Múa jazz là sự kết hợp sáng tạo giữa múa ba lê truyền thống của Châu Âu với những nhịp điệu và chuyển động được tìm thấy trong Múa Châu Phi. Ban đầu được phổ biến sau Thế chiến thứ nhất, nhạc jazz hiện đại đang phát triển để bao gồm một số phong cách khiêu vũ đường phố. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách thú vị để thể hiện bản thân, thì điệu nhảy jazz có thể là thứ dành riêng cho bạn!
Các bước
Phương pháp 1/3: Học các điệu Jazz cơ bản
Bước 1. Nghiên cứu thuật ngữ nhạc jazz để bạn biết cách thực hiện các bước
Nếu bạn đang dạy mình khiêu vũ, bạn sẽ cần biết các thuật ngữ để có thể theo dõi khi đọc về kỹ thuật nhạc jazz. Nếu bạn dự định đăng ký một lớp học khiêu vũ, việc nghiên cứu thuật ngữ này sẽ giúp bạn hiểu người hướng dẫn khiêu vũ muốn bạn làm gì.
Bước 2. Đứng trên một chân và di chuyển chân kia ra xa để thực hiện động tác chải
Trong bàn chải, bàn chân của bạn sẽ lướt nhẹ trên sàn khi bạn di chuyển chân. Thông thường, chân của bạn vẫn thẳng khi thực hiện động tác này.
Bước 3. Kéo thân của bạn để thực hiện một cơn co thắt
Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đưa rốn về phía cột sống. Làm cho chuyển động có vẻ phóng đại hơn bằng cách đẩy vai và đầu gối của bạn về phía trước khi bạn thực hiện động tác co.
Bước 4. Đứng với hai gót chân của bạn với nhau và uốn cong đầu gối của bạn thành plié
Chân của bạn nên quay ra bằng hông để đầu gối của bạn khuỵu trên các ngón chân. Khi bạn uốn cong đầu gối, giữ cho cột sống của bạn càng thẳng càng tốt để kéo dài thân của bạn.
Bước 5. Đứng trên hai quả bóng của bàn chân, đầu gối uốn cong để tạo ra một tư thế cong
Động tác cố định liên quan đến việc nâng gót chân lên khỏi sàn trong khi uốn cong đầu gối. Đây cũng có thể được gọi là demi-plié với phần gót cao lên.
Bước 6. Nhanh chóng chuyển trọng lượng của bạn từ chân này sang chân kia để đổi bóng
Bắt đầu bằng cách đứng với một chân ở phía trước chân kia, với trọng lượng của bạn hơi dịch về phía trước. Chuyển trọng lượng của bạn sang bàn chân sau, sau đó nhanh chóng trở lại bàn chân trước.
Điều này có thể được thực hiện khi bạn đang đứng yên hoặc khi bạn đang di chuyển
Bước 7. Bước ra, đưa hai chân lại gần nhau và bước một lần nữa để chassé
Bước cùng bước là một động tác phổ biến trong một số phong cách khiêu vũ và nó được sử dụng phổ biến trong khiêu vũ nhạc jazz.
Bước 8. Di chuyển chân của bạn theo hình vòng cung rộng về phía trước để đá quạt
Cú đá của quạt tạo ra tác động mạnh mẽ đến khán giả, vì vậy chúng là động tác phổ biến trong các điệu nhảy jazz giàu năng lượng.
Bước 9. Bật chân ra và luân phiên chuyển động vai để đi bộ theo điệu nhạc jazz
Khi bạn di chuyển một chân về phía trước, vai đối phương phải được đưa về phía trước. Sau đó, bước một lần nữa và đồng thời đưa vai kia về phía trước.
Bạn có thể thêm phần của riêng mình vào những chuyển động này để có những biến thể thú vị trong một cuộc dạo chơi nhạc jazz, chẳng hạn như thêm vào các động tác lắc hông hoặc bắt ngón tay
Bước 10. Mambo bằng cách xoay hông khi bạn di chuyển từ trước ra sau và ra trước
Chú mambo có ảnh hưởng cực kỳ lớn đến các điệu nhảy nhạc jazz. Kết hợp phong cách dân tộc này bằng cách di chuyển hông của bạn theo kiểu hình số 8 khi bạn di chuyển từ trước ra sau và sau đó quay trở lại điểm xuất phát. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 1 câu đố
Bạn nên sử dụng chiêu nào nếu muốn trở nên kịch tính?
Một plie
Chắc chắn không phải! Plie là một động tác khiêu vũ quan trọng, nhưng nó không quá kịch tính! Để thực hiện động tác plie, hãy đứng bằng hai gót chân của bạn và uốn cong sao cho đầu gối của bạn trên ngón chân của bạn. Chọn câu trả lời khác!
Một cú đá của người hâm mộ
Chính xác! Quạt đá phổ biến trong các điệu nhảy jazz năng lượng cao vì chúng tạo ra tác động mạnh mẽ đến khán giả. Để thực hiện động tác đá quạt, bạn chỉ cần quét chân của bạn theo hình vòng cung trước mặt. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Mambo
Không cần thiết! Các động tác Mambo phổ biến trong các điệu nhảy jazz, nhưng chúng không gây ấn tượng mạnh như một số động tác có thể có khác! Để mambo, di chuyển ra sau và ra trước khi bạn xoay hông xung quanh. Thử lại…
Đổi bóng
Không! Thay đổi bóng chỉ là chuyển chuyển động từ chân này sang chân kia. Bạn có thể sử dụng thay đổi quả bóng khi bạn đang di chuyển hoặc bạn có thể thực hiện nó khi đứng yên. Chọn câu trả lời khác!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 2 trong 3: Thực hành các bước chuyển nhạc Jazz
Bước 1. Tập trung vào một chỗ trong khi xoay người để không bị chóng mặt
Điều này được gọi là đốm, và đó là một thủ thuật mà các vũ công của tất cả các bộ môn sử dụng.
Bước 2. Quay về phía chân đang đứng của bạn để thực hiện một lượt vào trong
Chân đứng là chân chịu phần lớn trọng lượng của bạn. Như vậy, nó cũng có thể được gọi là chân chống của bạn. Nếu trọng lượng của bạn dồn vào chân phải và bạn quay về phía bên phải thì đó là lượt vào trong.
Bước 3. Xoay khỏi chân đang đứng của bạn để quay ra ngoài
Điều này hoàn toàn ngược lại với lượt vào bên trong. Nếu bạn đang đứng với trọng lượng của bạn trên chân phải và bạn xoay người sang trái, bạn đã thực hiện một lượt bên ngoài.
Bước 4. Xoay người bằng một bàn chân chạm vào đầu gối còn lại để xoay người
Bắt đầu bằng cách đứng với một chân ở phía trước của chân kia, với cả hai bàn chân hướng ra ngoài. Gập đầu gối như thể bạn đang uốn éo, sau đó đẩy bàn chân sau ra khi bạn nâng nó về phía chân đang đứng. Khi bạn xoay người, giữ cho các ngón chân của bạn hướng vào nhau.
Pirouette là một trong những động tác khiêu vũ phổ biến nhất. Nó đặc biệt phổ biến trong múa ba lê, nhưng nó cũng thường được sử dụng trong nhạc jazz
Bước 5. Bắt chéo chân của bạn, sau đó thả lỏng và bắt chéo chúng một lần nữa để có hướng nam
Trong một hướng nam, bàn chân của bạn sẽ xoay, nhưng chúng sẽ được đặt ở cùng một vị trí. Nếu chân trái của bạn bắt chéo ở phía trước bên phải của bạn, hãy quay 180 độ về phía bên phải cho đến khi chân phải của bạn bắt chéo ở phía trước bên trái.
Bước 6. Thực hiện nửa lượt trong khi bạn di chuyển để thực hiện một lượt chaîné
Chaîné là từ tiếng Pháp có nghĩa là "dây chuyền", và chuyển động này được gọi như vậy bởi vì các nửa vòng quay liên kết với nhau để tạo thành một chuyển động chất lỏng.
Thực hành thực hiện những điều này càng trôi chảy càng tốt
Bước 7. Đẩy người bằng một chân để thực hiện một lượt chèo
Trong một lượt chèo, một chân đứng yên và xoay trong khi bạn sử dụng chân kia để đẩy bạn theo hướng rẽ của bạn. Một động tác xoay người sẽ giúp bạn quay 360 độ.
Bước 8. Xoay người bằng một chân với tư thế thẳng người để quay bằng bút chì
Vòng quay bút chì là vòng quay mà hầu hết mọi người nghĩ đến khi họ hình dung các vũ công đang quay. Bước về phía sau bằng một chân, sau đó chuyển trọng lượng của bạn trở lại bàn chân trước. Đẩy chân sau của bạn ra, nâng lên các ngón chân của chân đang đứng khi bạn xoay. Đưa cánh tay về phía trước cơ thể khi bạn xoay. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 2 Quiz
Làm thế nào để đốm giúp bạn chuyển hướng?
Nó giúp bạn không bị chóng mặt.
Bên phải! Khi bạn đang phát hiện, bạn chọn một điểm trên tường để lấy nét trong khi quay. Cho dù bạn đang luyện tập múa ba lê hay nhạc jazz, thì việc đánh hơi đều vô cùng hiệu quả! Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Nó giữ chân bạn ở một chỗ.
Không hẳn! Đốm liên quan đến một bộ phận khác của cơ thể bạn, không phải bàn chân của bạn! Cân nhắc quay về phía chân trong của bạn và nghiêng về phía chân trong của bạn để thực hiện các kiểu xoay người khác nhau. Chọn câu trả lời khác!
Nó giúp bạn đứng thẳng.
Không chính xác! Đốm giúp bạn xoay người, nhưng nó không ảnh hưởng đến tư thế của bạn! Cân nhắc sử dụng cánh tay của bạn để giữ thăng bằng khi bạn bắt đầu học động tác chân cho các kiểu rẽ khác nhau. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Tất cả những điều trên.
Không! Đốm là một thủ thuật khiêu vũ truyền thống, nhưng nó không giúp ích gì cho tất cả các câu trả lời trước đó! Sử dụng nhiều kiểu rẽ khác nhau để biến điệu nhảy của bạn thực sự thú vị và hấp dẫn! Chọn câu trả lời khác!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phương pháp 3/3: Kết hợp tất cả lại với nhau
Bước 1. Hít thở sâu khi bạn nhảy
Bạn có thể dễ dàng nín thở hoặc bị hẫng khi tập các bước nhảy mới, nhưng hãy tập trung vào việc giữ nhịp thở đều và chậm. Điều này tự nhiên sẽ làm cho chuyển động của bạn có vẻ uyển chuyển hơn so với khi bạn hết hơi.
Bước 2. Thực hành kiểm soát các chuyển động của bạn
Các vũ công duyên dáng làm cho các bước di chuyển của họ có vẻ dễ dàng, nhưng trên thực tế, chính sự kiểm soát cho phép họ di chuyển một cách uyển chuyển. Bạn có thể cải thiện khả năng kiểm soát của mình bằng cách tập luyện các cơ giúp ổn định bạn, chẳng hạn như ngồi lên để tăng cường sức mạnh cho cốt lõi của bạn.
Ví dụ, nếu bạn thực hiện một cú đá quạt, đừng chỉ ném chân lên không. Thay vào đó, hãy kiểm soát chuyển động từ lúc chân bạn rời khỏi sàn cho đến khi tiếp đất trở lại
Bước 3. Chú ý đến sự chuyển đổi giữa các bước
Các chuyển động giữa các bước cũng quan trọng như tự bật và nhảy. Chú ý đến cách bạn giữ cánh tay, đầu và chân khi bạn đang di chuyển hoặc đếm số dẫn đến một bước.
Bước 4. Nghe bản nhạc mà bạn sẽ nhảy theo
Ngay cả khi bạn không nhảy, bạn có thể nghe nhạc và tưởng tượng các bước di chuyển của mình. Hình dung bạn đang di chuyển một cách duyên dáng theo điệu nhạc, sau đó cố gắng mô phỏng điều đó khi bạn nhảy.
Bước 5. Di chuyển theo nhịp điệu của âm nhạc
Nếu bạn đang tập trung vào số đếm hoặc suy nghĩ về những gì bạn đang làm tiếp theo, bạn có thể dễ dàng quên đi tính lưu động của âm nhạc mà bạn đang nhảy. Khi bạn đã nắm được những kiến thức cơ bản về điệu nhảy của mình, hãy luyện tập theo điệu nhạc. Ghi bàn
0 / 0
Phương pháp 3 Quiz
Đúng hay Sai: Những vũ công giỏi có thể thực hiện các động tác một cách dễ dàng.
Thật
Chắc chắn không phải! Dù vũ công có giỏi và luyện tập đến đâu, thì khiêu vũ cũng không bao giờ là nỗ lực! Nếu bạn mới bắt đầu, đừng nản lòng - cần phải luyện tập, sức mạnh và sự kiểm soát để trở thành một vũ công xuất sắc! Hãy thử một câu trả lời khác…
Sai
Chắc chắn rồi! Mặc dù những vũ công giỏi có thể khiến họ trông giống như đang di chuyển dễ dàng, nhưng khiêu vũ thực sự đòi hỏi rất nhiều sự kiểm soát. Thực hành củng cố cốt lõi của bạn ngoài việc thực hiện các bước nhảy! Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Lời khuyên
- Dành vài phút giãn cơ trước khi nhảy để tránh chấn thương. Đặc biệt tập trung vào gân kheo, cơ mông và vai của bạn.
- Mang giày dép hỗ trợ. Nếu bạn không có giày nhạc jazz, hãy mang một đôi giày thể thao khi bắt đầu.
- Dừng bất kỳ cử động nào nếu nó khiến bạn đau và cố gắng không di chuyển theo những cách cảm thấy không tự nhiên. Thay vào đó, hãy tập một động tác dần dần, mỗi lần cúi người xa hơn một chút hoặc duỗi ra một chút.
Cảnh báo
- Đầu gối của bạn không bao giờ được mở rộng qua các ngón chân khi bạn uốn cong.
- Hãy tưởng tượng việc giữ cột sống của bạn ngay trên hông để giúp ngăn ngừa chấn thương ở lưng.
- Gập đầu gối của bạn một chút khi bạn nhảy để tránh tác động từ việc tiếp đất.
