui vì tôi đã mua thứ này trong một tuần? Một tháng? Một năm?"
- Học cách buông bỏ. Thực hành quay lưng lại với những cơ hội không liên quan đến bạn ngay bây giờ.
Bước 2. Đặt mọi thứ đi
Hãy quan tâm hơn đến nơi bạn để đồ đạc. Khi bạn đang cầm một thứ gì đó trên tay, hãy đảm bảo rằng bạn đặt nó vào đúng vị trí của nó trước khi chuyển sang một nhiệm vụ mới hoặc một đồ vật mới. Rất dễ để không gian của bạn trở nên lộn xộn khi bạn liên tục di chuyển từ cảnh này sang cảnh khác, để lại dấu vết của những đồ vật bị lãng quên khi thức dậy. Cố gắng xây dựng một thực hành chánh niệm xung quanh việc giảm bớt sự lộn xộn.
Bước 3. Cố gắng không cam kết quá mức
Bạn có thể dễ dàng nói "có" với quá nhiều thứ và đánh mất những gì bạn thực sự cần làm. Tìm tiêu điểm của bạn. Đừng giới hạn bản thân, nhưng hãy cố gắng duy trì một mức đồng đều. Hãy cẩn thận đừng để cuộc sống của bạn trở nên lộn xộn đến mức bạn không thể theo dõi được mình đang đi đâu.
Nói với bản thân rằng bạn không thể từ bỏ bất kỳ kế hoạch nào mà bạn thực hiện. Dạy bản thân có chủ định hơn về các lựa chọn và cam kết trong cuộc sống hàng ngày của bạn
Lời khuyên
-
Quyết định những gì cần phải giữ và những gì không có vẻ khá khó khăn lúc đầu. Là hợp lý. Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi sau để làm rõ tình huống:
- Tôi có sử dụng mặt hàng này không?
- Tôi có một mục khác làm điều tương tự không?
- Mục đích của món đồ này là gì và nó có bổ sung thêm gì cho ngôi nhà của tôi không?
- Vật dụng này có cần phải có trong phòng này không?
- Điều này có bất kỳ ràng buộc tình cảm?
