Khi chơi piano, sự khéo léo được cải thiện ở bàn tay và các ngón tay của bạn có thể có tác động tích cực rất lớn đến khả năng của bạn. Để cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh ở khu vực này, hãy sử dụng các động tác kéo giãn và tập luyện cả khi bạn đang chơi đàn piano và khi bạn ở xa nó. Bạn sẽ tiến gần hơn một bước tới Chopin trong thời gian ngắn!
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tập thể dục tay và ngón tay của bạn
Bước 1. Tập duỗi cơ gấp để cải thiện tính linh hoạt
Chống khuỷu tay lên bàn và bàn tay hướng lên, nhẹ nhàng kéo từng ngón tay về phía cổ tay. Giữ mỗi ngón tay trong vòng 15 đến 30 giây để nhận được độ giãn thích hợp.
Trước khi chơi, sử dụng động tác kéo giãn cơ gập làm động tác khởi động để thả lỏng các cơ ở từng ngón tay của bạn
Bước 2. Uốn cong và thư giãn các khớp ngón tay của bạn để tăng cường sức mạnh cho từng ngón tay
Để tăng cường sức mạnh cho từng ngón tay, hãy trải đều các ngón tay của bạn ra trên một bề mặt phẳng và nhẹ nhàng ấn xuống. Thư giãn cơ tay càng nhiều càng tốt trong khi để các khớp ngón tay uốn cong tự nhiên. Những cơn co thắt nhỏ và sự giãn nở của các cơ này sẽ giúp tạo ra những vết rách nhỏ hữu ích trong mô cơ.
Theo thời gian, những vết rách cơ nhỏ này sẽ giúp củng cố các cơ này và làm cho chúng linh hoạt hơn
Bước 3. Sử dụng thiết bị tăng cường độ bám
Để cải thiện tính độc lập của ngón tay và sức mạnh của khớp ngón tay, hãy mua một thiết bị tăng cường độ bám và sử dụng nó trước và sau khi luyện tập. Những thiết bị rẻ tiền này sẽ cải thiện sức mạnh của bạn theo thời gian và có thể được sử dụng ở bất cứ đâu, chẳng hạn như khi xem tivi hoặc khi đi dạo.
Bạn có thể mua các thiết bị tăng cường sức mạnh cho bàn tay dành riêng cho ngón tay của mình với giá dưới 10 đô la tại các nhà bán lẻ trực tuyến như amazon.com
Bước 4. Xen kẽ giữa bóp và xòe các ngón tay của bạn
Đặt lòng bàn tay phẳng trên bàn, siết chặt các ngón tay vào nhau trong khoảng 30 giây. Sau đó, giữ lòng bàn tay trên bàn, dang rộng các ngón tay ra xa hết mức có thể trong 30 giây nữa.
Lặp lại bài tập này một hoặc hai lần mỗi ngày để cải thiện tính linh hoạt
Bước 5. Sử dụng các bài tập gập bụng để tập luyện toàn diện cho cơ tay
Giữ một tờ báo hoặc mảnh giấy giữa ngón cái và cả bốn ngón tay, đưa tay ra trước mặt và vò tờ giấy thành quả bóng chỉ bằng các ngón tay của bạn. Bài tập này sẽ tăng cường cơ tay của bạn theo thời gian.
Tập trung vào việc vò giấy càng nhanh càng tốt để có kết quả tốt hơn
Phương pháp 2/3: Chơi Piano để cải thiện sự khéo léo
Bước 1. Cải thiện sự khéo léo của bạn bằng cách luyện tập cân
Một kỹ thuật thực hành cơ bản, cân là một phần không thể thiếu để cải thiện sự khéo léo của các cơ bàn tay và ngón tay. Mặc dù âm giai có thể gây nhàm chán, nhưng chúng giúp củng cố kiến thức về các nốt trong mỗi ký hiệu chính cũng như giúp phát triển sức mạnh và nhịp điệu của ngón tay.
Khi kỹ năng của bạn tiến bộ, hãy tập trung vào chơi các thang âm chính, phụ và âm sắc. Đồng thời luyện tập hợp âm rải lớn và nhỏ để cải thiện sự khéo léo
Bước 2. Học và thực hành các bài tập hanon
Các bài tập Hanon mang lại mức độ luyện tập cao nhất cho mọi người thuộc mọi khả năng khác nhau, cải thiện kỹ năng kỹ thuật, tốc độ và độ chính xác. Sử dụng các bài tập này trong quá trình luyện tập sẽ đồng thời cải thiện sự khéo léo và khả năng của bạn.
Truy cập https://www.hanon-online.com để có danh sách đầy đủ các bài tập hanon
Bước 3. Chơi ở các nhịp độ khác nhau bằng máy đếm nhịp
Chơi với tốc độ nhanh hơn sẽ cải thiện sức mạnh và sự khéo léo của đôi tay của bạn. Sử dụng máy đếm nhịp trong quá trình luyện tập thường xuyên của bạn và từ từ tăng nhịp độ theo thời gian. Chơi nhanh hơn sẽ làm tăng áp lực lên các cơ và ngón tay và cuối cùng là tăng cường sức mạnh và giúp chúng linh hoạt hơn.
Bước 4. Tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cho bàn tay yếu hơn của bạn
Ngón út, hoặc thứ năm, thường là ngón yếu nhất trên bàn tay, trong khi ngón cái là ngón mạnh nhất. Làm việc để tăng cường các ngón tay yếu của bàn tay của bạn sẽ duy trì sự nhất quán trong sự khéo léo trên toàn bộ bàn tay của bạn.
Thực hành chơi các thang âm với âm lượng đồng đều trên tất cả các ngón tay hoặc chơi hai nốt xen kẽ bằng ngón tay yếu nhất và ngón tay khỏe hơn của bạn
Phương pháp 3/3: Thực hành an toàn để tránh thương tích
Bước 1. Nghỉ chơi sau mỗi 30 phút
Một trong những chấn thương phổ biến nhất mà người chơi piano gặp phải là do chơi quá nhiều và không nghỉ ngơi đủ. Những chấn thương này ở bàn tay và ngón tay của bạn có thể làm hỏng vĩnh viễn sự khéo léo của bạn và khiến việc chơi đàn trở nên khó khăn và đau đớn.
Nên cho trẻ nghỉ giải lao sau mỗi 15 phút để tránh bị thương
Bước 2. Vươn vai trong khi tạm nghỉ chơi
Vì các cơ ở lưng có thể bị mỏi khi chơi piano, hãy nghỉ ngơi sau mỗi hai mươi phút để kéo giãn và thả lỏng các cơ này. Bắt đầu với chuỗi 10 động tác nâng và cuộn vai có kiểm soát và chậm trong khi giơ hai tay ra hai bên để giảm căng thẳng ở lưng trên. Điều này sẽ giúp nới lỏng axit lactic trong các cơ lưng này và giúp bạn dễ dàng tập luyện và tiếp nhận lượng máu đến tay hơn.
Một cách khác để kéo căng và thả lỏng cơ vai của bạn là mở rộng cả hai cánh tay của bạn sang hai bên, đẩy chúng ra sau và ép chặt hai bả vai vào nhau
Bước 3. Tập thở sâu khi chơi
Trước khi chơi một bản nhạc, hãy hít thở sâu ba hoặc bốn lần. Một khía cạnh quan trọng của sự khéo léo là thư giãn các cơ ở bàn tay và ngón tay của bạn để chúng di chuyển đúng cách. Hít thở sâu và lớn trước khi chơi một bản nhạc sẽ giải phóng sự căng thẳng ở các cơ này, cũng như cung cấp nhiều lưu lượng máu (và oxy) hơn cho não của bạn.
Bước 4. Duy trì vị trí cổ tay thích hợp trong khi chơi
Đối với sự khéo léo của ngón tay, tư thế cổ tay cong và nâng cao là rất quan trọng trong việc hỗ trợ phạm vi chuyển động của các ngón tay và khả năng vận động tối đa ở các khớp của bạn. Hãy ý thức về vị trí này càng tốt trong khi luyện tập để cải thiện sự khéo léo một cách nhất quán.
