Teshuva (h) là một phần quan trọng trong Ngày lễ cao điểm của Lịch Hebrew. Tham gia vào teshuva có nghĩa là "trở về" nguồn gốc cá nhân và tôn giáo của bạn bằng cách ăn năn tội lỗi của bạn. Bạn bắt đầu quá trình này bằng cách xác định các hành vi tội lỗi của mình và xem xét ảnh hưởng của chúng đối với những người xung quanh. Sau đó, bạn tiếp cận bất kỳ người nào bị thương và tìm kiếm sự tha thứ của họ cho hành động của bạn. Để có được vòng tròn đầy đủ ở teshuva, bạn sẽ lập một kế hoạch cẩn thận để tránh những hành động tội lỗi tương tự trong tương lai.
Các bước
Phần 1/3: Thừa nhận và Đối mặt với Tội lỗi của Bạn
Bước 1. Thừa nhận rằng bạn đã thực hiện các hành vi sai trái
Đây là lúc bạn xem xét những hành động trong quá khứ và lập danh sách tội lỗi của mình. Sau đó, bạn nói với Chúa rằng bạn nhận ra rằng những hành động này có hại và không phù hợp với kế hoạch của Chúa.
- Bạn có thể cố gắng liệt kê mọi tội lỗi mà bạn có thể kể lại hoặc bạn có thể tập trung vào một hành động sai trái cụ thể.
- Ví dụ, bạn có thể thừa nhận rằng bạn uống quá nhiều và nó ảnh hưởng tiêu cực đến sự nghiệp và cuộc sống gia đình của bạn.
Bước 2. Điều tra nguyên nhân sâu xa hơn của bất kỳ tội lỗi nào
Hầu hết mọi người hành động tiêu cực do một cái gì đó sâu xa hơn đang diễn ra bên trong họ. Hãy cho bản thân một chút thời gian để ngồi lại và thành thật khám phá lý do tại sao bạn lại cư xử theo một cách nhất định. Nó có mối liên hệ gì với quá khứ của bạn? Bạn đang nhận được gì từ nó? Biết được những xu hướng tiềm ẩn này sẽ giúp bạn dễ dàng hướng họ đến một kết quả tích cực.
Ví dụ, nếu bạn thường xuyên gây gổ với bạn cùng phòng, đó có thể là do bạn là con một và đã quen với sự riêng tư ở một mức độ nào đó
Bước 3. Đề phòng việc tầm thường hóa hoặc quy kết tội lỗi của bạn
Nếu bạn coi thường tội lỗi của mình hoặc coi chúng là trẻ nhỏ, thì bạn sẽ không bao giờ có thể thực sự hối hận hoặc cứu chuộc chúng. Nếu bạn thấy mình đang suy nghĩ với tâm lý “mọi người đều làm điều này”, hãy lùi lại và đánh giá lại. Điều tương tự cũng xảy ra với việc đổ lỗi hoặc đổ lỗi cho những hành vi tiêu cực của bạn đối với hành động của người khác.
Ví dụ, nếu bạn nói điều gì đó như, "Cô ấy đã chọc giận tôi trước", thì bạn đang chơi một trò chơi đổ lỗi
Bước 4. Cảm thấy hối hận về hành động tiêu cực của bạn
Sau khi bạn nhận ra việc mình làm là tội lỗi hoặc có hại, hãy cố gắng kết nối với cảm xúc của bạn để biết hành động của bạn đã ảnh hưởng như thế nào đến người khác. Bạn có thể cảm thấy buồn bã hoặc tức giận sâu sắc vì bạn đã cư xử theo một cách nào đó. Hãy tiếp tục và thừa nhận những cảm xúc này.
Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không bị tê liệt bởi cảm giác hối hận. Thay vào đó, hãy sử dụng chúng để đẩy bạn vào hành động cứu chuộc
Bước 5. Trung thực và thực tế về các mục tiêu teshuva của bạn
Thật đáng ngưỡng mộ khi muốn loại bỏ hoàn toàn một hành vi tội lỗi chỉ trong một đêm, nhưng điều đó có thể không thực tế. Cố gắng chia nhỏ tội lỗi của bạn thành nhiều phần và sau đó giải quyết từng phần riêng lẻ.
Nếu bạn đã quyết định không uống rượu nữa, bước đầu tiên của bạn có thể là loại bỏ tất cả rượu ra khỏi nhà
Bước 6. Đăng các nghị quyết bằng văn bản của bạn ở một vị trí rõ ràng
Để giữ cho mình một cách thẳng thắn và thu hẹp, hãy viết ra các mục tiêu của bạn trên một tờ giấy theo thứ tự độ khó. Để đơn giản, chỉ cần bao gồm 5 mục tiêu chính. Sau đó, đặt tờ giấy này ở nơi mà bạn sẽ thấy thường xuyên, chẳng hạn như trên tủ lạnh. Điều này sẽ nhắc nhở bạn giữ những thay đổi tích cực như một phần của cuộc sống hàng ngày của bạn.
- Bạn cũng có thể dán danh sách này lên đầu lịch treo tường hoặc lịch để bàn của mình.
- Một tuyên bố giải quyết tiềm năng có thể là, "Tôi sẽ không uống rượu nữa."
Bước 7. Cho phép các bước nhất định của quá trình teshuva phát triển tự nhiên
Khi bạn tiến bộ thông qua phân tích, hối hận và phục hồi, bạn có thể cảm thấy được kết nối với một số phần nhất định của quá trình hơn những phần khác. Bạn có thể chấp nhận quá trình xin lỗi, nhưng cảm thấy không chắc chắn về việc xác định nguyên nhân gốc rễ của hành động của bạn. Điều này là tự nhiên và bạn có thể quay lại những điểm yếu hơn của mình và dành nhiều thời gian hơn cho chúng.
Phần 2/3: Chia sẻ Hành trình Teshuva của bạn
Bước 1. Đưa ra lời xin lỗi với bất kỳ ai mà bạn đã làm hại
Nếu tội lỗi chỉ tác động trực tiếp đến bạn, thì bạn có thể bỏ qua bước này. Nhưng, hầu hết các tội lỗi đều có một số loại thiệt hại thế chấp cho những người khác. Nếu bạn đã làm người khác bị thương, hãy tiếp cận họ và thổ lộ sự hối hận của bạn như một phần của teshuva. Sau đó, điều này tạo cơ hội cho họ tha thứ cho bạn.
Nếu họ không tha thứ cho bạn, hãy chấp nhận quyết định của họ. Tuy nhiên, hãy tiếp tục làm việc để kiếm được sự tha thứ tiềm năng của họ trong tương lai
Bước 2. Nói chuyện với Chúa theo bất kỳ cách nào bạn chọn
Không có thời điểm chính xác đúng hay sai để nói chuyện với Chúa hoặc để giải quyết nhu cầu cải thiện của bạn. Bạn có thể viết một lá thư cho Chúa. Bạn có thể nói to. Bạn có thể nói chuyện với người khác như một cách gián tiếp để giao tiếp với Đức Chúa Trời. Bạn thậm chí có thể nghĩ về tội lỗi của mình và cách thay đổi.
Nó thường giúp bạn bày tỏ sự hối tiếc của mình thành tiếng. Ví dụ: bạn có thể ngồi xuống và nói với Chúa, “Con vô cùng xin lỗi vì những gì con đã làm”
Bước 3. Nói chuyện với các nhà lãnh đạo tôn giáo của bạn
Tìm kiếm họ cho một cuộc họp riêng. Hỏi bất kỳ câu hỏi nào bạn có về quy trình teshuva và yêu cầu hướng dẫn của họ. Hãy nhớ rằng những cố vấn này muốn bạn có mối quan hệ gần gũi hơn với Đức Chúa Trời, vì vậy họ sẽ giúp bạn theo cách họ có thể. Thành thật về mối quan tâm của bạn sẽ khiến bạn được họ ngưỡng mộ.
Phần 3/3: Xây dựng từ Trải nghiệm Teshuva của bạn
Bước 1. Giữ cam kết cải thiện sau thời kỳ teshuva
Nắm bắt tinh thần thực sự của teshuva có nghĩa là cố gắng kiềm chế và thừa nhận các hành vi của bạn trong suốt cả năm, không chỉ trong một vài ngày. Khi bạn đồng ý không tái phạm những tội lỗi đó nữa, đây là một lời hứa kéo dài cho đến hết cuộc đời của bạn, ngay cả khi điều đó có thể không thuận lợi.
Bước 2. Tự chịu trách nhiệm về những lần trượt chân
Nếu bạn rơi vào những hành vi xấu trong một ngày, thì hãy bắt đầu lại từ hành vi sau đây. Mong rằng bạn sẽ mắc một vài sai lầm trong quá trình thực hiện và đừng bỏ cuộc. Bạn có thể xem những khoảnh khắc này là phép thử cho quyết tâm của cá nhân mình, thay vì thất bại. Cũng nhờ bạn bè và gia đình giúp bạn đi đúng hướng.
Ví dụ: nếu bạn đã quyết định duy trì một chế độ tập thể dục cụ thể và bạn bỏ lỡ một buổi tập, có thể hãy tập nhiều hơn một chút vào ngày hôm sau
Bước 3. Thực hành cả sự tha thứ
Sau khi bạn thừa nhận tội lỗi của mình và cam kết sẽ tránh chúng trong tương lai, Chúa sẽ tha thứ cho những hành động trong quá khứ của bạn. Tuy nhiên, sự tha thứ này phải đạt được theo thời gian thông qua sự cống hiến của bạn để cải thiện. Tương tự, nếu bạn bị sai, teshuva minh họa rằng bạn cũng nên cân nhắc và thực hành sự tha thứ.
Bước 4. Đạt được gemura teshuva bằng cách chống lại chính xác tội lỗi
Không phải ai cũng có cơ hội này, nhưng cố ý tránh một tội lỗi mà bạn đã thừa nhận trong quá khứ là một dấu hiệu của sức mạnh tuyệt vời và điều đáng tự hào. Nếu bạn bị cám dỗ, nhưng vẫn giữ lời hứa với Chúa, thì bạn đã đạt được “teshuva gemura” hay “teshuva hoàn chỉnh”.
