Nếu bạn quá xấu hổ khi khiêu vũ ở nơi công cộng, bạn đang bỏ lỡ rất nhiều niềm vui. Không cần tốn nhiều công sức để học một số động tác cơ bản và bước lên sàn nhảy, dù chỉ trong thời gian ngắn. Luyện tập ở nhà, hoàn thiện một số động tác cơ bản và xây dựng sự tự tin của bạn sẽ cho phép bạn khiêu vũ trước đám đông mà không cảm thấy xấu hổ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Cảm thấy tự tin khi khiêu vũ
Bước 1. Mỉm cười và vui vẻ
Cách tốt nhất để tránh xấu hổ trên sàn nhảy là tỏ ra tự tin, ngay cả khi bạn không như vậy. Ngẩng đầu và giữ thẳng lưng. Điều này sẽ mang lại cho bạn vẻ ngoài tự tin. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn mỉm cười và hòa mình vào sàn nhảy. Điều này sẽ khiến bạn tự tin vào khả năng khiêu vũ của mình.
Tránh nhìn xuống đất và khom người về phía trước. Điều này khiến bạn có vẻ ngại ngùng và khó chịu
Bước 2. Không uống quá nhiều
Một hoặc hai ly đồ uống có thể giúp bạn thư giãn và giúp bạn có đủ tự tin để bước lên sàn nhảy. Tuy nhiên, nếu bạn quá say, bạn có thể thực sự khiến bản thân xấu hổ. Khi bạn say rượu, sự ức chế của bạn giảm xuống và bạn có nhiều khả năng thử nghiệm một số động tác khiêu vũ hào nhoáng mới. Bạn cũng sẽ khó kiểm soát cơ thể hơn và có thể va vào người khác hoặc ngã trên mặt đất.
Bước 3. Đừng lo lắng về những gì người khác đang nghĩ
Bạn có thể lo lắng khi nhảy vì lo lắng rằng người khác sẽ đánh giá bước nhảy của bạn. Bạn không cần chuẩn bị sẵn video âm nhạc để lên sàn nhảy tại quán bar hoặc các sự kiện xã hội khác. Chỉ cần cố gắng hòa vào đám đông. Hầu hết mọi người đều quá quan tâm đến việc họ trông như thế nào khi nhảy để thậm chí chú ý đến phong cách nhảy của bạn. MẸO CHUYÊN GIA
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
Try to shut out the outside world so you can focus on dance. When you're dancing, try to connect with the music so much that you're not even aware that there are other people around.
Bước 4. Tránh các động tác vụng về hoặc hào nhoáng
Nếu bạn lo lắng về việc làm bản thân xấu hổ khi nhảy, thì bạn nên học những động tác cơ bản. Đừng cố thực hiện một động tác ngông cuồng mà bạn đã thấy trong chương trình thi khiêu vũ yêu thích của mình. Hãy giao việc đó cho các chuyên gia và thực hiện các bước di chuyển mà bạn biết sẽ trông đẹp mắt. Ví dụ, tránh nhảy breakdancing, krumping hoặc bất kỳ phong cách khiêu vũ nào có thể thu hút sự chú ý.
Tương tự, tránh các bước di chuyển hào nhoáng như moonwalk. Bạn có thể sẽ không thể thành công với sự vênh váo như Michael Jackson
Bước 5. Khiêu vũ với một đối tác hoặc một nhóm bạn
Bạn có nhiều khả năng cảm thấy thoải mái khi khiêu vũ nếu xung quanh bạn là bạn bè. Bằng cách này, bạn sẽ không cảm thấy như mọi con mắt đang đổ dồn vào mình. Tương tự, nếu bạn khiêu vũ với một đối tác, bạn có thể nghĩ về họ hơn là tập trung vào việc mọi người có đang đánh giá bạn hay không.
Nếu bạn đang nhảy trong một nhóm, hãy đảm bảo tôn trọng không gian của những người xung quanh. Tránh vung tay hoặc giẫm lên ngón chân của người khác
Phương pháp 2/3: Học các động tác khiêu vũ cơ bản
Bước 1. Xác định nhịp của bài hát
Để nhảy theo nhạc, bạn cần phải xác định được nhịp điệu. Nghe một bài hát và thử gõ chân hoặc vỗ tay theo nhịp. Tùy theo bài hát mà nhịp có thể chậm hoặc nhanh. Khi bạn mới bắt đầu học cách xác định nhịp, hãy nghe nhạc có nhịp trống mạnh. Điều này sẽ giúp bạn nghe nhịp điệu dễ dàng hơn.
Ví dụ: thử nhảy "Crazy in Love" của Beyonce hoặc "Night Fever" của The Bee Gee
Bước 2. Thử cử động cánh tay của bạn
Khi bạn đã xác định được nhịp của bản nhạc, bạn có thể thử di chuyển cơ thể theo nhịp. Khi bạn lần đầu tiên học khiêu vũ, tốt nhất là bạn nên tách biệt các động tác khác nhau. Bắt đầu bằng cách giữ chân vững trên mặt đất và di chuyển cánh tay của bạn theo nhịp của bài hát. Bạn có thể di chuyển cánh tay từ bên này sang bên kia hoặc lên xuống.
- Cánh tay của bạn cũng được kết nối với vai và thân của bạn, vì vậy hãy thử di chuyển chúng.
- Thử nghiệm với chuyển động của cánh tay phi tuyến tính bằng cách tạo ra sóng.
Bước 3. Học một số động tác chân cơ bản
Bây giờ cánh tay của bạn đang di chuyển theo điệu nhạc, hãy thử thêm chân vào. Bạn có thể bắt đầu đơn giản, bằng cách nhấc chân này rồi nhấc chân kia, giống như hành quân tại chỗ. Khi cảm thấy thoải mái hơn, bạn có thể thử uốn cong đầu gối và nhún nhảy theo điệu nhạc. Tiếp tục trả lại và sau đó thêm các bước sang một bên.
Cố gắng kết hợp hông và các bộ phận khác của cơ thể vào chuyển động khiêu vũ của bạn
Bước 4. Học khiêu vũ
Tìm kiếm trực tuyến các phòng tập khiêu vũ trong khu vực của bạn và nghiên cứu các lớp học dành cho người mới bắt đầu khác nhau có sẵn. Chọn một phong cách khiêu vũ mà bạn muốn học. Ví dụ: bạn có thể thử hip hop, jazz, đương đại, phòng khiêu vũ, v.v.
- Ngoài ra, nếu bạn đang tìm kiếm một thứ gì đó bình dị hơn, bạn có thể tìm một lớp học khiêu vũ tại trung tâm cộng đồng địa phương hoặc YMCA.
- Bạn cũng có thể xem các video hướng dẫn khiêu vũ trực tuyến hoặc mua một video trên đĩa DVD.
MẸO CHUYÊN GIA
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Hướng dẫn viên khiêu vũ
Khi bạn đang nhảy, hãy tiếp tục, ngay cả khi bạn mắc lỗi.
Nếu bạn mắc lỗi và bạn ngừng nhảy và bạn đang nghĩ,"
Phương pháp 3/3: Thực hành các bước nhảy của bạn
Bước 1. Thử khiêu vũ một mình
Để vượt qua cảm giác lo lắng khi nhảy, hãy tự mình luyện tập các bước di chuyển của bạn trong một không gian không có bất kỳ sự phán xét nào. Bằng cách này, bạn sẽ có thể hoàn toàn thực hiện các động tác của mình và bắt đầu tự tin vào khả năng khiêu vũ của mình. Hãy chắc chắn rằng bạn luôn luyện tập khiêu vũ khi chơi nhạc.
- Hãy đóng cửa trong phòng ngủ và dọn ra một khoảng trống để bạn có thể thoải mái nhảy múa mà không va chạm vào bất cứ thứ gì.
- Nếu bạn lo lắng về việc ai đó bước vào khi bạn đang luyện tập, hãy chọn thời điểm bạn ở nhà một mình.
Bước 2. Mặc quần áo rộng rãi và thoải mái
Bạn không muốn việc di chuyển của mình bị hạn chế bởi một chiếc váy hoặc quần bó sát. Bạn cũng dễ đổ mồ hôi, vì vậy hãy tránh mặc quần áo khiến bạn cảm thấy nóng bức hoặc gò bó. Thay vào đó, hãy chọn những bộ quần áo thoải mái và bay bổng để không ảnh hưởng đến khả năng thả rông của bạn.
Bước 3. Thực hành trước gương
Khiêu vũ trước gương cho phép bạn nhìn thấy mình như thế nào khi khiêu vũ. Bạn có thể cảm thấy xấu hổ khi nhảy, nhưng sau khi ngắm mình trong gương, bạn sẽ nhận ra rằng mình không tệ như bạn mong đợi. Ngoài ra, bạn có thể thấy rằng một số chuyển động của mình trông có vẻ khó xử và bạn có thể cố gắng cải thiện khía cạnh đó trong bài nhảy của mình.
- Sử dụng gương sẽ cho phép bạn xác định chính xác khu vực cần cải thiện để giúp bạn tự tin hơn trên sàn nhảy.
- Sử dụng gương soi toàn thân để bạn có thể nhìn thấy toàn bộ cơ thể mình.
- Thực hiện nhiều động tác khác nhau để bạn có thể biết được món nào trông đẹp mắt.
Bước 4. Thử nghiệm với các bước di chuyển mới
Khi bạn đã học và thực hành một số bước nhảy cơ bản và bạn cảm thấy thoải mái khi di chuyển theo nhịp, bạn có thể chơi nhạc và chỉ cần thử nghiệm các động tác khác nhau. Hãy vui vẻ và là chính mình.
