Thở đúng cách là một khía cạnh quan trọng của ca hát. Nó không chỉ cho phép bạn giữ những nốt nhạc dài và mạnh mẽ mà còn có thể bảo vệ giọng hát của bạn. Một số kỹ thuật thở nhất định có thể giảm áp lực lên dây thanh quản của bạn, cho phép giọng nói của bạn duy trì âm thanh của nó. Để thở đúng cách khi hát, bạn nên học các kỹ thuật thở đúng và thực hiện đúng tư thế của mình. Bạn cũng có thể thực hiện các bước để bảo vệ dây thanh âm của mình khỏi bị hư hại và sử dụng quá mức.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Học kỹ thuật thở
Bước 1. Thở từ cơ hoành của bạn
Khi bạn đang hát, điều quan trọng là bạn phải hít thở sâu và thở từ cơ hoành hoặc bụng. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn không giữ quá nhiều không khí trong cổ họng và gây căng thẳng cho giọng nói của bạn. Để đảm bảo rằng bạn đang thở bằng cơ hoành, hãy thử bài tập sau đây.
- Đứng thẳng và đặt hai tay quanh hai bên eo (giữa xương chậu và xương sườn thấp nhất). Sau đó, hít thở sâu và cố gắng mở rộng các ngón tay.
- Ngoài ra, bạn có thể nằm ngửa trên mặt đất và hít vào. Cố gắng hóp bụng chứ không phải ưỡn ngực khi hít vào.
- Điều này sẽ giúp bạn biết cảm giác thở từ cơ hoành.
Bước 2. Tập thở kết hợp
Khi bạn đang hát, bạn muốn hít vào bằng cả mũi và miệng. Nếu bạn chỉ hít vào bằng mũi, bạn sẽ gặp khó khăn để nạp đủ không khí. Tương tự, nếu bạn chỉ thở bằng miệng, bạn sẽ gây căng thẳng cho dây thanh âm bằng cách làm khô chúng. Điều này thực sự có thể ảnh hưởng đến chất lượng âm thanh bạn tạo ra.
Tập thở bằng cả miệng và mũi khi hát
Bước 3. Kiểm soát bản phát hành của bạn
Một khía cạnh quan trọng khác của việc hát và thở là thở ra từ từ. Điều này sẽ cho phép âm thanh của bạn vẫn còn trong khi bạn hát. Để thực hành thở có kiểm soát, hãy hít thở sâu bằng bụng, sau đó thả hơi và tạo ra âm thanh "ssss" ". Tiếp tục thở ra trong khoảng 10 giây.
Tiếp tục thực hành kỹ thuật này và cố gắng tạo ra âm thanh “ssss” nhất quán trong toàn bộ quá trình thở ra
Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 1 câu đố
Thở kết hợp là gì?
Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.
Thử lại! Thở kết hợp liên quan đến hít vào, không phải thở ra. Đoán lại!
Hít vào bằng miệng và thở ra bằng mũi.
Không! Đây không phải là ý nghĩa của việc tập thở kết hợp. Thực tế, hơi thở phải thoát ra từ miệng chứ không phải từ mũi khi bạn hát. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Hít vào bằng cả mũi và miệng.
Đúng rồi! Thở kết hợp là khi bạn hít vào bằng cả mũi và miệng trong khi hát. Chỉ hít vào qua cái này hay cái kia có thể khiến bạn không nhận đủ không khí hoặc thậm chí làm khô dây thanh quản. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 2/3: Tập trung vào tư thế khi hát
Bước 1. Hơi uốn cong đầu gối
Tư thế là vô cùng quan trọng và sẽ giúp bạn thở đúng cách dễ dàng hơn trong khi hát. Điều này sẽ giảm áp lực lên dây thanh quản của bạn. Bàn chân của bạn phải được đặt ở vị trí rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Không bao giờ khóa đầu gối của bạn tại chỗ.
Bước 2. Nâng cao ngực của bạn
Để duy trì tư thế hát phù hợp, bạn nên nâng ngực lên một chút và giữ bụng phẳng. Bằng cách vận động các cơ cốt lõi của bạn, bạn có thể giúp đảm bảo rằng bạn thở từ cơ hoành. Điều này sẽ giúp bảo vệ dây thanh âm của bạn.
Bước 3. Ngẩng cao đầu
Trong khi hát, cằm của bạn phải song song với sàn nhà. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên dây thanh quản của bạn, giúp bạn dễ dàng hát rõ ràng hơn.
Bước 4. Giữ vai của bạn được thư giãn
Khi bạn đang thở để hát, vai của bạn nên được thả lỏng. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng bạn hít thở sâu bằng bụng, thay vì thở nông. Tránh nâng cao vai khi hít vào. Thay vào đó, hãy hạ thấp vai và thư giãn.
Bước 5. Thư giãn cơ cổ, hàm và mặt
Trong khi hát, bạn không muốn làm căng hoặc tạo áp lực lên dây thanh âm bằng cách làm căng các cơ xung quanh. Điều này có thể khiến bạn khó hát hơn nhiều và sẽ gây thêm căng thẳng cho giọng của bạn. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 2 Quiz
Đúng hay Sai: Bạn nên khóa đầu gối khi hát.
Thật
Không! Trên thực tế, bạn không bao giờ được khóa đầu gối khi đang hát! Thay vào đó, hãy đặt đầu gối của bạn rộng bằng vai và đầu gối hơi cong. Chọn câu trả lời khác!
Sai
Đúng rồi! Bạn không bao giờ được khóa đầu gối khi hát. Thay vào đó, hãy đứng với hai bàn chân rộng bằng vai và luôn giữ cho đầu gối hơi cong. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 3/3: Bảo vệ dây thanh âm của bạn khỏi bị hư hại
Bước 1. Khởi động trước khi hát
Trước khi bắt đầu hát, bạn nên làm nóng dây thanh quản của mình. Bằng cách này, bạn sẽ không bị căng giọng. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng dây thanh quản và cơ hoành của bạn có thể hỗ trợ và tạo ra âm thanh cần thiết khi hát.
Bạn có thể thử ngâm nga hoặc luyện động tác uốn lưỡi trước khi bắt đầu hát
Bước 2. Cho dây thanh âm của bạn được nghỉ ngơi đầy đủ
Bạn có thể làm căng giọng hát của mình khi sử dụng quá mức. Tránh nói quá nhiều trong môi trường quá ồn ào. Tương tự, bạn không bao giờ nên hát khi bị cảm. Điều này có thể gây căng thẳng không cần thiết cho giọng nói của bạn. Đảm bảo rằng bạn cho dây thanh âm của mình thời gian để nghỉ ngơi và sửa chữa.
Bước 3. Uống nước
Bạn cũng có thể bảo vệ giọng hát của mình bằng cách uống nhiều nước. Đảm bảo uống từ sáu đến tám cốc nước mỗi ngày. Điều này sẽ giữ cho dây thanh của bạn ngậm nước. Cổ họng khô có thể làm căng và làm hỏng giọng hát của bạn.
Bước 4. Tránh hút thuốc
Hút thuốc lá có thể gây ra những tổn thương không thể phục hồi cho phổi và dây thanh quản của bạn. Khói làm khô và kích ứng dây thanh âm khiến chúng sưng lên. Nếu tiếp tục hút thuốc trong một thời gian dài, giọng nói của bạn có thể bắt đầu khàn và khàn.
Bước 5. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục nhịp điệu, chẳng hạn như bơi lội, chạy hoặc đạp xe có thể giúp mở rộng phổi và thông đường thở. Điều này sẽ giúp bạn hát dễ dàng hơn và sẽ cải thiện chất lượng cũng như khả năng kiểm soát giọng hát của bạn. Để có kết quả tốt nhất, hãy tập thể dục ít nhất 30 phút từ 4 đến 5 lần mỗi tuần. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 3 Quiz
Cách tốt để khởi động trước khi hát là gì?
Ầm ầm
Đúng! Humming là một cách tốt để chuẩn bị dây thanh âm của bạn để hát. Hãy ngâm nga giai điệu yêu thích của bạn hoặc ngâm nga các thang âm để làm ấm giọng trước khi hát. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
La hét
Chắc chắn không phải! Bạn không nên la hét hay la hét, vì cả hai đều có thể làm tổn thương dây thanh quản của bạn. Thay vào đó, hãy thử điều gì đó ít khắc nghiệt hơn để làm ấm. Đoán lại!
Đánh đấm quyền anh
Không! Beatboxing thực sự có thể khá khó khăn trong cổ họng, vì vậy nó không được khuyến khích như một bài khởi động. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Lời khuyên
- Khi thở ra, hãy giả vờ có một ngọn nến đang thắp sáng ngay trước mặt bạn, và bạn cần tránh thổi tắt nó.
- Bạn cũng có thể tăng cường nhịp thở của mình thông qua các bài tập thể dục.
