Trong khi những bộ phim kinh dị có thể đáng sợ để xem, thì cơn sốt adrenaline có thể rất thú vị và thậm chí là thú vị. Chuẩn bị trước tư duy và môi trường phù hợp có thể giúp bạn thưởng thức bộ phim nhiều hơn. Và, nếu bạn đang cảm thấy sợ hãi, bạn luôn có thể thực hiện các bước để bình tĩnh và tận hưởng bản thân khi cần thiết. Bằng cách thực hiện các bước để cảm thấy thoải mái về tinh thần và cảm xúc, bạn có thể làm cho việc xem một bộ phim kinh dị trở thành một trải nghiệm phấn khích và thú vị.
Các bước
Phần 1 của 3: Chuẩn bị về mặt tinh thần cho một bộ phim kinh dị
Bước 1. Đọc trước phần tóm tắt phim nếu bạn lo lắng
Biết trước các điểm chính của cốt truyện có thể giúp bộ phim bớt đáng sợ hơn và chuẩn bị cho bạn cho những phần gay cấn. Tìm bản tóm tắt trực tuyến và đọc kỹ, kiểm tra xem có bất kỳ khoảnh khắc đáng sợ nào không.
- Bạn cũng có thể kiểm tra phần xếp hạng hoặc hướng dẫn của phụ huynh trên hầu hết các trang web phim để chuẩn bị cho những cảnh đặc biệt đáng sợ.
- Nếu bạn thích thú khi không biết điều gì xảy ra tiếp theo, hãy tránh đọc trước phần tóm tắt đầy đủ. Thay vào đó, hãy kiểm tra xếp hạng hoặc hướng dẫn của phụ huynh để quyết định xem bạn có thể xử lý những khoảnh khắc đáng sợ hay không.
Bước 2. Hãy nhớ rằng, không có vấn đề gì, bộ phim là hư cấu
Khi chuẩn bị xem một bộ phim đáng sợ, tách thực tế khỏi hư cấu có thể giúp bạn bớt lo lắng hơn. Hãy nhớ rằng những câu chuyện đáng sợ chỉ là những câu chuyện đó-và dù thế nào đi nữa, bạn sẽ được an toàn.
- Nếu phương pháp này giúp bạn đối phó tốt nhất, hãy tránh những bộ phim cho rằng chúng "dựa trên một câu chuyện có thật".
- Hãy thử đọc các bài phê bình phim hoặc video "Hậu trường" của bộ phim để nhắc nhở bản thân rằng bộ phim đó là hư cấu.
Bước 3. Tránh những bộ phim có chất liệu quá kích hoạt
Nếu bạn nhạy cảm với một số chủ đề hoặc cảnh nhất định trong phim kinh dị, bạn có thể muốn chọn một phim kinh dị tránh những chủ đề này. Sau khi kiểm tra hướng dẫn dành cho phụ huynh, hãy chọn một bộ phim kinh dị không chứa bất kỳ chủ đề nào mà bạn cảm thấy đáng lo ngại.
Hầu hết các bộ phim kinh dị đều chứa đựng những cảnh đáng sợ, nhưng hãy tránh những bộ phim mà bạn cho rằng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến bạn trong hơn một vài giờ
Bước 4. Nói về mối quan tâm của bạn với bạn bè của bạn
Nếu bạn đang chuẩn bị cho bộ phim và vẫn còn một chút lo lắng, nói lên những lo lắng của bạn có thể giúp bạn bớt lo lắng hơn. Họ có thể xác nhận cảm xúc của bạn hoặc gợi ý những điều có thể giúp bạn đối phó khi lo lắng.
- Cố gắng nói chuyện với một người bạn cảm thấy thoải mái hoặc thậm chí thích xem phim kinh dị. Bày tỏ nỗi sợ hãi của bạn với người cũng sợ phim kinh dị có thể làm trầm trọng thêm mối lo ngại của bạn.
- Trò chuyện với một người bạn yêu thích phim kinh dị cũng có thể giúp bạn biết được điều gì khiến việc xem phim kinh dị trở nên thú vị.
Phần 2/3: Chọn đúng môi trường
Bước 1. Xem phim ở nhà, không phải ở rạp
Mặc dù không khí rạp có thể rất vui nhưng bạn sẽ có nhiều quyền kiểm soát bộ phim hơn ở nhà. Chọn một bộ phim đã được phát hành hoặc một bộ phim bạn đã quay để bạn có thể tạm dừng, tua đi nhanh hoặc bỏ qua các cảnh nếu cần.
- Nếu bạn phải xem phim trong rạp, hãy chọn một chỗ ngồi gần lối ra để có thể lẻn ra ngoài nếu cảm thấy quá tải.
- Tuy nhiên, xem phim trong rạp có thể rất thú vị nếu bạn muốn đắm mình trong trải nghiệm phim kinh dị nếu bạn không thường xuyên sợ hãi.
Bước 2. Xem phim trong ngày, nếu có thể
Phim kinh dị đáng sợ nhất vào ban đêm, khi bất kỳ bóng tối hoặc tiếng ồn không giải thích được có thể khiến bạn giật bắn người. Nếu có thể, hãy xem phim khi mặt trời vẫn chưa tắt để sau đó, bạn có thể phân tâm vào những việc khác trước khi vào ban đêm.
- Nếu bạn đang xem một bộ phim kinh dị vào ban đêm, hãy bật một vài ngọn đèn trong phòng gần đó để làm cho bầu không khí bớt sợ hãi hơn. Tránh xem phim kinh dị trước khi đi ngủ, vì bạn có thể gặp ác mộng hoặc vật lộn với chứng mất ngủ.
- Tuy nhiên, xem phim kinh dị vào ban đêm có thể rất thú vị nếu bạn thích cảm giác sợ hãi khi xem phim kinh dị.
Bước 3. Giữ một vài chiếc gối hoặc vật có thể bóp được trên tay
Trong những cảnh đáng sợ, có một thứ gì đó mềm mại để giữ có thể giúp bạn bình tĩnh hơn. Đặt một vài chiếc gối, thú nhồi bông, quả bóng trị liệu hoặc các vật mềm khác gần bất cứ nơi nào bạn đang xem phim đề phòng bạn cảm thấy lo lắng.
Nếu bạn đang xem phim với một người bạn, hãy hỏi trước xem bạn có thể nắm tay họ trong những phần đáng sợ để trấn an không
Bước 4. Mời một số bạn bè đến xem phim
Xem phim kinh dị một mình có thể khiến mọi thứ trở nên đáng sợ. Nếu bạn muốn, hãy rủ một người bạn xem phim cùng bạn hoặc mời vài người bạn và tổ chức một bữa tiệc phim rùng rợn.
- Nếu bạn phải xem phim một mình, hãy cố gắng xem khi những người khác sẽ ở nhà. Có những người khác bên cạnh có thể giúp bạn bớt sợ hãi.
- Hãy rủ những người bạn cùng thưởng thức những bộ phim rùng rợn để tạo không khí nhẹ nhàng, vui vẻ và giúp bạn cảm thấy hứng thú hơn khi xem.
Bước 5. Kiếm một số đồ ăn nhẹ để ăn trong khi xem phim
Đồ ăn nhẹ ngọt hoặc mặn có thể giúp bạn phân tâm và nhắc nhở rằng bạn đang xem một bộ phim. Trước khi bạn xem phim, hãy đốt một ít bỏng ngô hoặc mua một ít kẹo để mang theo trong suốt bộ phim.
Thực phẩm giòn, như rau, khoai tây chiên hoặc bánh quy, đặc biệt hữu ích để làm dịu thần kinh của bạn vì chúng có thể khiến bạn không bị cuốn hút vào bộ phim
Phần 3 của 3: Đối phó với những cảnh đáng sợ
Bước 1. Làm cho bộ phim vui vẻ, nếu bạn cảm thấy sợ hãi
Sự hài hước có thể giúp đưa bộ phim vào góc nhìn và nhắc nhở bạn rằng bạn không gặp nguy hiểm. Hãy nghĩ về một khía cạnh của bộ phim khiến bạn sợ hãi và cố gắng mô phỏng lại nó theo một cách hài hước.
- Ví dụ, nếu phim có chú hề ác độc, hãy thử hình dung chú hề đang trượt trên vỏ chuối.
- Chia sẻ những suy nghĩ hài hước của bạn với bạn bè nếu tất cả các bạn đang sợ hãi để giữ cho bầu không khí nhẹ nhàng và thoải mái.
Bước 2. Nhắc nhở bản thân rằng không có gì bạn đang thấy là thật
Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp bởi bộ phim, hãy trấn an bản thân rằng bạn đang xem các diễn viên và bộ phim là hư cấu. Sợ hãi là được, nhưng hãy nhớ rằng xem phim không làm cho nó trở nên thật.
- Hãy thử tìm những chi tiết nhỏ cho bạn thấy bộ phim là giả, chẳng hạn như một cơ thể được cho là "đã chết" đang thở hoặc bóng của một chiếc micrô.
- Hãy cho bạn bè của bạn biết nếu bạn sợ hãi để họ có thể trấn an bạn hoặc nhắc bạn rằng đó là hàng giả.
Bước 3. Tắt tiếng phim trong những cảnh đặc biệt đáng sợ
Một phần của những gì làm cho các bộ phim kinh dị trở nên đáng sợ là hiệu ứng âm thanh và âm nhạc đáng lo ngại. Tắt tiếng phim sẽ đưa bộ phim vào góc nhìn và làm cho nó bớt đáng sợ hơn đáng kể.
Nếu bạn vẫn muốn biết chuyện gì đang xảy ra nhưng cảm thấy lo sợ, hãy thử giảm âm lượng thay vì tắt tiếng
Bước 4. Đánh lạc hướng tâm trí của bạn bằng một thứ khác, nếu không có gì khác có vẻ hữu ích
Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp bởi bộ phim kinh dị, hãy thử đánh lạc hướng bản thân bằng đồ ăn nhẹ hoặc hoạt động giúp tĩnh tâm. Điều gì đó khiến tâm trí và cơ thể bạn mất tập trung, chẳng hạn như đan len hoặc chơi xếp hình, có thể đặc biệt hiệu quả để giúp bạn bình tĩnh lại.
- Bạn cũng có thể rời khỏi phòng trong vài phút và xả hơi, sau đó quay lại khi bạn đã sẵn sàng để xem lại.
- Nếu bạn không muốn xem phim nữa, không có gì phải xấu hổ khi tắt nó đi hoặc rời khỏi phòng cho đến khi nó kết thúc.
Lời khuyên
- Đừng lo lắng nếu xem bộ phim kinh dị lúc đầu thấy sợ hãi. Khi bạn đã tìm ra cách để đối phó với nỗi sợ hãi của mình, cơn sốt adrenaline có thể rất vui và thú vị! Nếu bạn muốn nghỉ ngơi và tập thể dục cùng một lúc, thì hãy xem một bộ phim kinh dị. Bạn có biết rằng khi bạn sợ hãi trong một bộ phim kinh dị, bạn cũng đang tập thể dục và đốt cháy calo!
- Sau khi bộ phim kinh dị kết thúc, hãy dành thời gian thư giãn và đánh lạc hướng bản thân bằng một thứ gì đó yên bình. Thiền, nghe nhạc nhẹ nhàng và viết nhật ký đều là những cách tuyệt vời để thư giãn và giải quyết những lo lắng còn lại của bạn.
- Nếu lo lắng, bạn có thể sợ hãi, hãy hỏi một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè xem họ có muốn xem cùng bạn không.
