Footbag, thường được gọi là hacky sack, là một môn thể thao có thể chơi cá nhân hoặc với một nhóm người bằng cách đá vào túi bằng chân của bạn. Đó là một khái niệm khá đơn giản, nhưng nếu bạn chưa từng chơi nó trước đây, bạn có thể hơi lo sợ khi thử nó lần đầu tiên. Nhưng đừng lo lắng! Khi bạn đã thành thạo các đòn đá cơ bản, bạn có thể rất dễ dàng (và thú vị) để chơi hacky sack với những người khác.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thực hiện Cú đá cơ bản
Bước 1. Đá vào bao bằng lòng bàn chân để thực hiện cú đá vào trong
Nhẹ nhàng thả bao tải trước mặt. Dùng mặt trong của bàn chân, gần như trực tiếp ở giữa giày, nơi có vòm bàn chân, để đá thẳng túi lên. Đảm bảo nghiêng mắt cá chân của bạn sao cho mặt trong của bàn chân song song với trần nhà để đá thẳng vào bao.
- Sau cú đá đầu tiên, hãy bắt lấy bao trong tay. Sau đó, thực hành thả, đá và bắt bao cho đến khi bạn có thể đạp thẳng bao lên một cách nhất quán.
- Nếu bạn gặp khó khăn khi đá thẳng lên, hãy thử uốn cong nhẹ chân còn lại của bạn khi bạn đang đứng.
- Khi bạn cảm thấy thoải mái khi thực hiện cú đá vào trong bằng 1 chân, hãy nhớ thực hành cú đá này với chân còn lại của bạn.
Bước 2. Sử dụng bên ngoài bàn chân của bạn để thực hiện một cú đá bên ngoài
Nhẹ nhàng thả bao tải xuống với cánh tay dang rộng sang một bên và dùng phần giữa bên ngoài bàn chân đá bao lên trên. Cũng giống như với một cú đá vào trong, nghiêng mắt cá chân của bạn để giữ cho bàn chân của bạn song song với trần nhà để đá thẳng vào bao tải.
Ban đầu, bạn có thể gặp một chút khó khăn khi uốn cong chân “hướng ra ngoài” thay vì hướng vào giữa cơ thể. Điều này là ổn! Nó sẽ trở nên dễ dàng hơn với thực hành
Bước 3. Thả bao xuống và dùng ngón chân đá vào bao để thực hiện động tác đá chân
Đảm bảo thả bao tải về phía trước bạn xa hơn một chút so với khi bạn thực hiện một cú đá vào trong. Dùng ngón chân để đá thẳng chiếc túi lên trên không. Hãy chắc chắn để đá các ngón chân của bạn lên thay vì hướng về phía đầu của bạn để tránh bị va vào bao tải!
- Cú đá này rất giống với cú đá mà mọi người thường sử dụng để tung hứng một quả bóng đá.
- Bạn có thể nghe thấy cú đá này được gọi là "đòn roi" giữa một số người chơi hacky sack.
Bước 4. Đảm bảo giữ chân thấp và đá bằng trọng tâm của bàn chân
Trừ khi bạn đang thực hiện một cú đá ngón chân, bạn nên luôn cố gắng đập vào bao chân bằng trọng tâm của bàn chân để duy trì khả năng kiểm soát tốt nhất. Bạn cũng sẽ kiểm soát tốt hơn tốc độ và hướng của bao tải bằng cách giữ chân thấp khi đá.
Bước 5. Thực hành biểu diễn gian hàng nếu bạn muốn có thể thực hiện các thủ thuật
Gian hàng là khi bạn thả bao tải xuống và bắt nó bằng chân thay vì đá. Để thực hiện động tác nhảy cầu, bắt bao tải bằng chân của bạn bằng cách nhẹ nhàng hạ chân xuống theo chuyển động nâng người khi bao tải chạm vào nó. Điều này sẽ giúp hấp thụ lực tác động của túi lên bàn chân và giữ cho nó không bị bật ra bên cạnh.
- Các gian hàng sẽ không thực sự giúp bạn nhiều trong một trò chơi hacky sack mà mục tiêu là chuyển bao tải cho người chơi khác. Tuy nhiên, đây là một mẹo nhỏ mà bạn có thể sử dụng để gây ấn tượng với bạn bè của mình!
- Cũng giống như với các cú đá, bạn có thể thực hiện các quầy hàng bên trong, quầy hàng bên ngoài và quầy hàng bằng cách thay đổi vị trí trên bàn chân nơi bạn bắt bao tải.
Bước 6. Thực hiện các kết hợp khác nhau của các cú đá và quầy hàng để thực hiện các thủ thuật nâng cao
Hãy thử thực hiện các mẫu, chẳng hạn như ngoài trái, trong trái, trong phải, ngoài phải hoặc bất cứ thứ gì bạn muốn trang điểm. Điều này cũng sẽ giúp bạn học cách kiểm soát nơi bạn muốn túi đi đến, điều này tốt cho cả việc thực hiện các thủ thuật và chơi các trò chơi thực tế.
- Ví dụ, để thực hiện Trực thăng, hãy thực hiện một cú đá vào trong, một cú đá chân, một cú đá ngoài, một cú đá ngón chân và một cú đá khác vào trong, di chuyển bao tải qua lại từ phía trước cơ thể của bạn ra bên ngoài.
- Để thực hiện Cầu vồng, hãy sử dụng những cú đá bên ngoài để di chuyển chiếc bao tải từ bên này sang bên kia của cơ thể bạn trên đầu.
Phương pháp 2/3: Chơi với một nhóm
Bước 1. Bắt đầu bằng cách tập hợp ít nhất 2 người trong một vòng kết nối
Về mặt kỹ thuật, bạn có thể chơi một trò chơi hacky sack chỉ với 2 người, nhưng trò chơi sẽ thú vị hơn rất nhiều nếu bạn có 3 người chơi trở lên. Giữ vòng tròn có chiều ngang khoảng 4 đến 5 feet (1,2 đến 1,5 m).
Bạn cũng có thể có nhiều hơn 3 người chơi, nhưng hãy lưu ý rằng nếu bạn có quá nhiều người chơi cùng một lúc, bạn có thể khó di chuyển bao tải hacky xung quanh vòng tròn
Bước 2. Cho 1 người dùng tay để đưa bao tải cho người khác
Giao bóng chỉ việc người đó ném cho người chơi khác để người chơi thứ hai đá cho người chơi khác. Đây là lần duy nhất trong trò chơi mà một người được phép sử dụng tay của họ.
Hãy chắc chắn rằng người phục vụ sẽ ném nó cao ngang thắt lưng cho người đá nó
Bước 3. Luồn bao tải vào nhau càng lâu càng tốt
Mục tiêu của trò chơi là sử dụng bàn chân, chân và trán của bạn để tránh để bao tải xuống đất. Bất cứ khi nào chiếc bao được đá về phía bạn, hãy đá nó trở lại với một người chơi khác để trò chơi tiếp tục.
- Đây là biến thể phổ biến nhất của hacky bao và thường được gọi là "Đá vòng tròn".
- Bạn có thể kết hợp các quy tắc và mục tiêu cụ thể hơn vào trò chơi của mình để làm cho trò chơi trở nên thú vị. Ví dụ, hãy thử yêu cầu mỗi người chơi đá vào bao một số lần nhất định trước khi họ có thể chuyển nó cho người khác.
Bước 4. Khởi động lại trò chơi bất cứ khi nào ai đó để bao tải xuống đất
Người này bây giờ phải phục vụ bao tải hacky cho người chơi khác. Bạn cũng nên khởi động lại bao nếu ai đó dùng tay hoặc tay của họ đập vào bao.
Phương pháp 3/3: Chơi các biến thể Hacky Sack
Bước 1. Hãy loại bỏ những người chơi khác thành mục tiêu chính để chơi Knockout
Bạn có thể khiến những người chơi bị loại nếu không đạt được bao tải hacky hoặc bị những người chơi khác “chốt”. Trong hầu hết các biến thể Knockout, bất kỳ người chơi nào cũng có thể bắt được bao sau một số lần đá nhất định. Sau đó, người chơi đó có cơ hội ném bao vào người chơi khác và do đó loại bỏ người chơi đó.
- Trong nhiều biến thể tương tự như vậy, nếu người bắt được bao tải không đánh trúng người chơi khác, thì người ném sẽ bị loại.
- Hãy chắc chắn ném bao hacky một cách nhẹ nhàng nếu bạn thêm chốt vào trò chơi của mình. Bị đánh bằng bao tải có thể bị thương!
Bước 2. Đá cái bao hacky qua mạng để chơi Footbag Net
Biến thể trò chơi này rất giống với các trò chơi khác được chơi trên mạng, chẳng hạn như cầu lông hoặc quần vợt. Trong Footbag Net, người chơi sắp xếp mình ở các phía khác nhau của một lưới ngắn và đá qua lại bao tải. Nếu một cầu thủ hoặc đội của 1 bên lưới không ném lại bao tải, thì đội ở phía đối diện sẽ được 1 điểm.
- Để giành chiến thắng trong trò chơi, một đội phải ghi được một số điểm nhất định. Con số này có thể cao hoặc thấp tùy thích.
- Để có kết quả tốt nhất, không chơi trò chơi này với lưới cao hơn 5 feet (1,5 m).
Bước 3. Chơi 21 nếu bạn chỉ chơi với 1 người khác
Trong 21, 2 người chơi thay phiên nhau cố gắng đá vào bao tải hacky 21 lần liên tục. Khi bạn đạt đến 21 cú đá, hãy ngăn chặn bao tải hacky bằng cách giữ nó lại để nhận được một điểm. Người chơi đầu tiên đạt được một số điểm nhất định sẽ thắng.
- Đây là một trò chơi hay, ít áp lực cho người mới bắt đầu chơi. Nó cũng giúp bạn cải thiện khả năng giữ bao tải hacky trong không khí càng lâu càng tốt.
- Nếu bạn muốn làm cho trò chơi trở nên khó khăn hơn, hãy thử yêu cầu mỗi người chơi chuyển bao tải cho người chơi khác sau khi họ lên 21 thay vì giữ nó lại.
Lời khuyên
- Khi hack với một nhóm, bạn có thể cần phải học một số nghi thức đặc biệt. Ví dụ, bạn không nên phục vụ cho chính mình.
- Kiên nhẫn. Có thể mất rất nhiều thực hành để tìm hiểu các nguyên tắc cơ bản, nhưng một khi bạn nắm được những điều này, bạn có thể sẽ trở nên tốt hơn rất nhanh.
- Mặc dù nhiều người có thể quen thuộc với thuật ngữ “Hacky Sack”, “Footbag” là tên thật của môn thể thao này; “Hacky Sack” xuất phát từ tên thương hiệu được đặt cho một loại túi đeo chân.
- Mang giày nhẹ với đế dày. Giày tennis và giày trượt băng là những lựa chọn phổ biến của những người chơi Hacky Sack thường xuyên.
- Mua một chiếc bao tải làm bằng cát hoặc hạt nhựa nếu bạn là người mới bắt đầu. Bao làm bằng những vật liệu này có xu hướng mềm hơn và dễ kiểm soát hơn. Các hạt có kích thước càng lớn thì bao càng khó đóng gói.
- Giữ thư giãn và giữ nhịp thở ổn định trong khi đá. Điều này sẽ làm tăng thời lượng các buổi đá của bạn và ít gây căng cơ hơn.
