Boogaloo được biết đến với những chuyển động sống động, quyến rũ. Thực hiện đúng cách bao gồm việc cuộn cơ thể của bạn theo nhịp điệu của âm nhạc. Các động tác cuộn chân được kết hợp với các động tác chuyển tiếp và động tác bằng chân để tạo ra một động tác nhảy tự do. Nắm vững những bước di chuyển này và bạn sẽ có được niềm vui khi điều khiển sàn nhảy.
Các bước
Phần 1/4: Làm chủ Leg Rolls
Bước 1. Đứng tại chỗ và co chân lại để thực hiện động tác cuộn chân đôi
Bắt đầu bằng cách đứng thẳng với hai chân gần nhau. Gập đầu gối và hạ người xuống giống như bạn đang ngồi trên ghế. Khi bạn di chuyển nhẹ về phía sàn, hãy nhấc gót chân lên.
Động tác cuộn chân chủ yếu bằng hông. Đầu và thân của bạn giữ nguyên vị trí. Bạn có thể thực hiện một tư thế với cánh tay của bạn hoặc xoay chúng xung quanh
Bước 2. Đẩy đầu gối sang một bên để bắt đầu cuộn chân kép
Bằng cách uốn cong và đứng trên quả bóng của bàn chân, cả hai đầu gối của bạn sẽ hướng về phía trước một cách tự nhiên. Cố gắng nghiêng chúng sang một bên của cơ thể bạn. Cả hai đều phải chỉ về cùng một hướng.
Bước 3. Co đầu gối theo vòng tròn để hoàn thành động tác cuộn chân đôi
Để hoàn thành động tác cuộn chân đôi, hãy di chuyển hông của bạn. Đung đưa đầu gối của bạn ra ngoài và vòng sang phía bên kia của cơ thể. Khi bạn trở lại vị trí đứng, hãy để gót chân của bạn rơi phẳng trên mặt đất.
Hãy thử cuộn chân đôi theo hướng ngược lại
Bước 4. Cuộn một chân ra ngoài để bắt đầu cuộn chân đơn
Cuộn chân đơn rất giống với phiên bản đôi. Đứng thẳng với hai chân cách nhau một khoảng bằng vai. Bắt đầu với một chân. Gập đầu gối và nâng gót chân lên, sau đó dùng hông để cuộn chân của bạn ra ngoài và quay ngược trở lại tâm.
Giữ thân của bạn hướng về phía trước và trở lại vị trí đứng sau khi bạn hoàn thành
Bước 5. Cuộn chân còn lại của bạn ra khỏi cơ thể để hoàn thành động tác cuộn chân đơn
Sau khi cuộn chân đầu tiên của bạn, hãy giữ nguyên. Để chân thứ hai của bạn tiếp tục chuyển động lăn. Gập đầu gối và nhấc gót chân lên, sau đó lăn nó ra khỏi chân còn lại. Quay trở lại vị trí đứng một lần nữa.
Bạn có thể bắt đầu cuộn bằng một trong hai chân. Đồng thời tập thực hiện động tác cuộn chân đơn sau động tác cuộn chân đôi
Phần 2/4: Sử dụng Chuyển động Chuyển tiếp
Bước 1. Nâng cao vai của bạn trước khi thực hiện cuộn
Khiêu vũ uyển chuyển liên quan đến toàn bộ cơ thể của bạn, vì vậy hãy kết hợp vai của bạn vào động tác cuộn. Nâng cao vai phải của bạn khi bạn cúi đầu xuống bên phải. Sau đó, bạn có thể bắt đầu cuộn chân và thực hiện động tác này ở bên trái khi bạn kết thúc.
- Động tác này, được gọi là popping, giúp toàn bộ cơ thể bạn hoạt động. Để làm cho nó giống như một quá trình chuyển đổi tự nhiên, hãy căng vai thay vì giật lên trên.
- Khi thực hiện động tác này, bạn cũng có thể đẩy ngực ra và dùng nó để bắt đầu cuộn. Bạn cũng có thể thực hiện các tư thế, chẳng hạn như đặt lòng bàn tay thẳng ra ở tư thế dừng lại hoặc đứng vuông góc và hạ thấp vai như một cầu thủ bóng đá.
Bước 2. Quay sang một bên trong khi cuộn chân
Để thực hiện động tác cuộn, hãy bắt đầu thực hiện động tác cuộn chân đôi. Khi hông của bạn xoay quanh, xoay trên một chân. Nâng gót bàn chân còn lại của bạn khi bạn bắt đầu quay. Khi thực hiện đúng, bạn sẽ quay sang một bên. Hạ chân xuống và trở lại vị trí đứng.
Bước 3. Thực hiện một bước trước khi thực hiện động tác cuộn chân
Đây được gọi là bước ra ngoài. Trong khi đứng thẳng, bước về phía trước bằng một chân. Cố gắng thực hiện động tác cuộn chân đôi khi ở tư thế này. Bằng cách lăn bằng hông, bạn sẽ có thể duy trì chuyển động ngay cả khi hai chân rời nhau. Sử dụng bước ra ngoài để bạn không bị mắc kẹt khi nhảy tại chỗ.
Bước 4. Đi về phía trước sau khi cuộn chân
Bước ra khỏi động tác cuộn chân là một cách chuyển tiếp để bạn có thể nhảy sang hướng khác. Sau khi thực hiện động tác cuộn chân đôi, hãy xoay vai của bạn quay về hướng bạn muốn đi. Bạn sẽ cần phải trượt gót chân một chút để xoay người đúng cách. Kết thúc bằng cách bước về phía trước bằng chân sau.
Động thái này là một cách tốt để kết hợp với một bước ra ngoài. Hãy thử động tác bước ra ngoài, cuộn chân kép, sau đó thêm bước phụ này để có một bài nhảy cân bằng
Phần 3 của 4: Làm động tác của ông già
Bước 1. Bước sang một bên bằng chân phải
Đứng thẳng với hai chân rộng bằng vai. Để bắt đầu động tác, nâng chân phải của bạn ra phía sau. Đưa nó trở lại mặt đất, nhưng thay vì hạ cánh, hãy vung nó qua giống như bạn đang đá một quả bóng. Sau cú đá, xoay chân của bạn sang bên phải, tương tự như động tác lắc chân, sau đó đặt chân xuống đất..
Bước 2. Lăn ngực sang bên phải
Động tác cuộn ngực được thực hiện với vai của bạn. Đưa ngực ra ngoài và xoay vòng tròn từ trái sang phải. Ngực của bạn chủ yếu sẽ ở trạng thái thẳng đứng, hướng về phía tường. Phần thân dưới của bạn vẫn nằm yên hoàn toàn khi bạn làm điều này.
Để định vị chính xác, hãy đẩy hông của bạn ra bên trái khi bạn thực hiện động tác cuộn. Nó giống như dựa vào một bức tường
Bước 3. Cuộn chân trái của bạn về phía cơ thể của bạn
Bây giờ chân trái của bạn được mở rộng. Di chuyển nó về phía cơ thể của bạn giống như bạn đang bước vào. Để thực hiện động tác này mượt mà hơn, hãy thực hiện động tác này với động tác cuộn chân. Dùng hông để cuộn chân trái về phía chân phải.
Bạn có thể bơm cánh tay của mình một chút khi di chuyển, nhưng chủ yếu là chúng ở vị trí thấp và cố định
Bước 4. Cuộn chân phải của bạn ra khỏi cơ thể
Với một động tác cuộn chân đơn khác, di chuyển chân phải ra khỏi cơ thể. Khi bạn làm điều này, nghiêng phần trên của bạn qua chân trái của bạn. Lặp lại các bước từ đầu để tiếp tục nhảy theo một hướng hoặc thử đi theo hướng ngược lại.
Hòa nhập Ông già vào điệu nhảy bằng cách chuyển sang và chuyển sang các động tác khác
Phần 4 của 4: Thực hiện các động tác chân điên cuồng
Bước 1. Xoắn bàn chân phải của bạn vào trong
Đứng ở vị trí trung lập, lưng thẳng và hai chân hơi dang rộng. Bắt đầu bằng chân phải của bạn. Nhấc gót chân lên để bạn đang đứng trên quả bóng của bàn chân. Xoắn bàn chân của bạn để các ngón chân hướng về phía chiếc giày còn lại của bạn. Đưa chân trở lại vị trí trung tâm và đặt gót chân xuống đất.
Bước 2. Xoắn chân trái của bạn vào trong
Khi chân phải của bạn tiếp đất, lặp lại chuyển động với chân trái. Nhấc gót chân và xoay bàn chân của bạn để nó hướng vào giày bên phải của bạn. Kết thúc chuyển động bằng cách đưa chân trở lại trung tâm.
Bước 3. Bắt chéo chân phải qua chân trái
Xoay chân phải của bạn sang một bên như bạn đã làm trước đó. Lần này, khi bạn quay lại, hãy xoay hết sang một bên. Vặn cho đến khi gót chân phải của bạn ở phía trước ngón chân trái của bạn. Khi bạn làm điều này, nâng gót chân trái của bạn lên một chút và xoay để cả hai bàn chân hướng sang một bên.
Bước 4. Thả lỏng cơ thể để quay mặt về bên trái
Xoay để đối mặt với hướng ngược lại. Nhấc ngón chân phải và gót chân trái lên khỏi mặt đất để bạn có thể xoay người tại chỗ. Sau khi quay hết một vòng, hai chân của bạn không được bắt chéo nữa. Bạn sẽ tiếp đất ở tư thế đứng trung lập.
Bước 5. Trượt chân phải của bạn ra sau và xoay người
Đặt bàn chân của bạn cạnh nhau, di chuyển bàn chân phải của bạn về phía sau hết mức có thể. Sau đó, xoay người quay mặt sang bên phải. Bạn có thể cảm thấy hơi lúng túng, nhưng hãy ngả người ra sau và giữ trọng lượng của bạn trên bàn chân trái.
Vị trí này khiến bạn có vẻ như đang né tránh ngược lại từ The Matrix
Bước 6. Bước trở lại bằng chân phải của bạn
Hoàn thành Crazy Legs bằng cách lùi lại một bước lớn bằng chân phải. Đặt góc bàn chân của bạn để nó hướng thẳng xuống với chỉ các ngón chân của bạn chạm đất. Nếu điều này khó thực hiện, thay vào đó bạn có thể bước sang tư thế đứng trung lập cho đến khi bạn thành thạo các động tác còn lại.
Lời khuyên
- Khiêu vũ boogaloo có nghĩa là bạn sẽ di chuyển toàn bộ cơ thể một cách nhịp nhàng. Luôn cố gắng kết hợp toàn bộ cơ thể vào các động tác cuộn và nhảy.
- Kết hợp các kiểu cuộn, chuyển tiếp và di chuyển khác nhau để tạo ra thói quen nhảy độc đáo của riêng bạn!
