Một bộ phim đáng sợ có thể để lại những hình ảnh sống động đọng lại trong tâm trí bạn và khiến bạn cảm thấy sợ hãi. Bởi vì nỗi sợ hãi là phản ứng của cơ thể đối với một mối đe dọa đã nhận biết được, cảm giác này có thể giảm bớt khi bạn tách thế giới trong phim ra khỏi thực tế. Cố gắng đánh lạc hướng bản thân khỏi bộ phim đáng sợ và dành chút thời gian để điều chỉnh bộ phim đáng sợ như một sản phẩm của hiệu ứng và diễn xuất đặc biệt. Sẽ không lâu nữa trước khi bộ phim ra khỏi đầu bạn.
Các bước
Phần 1/2: Bình tĩnh lại
Bước 1. Thư giãn cơ thể
Những căng thẳng và lo lắng trải qua sau một bộ phim kinh dị có thể được chống lại bằng cách hít thở sâu, thiền và các bài tập thư giãn khác. Cố gắng thư giãn cơ thể càng sớm càng tốt nếu bạn đang cảm thấy sợ hãi. Nếu chưa quen với những phương pháp này, bạn có thể tìm thấy các bài tập thư giãn có hướng dẫn miễn phí thông qua Google và YouTube.
Bước 2. Bật đèn
Ngồi trong bóng tối sau một bộ phim đáng sợ sẽ chỉ làm tăng thêm tâm trạng sợ hãi. Trước khi đi ngủ, hãy bật đèn ngủ trong phòng và / hoặc phòng tắm của bạn trong trường hợp bạn thức dậy vào nửa đêm.
Bước 3. Nói chuyện với một người bạn hoặc thành viên trong gia đình
Nếu bạn cảm thấy sợ hãi, hãy trò chuyện với người có thể trấn an bạn về sự an toàn của bạn. Nếu bạn đang ở một mình, hãy nhấc máy và gọi cho ai đó.
Bước 4. Nhận không khí trong lành
Nếu vẫn chưa quá muộn, hãy thử đi dạo bên ngoài. Thay đổi môi trường sống có thể giúp bạn giải tỏa tâm trí của những bộ phim đáng sợ và dành thời gian ở ngoài trời là một cách tuyệt vời để giảm bớt cảm giác căng thẳng.
Bước 5. Làm điều gì đó vui vẻ
Gọi cho một người bạn để xem họ có muốn đi chơi, dành thời gian chơi một trò chơi yêu thích hay chọn một hình thức chơi khác. Bất cứ hoạt động nào bạn chọn cũng phải đủ thú vị - điểm chính là khiến bạn mất tập trung khỏi bộ phim đáng sợ.
Bước 6. Tự thưởng cho mình một hoạt động thư giãn
Tắm nước ấm hoặc tắm vòi sen, đọc sách, nghe nhạc êm dịu và tập yoga nhẹ là những cách tuyệt vời để thư giãn.
Bước 7. Xem một bộ phim vui nhộn hoặc chương trình truyền hình
Sử dụng tiếng cười để giúp đánh lạc hướng tâm trí của bạn và quên đi bộ phim đáng sợ. Hãy chắc chắn rằng bạn tìm thấy thứ gì đó thực sự vui nhộn; nó cần hoàn toàn chống lại những gì bạn vừa xem.
Bước 8. Tránh những bộ phim đáng sợ trong tương lai
Nếu trải nghiệm hiện tại của bạn với một bộ phim đáng sợ là nguyên nhân khiến bạn đau buồn đáng kể, thì tốt nhất bạn nên tránh xa những bộ phim kinh dị và phim quái vật để tránh cảm thấy sợ hãi! Không có gì xấu hổ khi đề xuất một bộ phim truyền hình hoặc hài kịch vào lần chiếu phim tiếp theo.
Phần 2 của 2: Tách phim đáng sợ khỏi thực tế
Bước 1. Xem cảnh hậu trường từ quá trình làm phim
Bạn có thể tìm thấy đoạn phim này bằng cách tìm kiếm trên IMDB, Google và Youtube. Tìm lời giải thích về cách các nhà làm phim đã tạo ra những sinh vật đáng sợ và kịch bản với các hiệu ứng đặc biệt, trang phục và trang điểm. Bạn càng có nhiều kiến thức cụ thể về bộ phim, bạn càng có thời gian dễ dàng tách bộ phim ra khỏi thực tế.
Bước 2. Đọc các bài phê bình phim
Các nhà phê bình sẽ giải mã các hiệu ứng đặc biệt và kịch bản đằng sau bộ phim đáng sợ, điều này sẽ giúp bạn tách bộ phim ra khỏi thực tế. Đặc biệt, những đánh giá tiêu cực có thể khiến một số bộ phim đáng sợ trở nên ngớ ngẩn khi nhìn lại, điều này có thể giúp bạn xa rời bộ phim hơn. Rottentomatoes.com là một nơi tuyệt vời để bắt đầu.
Bước 3. Nhân hóa dàn diễn viên
Tìm ảnh và video của dàn diễn viên trong đời thực để tách bộ phim đáng sợ ra khỏi thực tế. Nhìn vào ảnh chụp đầu của các diễn viên chính để xem họ trông như thế nào khi không có trang phục điên rồ và máu giả, và tự nhắc nhở bản thân rằng những con quái vật trong phim là những người bình thường trong cuộc sống thực.
Bước 4. Xem cảnh quay của các diễn viên giống nhau trong các bộ phim thể loại khác nhau
Truy cập IMDB.com và tìm kiếm bộ phim bạn đã xem, khi bạn nhấp vào nó, hãy tìm một số nhân vật đáng sợ và nhấp vào tên diễn viên của họ. Tìm một số bộ phim thú vị trên trang tiểu sử của họ và xem các đoạn giới thiệu. Một kẻ giết người hàng loạt không bao giờ đáng sợ bằng khi vai diễn trước đó là một nhân viên thu ngân trong một bộ phim hài kinh phí thấp.
Bước 5. Tìm sự hài hước trong nỗi kinh hoàng
Hài kịch có thể giúp bạn xa hơn với trải nghiệm đáng sợ và bạn có thể tìm thấy vô số các tác phẩm nhại và châm biếm phim rùng rợn trên mạng khiến phim kinh dị có vẻ lố bịch. Sử dụng tìm kiếm của Google, Youtube và / hoặc trang IMDB của phim để bắt đầu.
Bước 6. Xem các cuộn dây bịt miệng
Tìm kiếm trên internet những cảnh quay về các diễn viên đùa giỡn và cười trong những cảnh quay hồi hộp hoặc những sơ suất trong quá trình sản xuất không được chỉnh sửa từ sản phẩm cuối cùng. Việc phát hiện ra những kẻ ngu ngốc này sẽ khiến những bộ phim đáng sợ trở nên vô lý và càng bị tách rời khỏi thế giới thực.
