Âm nhạc Mexico có thể vui nhộn và sống động và nó có thể sẽ truyền cảm hứng cho bạn khiêu vũ. Hãy thử kết hợp các bước salsa cơ bản theo nhịp điệu, vì khiêu vũ salsa vẫn phổ biến trong các quán bar và câu lạc bộ trên khắp Mexico. Ngoài ra, hãy thử thực hiện điệu múa mũ Mexico, rất dễ học và từng được coi là điệu múa dân gian quốc gia của Mexico. Nếu bạn có một bạn nhảy, hãy thử một điệu múa dân gian khác được gọi là "Santa Rita" hoặc điệu polka Mexico.
Các bước
Phương pháp 1/3: Học các bước Salsa cơ bản
Bước 1. Tiến về phía trước 3 bước với 3 nhịp nhạc
Bắt đầu bằng hai bàn chân của bạn với nhau và bước về phía trước bằng chân phải. Sau đó, bước về phía trước bằng chân trái và một lần nữa bằng chân phải.
Đung đưa hông khi bạn bước về phía trước để tăng thêm sự tinh tế cho chuyển động của bạn
Bước 2. Chuyển trọng lượng của bạn ở bước thứ 3 và đổi hướng
Khi bạn đặt chân xuống nhịp thứ 3 của bản nhạc, hơi gập đầu gối phải. Sau đó, xoay chân trái của bạn về phía trước và giữ chân trái ở vị trí nửa mở rộng trong 1 nhịp.
Bước 3. Đẩy chân phải ra và xoay chân trái về phía sau
Khi chân phải duỗi thẳng, hãy mở rộng chân trái ra phía sau. Động lượng từ sự thay đổi này sẽ thêm tính linh hoạt cho các chuyển động của bạn.
Bước 4. Lùi lại 3 bước trong 3 nhịp và chuyển trọng lượng của bạn một lần nữa
Đung đưa hông khi bạn di chuyển để thêm nhịp điệu cho chuyển động của bạn. Bước cuối cùng, uốn cong nhẹ chân trái và đưa chân phải về phía trước để đổi hướng nhảy một lần nữa.
Các bước này là nghịch đảo chính xác của các bước bạn đã thực hiện khi bắt đầu khiêu vũ
Bước 5. Giữ cánh tay của bạn ở một góc 45 hoặc 90 độ và di chuyển chúng theo nhịp điệu
Gập khuỷu tay của bạn ở một góc thoải mái và nâng cánh tay của bạn trước mặt. Di chuyển cánh tay của bạn về phía trước và phía sau đồng thời với chân của bạn để chúng duy trì cùng một nhịp điệu.
Tránh để cánh tay của bạn ở bên cạnh khi nhảy salsa, điều này sẽ trông rất khó xử
Phương pháp 2/3: Thực hiện Múa mũ truyền thống của Mexico
Bước 1. Bắt đầu với hai tay sau lưng và gót chân trái trước mặt
Đặt cánh tay của bạn ra phía sau với khuỷu tay cong một góc 90 độ. Gập đầu gối phải và mở rộng chân trái về phía trước. Giữ chân trái của bạn thẳng và đặt nó trên gót chân của bạn.
Bước 2. Đưa chân trái vào nhanh chóng và mở rộng gót chân phải
Ở nhịp thứ hai, đưa gót chân trái của bạn trở lại để gặp gót chân phải của bạn. Nhanh chóng chuyển trọng lượng của bạn lên gót chân trái của bạn. Chiếu gót chân phải của bạn ra trước mặt, hơi sang một bên và đặt trên gót chân phải của bạn.
2 động tác này phải diễn ra nối tiếp nhau trong khoảng thời gian 1 nhịp
Bước 3. Lặp lại động tác này với gót chân trái của bạn ở nhịp thứ ba
Ngay sau khi bạn nghỉ ngơi gót chân phải, chuẩn bị nhấc nó ra sau và mở rộng chân trái một lần nữa. Làm điều này trong không gian của 1 nhịp. Cố gắng giữ các chuyển động của bạn trôi chảy nhất có thể để điệu nhảy trông bóng bẩy.
Bước 4. Vỗ 2 lần sau 3 lần di chuyển đầu tiên
Tạm dừng tại vị trí với chân trái của bạn vẫn mở rộng. Đưa hai bàn tay của bạn lại trước mặt bạn. Vỗ tay 2 lần rất nhanh.
Vỗ tay của bạn phải phù hợp với nhịp điệu cụ thể, thăng hoa 2 nhịp trong bản nhạc
Bước 5. Tăng tốc các bước của bạn khi nhịp độ của âm nhạc tăng lên
Giữ cơ thể của bạn đồng bộ với nhịp điệu của âm nhạc, di chuyển nhanh hơn khi âm nhạc ngày càng nhanh hơn.
- Đảm bảo hoàn thành tất cả các bước chính trong cùng một mẫu 4 nhịp.
- Múa Mũ Mexico là một hoạt động vui nhộn trong các bữa tiệc và họp mặt gia đình vì nhịp độ nhanh khiến bạn khó theo kịp!
Bước 6. Khoanh tay trước mặt và "vẫy tay" để thêm phần tinh tế
Khoanh tay sao cho tay phải đặt trên khuỷu tay trái. Khi bạn mở rộng gót chân trái, nâng cánh tay trái lên trong khi vẫn giữ khuỷu tay trái cong. Khi bạn chuyển sang gót chân phải, hạ cánh tay trái xuống và nâng cánh tay phải lên để "vẫy".
Lòng bàn tay của bạn phải hướng về phía trước khi "vẫy tay"
Phương pháp 3/3: Nhảy múa Polka Mexico
Bước 1. Sánh vai với đối tác của bạn
Đối mặt với đối tác của bạn và đặt 1 tay lên vai hoặc lưng của họ, tùy thuộc vào người dẫn đầu. Mở rộng hoàn toàn cánh tay còn lại của bạn sang một bên và nắm lấy tay đối tác của bạn. Xoay cơ thể của bạn để cả hai đối mặt với cánh tay mở rộng của bạn.
Theo truyền thống, người dẫn đầu nên đặt tay của họ trên lưng dưới của đối tác của họ, trong khi đối tác của họ đặt tay lên vai của họ
Bước 2. Thực hiện 4 bước chấm bi về phía trước, xen kẽ các chân với mỗi bước
Bắt đầu bước polka bằng cách nhấc chân dẫn đầu của bạn lên và nhảy nhẹ lên chân kia. Khởi động bước bằng cách chạm nhanh bàn chân đầu tiên của bạn xuống và đưa chân còn lại lên phía sau để chạm chân. Đá chân dẫn của bạn ra sau để hoàn thành bước này.
- Một bước chấm bi nên được thực hiện một cách trơn tru và nhanh chóng nhất có thể.
- Mở rộng chân còn lại của bạn và bắt đầu lại ở phía đối diện.
- Thực hiện 2 bước chấm bi cho mỗi bên.
Bước 3. Bắt chéo chân bên ngoài của bạn trước mặt bạn theo hình vòng cung để gặp chân còn lại của bạn
Với trọng lượng của bạn ở chân gần đối tác nhất, hãy mở rộng chân còn lại của bạn. Kéo nó xung quanh trước mặt bạn theo hình bán nguyệt. Đưa chân của bạn xung quanh để ở ngay cạnh bàn chân còn lại của bạn, với vòm trong của bạn hướng ra ngoài.
Lướt nhẹ bàn chân của bạn trên mặt đất để tạo ra một vòng cung trông sạch sẽ
Bước 4. Đưa chân đối diện của bạn xung quanh theo cùng một kiểu vòng cung
Chuyển trọng lượng của bạn lên bàn chân bên ngoài của bạn. Nâng bàn chân còn lại của bạn và đưa nó ra trước mặt bạn theo hình vòng cung với phần chân bên trong hướng ra ngoài.
Bước 5. Đưa chân ra sau và dậm 4 lần
Chuyển trọng lượng của bạn sang bàn chân còn lại. Vòng tròn chân dẫn đầu của bạn một cách nhanh chóng để đưa bạn trở lại vị trí đứng bình thường. Nâng chân dẫn của bạn và dậm chân nhanh xuống đất 4 lần.
Chuyển động này nên được thực hiện đồng bộ với âm nhạc
Bước 6. Thực hiện 2 bước chấm bi sang hai bên trở lại vị trí ban đầu và giậm chân 2 lần
Mở rộng chân gần đối tác của bạn nhất và dịch chuyển cơ thể của bạn sao cho bạn đang đối mặt với đối tác của mình. Phi nước đại sang hai bên để trở lại vị trí ban đầu, sau đó chuyển trọng lượng của bạn lên chân mở rộng và dậm chân đối diện 2 lần.
- Hãy uyển chuyển nhất có thể khi đổi chân và chuyển đổi giữa các bước di chuyển.
- Sau khi hoàn thành bước cuối cùng này, bạn có thể bắt đầu lại bài nhảy.
Bước 7. Thêm sự tinh tế cho điệu nhảy bằng cách thực hiện các động tác theo hình tròn
Sau khi bạn đã thành thạo các bước cơ bản của điệu nhảy, bạn có thể thêm một không gian khác cho nó bằng cách nhảy theo vòng tròn. Khi bạn thực hiện mỗi bước chấm bi, hãy nghiêng bàn chân chì của bạn ra ngoài để bạn đang xoay nhẹ vị trí của mình. Thực hành điều này cẩn thận để tránh bị chóng mặt khi bạn đang nhảy.
- Người dẫn đầu nên bắt đầu các bước chấm bi xoay.
- Thực hành các lượt này trong không gian tương đối thoáng để bạn có thể thoải mái di chuyển.
Lời khuyên
- Tự học nhảy salsa trước khi định nhảy với bạn nhảy.
- Đảm bảo di chuyển hông của bạn nhiều nhất có thể để tăng thêm chiều hướng cho bài nhảy của bạn.
