Trong khi con người vốn thiên về tình cảm, thì một số người lại muốn cuộc sống của mình bị chi phối bởi logic và lý trí. Đây không phải là mục tiêu dễ dàng, vì con người (giống như các nhân vật hư cấu phổ biến trong Star Trek Franchise, the Vulcans) phải vật lộn với những cảm xúc bắt nguồn sâu xa như sợ hãi, ghen tuông và ham muốn. Bài viết này tìm cách phác thảo nhiều cách khác nhau để người ta có thể buông bỏ những ràng buộc phi lý của cảm xúc và đón nhận một cuộc sống bị chi phối bởi lý trí.
Các bước
Phương pháp 1/3: Ăn uống không theo ý muốn
Bước 1. Tránh căng thẳng hoặc ăn uống thoải mái
Nó không lành mạnh, không hiệu quả và gây nghiện.
Bước 2. Tránh xa các loại thực phẩm không lành mạnh
Tự làm món salad có thể mất nhiều thời gian hơn so với ăn nhanh, nhưng cơ thể bạn sẽ hoạt động hiệu quả hơn nhờ các loại thực phẩm lành mạnh. (Bên cạnh đó, Vulcans được biết đến là người ăn chay.)
Bước 3. Bổ sung một chế độ ăn uống tốt với tập thể dục thích hợp
Bỏ qua thể chất sẽ là phi lý.
Phương pháp 2/3: Làm việc không theo cảm tính
Bước 1. Làm việc hiệu quả
Khi bạn hoàn thành một nhiệm vụ, hãy chuyển sang nhiệm vụ tiếp theo. Nếu bạn đã hoàn thành mọi việc được giao, hãy tìm việc khác để làm. Bạn có thể tiến lên trong công việc, học hỏi hoặc thực hành điều gì đó mới, sắp xếp không gian của bạn hoặc tìm những cách hiệu quả hơn để hoàn thành công việc.
Nếu bạn đang quá mệt mỏi, có thể hợp lý nếu bạn nghỉ ngơi từ 5-15 phút để thư giãn đầu óc
Bước 2. Tránh bộ phim truyền hình tại nơi làm việc
Nó phản tác dụng và có thể khiến bạn gặp rắc rối. Tốt hơn hết là bạn nên nhắc nhở bản thân rằng bộ phim truyền hình là phi logic và không nên dành một phần thời gian quý giá của bạn.
Tránh nói chuyện phiếm. Phần lớn nó được phóng đại và nó có thể làm tổn hại đến năng suất bằng cách làm tổn hại đến các mối quan hệ
Bước 3. Thực hiện nghiêm túc việc học của bạn
Nếu bạn còn đang đi học, thì trình độ học vấn của bạn chỉ đứng sau sức khỏe của bạn. Trước tiên, hãy tập trung vào việc học, sau đó xem bạn có bao nhiêu thời gian rảnh rỗi cho các mối quan hệ và giải trí.
Phương pháp 3/3: Giao tiếp không theo cảm xúc
Bước 1. Giữ bình tĩnh
Thở. Đây là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để loại bỏ cảm xúc khỏi các tương tác của bạn với người khác. Lên giọng hoặc thay đổi giọng điệu của bạn sẽ không làm cho bất kỳ ai muốn lắng nghe bạn.
Nếu bạn bị choáng ngợp hoặc không biết phải phản ứng như thế nào trong một tình huống, hãy lịch sự bào chữa cho bản thân và dành một chút thời gian để bình tĩnh và suy nghĩ lại
Bước 2. Nói sự thật bất cứ khi nào có thể và hợp lý
Vulcans tránh nói dối và thích nói ra sự thật. Thành thật với mọi người.
- Hãy ghi nhớ khéo léo. Làm tổn thương tình cảm của mọi người làm tổn hại đến các mối quan hệ và gây ra xích mích không đáng có. Đôi khi, sẽ tốt hơn nếu bạn nói "Tôi nghĩ chiếc váy màu xanh dương trông đẹp hơn" hơn là nói "Bạn trông thật tệ trong chiếc váy đó."
- Tránh nói dối trừ khi thật cần thiết để bảo vệ người khác.
Bước 3. Từ chối để lòng kiêu hãnh của bạn cản trở những gì có lợi
Tự hào là một cảm xúc, và đôi khi nó có thể phản tác dụng. Để nó đi. Bạn là một người không hoàn hảo, cũng giống như những người khác.
Ghen tị là phi logic. Nếu ai đó làm tốt nhiệm vụ hơn bạn, thì họ là người làm việc đó hiệu quả nhất. Nếu bạn muốn nâng cao kỹ năng của chính mình, bạn có thể luyện tập và học tập, và có thể là học hỏi từ người kia
Bước 4. Không đưa ra quyết định về mối quan hệ dựa trên sự sợ hãi, tức giận, thèm khát hoặc ghen tị
Những cảm xúc này nhạt dần theo từng khoảnh khắc trôi qua và do đó không có vị trí trong việc đưa ra quyết định.
Bước 5. Thừa nhận cảm xúc của người khác
Con người có cảm xúc, và bạn không thể làm gì để thay đổi điều này. Vulcans đánh giá cao sự đa dạng, và điều này bao gồm việc hiểu rằng con người là những sinh vật giàu cảm xúc.
- Xác thực cảm xúc của mọi người để giúp họ bình tĩnh lại. Nói những câu như "Nỗi buồn của bạn là điều dễ hiểu" hoặc "Vâng, đó là một tình huống khó chịu." Ghi nhãn cảm xúc mà họ đang thể hiện và xử lý nó sao cho hợp lý. (Nếu bạn gắn nhãn cảm xúc không chính xác, họ có thể sửa lại cho bạn.) Kỹ thuật này có hiệu quả cao trong việc xoa dịu mọi người.
- Con người thường cần phải xử lý cảm xúc của mình trước khi họ có thể giải quyết một vấn đề một cách hợp lý. Vì vậy, nếu ai đó khó chịu, trước tiên hãy tập trung vào việc an ủi họ và xác thực cảm xúc của họ. Chỉ nói về các giải pháp cho một vấn đề sau khi họ đã bình tĩnh lại.
Bước 6. Giữ bình tĩnh
Vâng, nó đủ quan trọng để được nhắc đến hai lần.
Lời khuyên
- Tiếp tục cố gắng. Là con người, chúng ta hoàn toàn là những sinh vật có cảm xúc, và chúng ta không thể loại bỏ cảm xúc của mình. Tuy nhiên, với việc thực hành, chúng ta có thể đạt được một phong thái không bị lay chuyển bởi những ý tưởng bất chợt hàng ngày của chúng ta.
- Spock làm điều đó tốt nhất. Giữa bộn bề, ông Spock luôn là tiếng nói của lý trí. Xem Star Trek: TOS, The Animated Series hoặc các bộ phim mới đều sẽ giúp bạn nắm được cách cư xử của Vulcans.
- Bạn không phải là một nhân vật truyền hình. Nó sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều. Hãy Cần cù.
- Nói chuyện với người mà bạn tin tưởng và giải thích cho họ lý do tại sao bạn lại cố gắng làm điều này. Để chúng nhắc nhở bạn khi bạn bị cuốn vào cơn bão cảm xúc.
- Tránh mỉa mai. Nó phi logic.
Cảnh báo
- Một số người sẽ hành động kỳ lạ, hoặc không đồng tình với cuộc sống vô cảm. Đơn giản chỉ cần phớt lờ họ, hoặc nhắc họ rằng trong khi bạn đang cố gắng loại bỏ cảm xúc khỏi hành vi và quyết định của mình, bạn vẫn sẽ trải nghiệm chúng trong nội tâm.
- Trong việc hẹn hò, đây có thể là một bước ngoặt lớn đối với những người quan trọng. Tìm một người hiểu lý do tại sao bạn muốn cư xử hợp lý. Xét cho cùng, sự thay đổi này về mặt lý thuyết sẽ khiến bạn trở thành cha mẹ, vợ / chồng và sinh viên hoặc nhân viên tốt hơn.
- Bày tỏ hạnh phúc, niềm vui, tình yêu và sự phấn khích chỉ là một số điều bạn sẽ bỏ lỡ khi đi theo lộ trình này.
