Khiêu vũ là một loại hình nghệ thuật và là bài tập thể dục tuyệt vời. Nếu bạn thấy mình đang ngưỡng mộ những bước nhảy tuyệt vời của những người xung quanh, bạn cũng có thể học khiêu vũ. Bạn cần tìm thể loại cho mình và quyết định mức độ kỹ năng mà bạn hy vọng đạt được. Sau đó, bạn sẽ cần thực hành các bước di chuyển của mình để trở nên tốt hơn và đưa các kỹ năng của bạn ra thế giới.
Các bước
Phần 1/4: Tìm đúng thể loại
Bước 1. Sử dụng video và phim
Bằng cách xem nhiều bộ phim và video khiêu vũ, bạn có thể biết được những gì bạn thích và những gì bạn muốn học. Tiếp theo, bạn có thể chuyển sang video hướng dẫn để bắt đầu học các bước nhảy.
Bước 2. Tham gia một lớp học giới thiệu
Các lớp học khiêu vũ giới thiệu là tuyệt vời để bạn bắt đầu học khiêu vũ. Hãy thử tham gia một lớp học bao gồm nhiều điệu nhảy khác nhau để xem bạn thích gì. Ngoài ra, người hướng dẫn có thể cung cấp cho bạn hướng dẫn về các kỹ thuật an toàn thích hợp.
Bước 3. Quan sát các nhà chuyên môn
Bằng chứng cho thấy bạn có thể học được rất nhiều điều bằng cách quan sát người khác. Trên thực tế, về mặt tâm lý học, việc quan sát những người khác khiêu vũ cho phép bộ não của bạn thêm vào bản đồ tinh thần mà bạn đã thực hiện liên quan đến động tác khiêu vũ. Thêm vào đó, bạn có thể thấy một số động tác nhất định sẽ trông như thế nào khi được thực hiện đúng cách.
Tham gia một buổi biểu diễn chuyên nghiệp để xem các chuyên gia đang làm việc hoặc thậm chí đến thăm một trường cao đẳng địa phương có dạy khiêu vũ. Thông thường, các trường sẽ có các buổi trưng bày mở cửa cho công chúng
Bước 4. Ghé thăm nhiều câu lạc bộ khiêu vũ
Bạn sẽ có thể quan sát các vũ công khác và thậm chí sao chép các động tác. Thêm vào đó, nếu bạn thử nhiều câu lạc bộ khiêu vũ, nó sẽ giúp bạn quyết định loại hình khiêu vũ mà bạn yêu thích. Hãy thử mọi thứ từ câu lạc bộ hip-hop đến những câu lạc bộ có nhạc đồng quê và hai bước. Đừng ngại nhảy vào và thử các bước đi.
Bước 5. Quyết định một thể loại để tập trung vào
Bạn không cần phải gắn bó với nó mãi mãi. Chỉ cần chọn một cái gì đó bạn thích. Bạn có thể thử múa ba lê, đương đại, nhạc jazz, phòng khiêu vũ hoặc thậm chí khiêu vũ đồng quê để bắt đầu các bài học khiêu vũ của mình.
Bước 6. Đặt mục tiêu cho bản thân
Bạn muốn khiêu vũ chuyên nghiệp hay bạn chỉ muốn có những bước nhảy thú vị cho đêm thứ bảy? Bạn đang muốn học khiêu vũ cho đám cưới của mình? Quyết định mức độ kỹ năng bạn muốn đạt được vì điều đó sẽ xác định mức độ cam kết của bạn. Ví dụ, khiêu vũ chuyên nghiệp cần nhiều năm luyện tập và tham gia các lớp học, nhưng bạn có thể học khiêu vũ cho đám cưới của mình sau một hoặc hai tháng.
Phần 2/4: Tự mình thực hành các bước di chuyển của bạn
Bước 1. Xem video khiêu vũ
Các video khiêu vũ sẽ giúp bạn học các bước di chuyển nhất định, cũng như hỗ trợ về kỹ thuật của bạn. Hãy xem các video hướng dẫn thay vì chỉ cố gắng sao chép các động tác bạn thích. Các video hướng dẫn sẽ chỉ cho bạn cách thực hiện, thay vì bạn đoán xem cách thực hiện.
Bước 2. Tìm một nơi yên tĩnh để khiêu vũ, nơi bạn sẽ không làm phiền người khác
Bạn sẽ cần một số không gian, cũng như một sàn nhẵn, chắc chắn. Hãy nhớ rằng bạn sẽ gây ra tiếng ồn, vì vậy bạn cần một nơi mà bạn sẽ không làm phiền mọi người.
Bước 3. Cân nhắc xem bạn sẽ sử dụng loại nhạc nào và chơi nó như thế nào
Âm nhạc phải phù hợp với thể loại, mặc dù hầu hết các thể loại đều kết hợp nhiều thể loại nhạc. Tuy nhiên, thông thường, bạn sẽ sử dụng một thứ gì đó cổ điển cho múa ba lê, trong khi bạn có thể sử dụng nhiều loại nhạc hiện nay cho đương đại.
Bước 4. Thực hành hàng ngày
Thực hành giúp củng cố các kỹ năng trong não của bạn, và cơ thể bạn sẽ ghi nhớ các động tác bạn học.
Bước 5. Đừng sợ thất bại
Trẻ em dường như học các kỹ năng nhanh hơn vì chúng không sợ bị câm. Nếu bạn lộn xộn hoặc gặp khó khăn trong việc di chuyển, đừng coi đó là dấu hiệu cho thấy bạn nên ngừng nhảy. Nó chỉ có nghĩa là bạn cần thực hành nhiều hơn. Hãy đứng dậy và thử lại.
Bước 6. Hãy cẩn thận
Đừng cố gắng quá sớm, vì bạn có thể tự làm mình bị thương.
Bước 7. Chú ý đến quần áo của bạn
Khi khiêu vũ, hãy sử dụng quần áo đủ rộng để di chuyển, nhưng đủ chật để bạn không bị xô ngã. Cởi bất kỳ đồ trang sức nào để nó không bay. Giày khiêu vũ là tốt nhất để khiêu vũ, vì chúng có đế êm hơn cho các lượt. Ngoài ra, hãy buộc tóc của bạn để nó không bị vướng vào.
Bước 8. Thử biên đạo các động tác cho bài hát yêu thích của bạn
Nó không chỉ giúp bạn luyện tập mà còn giúp bạn thấy được cách suy nghĩ của một biên đạo múa, điều này rất có lợi nếu bạn tham gia khiêu vũ chuyên nghiệp với các biên đạo múa.
Bước 9. Sử dụng internet để được hỗ trợ
Bước 10. Chú ý đến những gì bạn đang làm sai và cố gắng sửa chữa nó
Video có thể giúp bạn ở đây, cũng như luyện tập trước gương để xem cách nhảy của bạn trông như thế nào. Nếu bạn chỉ thực hành động tác mà không nhìn thấy nó như thế nào, bạn có thể đang thực hiện không chính xác.
Phần 3/4: Thay đổi lối sống của bạn
Bước 1. Ăn uống đầy đủ
Các vũ công cần ăn những thực phẩm lành mạnh để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Nếu bạn đang nhảy rất nhiều, bạn cần nạp đủ calo để cung cấp năng lượng cho việc khiêu vũ đó. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ nhảy một chút, bạn có thể cần phải cắt giảm lượng calo để có được thân hình như mong muốn khi khiêu vũ.
Đảm bảo bổ sung nhiều protein trong chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, hãy cho cơ thể ăn trái cây và rau xanh để cơ thể có đủ vitamin để cơ thể khỏe mạnh
Bước 2. Kết hợp các bài tập khác
Để nhảy tốt, bạn cần xây dựng cơ bắp và sức chịu đựng.
Các hoạt động như bơi lội, trượt tuyết, sử dụng máy tập elip và đi xe đạp mang lại hiệu quả tập luyện tổng thể tuyệt vời giúp bạn có được thân hình cường tráng hơn
Bước 3. Làm việc dựa trên sự linh hoạt của bạn
Các vũ công cần phải linh hoạt nhất có thể để thực hiện các động tác mà họ làm. Hãy thử các hoạt động như yoga và pilate để tăng tính linh hoạt của bạn. Như một phần thưởng bổ sung, những hoạt động này sẽ tăng sức mạnh cốt lõi của bạn, khiến bạn trở thành một vũ công giỏi hơn.
Bước 4. Tìm hiểu sự cân bằng
Giữ thăng bằng cũng rất quan trọng đối với khiêu vũ, vì bạn cần giữ thăng bằng tốt khi thực hiện các động tác có nhịp độ nhanh để giữ được tư thế đứng thẳng. Yoga và pilate có thể giúp giữ thăng bằng, cũng như các chương trình như thái cực quyền. Thái cực quyền cũng giúp giảm căng thẳng và tăng sự dẻo dai.
Phần 4/4: Đạt được mục tiêu của bạn
Bước 1. Tham gia các lớp học
Nếu bạn muốn trở thành một vũ công chuyên nghiệp, bạn sẽ cần được đào tạo bài bản. Bạn sẽ cần phải tham gia nhiều lớp học khác nhau, bắt đầu với các lớp dành cho người mới bắt đầu và tiến lên khi trình độ kỹ năng của bạn tăng lên. Tuy nhiên, các lớp học có thể rất vui và hữu ích ngay cả khi mục tiêu của bạn là đi hai bước tại một câu lạc bộ khiêu vũ địa phương. Đối với các lớp học giá rẻ, hãy kiểm tra với các studio khiêu vũ địa phương, các công viên và chương trình giải trí của thành phố bạn, và thậm chí cả trường đại học cộng đồng địa phương của bạn.
Bước 2. Chuyên ngành khiêu vũ
Bạn cũng có thể học chuyên ngành khiêu vũ tại một trường đại học. Tuy nhiên, các chương trình này rất cạnh tranh và hầu hết chúng sẽ rất khó để tham gia. Ngoài ra, hãy lưu ý rằng nhiều chương trình khiêu vũ yêu cầu bạn phải có trọng lượng nhất định để tham gia chương trình.
Bước 3. Thử giọng cho rạp hát cộng đồng
Nếu bạn đã tham gia một vài lớp học và chỉ muốn vui vẻ với tư cách là một vũ công, hãy thử tham gia vào nhà hát cộng đồng. Trong hầu hết các chương trình sân khấu cộng đồng, bạn sẽ gặp những người nghiệp dư như mình, vì vậy bạn sẽ được đồng hành tốt.
Bước 4. Biên đạo một điệu nhảy cho đám cưới của bạn
Làm việc với vợ / chồng tương lai của bạn để biên đạo múa cho đám cưới của bạn. Đó là một cách để biến điệu nhảy đầu tiên đó thực sự đặc biệt.
Bước 5. Thực hiện các bước đi của bạn đến câu lạc bộ khiêu vũ
Có thể bạn chỉ muốn gây ấn tượng với bạn bè của mình tại câu lạc bộ khiêu vũ. Nếu đó là sự thật, hãy thử các bước di chuyển của bạn vào tối thứ Bảy.
Lời khuyên
Khiêu vũ là một bài tập thể dục tuyệt vời, đó là lý do tại sao các chương trình tập thể dục như jazzercise và zumba được tạo ra. Bởi vì chúng vui vẻ, chúng sẽ giúp bạn tập luyện lâu hơn nếu bạn đang cố gắng để có được thân hình cân đối
Cảnh báo
- Đừng thử bất kỳ thủ thuật khó, lật hoặc nhảy nếu bạn mới bắt đầu. Bạn có thể dễ dàng tự làm mình bị thương nếu bạn không biết mình đang làm gì.
- Nếu bạn bị đau từ trung bình đến nặng trong khi khiêu vũ, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
