Khi có thời gian rảnh, hãy thử tham gia các hoạt động giúp bạn thư giãn, tập thể dục, vui chơi hoặc học điều gì đó mới! Bạn có thể đọc sách hoặc xem phim, thư giãn trong bồn tắm hoặc đi bộ đường dài. Bạn cũng có thể thử nhiều thứ khác như yoga, học ngoại ngữ hoặc thử một công thức mới. Không thiếu việc phải làm! Chọn bất kỳ tùy chọn nào có vẻ thú vị nhất và phù hợp với lịch trình của bạn, cho dù bạn có năm phút hay năm giờ rảnh rỗi.
Các bước
Phần 1/4: Thư giãn với thời gian cá nhân
Bước 1. Ngâm mình trong bồn tắm
Đổ đầy nước ấm vào bồn tắm và đảm bảo nhiệt độ không quá nóng đối với bạn. Đổ một ít bong bóng vào bồn tắm và ngâm mình trong bong bóng, hoặc ném một quả bom tắm để tạo thêm sự thú vị và màu sắc cho bồn tắm của bạn. Dù bằng cách nào, bạn sẽ cảm thấy thư giãn nhanh chóng. Ngâm trong khoảng 20 hoặc 30 phút - hoặc cho đến khi bạn bắt đầu mềm!
Bước 2. Nghe nhạc và khiêu vũ
Phát đĩa CD yêu thích của bạn hoặc đưa vào danh sách phát. Tăng âm lượng, theo nhịp và di chuyển theo nhịp điệu. Tập thể dục sẽ khiến bạn chán nản, và nhạc uptempo sẽ thúc đẩy tâm trạng của bạn. Chỉ nhảy cho một vài bài hát hoặc một vài album!
Bước 3. Ngồi thiền để giải tỏa tâm trí
Ngồi thẳng và hít thở sâu. Đổ đầy không khí vào phổi của bạn và thở ra càng sâu càng tốt. Lặp lại điều này trong năm hoặc mười phút. Sử dụng bộ đếm thời gian và tập trung vào hơi thở của bạn cho đến khi hết thời gian. Hít thở sâu và duy trì khoảnh khắc hiện tại sẽ khiến những căng thẳng của bạn biến mất trong khi lấp đầy một khoảng thời gian.
Để thư giãn sâu hơn, hãy tìm các video “thiền có hướng dẫn” trên internet và làm theo
Bước 4. Ngủ một giấc ngắn để bắt kịp một số zzzs
Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn bận rộn hoặc mệt mỏi sau một ngày dài. Bạn có thể chợp mắt trong 20 phút hoặc 1 giờ, bất cứ điều gì cảm thấy phù hợp và phù hợp với lịch trình của bạn.
Bước 5. Xem phim
Bật một cái cổ điển hoặc cái mà bạn chưa từng thấy trước đây. Sử dụng DVD hoặc thử các dịch vụ phát trực tuyến như Netflix hoặc Hulu. Bạn cũng có thể thay thế cho một chương trình truyền hình nếu bạn muốn. Nếu bạn có thời gian, hãy xem chương trình yêu thích của bạn!
Bước 6. Bắt đầu một dự án nghệ thuật và thủ công
Tìm một hướng dẫn DIY và thỏa sức sáng tạo! Tìm kiếm các hoạt động DIY trực tuyến, chẳng hạn như làm đồ trang trí nhà, tạo một món quà được cá nhân hóa hoặc đặt lại quần áo cũ. Ngoài ra, hãy thử làm đồ trang sức, làm sổ lưu niệm hoặc vẽ tranh.
Mua sách tô màu và điền vào các trang. Có rất nhiều lựa chọn sách tô màu tùy thuộc vào độ tuổi của bạn. Lấy một số bút chì màu, bút dạ hoặc bút màu và lật mở một trang vui nhộn. Nếu hết thời gian, bạn có thể dễ dàng ngừng làm việc và tiếp tục nơi bạn đã dừng lại
Bước 7. Đọc sách
Đọc sách giúp bạn thư giãn bằng cách đưa bạn ra khỏi chính mình và vào một câu chuyện khác. Chọn một cuốn sách yêu thích hoặc một cuốn sách bán chạy nhất mới và bắt đầu đọc để thư giãn và dành thời gian.
Phần 2 của 4: Vui vẻ với chính mình hoặc với những người khác
Bước 1. Đi chơi với bạn bè của bạn
Còn gì vui hơn khi đi chơi với bạn bè? Tìm vài người bạn thân và dùng bữa nửa buổi tại một nhà hàng mới. Chúc các cô gái một ngày vui vẻ với chuyến đi đến tiệm làm móng và ngủ quên. Thuê một số bộ phim và làm một ít bỏng ngô. Dành thời gian với một vài người hoặc mời tất cả mọi người!
Bước 2. Đi mua sắm
Ghé thăm trung tâm mua sắm, cửa hàng bách hóa, cửa hàng tiết kiệm hoặc cửa hàng tạp hóa. Tự thưởng cho mình một món gì đó tốt đẹp hoặc giữ chi tiêu của bạn trong phạm vi ngân sách. Bạn cũng có thể làm điều này khi dành thời gian cho bạn bè hoặc gia đình!
Bước 3. Lướt web
Khám phá Internet bằng cách duyệt qua các trang web truyền thông xã hội, tìm kiếm điều gì đó quan tâm hoặc đọc các bài báo hoặc câu chuyện tin tức ngắn gọn. Sử dụng Google để tìm hiểu thêm về những điều bạn quan tâm, chẳng hạn như xu hướng thời trang, công thức nấu ăn mới hoặc các sự kiện hiện tại.
Bước 4. Ghé thăm một thành phố gần đó
Đi đến một thành phố trong vòng một hoặc hai giờ từ nơi bạn sống và dành cả ngày ở đó. Hãy thử đến một nhà hàng, dạo quanh các cửa hàng và thử đến một viện bảo tàng hoặc phòng trưng bày. Khám phá điều gì đó mới là cách thú vị và thú vị để dành thời gian.
Bước 5. Trang trí cho những ngày lễ sắp tới
Tùy thuộc vào thời gian trong năm, hãy tìm đồ trang trí cho kỳ nghỉ tiếp theo và treo chúng xung quanh nhà của bạn. Lễ Phục sinh, ngày 4 tháng 7, Halloween, Lễ tạ ơn và Giáng sinh là những thời điểm tuyệt vời để trang trí.
Phần 3/4: Tập luyện và Hoạt động
Bước 1. Đi bộ hoặc chạy bộ quanh khu phố của bạn
Hãy ra ngoài đi dạo hoặc chạy bộ và tập thể dục ít nhất 20 - 30 phút. Bạn cũng có thể đi đến một công viên.
Bạn có thể đi một vòng để quay lại ngược lại với nơi bạn bắt đầu hoặc bạn có thể đi đến một vị trí cụ thể và quay lại
Bước 2. Đi bộ đường dài
Lái xe đến một công viên gần đó và tìm một con đường mòn để đi bộ đường dài. Hòa mình vào thiên nhiên là một cách tuyệt vời để dành thời gian rảnh rỗi của bạn trong khi tập thể dục hoặc khám phá một nơi nào đó mới.
Bước 3. Hãy thử một lớp tập thể dục như yoga hoặc pilates
Một lớp học có thể là một cách thú vị và tương tác để học một bài tập mới. Các lớp học yoga có thể giúp bạn thư giãn và pilate sẽ giúp bạn vận động. Các lớp học khác bạn có thể thử bao gồm các lớp học quay vòng hoặc zumba.
Bước 4. Tham gia một đội thể thao
Đăng ký bóng mềm hoặc bóng đá. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một cách để luôn dành thời gian rảnh mỗi tuần. Bạn sẽ không chỉ rèn luyện sức khỏe mà còn gặp gỡ những người bạn mới và tìm hiểu cảm giác khi ở trong một đội.
Bước 5. Đến phòng tập thể dục
Phòng tập thể dục có thể là không gian để bạn dành thời gian vào buổi sáng, hoặc bạn có thể đi làm sau khi tan học hoặc làm việc. Cố gắng thực hiện các bài tập tim mạch như sử dụng máy chạy bộ hoặc máy tập elip cũng như xây dựng cơ bắp với tạ hoặc máy.
Bước 6. Tập thể dục tại nhà.
Bật đĩa DVD bài tập hoặc xem video trực tuyến. Có rất nhiều video bạn có thể chọn, chẳng hạn như luyện tập theo mạch, yoga hoặc pilate. Bạn cũng có thể xem các video tập trung vào các bộ phận cụ thể của cơ thể, như bụng, ngực hoặc cánh tay.
Phần 4/4: Học điều gì đó mới
Bước 1. Thực hành một ngôn ngữ mới
Sử dụng các tài liệu tham khảo như sách, ứng dụng điện thoại hoặc trang web để giúp bạn học và luyện từ bằng các ngôn ngữ khác nhau. Bạn cũng có thể nhận một gia sư hoặc tham gia các lớp học ngôn ngữ. Hãy thử tiếng Tây Ban Nha, tiếng Pháp, tiếng Đức, tiếng Trung hoặc tiếng Nhật.
Bước 2. Nghe podcast
Có các podcast về nhiều chủ đề khác nhau, từ nấu ăn, nghệ thuật, lịch sử, thể thao - bất cứ thứ gì bạn có thể kể tên. Bạn có thể nghe podcast trên các ứng dụng điện thoại như YouTube hoặc trực tuyến. Tìm kiếm một cái bạn thích và nhấn phát.
Bước 3. Đi đến thư viện
Bạn có thể tìm một cuốn sách mới, thú vị và mượn những thứ như CD, phim và sách điện tử. Ngồi và đọc một lúc, hoặc mang theo máy tính xách tay của bạn và hoàn thành một số công việc cá nhân, chẳng hạn như lập ngân sách hoặc lập lịch trình.
Bước 4. Tham quan một môn nghệ thuật hoặc lịch sử bảo tàng.
Trong khi các bảo tàng là điểm đến nổi tiếng và thú vị, bạn cũng có thể học hỏi được khá nhiều điều khi đến thăm một. Chọn một chủ đề bạn muốn tìm hiểu thêm, chẳng hạn như nghệ thuật hiện đại, lịch sử nội chiến hoặc động vật và ghé thăm một bảo tàng gần bạn có các hiện vật về chủ đề của bạn.
Bước 5. Tìm một công thức mới và thử nó
Học cách làm một món ăn hoặc món tráng miệng mới. Sử dụng sách công thức hoặc tìm kiếm trực tuyến. Bạn có thể sử dụng các nguyên liệu bạn đã có ở nhà hoặc đi mua sắm dựa trên những gì công thức yêu cầu.
Ví dụ, nướng bánh quy, bánh hạnh nhân hoặc bánh ngọt
Bước 6. Xem phim tài liệu
Tìm một cái có vẻ thú vị trên DVD, Netflix, Hulu hoặc trực tuyến. Phim tài liệu có thể kéo dài 20 phút hoặc 2 giờ tùy thuộc vào chủ đề và đạo diễn. Bạn có thể tìm hiểu những thứ như tiểu sử về các chính trị gia, các cuộc thám hiểm đến rừng rậm hoặc những khoảnh khắc gây tranh cãi trong lịch sử.
Bước 7. Bắt đầu một khu vườn và trồng thực phẩm của riêng bạn
Học cách làm vườn là một cách thú vị để dành thời gian rảnh rỗi và bạn cũng có thể trồng trọt để sử dụng trong khi nấu ăn. Bắt đầu đơn giản với một khu vườn thảo mộc hoặc vườn salsa, hoặc trồng nhiều loại rau. Dù bằng cách nào, bạn cũng sẽ tự trồng các nguyên liệu để sử dụng trong nhà bếp.
Bước 8. Chuẩn bị cho bài tập sắp tới ở trường
Làm trước các bài tập về nhà hoặc ôn tập cho kỳ thi giữa kỳ sắp tới. Nó có thể không quá vui, nhưng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu bạn hoàn thành được những bài tập khó chịu đó!
