Cách Nhảy điệu Waltz (kèm Hình ảnh)

Mục lục:

Cách Nhảy điệu Waltz (kèm Hình ảnh)
Cách Nhảy điệu Waltz (kèm Hình ảnh)
Anonim

Waltz là một điệu nhảy khiêu vũ đơn giản, thanh lịch thường được thực hiện với một đối tác. Nó tuân theo một nhịp độ chậm hơn và sử dụng “bước hình hộp”, một chuỗi 6 chuyển động tạo thành hình dạng của một chiếc hộp. Để nhảy điệu valse, hãy bắt đầu bằng cách học lời dẫn hoặc các bước tiếp theo để bạn nắm được các động tác cơ bản. Sau đó, hãy thử thực hiện điệu valse với một đối tác để bạn có thể áp dụng các bước bạn đã học được vào thực tế. Bạn cũng có thể đăng ký tham gia các lớp học khiêu vũ và xem video của các vũ công khác để hoàn thiện điệu valse của mình và học cách nâng nó lên cấp độ tiếp theo.

Các bước

Phần 1/4: Thực hiện các bước của khách hàng tiềm năng

Nhảy điệu Waltz Bước 1
Nhảy điệu Waltz Bước 1

Bước 1. Quay mặt về một phía của căn phòng

Đứng với hai chân cách nhau khoảng cách bằng hông và hai tay thả lỏng ở hai bên.

Nhảy điệu Waltz Bước 2
Nhảy điệu Waltz Bước 2

Bước 2. Bước chân trái về phía trước

Tiếp đất nhẹ nhàng để tạo cảm giác nhẹ nhàng, thoáng mát cho bước đi. Khẽ gập chân trái, giẫm lên quả bóng của bàn chân.

Nhảy điệu Waltz Bước 3
Nhảy điệu Waltz Bước 3

Bước 3. Bước chân phải của bạn về phía trước sao cho nó song song với chân trái của bạn

Hai bàn chân của bạn phải cạnh nhau, cách nhau một chút so với khoảng cách hông.

Nhảy điệu Waltz Bước 4
Nhảy điệu Waltz Bước 4

Bước 4. Di chuyển chân trái của bạn để gặp chân phải của bạn

Hai bàn chân của bạn phải vừa chạm vào nhau, cạnh nhau.

Nhảy điệu Waltz Bước 5
Nhảy điệu Waltz Bước 5

Bước 5. Bước trở lại bằng chân phải của bạn

Gập nhẹ chân phải của bạn khi bạn lùi lại, giữ cho phần trên cơ thể thẳng và thư giãn.

Nhảy điệu Waltz Bước 6
Nhảy điệu Waltz Bước 6

Bước 6. Di chuyển chân trái của bạn ra sau sao cho nó song song với chân phải của bạn

Đảm bảo hai bàn chân của bạn cạnh nhau, với khoảng cách giữa chúng khoảng 1 foot (0,3 m).

Nhảy điệu Waltz Bước 7
Nhảy điệu Waltz Bước 7

Bước 7. Đặt bàn chân phải của bạn cạnh bàn chân trái của bạn

Điều này sẽ kết thúc "bước hộp" hoặc các bước cơ bản của điệu valse. Bạn sẽ thực hiện các bước này theo trình tự, vẽ các hộp nhỏ bằng chân khi bạn thực hiện điệu valse với bạn nhảy.

Phần 2/4: Thực hiện các bước theo dõi

Nhảy điệu Waltz Bước 8
Nhảy điệu Waltz Bước 8

Bước 1. Bắt đầu quay mặt về một phía của căn phòng

Đặt hai bàn chân của bạn cách nhau một khoảng bằng hông và giữ cho cánh tay của bạn được thư giãn ở hai bên.

Nhảy điệu Waltz Bước 9
Nhảy điệu Waltz Bước 9

Bước 2. Bước trở lại bằng chân phải của bạn

Gập chân phải của bạn một chút khi bạn bước để bạn chạm vào quả bóng của bàn chân trước. Giữ thân trên của bạn thẳng và thư giãn.

Nhảy điệu Waltz Bước 10
Nhảy điệu Waltz Bước 10

Bước 3. Đặt chân trái của bạn trở lại sao cho hai bàn chân song song

Đảm bảo có khoảng cách 1 foot (0,30 m) giữa hai bàn chân của bạn và chúng hướng về cùng một hướng.

Nhảy điệu Waltz Bước 11
Nhảy điệu Waltz Bước 11

Bước 4. Di chuyển chân phải của bạn cạnh chân trái của bạn

Hai bàn chân của bạn chỉ nên chạm nhau, cạnh nhau.

Nhảy điệu Waltz Bước 12
Nhảy điệu Waltz Bước 12

Bước 5. Bước chân trái của bạn về phía trước

Gập đầu gối trái của bạn một chút khi bạn bước chân về phía trước để bạn tiếp đất nhẹ nhàng trên quả bóng của bàn chân.

Nhảy điệu Waltz Bước 13
Nhảy điệu Waltz Bước 13

Bước 6. Di chuyển chân phải của bạn về phía trước sao cho nó song song với chân trái của bạn

Hai bàn chân của bạn phải đặt cạnh nhau, cách nhau một chút so với khoảng cách hông.

Nhảy điệu Waltz Bước 14
Nhảy điệu Waltz Bước 14

Bước 7. Đặt chân trái của bạn cạnh chân phải của bạn để chúng vừa chạm vào nhau

Đây là bước cuối cùng trong “bước hộp”. Bạn sẽ lặp lại các bước này, tạo thành một hình hộp với đối tác của bạn, khi bạn thực hiện điệu valse.

Phần 3 của 4: Thực hiện Waltz với một đối tác

Nhảy điệu Waltz Bước 15
Nhảy điệu Waltz Bước 15

Bước 1. Đứng đối mặt với đối tác của bạn, cách họ một khoảng bằng vai

Người dẫn đầu, nên hướng về phía trước. Tiếp theo, phải quay mặt về phía sau, hoặc theo hướng ngược lại với hướng dẫn đầu.

Nhảy điệu Waltz Bước 16
Nhảy điệu Waltz Bước 16

Bước 2. Đặt tay phải của bạn lên xương bả vai trái của người theo dõi nếu bạn là người dẫn đầu

Vòng tay trái của bạn quanh tay phải của người theo dõi, giữ cho khuỷu tay của bạn cao ngang vai.

Nhảy điệu Waltz Bước 17
Nhảy điệu Waltz Bước 17

Bước 3. Đặt tay trái của bạn lên vai của người dẫn đầu nếu bạn là người theo sau

Tay phải của bạn phải được bao bọc trong tay trái của người dẫn đầu. Đảm bảo rằng khuỷu tay của bạn cao ngang vai.

Nhảy điệu Waltz Bước 18
Nhảy điệu Waltz Bước 18

Bước 4. Di chuyển về phía trước bằng chân trái nếu bạn là người dẫn đầu

Là người dẫn đầu, bạn sẽ luôn tiến bước, hướng dẫn đối tác của mình. Sử dụng các bước của người dẫn đầu để dẫn dắt đối tác của bạn, bắt đầu bằng chân trái về phía trước và kết thúc bằng chân phải đặt cạnh chân trái.

Di chuyển với đầu gối hơi cong để bạn kiễng chân lên khi nhấc chân lên và tiếp đất nhẹ nhàng trên quả bóng của bàn chân. Cố gắng giữ chân của bạn thấp xuống đất khi bạn di chuyển từ bên này sang bên kia

Nhảy điệu Waltz Bước 19
Nhảy điệu Waltz Bước 19

Bước 5. Bước lùi bằng chân phải nếu bạn là người theo sau

Cho phép khách hàng tiềm năng hướng dẫn bạn. Thực hiện các bước sau, bắt đầu với chân phải lùi lại và kết thúc bằng chân trái đặt cạnh chân phải.

Cố gắng tiếp đất nhẹ nhàng và thanh thoát trên quả bóng của chân bạn. Di chuyển với chân của bạn thấp xuống đất, đặc biệt là khi bạn thực hiện các bước sang hai bên

Nhảy điệu Waltz Bước 20
Nhảy điệu Waltz Bước 20

Bước 6. Thực hiện điệu valse theo nhịp độ 3 nhịp

Đếm “1” khi người dẫn đầu tiến về phía trước và các bước tiếp theo lùi lại. Sau đó, đếm “2” là các bước dẫn đầu sang một bên và các bước tiếp theo để sang một bên. Cuối cùng, đếm “3” khi người dẫn đầu đưa chân của họ lại với nhau và người đi sau đưa chân của họ lại với nhau.

  • Nhịp độ phải chậm, tăng ở mỗi số đếm và giảm giữa các số đếm. Lặp lại các bước nhiều lần bằng cách sử dụng số đếm 3 cho đến khi bạn có một nhịp độ trôi chảy và tự tin.
  • Bạn có thể thử biểu diễn điệu valse theo nhạc có nhịp độ 3 nhịp. Chỉ cần đảm bảo rằng âm nhạc không quá nhanh hoặc quá chậm, vì điều này có thể làm bạn bị lệch bước.

Phần 4/4: Học các bước nâng cao

Nhảy điệu Waltz Bước 21
Nhảy điệu Waltz Bước 21

Bước 1. Di chuyển theo vòng tròn với đối tác của bạn

Bạn có thể thực hiện chuyển động tròn bằng cách quay ¼ đến ¾, tùy thuộc vào sở thích của bạn. Để di chuyển trong một vòng tròn, bạn và đối tác của bạn sẽ hoàn thành hai bước đầu tiên của điệu valse. Sau đó, người dẫn đầu sẽ đặt chân trái của họ hơi chếch ở bước thứ ba và người đi theo sẽ đặt chân phải của họ theo cùng một hướng. Sau đó, điều này sẽ cho phép bạn hơi xoay người khi thực hiện điệu valse.

Chuyển động tròn sẽ luôn ở bên trái của dây dẫn. Bạn và đối tác của bạn nên di chuyển theo chuyển động mượt mà, xoay chuyển sang trái khi bạn hoàn thành các bước

Nhảy điệu Waltz Bước 22
Nhảy điệu Waltz Bước 22

Bước 2. Thêm một lượt cơ bản vào điệu valse của bạn

Đầu dẫn phải bắt đầu quay mặt theo đường chéo vào một bức tường trong phòng, và đầu sau quay về hướng ngược lại. Người dẫn đầu sau đó sẽ bước tới bằng chân phải của họ và người theo sau sẽ bước lùi bằng chân trái. Người dẫn đầu sẽ rẽ sang trái một phần tư, đặt bàn chân trái song song với bàn chân phải của họ. Người đi sau sẽ quay theo người dẫn đầu, đặt chân phải của họ song song với chân trái của họ. Người dẫn đầu sẽ đưa chân phải của họ bên cạnh trái của họ, và người đi sau sẽ đưa chân trái của họ bên cạnh phải của họ để kết thúc bước. Thực hiện theo mô hình 3 số khi thực hiện lượt.

  • Đảm bảo rằng bạn mở cơ thể sang một bên khi thực hiện hiệp quay sang trái hoặc sang phải, tùy thuộc vào việc bạn là người dẫn đầu hay người đi sau.
  • Giữ cánh tay và khuỷu tay của bạn lên, tiếp đất nhẹ nhàng trên quả bóng của bàn chân khi bạn thực hiện lượt.
Nhảy điệu Waltz Bước 23
Nhảy điệu Waltz Bước 23

Bước 3. Thực hiện động tác điệu đà dưới cánh tay

Khiêu vũ với đối tác của bạn bằng cách sử dụng 3 bước đầu tiên của bước hộp hoặc điệu valse. Sau đó, ở bước 4, người dẫn đầu sẽ thả người theo sau bằng cách thả cánh tay phải của họ. Người dẫn đầu sau đó sẽ giơ tay trái của họ và quay theo chiều kim đồng hồ về phía bên trái. Người dẫn đầu sẽ tiếp tục thực hiện bước hộp cho các số đếm 4, 5 và 6 khi các số tiếp theo quay trên các số đếm này. Người đi sau sẽ tiến về phía trước lần lượt ở các số đếm 4, 5 và 6. Người dẫn đầu và người đi sau sẽ gặp nhau ở vị trí xuất phát ở số đếm 6.

  • Đảm bảo người dẫn đầu thực hiện các bước ngắn hơn trên các số đếm 4, 5, 6 để họ không cản đường người đi sau.
  • Người theo sau phải di chuyển về phía trước theo một lượt uyển chuyển, uyển chuyển, sử dụng kiểu gót chân, ngón chân, ngón chân, dồn trọng lượng vào gót chân của họ cho số đếm 4 và sau đó trên ngón chân của họ cho số 5 và 6.

Đề xuất: