Đơn giản hóa không cần phải phức tạp. Học cách tạo ra một không gian yên tĩnh và cân bằng hơn trong cuộc sống của bạn có thể giúp ích rất nhiều, và thực hiện từng bước nhỏ là cách tốt nhất để biến điều đó thành hiện thực. Loại bỏ sự lộn xộn, sắp xếp có tổ chức, đơn giản hóa các mối quan hệ của bạn và học cách dành thời gian để sống chậm lại và trân trọng những điều nhỏ nhặt có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Bạn có thể bắt đầu ngay hôm nay.
Các bước
Phương pháp 1/4: Loại bỏ lộn xộn
Bước 1. Quyết định những thứ không cần thiết
Đơn giản hóa không cần phải phức tạp: Xác định những gì quan trọng nhất đối với bạn và loại bỏ mọi thứ khác. Hãy tưởng tượng bạn phải đóng gói mọi thứ bạn sở hữu trong một giờ để di chuyển khắp đất nước trong mười năm, hoặc trong suốt phần đời còn lại của bạn. Bạn sẽ lấy gì? Điều gì sẽ là cần thiết? Bạn sẽ sử dụng ngân sách như thế nào? Cắt giảm tài sản của bạn xuống những thứ cần thiết nhất và loại bỏ mọi thứ chỉ đơn thuần là chiếm không gian.
- Nếu bạn có xu hướng tích trữ vì lý do hoài cổ hoặc cảm xúc, hãy cố gắng đánh giá mức độ gắn bó của bạn với đồ vật. Bắt đầu “tống khứ” một đống đồ và mang ngay đến cửa hàng tiết kiệm để quyên góp. Những chiếc chân nến cũ chưa thấy một ngọn nến nào kể từ khi Reagan còn tại vị? Quăng chúng đi. Một chồng tạp chí Billboard từ giữa những năm 70? Quăng chúng đi.
- Nói chung, nếu bạn đã không sử dụng một đối tượng trong 18 tháng, bạn có khả năng sẽ không sử dụng.
- Đó có phải là điều thực sự khiến bạn hạnh phúc? Một số đồ vật có thể có giá trị, nhưng không thực sự khiến bạn hài lòng khi sử dụng hoặc có. Điều này bao gồm quà tặng. Bà cố của bạn có thể có ý tốt khi tặng bạn chiếc tủ sành sứ cũ của bà ấy, nhưng bạn không có đồ sành sứ và nó không phù hợp với cuộc sống của bạn.
Bước 2. Làm sạch nhanh chóng
Đi bộ qua nhà của bạn với một cái giỏ lớn. Hãy lấp đầy nó với những thứ cần thiết. Chuẩn bị một cái gì đó tốt trên hệ thống âm thanh nổi và dành cho bản thân 15 phút để giải quyết sự lộn xộn và xem bạn có thể hoàn thành được bao nhiêu. Vứt rác, gom quần áo và cho vào giặt. Hãy thận trọng. Nếu không cần thiết, hãy vứt nó vào thùng rác.
- Tập trung vào các khu vực đông người qua lại, như phòng khách và nhà bếp. Nếu bát đĩa chất đống trong bồn rửa, bạn sẽ cảm thấy căng thẳng và bừa bộn, ngay cả khi phần còn lại của ngôi nhà trông sạch sẽ và gọn gàng. Nếu bạn chỉ có một ít thời gian, hãy tập trung vào những không gian quan trọng nhất.
- Đừng lo lắng về việc lấy sạch bụi bẩn ở mọi ngóc ngách và "làm sạch" mọi bề mặt. Chỉ cần tập trung vào việc ngăn nắp. Dọn dẹp mọi thứ, chỉnh đốn mọi thứ, làm cho nơi này trở nên ổn thỏa.
Bước 3. Làm sạch lớn mỗi mùa
Mỗi năm một vài lần, bạn nên làm vệ sinh kỹ lưỡng hơn để loại bỏ những thứ tích tụ và đơn giản hóa không gian sống của bạn, cũng như làm sạch nhà cửa khỏi bụi bẩn. Lông thú cưng, bụi và các mảnh vụn khác có thể tích tụ trong cả những không gian ngăn nắp nhất, vì vậy điều quan trọng là phải làm sạch kỹ lưỡng: Hút bụi, gội đầu thảm, lau nhà vệ sinh, cọ tường, rửa cửa sổ. Lấy bụi bẩn ra!
Đi qua bàn làm việc và xóa các tài liệu lưu trữ giấy tờ. Dọn dẹp các ngăn kéo để loại bỏ sự lộn xộn tiềm ẩn đó. Tiến tới loại bỏ lãng phí giấy và số hóa các tài liệu quan trọng. Điều này sẽ đơn giản hóa không gian sống của bạn. Không cần giấy tờ
Bước 4. Thu gọn tủ quần áo của bạn
Tìm những món quần áo yêu thích, linh hoạt nhất của bạn và tặng phần còn lại. Nếu nó bị mòn, hãy loại bỏ nó. Nếu nó không vừa nữa, hãy lấy nó cho người có thể mặc nó. Nếu bạn luôn có ý định mặc nó nhưng dường như không bao giờ tìm thấy cơ hội, hãy từ bỏ nó. Bỏ bớt những gì có trong tủ quần áo của bạn.
- Nếu bạn có một chiếc rương lớn đựng quần áo, hãy cân nhắc đơn giản hóa theo mùa. Không có lý do gì bạn phải tìm hiểu áo len vào giữa mùa hè, vì vậy hãy đóng gói tất cả quần áo theo mùa của bạn trong các bồn riêng và cất chúng đi cho đến khi mùa đó đến. Xa mặt cách lòng.
- Quăng những bữa tiệc của "Quý cô khỏa thân" hoặc những buổi gặp mặt khác, trong đó bạn có thể ném quần áo cũ hoặc không vừa vặn vào một đống với một đám bạn và trao đổi. Có thể chiếc quần jean đó không còn phù hợp với bạn nữa nhưng sẽ rất tuyệt khi mặc với người khác. Bất cứ thứ gì còn lại vào cuối đêm, hãy quyên góp.
Bước 5. Ngừng mua những thứ mới mà bạn không thực sự cần
Chỉ vì bạn tìm thấy một thỏa thuận tốt về một cái gì đó không khiến bạn cần phải mua. Đơn giản hóa bằng cách ngừng tích lũy thêm những thứ vụn vặt trong cuộc sống của bạn.
-
Trước khi bạn mua bất cứ thứ gì mới, hãy tự hỏi bản thân:
- "Tôi có thực sự cần cái này không?"
- "Có giải pháp thay thế bền vững không?"
- "Tôi có thành viên gia đình hoặc bạn bè đã cung cấp dịch vụ hoặc sản phẩm này không?"
- Tránh mua sách mới. Nếu bạn đọc một cuốn sách và sẽ đọc lại nó, bằng mọi cách hãy mua cuốn sách đó. Nhưng hầu hết những cuốn sách mọi người đều đọc một lần, và chỉ có thế. Thay vào đó, hãy đến thư viện hoặc đăng ký các dịch vụ đọc như Kindle Unlimited. Bạn sẽ có nhiều không gian hơn cho những thứ bạn thực sự sử dụng.
- Tránh mua đồ gia dụng mới - hãy làm với những gì bạn có. Nếu bạn cần một lò vi sóng mới, đó là một điều. Nhưng thay vì một máy cắt bánh ngọt, chỉ cần sử dụng hai con dao bạn đã có sẽ tiết kiệm không gian. Alton Brown quảng cáo nổi tiếng rằng "người làm việc đơn lẻ" duy nhất trong nhà bếp nên là bình cứu hỏa.
-
Nghiên cứu các lựa chọn cho thuê trong thị trấn của bạn. Hãy cân nhắc việc thuê một chiếc máy thổi lá mà bạn chỉ sử dụng một lần vào mùa thu, thay vì mua một chiếc. Thư viện công cụ ngày càng phổ biến, cho phép bạn sử dụng những gì bạn cần trong một thời gian ngắn, sau đó trả lại.
Mặt trái của việc này là chia sẻ những gì bạn có với bạn bè, gia đình và hàng xóm. Nếu bạn bắt đầu thực hành này, bạn có thể giảm nhu cầu mua, lưu trữ và sắp xếp rất nhiều công cụ và "tiện nghi"
Bước 6. Giảm kích thước
Có một ngôi nhà nhỏ nhưng thoải mái và học cách sống với ít hơn. Mua ít hơn, thưởng thức chất lượng nhiều hơn và để số tiền dư vào tài khoản tiết kiệm cho một ngày mưa hoặc một kỳ nghỉ thưởng.
- Cân nhắc việc thuê nhà hơn là mua nhà. Sau đó, việc sửa chữa, thuế và thối khô là vấn đề của người khác, không phải của bạn.
- Sở hữu ít vật phẩm hơn nhưng hãy đảm bảo rằng những gì bạn sở hữu có tính linh hoạt cao hơn. Đối tượng có thể làm nhiệm vụ gấp đôi hoặc thậm chí gấp ba là mong muốn nhất. Hãy nhớ rằng làm việc để trả tiền cho các đồ vật không phải là một cách tiếp cận lý tưởng để sống hạnh phúc; xem xét các ưu tiên của bạn.
Bước 7. Khai báo gói kỹ thuật số của bạn.
Rút phích cắm! Thực hiện thanh lọc lớn những thứ đang làm lộn xộn máy tính của bạn, bắt đầu giữ mọi thứ đơn giản và duy trì chế độ thanh lọc thường xuyên.
- Đặt bộ hẹn giờ trên những thứ điện tử ngốn thời gian của bạn mà bạn không nhận ra. Nếu bạn có thể dành nhiều giờ hơn bạn muốn trực tuyến, hãy cài đặt bộ hẹn giờ và sử dụng nó. Bạn có thể ngạc nhiên về mức độ cường độ của mình. Ngay cả khi bạn chỉ cần thêm thời gian nghỉ thường xuyên bắt buộc, việc sử dụng công nghệ của bạn sẽ đơn giản hóa ngay lập tức.
- Cố gắng giữ cho hộp thư điện tử của bạn trống rỗng. Trả lời, gửi hoặc xóa email khi đọc.
Bước 8. Tạo khoảng trắng
Có không gian trống trong nhà, phòng hoặc văn phòng của bạn có thể giúp bạn thư giãn và tạo cảm giác bình dị. Đừng làm lộn xộn những bức tường của bạn với những thứ giải trí, hãy để sự trống trải trở nên nhẹ nhàng và thanh lịch. Hãy để sự đơn giản làm chủ sự tô điểm.
Khoảng trắng không cần phải là "trắng". Nếu bạn không thích cảm giác không gian sống vô trùng, siêu sạch thì gỗ tự nhiên, gạch lộ thiên hay các loại hoa văn khác hoàn toàn đơn giản và hiệu quả giúp bạn thư giãn. Khoảng trắng không nhất thiết phải là màu trắng, chỉ cần không lộn xộn. Không có giá đỡ, áp phích phim hoặc khung treo. Các đường nét đơn giản và làm sạch các khoảng trống trên tường
Bước 9. Dọn giường mỗi ngày
Chỉ mất năm phút và nó có thể làm thay đổi tâm trạng của bạn một cách kỳ diệu. Phòng ngủ của bạn trông thanh lịch, đơn giản và gọn gàng hơn rất nhiều với chiếc giường được dọn dẹp và dọn dẹp. Thực hiện những bước nhỏ như dọn giường có thể giúp bạn giảm căng thẳng và đơn giản hóa cuộc sống của bạn.
Nếu đơn giản hơn là bạn để các tờ giấy của mình thành một đống, thì hãy cứ như vậy. Vấn đề là thực hiện từng bước nhỏ để đơn giản hóa trải nghiệm của bạn trong ngày. Có thể thay vào đó bạn dành thời gian thiền định để pha cà phê mỗi sáng, xay hạt, đun nước và đổ vào bình ép. Có thể bạn bắt đầu một ngày bằng cách dọn dẹp nhà bếp và nghe đài. Có một thói quen
Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 1 câu đố
Một cách bạn có thể giảm bớt sự bừa bộn trong nhà là gì?
Hãy vứt bỏ tủ quần áo của bạn và bắt đầu lại.
Không hẳn! Bạn nên loại bỏ những bộ quần áo không còn vừa, đã sờn hoặc đơn giản là bạn không bao giờ mặc. Tuy nhiên, không cần thiết phải rút ruột toàn bộ tủ quần áo của bạn. Chọn câu trả lời khác!
Loại bỏ mọi thứ bạn đang bám vào vì lý do hoài cổ.
Gần như! Bạn không cần phải loại bỏ mọi vật dụng mang ý nghĩa tình cảm, nhưng bạn nên đánh giá sự gắn bó của mình với những thứ không cần thiết và loại bỏ bất cứ thứ gì không thực sự quan trọng. Nếu món đồ đó không mang lại hạnh phúc cho bạn, hãy vứt bỏ hoặc tặng nó. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Ngừng mua sách và đồ dùng gia đình mới.
Vâng cái này! Bạn có thể dễ dàng mượn một cuốn sách tại thư viện hoặc trực tuyến cho thiết bị đọc sách điện tử của mình, nhưng nếu bạn không đọc nó và đọc lại nó, nó sẽ chiếm dung lượng. Đồ dùng gia đình nên đa dụng, hoặc tìm xem bạn có thể thuê thứ gì đó lớn mà bạn chỉ sử dụng mỗi năm một lần hoặc lâu hơn, chẳng hạn như máy giặt thảm. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Làm sạch sâu ngôi nhà của bạn mỗi tuần một lần.
Không! Điều này không cần thiết. Bạn có thể mất 15 phút ở đây và đó để làm sạch da và làm sạch sâu một vài lần mỗi năm - mục tiêu là một lần mỗi mùa. Đoán lại!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 2/4: Sắp xếp ngăn nắp
Bước 1. Lập kế hoạch cho những gì bạn có thể, hoặc nắm lấy sự hỗn loạn bên trong của bạn
Đối với một số người trong chúng ta, chẳng ích gì khi nghĩ đến việc lên kế hoạch cho một chuyến đi cho đến một giờ trước khi bạn chuẩn bị ra khỏi nhà. Việc căng thẳng trong ba ngày qua việc đóng gói có ích gì? Ngoài ra, những người khác phải sắp xếp trước tủ quần áo hàng ngày, tính toán lợi ích của mọi món đồ, cho đến khi bạn có thể tự tin rằng mình đã có mọi thứ mình cần.
- Nếu bạn có xu hướng trì hoãn, đừng tự nhủ rằng bạn cần phải thay đổi cách làm của mình, trừ khi nó cản trở năng suất làm việc hoặc khả năng hoàn thành công việc đúng hạn của bạn. Nếu nó phù hợp với bạn, nó hoạt động. Đảm bảo bạn lên lịch đủ thời gian vào phút cuối để hoàn thành công việc và bạn sẽ để những thời hạn đó tạo ra công việc tốt nhất của mình. Đơn giản và dễ dàng.
- Nếu bạn căng thẳng về những nhiệm vụ chưa hoàn thành, hãy thực hiện chúng trước thời hạn để gạt chúng ra khỏi tâm trí của bạn. Đừng bỏ dở việc đóng gói giữa chừng vì bạn đã bắt đầu sớm - hãy hoàn thành nó và gọi là xong. Đơn giản hóa bằng cách làm ngay bây giờ, hoàn thành công việc và thư giãn. Đơn giản và thoải mái.
Bước 2. Chia đều các công việc gia đình
Nguồn gốc phổ biến của sự phức tạp và căng thẳng là không gian sống lộn xộn và các phương pháp xử lý nó vô tổ chức. Tìm thời gian để giặt giũ, rửa tất cả các món ăn, nấu các bữa ăn và lo các công việc nhà cần thiết khác có thể là một rắc rối lớn nếu bạn không thực hiện nó một cách đơn giản và có tổ chức. Hãy cùng gia đình hoặc bạn bè cùng nhà thống nhất những cách đơn giản để phân chia công việc và đơn giản hóa công việc xung quanh nhà.
- Tách nhiệm vụ theo ngày. Làm cho mọi người đóng góp vào việc dọn dẹp thùng rác và giặt quần áo, nhưng không phải mỗi ngày. Hãy để ai đó nhận những công việc lộn xộn trong một thời gian và chuyển sang những công việc khác trong một thời gian theo hình thức cuốn chiếu. Viết ra một lịch trình mà mọi người đồng ý và đăng nó trong nhà bếp để dễ dàng truy cập.
- Tách các nhiệm vụ theo sở thích. Ví dụ, nếu bạn không thể chịu đựng được việc giặt giũ và có xu hướng để nó chất đống, hãy thỏa thuận với bạn cùng phòng - nếu họ xử lý việc giặt giũ, bạn sẽ đồng ý nấu một bữa ăn thịnh soạn cho mọi người ba đêm một tuần (khi họ phải đi làm muộn) hoặc thường xuyên rửa bát. Tìm cách cân bằng mọi thứ cho hoàn cảnh của bạn.
Bước 3. Hợp lý hóa tài chính của bạn
Không có gì phức tạp hơn tiền bạc. Nếu bạn có thể, hãy đơn giản hóa tài chính của bạn nhiều nhất có thể bằng cách tổng hợp các khoản nợ của bạn và tạo ra ít khoản thanh toán nhất có thể cho mỗi tháng. Tạo ngân sách, dựa trên số tiền bạn nhận được hàng tháng và tính toán chi tiêu trung bình của bạn với số tiền đã biết và ước tính. Bám sát kế hoạch và chi tiêu trở nên đơn giản hơn.
- Đặt các hóa đơn của bạn để ghi nợ tự động từ tài khoản của bạn. Nếu bạn đã lập ngân sách chính xác, bạn sẽ không bao giờ phải lo lắng về việc thanh toán các hóa đơn nữa. Điều gì có thể đơn giản hơn?
- Đặt tiền tiết kiệm thành mặc định của bạn. Nếu bạn không chắc chắn cách tiếp cận nhiệm vụ đơn giản hóa tài chính của mình, hãy chuyển sang phần tiết kiệm. Bạn càng chi tiêu ít, bạn càng ít suy nghĩ về tiền bạc.
Bước 4. Hãy ghi nhớ câu ngạn ngữ:
"Một nơi cho mọi thứ, và mọi thứ ở đúng vị trí của nó." Chỉ định một vị trí cho mỗi đối tượng giúp đơn giản hóa cuộc sống một cách đáng kể. Nó là một thành phần quan trọng trong việc làm cho một không gian bớt bực bội, đẹp hơn và dễ chịu hơn.
- Nó tạo ra sự bình tĩnh. Nếu chìa khóa đi vào bát chìa khóa cạnh cửa ra vào, nó sẽ ngăn chặn sự hoảng loạn vào phút cuối khi tìm thấy chúng. Điều này tạo ra sự bình tĩnh và cung cấp cho bạn sức mạnh trong một thế giới hỗn loạn.
- Không gian của bạn là thú vị hơn. Bàn làm việc có các công cụ của bạn hiển thị, có trật tự và được tổ chức sẽ thú vị hơn và hiệu quả hơn để làm việc tại một bàn làm việc yêu cầu bạn tìm kiếm công cụ chính xác.
- Không gian sống của bạn mang đến nhiều niềm vui cho người khác. Ví dụ, đi-văng là để ngồi, không phải để đựng đồ giặt. Không gian vô tổ chức có một cách làm mất lòng du khách; giặt quần áo trên ghế cho thấy quần của bạn được cung cấp một chỗ ngồi tốt hơn khách của bạn. Không gian có tổ chức cũng giúp bạn có nhiều khả năng mời người khác đến hơn.
- Bạn tận hưởng và sử dụng những gì bạn có. Nếu tủ đựng thức ăn của bạn bừa bộn, bạn có thể không nhận ra mình có 5 pound bột mì, và cuối cùng sẽ mua nhiều hơn là sử dụng những gì bạn có.
- Việc gán dấu cách bắt đầu bằng một bước duy nhất. Một số người có thể bị choáng ngợp bởi suy nghĩ mọi thứ đều ở vị trí hoàn hảo tuyệt đối và sợ sai. Tốt hơn là chỉ nên thử một cái gì đó hơn là không làm gì cả. Bên cạnh đó, thường có nhiều cách để tổ chức và đơn giản hóa… làm những gì phù hợp với bạn.
Bước 5. Chuẩn bị bữa ăn nhanh chóng
Kết thúc một ngày làm việc mệt mỏi có lẽ không phải là thời điểm tốt nhất để ngâm mình trong chiếc áo coq-au-vin tự chế. Tìm các công thức nấu ăn nhanh để chuẩn bị và tìm kiếm trên mạng các bữa ăn nhanh mà bạn có thể sử dụng với các nguyên liệu đã có sẵn trong nhà. Dành thời gian rảnh rỗi để thưởng thức bữa ăn và gia đình của bạn hơn là làm phức tạp quá trình nấu nướng.
Bước 6. Đơn giản hóa việc nuôi dạy con cái của bạn
Không làm bữa trưa, không giặt quần áo bẩn, không cất đồ chơi. Mong đợi con bạn bắt đầu làm những việc cho mình ở những giai đoạn phù hợp với lứa tuổi. Về lâu dài, việc “chỉ làm điều đó” cho con bạn không phải là điều dễ dàng hơn vì nó dạy con bạn rằng bạn sẽ luôn làm điều đó và chúng không cần phải làm thế. Hãy nói cho con bạn biết nơi chúng có thể tìm thấy những thứ để làm nhiệm vụ cho chính mình - chỉ cho chúng cách làm trong vài lần đầu tiên, nhưng sau đó hãy bỏ qua.
- Tạo một biểu đồ công việc nhà cho tất cả trẻ em theo dõi và hoàn thành hàng tuần. Cho họ tham gia vào việc tạo ra nó và họ sẽ sẵn sàng mua để sử dụng nó hơn.
- Ngừng lên lịch quá mức. Trước đây, trẻ em không được tham gia các hoạt động sau giờ học nhiều như ngày nay. Có thể có những ngày con bạn không có các buổi học múa ba lê, khúc côn cầu trên băng, Đội nữ Hướng đạo sinh hoặc oboe.
Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 2 Quiz
Tại sao việc gán một vị trí cho mọi đối tượng lại quan trọng?
Một không gian sạch sẽ, có tổ chức có thể khiến bạn thích thú hơn khi sống trong đó.
Bạn không sai! Thực hiện bất kỳ nhiệm vụ nào trong một khu vực có tổ chức sẽ khiến việc thực hiện nhiệm vụ trở nên thú vị hơn. Ví dụ, nếu bạn làm sổ lưu niệm, thì việc để tất cả các công cụ của bạn ở cùng một chỗ giúp loại bỏ những khoảnh khắc khó chịu khi bạn đang tìm kiếm keo. Hãy thử một câu trả lời khác…
Một ngôi nhà có tổ chức tạo ra một cảm giác yên bình.
Đúng rồi! Nếu mọi thứ đều có chỗ đứng, bạn sẽ không hoảng sợ khi cố gắng tìm kiếm thứ gì đó vì nó có nhà, và nó luôn ở đó khi bạn cần. Nếu không, có một lý do chính đáng để nó bị thiếu, thay vì chỉ đơn giản là vứt đi đâu đó. Đoán lại!
Bạn sẽ thực sự sử dụng những gì bạn có.
Không thể phủ nhận điều đó! Nếu bạn đã mua hết cuộn giấy gói, nhưng nó được đặt ở những nơi ngẫu nhiên trong nhà, bạn có thể không bao giờ sử dụng nó và cuối cùng sẽ mua nhiều hơn. Nếu nó có một không gian dành riêng, nhiều khả năng bạn sẽ tận dụng nó. Chọn câu trả lời khác!
Tất cả những điều trên.
Hoàn toàn đồng ý! Một không gian có tổ chức có ý nghĩa đối với bạn và khách của bạn. Ví dụ, một chiếc ghế dài sạch sẽ không có gì lộn xộn sẽ hấp dẫn hơn đối với du khách. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 3/4: Đơn giản hóa các mối quan hệ của bạn
Bước 1. Xác định những mối quan hệ bạn bè tồi tệ và tìm cách khắc phục hoặc chấm dứt chúng
- Đừng lãng phí thời gian để theo kịp những người bạn đã hạ thấp bạn, lãng phí thời gian của bạn hoặc làm phiền bạn. Bắt đầu bằng cách cắt bỏ những mối quan hệ không giúp bạn thăng hoa. Hoặc ít nhất là ngừng đầu tư nhiều tâm sức.
- Bạn không cần phải thô lỗ hoặc mời những người đóng kịch vào quá trình này. Ví dụ: bạn không cần phải cập nhật Facebook xấu xí về cách bạn đang cắt giảm lớn khỏi danh sách liên hệ của mình. Chỉ cần ngừng nỗ lực thêm. Lấy đi nước và cây sẽ bị héo.
- Cố gắng dành thời gian cho những người bạn thích. Giữ một nhóm bạn thân, những người có ý nghĩa quan trọng đối với bạn và cố gắng dành thời gian cho họ. Cũng không sao khi có những người bạn và người quen có thể không phải là bạn thân của bạn, nhưng mang lại cho bạn rất nhiều hạnh phúc. Điều quan trọng là đầu tư thời gian và năng lượng của bạn vào những người mang lại niềm vui cho bạn.
- Các mối quan hệ thường thay đổi; tôn vinh điều này. Đồng nghiệp của bạn trở thành bạn bè, bạn phải lòng Maria, và có thể bạn nảy sinh tình cảm với cô gái tóc đỏ dễ thương đó. Hãy hướng đến sự đơn giản, nhưng hãy hiểu rằng cảm xúc, mối quan hệ và tất cả những gì chúng ta trải qua có thể khó hiểu.
Bước 2. Học cách nói với mọi người “không”
Một cách mà cuộc sống của chúng ta trở nên phức tạp là trở nên "dễ chịu". Chúng tôi nghĩ sẽ giúp đơn giản hóa nếu chúng tôi để người khác gọi: ăn trưa ở đâu, trách nhiệm gì khi làm việc, bạn có rảnh để chở bạn mình đến sân bay hay không.
Ngoài ra, nếu bạn có xu hướng quyết đoán và không cố gắng để mọi người biết cảm giác của bạn, đôi khi giữ im lặng có thể đơn giản hóa cuộc sống của bạn. Đừng gây kịch tính nếu tình huống đó không cần thiết
Bước 3. Dành nhiều thời gian hơn ở một mình
Duy trì các mối quan hệ, lãng mạn và mặt khác, trở nên phức tạp. Khi bạn tập trung vào thói quen và thói quen của người khác, bạn ít tập trung hơn vào bản thân và nhu cầu của bạn. Bạn đang phức tạp hóa cuộc sống của mình cho người khác thay vì đơn giản hóa nó cho chính mình. Không ích kỷ khi muốn dành thời gian ở một mình, làm việc cho bạn.
Cân nhắc đi nghỉ một mình, đi du lịch một mình đến một nơi mà bạn luôn muốn ghé thăm. Dựa vào kỹ năng của riêng bạn để điều hướng và giúp bạn vượt qua. Có thể thử nhập thất một mình đến một tu viện nào đó để tìm hiểu nội tâm
Bước 4. Dành ít thời gian hơn cho mạng xã hội
Sự bừa bộn không nhất thiết phải là vật chất. Sự lộn xộn tâm linh của các cập nhật trạng thái, Tweet và bài đăng trên Instagram có thể kéo bạn xuống và làm phức tạp thêm cuộc sống của bạn. Đừng lo lắng về việc thích các bài đăng mới nhất của mọi người hoặc liên tục kiểm tra các nguồn cấp dữ liệu khác nhau của bạn. Nó sẽ ở đó khi bạn có một giây rảnh rỗi và có thể bạn sẽ không bỏ lỡ nó.
Nếu bạn đang cảm thấy tham vọng, hãy cân nhắc việc từ bỏ mạng xã hội hoàn toàn. Ưu tiên các tương tác mặt đối mặt và lên lịch các buổi trò chuyện và gọi điện với những người bạn cũ mà bạn không thể giữ liên lạc, thay vì theo dõi hồ sơ của họ trực tuyến
Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 3 Quiz
Đúng hay Sai: Để đơn giản hóa tình bạn và các mối quan hệ của bạn, hãy tập trung vào việc luôn hợp ý.
Thật
Không hẳn. Không có gì sai khi trở nên hữu ích, nhưng bạn không muốn đồng ý hoàn toàn với mọi thứ! Làm như vậy thực sự có thể dẫn đến một cuộc sống phức tạp hơn. Hãy thử một câu trả lời khác…
Sai
Đúng rồi! Bạn có thể nói "không" với một số yêu cầu và điều đó không nên làm tổn hại đến mối quan hệ của bạn với bạn thân hoặc những người thân yêu. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 4/4: Giảm tốc độ
Bước 1. Đặt điện thoại của bạn đi
Không gì có thể khiến bạn phân tâm và không tập trung hơn việc kiểm tra điện thoại để tìm tin nhắn hai phút một lần. Tin nhắn, email, cập nhật Facebook và các tin nhắn nhỏ khác sẽ hấp dẫn hơn một giờ kể từ bây giờ.
- Khi bạn ở với bạn bè hoặc gia đình, hãy đặt điện thoại của bạn ở chế độ im lặng và cất nó vào một nơi nào đó. Tốt hơn hết, hãy giữ nó trong xe. Đừng nhìn vào nó. Đưa ra quy tắc ở lần gặp mặt tiếp theo của bạn rằng người đầu tiên kiểm tra điện thoại của họ sẽ chọn tab. Hãy tập trung vào điện thoại và có một buổi tối đơn giản.
- Càng ngày, mọi người càng gặp phải một hiện tượng được gọi là FOMO: nỗi sợ bị bỏ lỡ. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không nhận được cập nhật trạng thái đó trước những người khác? Điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó đánh bại bạn với một dòng bình luận dí dỏm? Điều gì sẽ xảy ra nếu tin nhắn của người bạn yêu thích và bạn không thể trả lời ngay lập tức? Đừng để công nghệ “tiện lợi” tạo ra căng thẳng phức tạp trong cuộc sống của bạn. Sẵn sàng bỏ lỡ giây phút để tận hưởng khoảnh khắc bạn đang trải nghiệm trong thế giới thực.
Bước 2. Ngừng đọc các cẩm nang, sách và blog để cải thiện bản thân
Những lời khuyên của người khác về cuộc sống thường có thể là nguồn gốc của sự đau khổ. Đơn giản hóa bằng cách từ bỏ ý tưởng về sự hoàn hảo. Hãy tự tin rằng bạn là một đối tác tốt, một người cha mẹ tốt và một người tốt. Tin tưởng bản thân nhiều hơn và làm những gì đến một cách tự nhiên.
Bước 3. Làm việc từ một danh sách việc cần làm có thể quản lý được
Đối với nhiều người, có một chút hướng dẫn trong ngày sẽ khiến mọi việc trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Đưa ra một danh sách việc cần làm có thể quản lý được và bám sát nó càng chặt chẽ càng tốt. Bạn hy vọng sẽ đạt được điều gì vào cuối ngày? Đến cuối tuần?
- Đối với một số người, thậm chí có thể hữu ích khi đưa ra danh sách các mục tiêu và kế hoạch dài hạn quan trọng hơn, để giúp ưu tiên hoàn thành. Đơn giản hóa triển vọng nghề nghiệp và cuộc sống lâu dài của bạn bằng cách phác thảo nơi bạn muốn làm trong công việc của mình trong năm năm hoặc nơi bạn muốn sống. Bạn cần làm gì bây giờ để đạt được điều đó?
- Ghi lại ngày của bạn nếu bạn không chắc giờ sẽ biến mất ở đâu. Giữ lịch cũng có thể đơn giản hóa ngày của bạn vì bạn không phải căng não để ghi nhớ mọi thứ liên tục.
- Kỷ niệm mỗi thành tích trong ngày. Làm việc từ danh sách việc cần làm có thể thú vị hơn rất nhiều nếu bạn dành một chút thời gian để ăn mừng những gì bạn đã làm. Dọn dẹp nhà bếp và dọn dẹp phòng của bạn và hoàn thành công việc của bạn trong ngày? Đã đến lúc thưởng thức một ly rượu vang trong căn bếp ngăn nắp lấp lánh của bạn. Đối xử với bản thân.
Bước 4. Làm từng việc một
Cần tránh đa tác vụ, nếu có thể. Thật là hoang đường khi một người có thể tập trung vào nhiều thứ và làm rất tốt. Mặc dù đôi khi bạn phải hoặc muốn, nhưng từng cái một nên là lý tưởng của bạn.
- Tập trung vào việc làm tốt nhất có thể (hoặc công việc "đủ tốt") vào lúc này.
- Tận hưởng những gì bạn đang làm, ngay cả khi nó là một điều gì đó trần tục. Rửa chén có thể rất thú vị, nếu bạn ngẫm nghĩ về cảm giác của nước xà phòng, cảm giác thích thú với tách trà yêu thích của bạn và cảm giác tốt như thế nào khi rửa sạch chén đĩa.
Bước 5. Nghỉ việc tại cơ quan
Đừng mang bất kỳ công việc nào về nhà để hoàn thành sau - hãy ở lại cho đến khi bạn có thể hoàn thành trong ngày. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng sau một ngày làm việc, hãy làm điều gì đó thư giãn ngay khi về nhà để không phải gánh nặng những lời phàn nàn về ngày hôm đó của những người bạn cùng nhà.
- Cắt giảm thời gian của bạn nhiều nhất có thể, nếu công việc của bạn là một nguồn phức tạp đáng kể trong cuộc sống của bạn. Nếu bạn muốn đơn giản hóa, cắt giảm công việc là một trong những cách dễ thực hiện nhất. Ít tiền hơn, ít lộn xộn hơn.
- Cuối tuần nghỉ làm. Ngay cả khi bạn yêu thích công việc của mình, việc kéo công việc vào những ngày cuối tuần sẽ khiến bạn mất cân bằng trong cuộc sống và khiến bạn mất đi niềm đam mê.
Bước 6. Ngồi thiền trong 15 phút mỗi ngày
Thiền có thể giúp tạo ra sự khác biệt trong mức độ căng thẳng và khả năng đơn giản hóa cuộc sống và giữ bình tĩnh của bạn. Hãy thực hiện một bước nhỏ dành thời gian yên tĩnh, chỉ ngồi trong một không gian thoải mái. Tập trung vào hơi thở của bạn. Thư giãn cơ thể và để tâm trí của bạn tự bình tĩnh lại. Theo dõi suy nghĩ của bạn. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 4 Quiz
Cách nào để bạn có thể đơn giản hóa cuộc sống của mình để nó thú vị hơn?
Ngừng đọc sách và blog về self-help.
Chính xác! Nó có vẻ phản trực giác, nhưng thường có lợi nếu lùi lại một bước từ việc cố gắng đạt được sự hoàn hảo và chỉ cần hài lòng với con người hiện tại của bạn. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Đa nhiệm để bạn có thể hoàn thành công việc nhanh hơn.
Không hẳn! Bạn sẽ hoàn thành được nhiều việc hơn nếu tập trung vào một việc tại một thời điểm. Chọn câu trả lời khác!
Ngừng sử dụng danh sách việc cần làm.
Không chính xác! Danh sách việc cần làm giúp bạn đi đúng hướng, nhưng bạn nên đảm bảo rằng nó có thể làm được. Giữ cho nó đơn giản và đánh dấu từng mục khi bạn hoàn thành nó. Đoán lại!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Hạn chế lo lắng. Nó thay đổi ít nhưng làm tiêu hao năng lượng, tạo ra căng thẳng và phức tạp hóa vấn đề. Thay vào đó, hãy lập danh sách hành động và chủ động giải quyết những lo lắng của bạn. Như Eleanor Roosevelt đã nói, "Hãy thắp sáng một ngọn nến thay vì nguyền rủa bóng tối."
- Mọi người đều nói "hãy là chính mình". Có một lý do cho sự sáo rỗng lặp đi lặp lại này - khi bạn phủ nhận con người thật của mình bằng cách giả vờ là một người không phải là bạn, bạn sẽ lãng phí năng lượng để duy trì vẻ ngoài đó. Nếu bạn sống thật hơn với chính mình, thì bạn sẽ hạnh phúc hơn trong lòng.
- Khi đối mặt với một tình huống, hãy tự hỏi bản thân "Điều này sẽ làm phức tạp hay đơn giản hóa cuộc sống của tôi như thế nào?" Hãy dành một phút để xem xét điều này. Nó có thể cung cấp một tùy chọn để giúp bạn giải quyết vấn đề theo một cách khác.
- Đưa ra những lựa chọn hợp lý về vật nuôi. Ví dụ, chó cần được quan tâm nhiều hơn mèo vì chúng phải được vận động mỗi ngày. Tuy nhiên, về mặt tích cực, bài tập này có thể là một hình thức giúp bạn thư giãn và kết nối lại với thế giới bên ngoài.
