Phim kinh dị hoặc các phim khác có thiết kế cảnh để dọa bạn có thể giúp bạn giải trí, nhưng chúng sẽ không thú vị lắm nếu chúng thực sự khiến bạn sợ hãi, gây ra nỗi sợ hãi hoặc ác mộng ngay cả khi phim đã kết thúc. Học cách giảm bớt hoặc loại bỏ nỗi sợ khi xem một bộ phim kinh dị.
Các bước
Phương pháp 1/3: Chuẩn bị xem phim
Bước 1. Xem với bạn bè
Đảm bảo rằng bạn đang xem một bộ phim đáng sợ với những người khác ở gần bạn. Mời thêm bạn bè, gia đình hoặc thậm chí thú cưng nếu bạn đang xem phim ở nhà.
- Nói chuyện với bạn bè về bộ phim và liệu họ có nghĩ rằng họ sẽ sợ hãi hay không. Có thể hữu ích khi biết rằng hầu hết mọi người đều sợ hãi trước phim kinh dị, cho dù họ có thừa nhận hay không, bởi vì đó là mục đích của phim kinh dị!
- Nếu bạn đang xem trong rạp chiếu phim, hãy đảm bảo rằng bạn có những người bạn biết ở hai bên, nếu có thể, không có ghế trống, người lạ hoặc lối đi bên cạnh có thể khiến bạn cảm thấy không thoải mái.
- Bạn thậm chí có thể hỏi một người bạn xem họ có ổn không khi bạn siết chặt tay họ hoặc đến gần họ hơn trong những phần đáng sợ. Hầu hết mọi người đều sẵn lòng giúp bạn cảm thấy thoải mái!
- Xem nó với cô gái / bạn trai của bạn; những bộ phim đáng sợ thường là thứ mà mọi người gắn bó với nhau.
Bước 2. Xem ở nơi đủ ánh sáng, thoải mái
Xem phim trong phòng bật đèn, nếu có thể. Nằm thoải mái trên ghế dài, ghế dựa hoặc sàn nhà để bạn cảm thấy an toàn hơn.
- Tránh xem phim khi bên ngoài trời tối hoặc khi bạn phải đi ngủ ngay sau đó. Xem một đĩa DVD trong ngày hoặc bắt gặp một người đàn ông ở rạp hát.
- Ngồi vào một chỗ cạnh bức tường. Bạn không muốn có cảm giác như có gì đó đang ở phía sau mình.
- Bạn thậm chí có thể khuyến khích xem phim trong một căn phòng trong nhà, nơi những thứ khác đang diễn ra xung quanh bạn. Điều này có thể giúp bạn phân tâm và nhắc nhở bạn về thực tế trong bộ phim.
Bước 3. Lấy một chiếc chăn hoặc áo hoodie
Mặc một chiếc áo hoodie nỉ thoải mái hoặc những trang phục khác giúp bạn cảm thấy ấm áp và an toàn. Hãy quấn mình trong một chiếc chăn nếu bạn muốn, hoặc ôm một chiếc gối vào ngực.
- Mặc áo hoodie đến rạp chiếu phim như một cách để giữ ấm trong không gian thường lạnh, giữ cảm giác thoải mái và thậm chí che mặt bằng mũ trùm nếu bạn muốn.
- Dùng chung một chiếc chăn với một người bạn để giúp bạn cảm thấy gần gũi và ấm áp hơn. Sự ấm áp và thoải mái sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác rùng mình hoặc dễ bị tổn thương khi sợ hãi.
Bước 4. Đọc về bộ phim
Làm quen với bộ phim bạn đang xem trước khi bạn xem phim ở rạp hoặc ở nhà của ai đó. Biết thêm về những gì sẽ xảy ra trong cốt truyện sẽ giúp bạn bớt bỡ ngỡ hơn với những phần rùng rợn.
- Xem đoạn giới thiệu và bất kỳ cảnh nào có sẵn khác từ bộ phim mà bạn có thể tìm thấy trên mạng. Bạn sẽ chuẩn bị sẵn sàng cho những hình ảnh đáng sợ mà chúng thường xuất hiện trong các đoạn giới thiệu nếu bạn xem chúng trước đó.
- Bạn thậm chí có thể nghe trước nhạc nền nếu nó có sẵn trực tuyến. Thực hiện một hoạt động vui vẻ, đơn giản trong ngày trong khi bạn lắng nghe nó và nó sẽ không có vẻ đe dọa. Nhạc phim thường khiến những phần đáng sợ của bộ phim trở nên đáng sợ hơn nhiều, nhưng không phải nếu bạn loại bỏ nỗi sợ hãi ra khỏi âm nhạc trước thời hạn.
- Nếu bạn đã xem bộ phim, bạn vẫn có thể làm mới bộ nhớ của mình bằng cách đọc hoặc xem nội dung liên quan đến bộ phim hoặc chỉ cần biết rằng bạn có thể sẽ bớt sợ hãi hơn bởi những thứ bạn đã xem.
Phương pháp 2/3: Tránh nhìn hoặc nghe
Bước 1. Nhắm mắt lại trong những phần đáng sợ
Đơn giản chỉ cần chặn hình ảnh của bộ phim khi bạn dự đoán một phần đáng sợ sắp xảy ra. Bạn có thể chỉ cần nhắm mắt hoặc dùng tay, mũ, mũ trùm đầu hoặc chăn che mắt lại.
- Nếu bạn muốn trở nên tinh tế, hãy thử giả vờ chớp mắt chậm, bạn chỉ cần nhắm mắt trong vài giây mỗi lần. Bạn cũng có thể che mắt bằng mũ trùm đầu hoặc mũ thấp để có vẻ như bạn vẫn đang quan sát khi thực sự không có.
- Hãy chú ý đến những tín hiệu mà bộ phim cung cấp cho bạn để chỉ ra rằng một cơn sợ hãi lớn, được gọi là chứng sợ nhảy, đang đến. Nghe nhạc điềm báo hoặc tìm thời điểm nhân vật chính ở một mình hoặc trong bóng tối, có vẻ như an toàn trong thời điểm này.
Bước 2. Che tai của bạn để chặn âm thanh
Chặn âm thanh của nhạc phim để làm cho hình ảnh của bộ phim bớt đáng sợ hơn một chút. Thường thì âm nhạc là thứ khiến một cảnh đáng sợ trở nên bất ngờ kịch tính hơn.
- Dùng ngón tay bịt chặt lỗ tai vào thời điểm bạn đoán trước có phần đáng sợ. Hãy nhớ nghe nhạc bắt đầu trở nên rùng rợn, nhưng bạn có thể chặn âm thanh khi bạn dự đoán nó bắt đầu gây sợ hãi lớn.
- Nếu bạn không muốn những người xung quanh biết rằng bạn đang chặn âm thanh, hãy thử đeo tai nghe nhét tai hoặc nút tai trong suốt bộ phim. Bạn có thể giấu chúng bằng tóc, mũ hoặc mũ trùm đầu. Chỉ cần nhớ rằng điều này có thể chặn tất cả âm thanh xung quanh bạn và bạn có thể không nghe thấy bạn bè của mình nếu họ cố gắng nói chuyện với bạn.
Bước 3. Hãy thoát ra khi bạn có thể
Nói với bạn bè hoặc gia đình của bạn một lý do đơn giản để rời khỏi phòng hoặc rạp hát khi bạn dự đoán một phần đáng sợ sắp xảy ra. Chẳng hạn như dậy đi vệ sinh hoặc ăn nhẹ.
- Đảm bảo rằng bạn không sử dụng cùng một lý do quá nhiều lần trong khi xem phim hoặc bỏ đi quá lâu mỗi lần. Trên thực tế, hãy mang về một món ăn nhẹ nếu bạn nói rằng bạn sẽ mua một món ăn; cố gắng hết sức để biến nó thành hiện thực.
- Bạn thậm chí có thể tra cứu cơ sở dữ liệu trực tuyến cho bạn biết thời điểm nào trong phim sẽ xảy ra một trận kinh hoàng, để bạn biết chính xác khi nào nên thoát ra.
Bước 4. Ăn một cái gì đó hoặc có một cái gì đó để đánh lạc hướng bản thân
Ăn nhẹ, uống nước hoặc nhai kẹo cao su để giữ cho bản thân bận rộn và giữ cho hàm của bạn được thư giãn. Chơi với một cái gì đó nhỏ trong tay của bạn để giữ cho chúng luôn bận rộn.
- Bạn có thể thử bóp một quả bóng căng thẳng, nghịch một món đồ chơi hoặc vật dụng nhỏ, hoặc một thứ gì đó khác giúp bạn giải phóng một phần năng lượng lo lắng trong khi hầu như vẫn nằm yên.
- Đánh lạc hướng bản thân bằng cách nói chuyện và cười đùa với bạn bè trong suốt bộ phim, nếu họ thấy ổn. Nó thực sự có thể giúp bạn nhận ra những phần ngớ ngẩn hoặc lố bịch của bộ phim, hoặc chỉ đơn giản là nhắc nhở bản thân rằng bạn bè của bạn là thật và phim là giả.
Phương pháp 3/3: Suy nghĩ khi xem phim
Bước 1. Suy nghĩ về cách bộ phim được thực hiện
Hình dung tất cả những người và các bộ phận sẽ tạo nên bộ phim mà bạn không thể nhìn thấy trên màn hình. Hãy nhắc nhở bản thân rằng toàn bộ thế giới của bộ phim là không có thật và chỉ là sự xây dựng công phu của dàn diễn viên và đoàn làm phim.
- Hình dung cảnh đạo diễn hét ra lệnh phía sau máy quay, tất cả những người khác điều khiển ánh sáng, âm thanh và đạo cụ trên trường quay, và các diễn viên lộn xộn và cười giữa các cảnh quay.
- Hãy tự hỏi bản thân những câu hỏi như "Họ đã trang điểm như thế nào?" hoặc "Tôi tự hỏi mất bao lâu để có được cảnh đó đúng không?"
Bước 2. Tìm các yếu tố để gây cười
Chú ý đến những khoảnh khắc hoặc yếu tố trong một cảnh khiến chúng ta có thể thấy rõ rằng bộ phim đó là giả, lố bịch hoặc thậm chí là kém chất lượng. Điều này có thể giúp biến những khoảnh khắc đáng sợ thành buồn cười.
- Tìm kiếm các hiệu ứng giả rõ ràng, như máu quá sáng, trang điểm xấu và đồ họa do máy tính tạo ra. Hoặc để ý các lỗi liên tục hoặc các lỗi khác trong quá trình quay phim, chẳng hạn như khi thứ gì đó xuất hiện trong một lần quay nhưng đột nhiên biến mất trong lần quay tiếp theo.
- Ngay cả khi bộ phim được thực hiện tốt, bạn vẫn có thể bật cười với những chủ đề hoặc ý tưởng quá phổ biến xuất hiện trong hầu hết các bộ phim kinh dị, chẳng hạn như câu "Đừng đi vào đó!" những khoảnh khắc mà nhân vật chính luôn vào phòng với kẻ thù hoặc quái vật.
Bước 3. Suy nghĩ về những thứ khác
Đánh lạc hướng bản thân bằng những suy nghĩ khác, hoặc thậm chí nói chuyện với ai đó về điều gì đó khác ngoài bộ phim nếu bạn có thể. Giữ cho suy nghĩ của bạn dễ chịu và tập trung vào thế giới thực.
- Tập trung vào những điều đơn giản, chẳng hạn như nhớ lại những gì bạn đã ăn sáng hôm đó, đếm số hoặc xem qua một số chuỗi khác vô nghĩa và không liên quan đến chủ đề của bộ phim.
- Nghĩ về những gì bạn sẽ làm sau bộ phim. Bạn có thể lên kế hoạch tự thưởng cho mình vì đã vượt qua bộ phim đáng sợ với một điều gì đó vui vẻ và thú vị sau đó.
Lời khuyên
- Nếu bạn đang hẹn hò, việc xích lại gần anh ấy hoặc cô ấy hơn có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn cũng như tạo ra sự thân mật nhất định.
- Đề xuất một bộ phim hài hoặc một bộ phim khác mà bạn thực sự muốn xem để thay thế cho một bộ phim kinh dị.
- Hãy thử cười trong những phần đáng sợ. Khoa học đã chứng minh rằng khi bạn cười, bạn sẽ bớt sợ hãi hơn.
