Bạn có cần để ánh sáng trong phòng của bạn? Có thể bạn làm việc vào ban đêm và ngủ vào ban ngày, hoặc có thể bạn chỉ muốn chợp mắt vào ban ngày. Nếu rèm hoặc rèm của bạn đang chiếu ánh sáng mặt trời vào, có những điều bạn có thể làm sẽ giúp căn phòng bớt tối để bạn có thể nghỉ ngơi.
Các bước
Phương pháp 1/2: Che Windows của bạn
Bước 1. Cài đặt rèm cản sáng được gắn vào cửa sổ của bạn
Ghé thăm cửa hàng bán đồ gia dụng tại địa phương của bạn để mua rèm cản sáng, loại rèm này giúp ngăn ánh sáng lọt vào phòng. Mua rèm được 1⁄2 bằng (1,3 cm) hoặc nhỏ hơn chiều rộng cửa sổ của bạn, nhưng đủ dài để che toàn bộ cửa sổ. Hãy lắp rèm trước khi thêm bất cứ thứ gì khác vào cửa sổ của bạn, chẳng hạn như rèm cửa.
- Ví dụ: nếu cửa sổ của bạn có kích thước 36 x 60 inch (91 x 152 cm), bạn muốn có độ mù khoảng 35 1⁄2 rộng 90 cm và dài 60 inch (150 cm).
- Rèm cản sáng có hiệu quả, nhưng hoạt động tốt nhất khi kết hợp với rèm cản sáng.
Bước 2. Gắn màn chắn sáng phía trên cửa sổ của bạn kết hợp với rèm của bạn
Lắp thanh rèm khoảng 4 đến 5 in (10 đến 13 cm) phía trên cửa sổ để rèm có thể che hoàn toàn kính. Cố định rèm chắn sáng của bạn vào thanh, kiểm tra kỹ để đảm bảo chất liệu che toàn bộ cửa sổ.
- Để có một cái nhìn đẹp hơn, bạn có thể ghép rèm cản sáng với rèm ren, vải sợi hoặc các phụ kiện khác.
- Rèm cản sáng giúp chặn bên ngoài cửa sổ, trong khi rèm che chính giữa cửa sổ.
Mẹo:
Dán một tấm chăn dày lên cửa sổ nếu bạn không có bất kỳ thiết bị cản sáng nào trong tay. Mặc dù điều này có thể không loại bỏ tất cả ánh sáng đi vào qua cửa sổ, nhưng nó có thể tạo ra sự khác biệt tích cực.
Bước 3. Chặn cửa sổ bằng giấy bạc nếu bạn không có rèm và rèm cản sáng
Đo kích thước của các ô cửa sổ của bạn và theo dõi các phép đo này trên một tấm lá nhôm. Cắt giấy bạc đã đo và dán nó vào cửa sổ của bạn bằng một vài dải băng keo. Nếu cuộn giấy bạc của bạn không đủ rộng để che cửa sổ, hãy chồng nhiều phần giấy bạc lên nhau và cố định chúng bằng băng dính.
- Giấy bạc bổ sung thêm một lớp hỗ trợ bên dưới rèm và rèm cản sáng của bạn.
- Nếu không có giấy bạc, bạn cũng có thể thử dán vào các túi đựng rác màu đen, bìa cứng hoặc thứ gì đó tương tự như cửa sổ của bạn.
Phương pháp 2/2: Chặn các nguồn sáng bổ sung
Bước 1. Tắt tất cả các thiết bị điện tử trong phòng
Nhìn khắp phòng của bạn để tìm bất kỳ thiết bị nào có thể phát sáng vào ban đêm, chẳng hạn như TV hoặc máy tính. Rút phích cắm của bất kỳ thiết bị nào bạn không sử dụng trong đêm - bạn luôn có thể cắm lại chúng sau khi thức dậy!
Ví dụ: tắt hoàn toàn TV thay vì để TV ở màn hình chờ
Bước 2. Dán băng dính điện lên bất kỳ nguồn sáng nào mà bạn không thể tắt
Tìm kiếm các màn hình tăng sáng cần thiết cho thói quen của bạn, chẳng hạn như đồng hồ báo thức. Thay vì rút phích cắm của thiết bị, hãy đặt các dải băng dính điện tối màu lên trên khu vực được chiếu sáng. Tháo dải khi thức dậy để bạn có thể kiểm tra lại thời gian. D
Đây là một giải pháp tuyệt vời cho các bề mặt nhỏ, có ánh sáng, như thiết bị theo dõi thể dục mà bạn đã cắm sạc
Bước 3. Che mặt của bạn với một mặt nạ mắt để hỗ trợ thêm
Đừng để bất cứ điều gì có thể xảy ra khi bạn đi ngủ - ngay cả khi phòng của bạn tối, mặt nạ mắt có thể giúp ngăn chặn bất kỳ ánh sáng phụ nào mà mắt bạn có thể tiếp nhận. Hãy đeo mặt nạ khi bạn định đi ngủ, điều này có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ trong ngày.
Bạn có thể mua mặt nạ mắt trực tuyến hoặc tại hầu hết các cửa hàng
Bước 4. Lấp khoảng trống bên dưới cánh cửa của bạn bằng một chiếc khăn hoặc con rắn kéo
Lấy một chiếc khăn dày và tối màu hoặc khăn tắm cho rắn ráo nước và cố định nó dưới đáy cửa của bạn. Kiểm tra xem con rắn hoặc khăn tắm có khít không và không có ánh sáng nào có thể lọt qua đáy cửa.
Bạn có thể mua một con rắn kéo dài trực tuyến
Bước 5. Sắp xếp lại giường của bạn nếu nó hướng ra cửa sổ
Nhờ bạn bè hoặc thành viên trong gia đình giúp đặt lại vị trí giường sao cho bạn không phải đối diện với cửa sổ hoặc nguồn sáng khác. Ngay cả khi cửa sổ bị chặn, bạn vẫn có thể dễ ngủ hơn nếu giường quay về hướng khác.
Bước 6. Sơn tường của bạn với màu đậm hơn
Nếu bạn đang muốn thực hiện một sự thay đổi lâu dài, hãy nghĩ đến việc thay đổi hoàn toàn màu tường. Chọn màu tối như đen hoặc xanh nước biển, chúng sẽ giúp căn phòng của bạn có vẻ tối hơn vào ban ngày.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Có thể dễ ngủ hơn trong một căn phòng tối tự nhiên, chẳng hạn như tầng hầm.
- Giữ phòng đủ ánh sáng trước khi bạn định đi ngủ.
