Khiêu vũ có thể là niềm đam mê của một số người - một cách để trút bỏ cảm xúc của họ, để tận hưởng cuộc sống của họ và để trở thành con người của họ. Nó không chỉ là sở thích của một số ít, mà là thứ mà cuộc sống của họ xoay quanh. Một số ít người thích thử thách và tham gia các cuộc thi. Các cuộc thi lúc đầu rất thú vị nhưng căng thẳng. Cùng đọc để biết cách giành chiến thắng trong cuộc thi khiêu vũ nhé!
Các bước
Phần 1/5: Chuẩn bị trước cuộc thi
Bước 1. Chọn một kiểu
Khiêu vũ có thể được thực hiện theo nhiều phong cách khác nhau, và bạn phải tìm ra phong cách hoàn hảo cho mình. Tìm một phong cách thoải mái cho bạn, khiến bạn vui vẻ, vui vẻ và bạn có thể vượt trội.
- Hãy thử chọn một phong cách nhảy độc đáo, vì các giám khảo thường thích xem các kiểu nhảy mới. Cố gắng chọn thứ gì đó không quá phổ biến trong số các vũ công khiến bạn nổi bật.
- Các điệu nhảy Street, Tap, trữ tình, Ailen, Latinh và sân khấu là những vũ điệu độc đáo, và các giám khảo thường thích xem những màn biểu diễn như vậy.
Bước 2. Chọn một bài hát
Chọn một bài hát phù hợp với phong cách bạn chọn và phù hợp với một cuộc thi khiêu vũ.
- Cố gắng chọn một bài hát ít được biết đến hơn. Điều này sẽ làm cho bạn nổi bật.
- Những điệu nhảy tràn đầy năng lượng thường nhận được nhiều điểm nhất, vì vậy hãy thử chọn một bài hát tạo ra cảm xúc tràn đầy năng lượng.
- Chọn bài hát của nghệ sĩ có ý nghĩa rất lớn đối với bạn. Bằng cách này, khi bạn nhảy, bạn có thể cảm nhận được những gì người nghệ sĩ đã trải qua, cho dù đó là hạnh phúc, đối kháng hay nỗi buồn.
- Xem video chính thức của bài hát bạn chọn. Bạn có thể hiểu những cảm xúc mà nghệ sĩ cảm thấy khi bạn xem video, đồng thời bạn có thể ghi nhớ và áp dụng chúng khi nhảy.
Bước 3. Mặc quần áo thoải mái và hấp dẫn
Mặc những bộ quần áo như vậy thường làm tăng sự tự tin của vũ công và khiến họ thích thú và nhảy nhiều hơn. Mặc những bộ quần áo như vậy và chỉnh tề, ngay cả khi đó chỉ là một buổi tập, sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thuyết phục bạn tập luyện chăm chỉ hơn.
- Mặc quần áo phù hợp với phong cách và bài hát mà bạn đang nhảy. Ví dụ, nếu bạn đang chơi hip-hop, đừng mặc quần áo quá cầu kỳ; một chiếc áo sơ mi rộng và quần baggy với một vài phụ kiện phù hợp với phong cách nhất.
- Thử mặc quần áo có thể coi là chỗ dựa trong điệu nhảy của bạn. Vì hầu hết các giám khảo đều thích khi vũ công sử dụng đạo cụ, hãy thử thêm một giá đỡ vào bài nhảy phù hợp với trang phục và phong cách của bạn. Có lẽ khi bạn chơi hip-hop, bạn có thể đội một chiếc mũ, có thể tháo ra và lắc lư trong khi nhảy.
Bước 4. Trang điểm đậm
Trang điểm một chút khi bạn khiêu vũ. Nó làm cho bạn trông đẹp và nó làm cho biểu cảm của bạn thu hút ánh nhìn của ban giám khảo và khán giả hơn nữa.
- Trang điểm nhiều phấn má hồng, phấn mắt và son môi. Chuốt mascara hoặc dán mi là một bước hoàn thiện tốt.
- Đừng lạm dụng trang điểm quá nhiều trừ khi nó liên quan đến khiêu vũ.
- Hãy thử tô vẽ khuôn mặt của bạn một chút, như một con bướm nhỏ hoặc bông hoa trên má của bạn, đặc biệt nếu bạn đang biểu diễn múa ba lê hoặc nhạc jazz. Nó thêm một chút bổ sung cho vẻ ngoài của bạn.
- Mang phụ kiện thoải mái và phù hợp với dáng người của bạn. Đừng mặc quá nhiều vì chúng có thể rơi ra khi nhảy hoặc dính vào quần áo của bạn.
Bước 5. Tạo kiểu tóc đẹp
Bạn phải quyết định cách làm tóc của mình dựa trên phong cách khiêu vũ và bài hát mà bạn đã chọn. Nó phải trông hấp dẫn nhưng cũng phải thoải mái cho bạn đồng thời. Không làm tóc theo kiểu gây cảm giác khó chịu, quá nặng hoặc bay lung tung khiến bạn nhảy nhót khó chịu.
- Uốn hoặc duỗi tóc để trông lôi cuốn hơn. Hãy thử tết tóc hoặc búi cao.
- Để hoàn thiện, bạn có thể thêm vào một vài phụ kiện tóc nếu muốn. Có lẽ một chiếc nơ nhỏ hoặc một bông hoa cài áo sẽ phù hợp.
Phần 2/5: Làm việc trên Kiến thức cơ bản
Bước 1. Học khiêu vũ
Trước khi bắt đầu luyện tập bài nhảy của mình, bạn phải chắc chắn rằng mình đã có một nền tảng tốt. Hãy thử tham gia các lớp học khiêu vũ ở đó giáo viên có thể sửa lỗi cho bạn và giúp bạn ở vị trí của mình. Nhảy múa có thể rất khó đối với một số người và cần được đào tạo phù hợp. Giám khảo có thể bắt những lỗi nhỏ nhất khi xem vũ công biểu diễn, điều này có thể dẫn đến việc giảm điểm.
- Hãy thử tìm một người hướng dẫn cá nhân để huấn luyện bạn, vì khi một người hướng dẫn nhìn vào một nhóm, trọng tâm là toàn bộ nhóm và huấn luyện viên có thể không nhận thấy hoặc sửa lỗi của bạn.
- Hãy thử nhìn mình trong gương và thực hành các bước của bạn. Bạn có thể nhận thấy một số vấn đề kỹ thuật nhất định mà bạn có thể khắc phục trong khi luyện tập.
- Hỏi giáo viên của bạn về những gì bạn có thể cải thiện. Hãy nói với họ nếu bạn gặp bất kỳ khó khăn hoặc vấn đề nào, vì họ sẽ giúp bạn giải quyết chúng bằng cách dạy bạn kỹ thuật chính xác.
Bước 2. Khởi động và căng cơ trước khi luyện tập hàng ngày
Khởi động hàng ngày là rất cần thiết, vì nó giúp cơ thể bạn không quá mệt mỏi sau khi tập, giúp tăng nhiệt độ bên trong cơ thể để tăng nhịp tim và lưu lượng máu đến các cơ để bạn có thể hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa đau nhức cơ và giúp giảm căng cơ và khớp của bạn.
- Kéo giãn / khởi động ít nhất 15 phút trước khi bắt đầu khiêu vũ để ngăn ngừa chuột rút và giúp bạn sẵn sàng cho thói quen của mình.
- Thả lỏng các khớp của bạn bằng cách kéo căng, vì bạn sẽ không muốn trông cứng đơ khi nhảy.
- Hãy thử tìm kiếm các cách khởi động trên các trình duyệt internet, vì chúng sẽ có nhiều cách khác nhau để giúp bạn kéo giãn.
Bước 3. Thực hành tốt
Như câu nói cũ đã nói, "Thực hành tạo nên sự hoàn hảo", vì vậy bạn phải tiếp tục thực hành thói quen của mình. Tối thiểu 1 giờ mỗi ngày là điều cần thiết để giúp bạn vượt trội trong các bước di chuyển và kỹ thuật của mình. Làm việc chăm chỉ cho đến khi bạn hài lòng 100% với bài nhảy của mình. Hãy tiếp tục làm việc siêng năng và với một suy nghĩ tích cực, chắc chắn bạn sẽ thực hiện tốt công việc thường ngày của mình.
- Hãy thử theo dõi sự tiến bộ của bạn. Quan sát cách bạn học, bao gồm cả thời gian bạn mất bao lâu để ghi nhớ thói quen của mình. Hãy nghĩ về các bước bạn đang làm sai và chia chúng thành nhiều phần để học chúng tốt hơn.
- Cảm nhận nhịp điệu khi bạn nhảy và tận hưởng những gì bạn đang làm. Đừng nhảy với tâm trạng tiêu cực, vì nó sẽ khiến bạn muốn ngừng nhảy thêm nữa.
- Chấp nhận những lời chỉ trích từ bất kỳ ai, đặc biệt là người hướng dẫn của bạn và coi đó như một dấu hiệu để cải thiện kỹ năng và làm việc chăm chỉ hơn.
- Cho một vài người xem thói quen khiêu vũ của bạn và hỏi ý kiến trung thực của họ về nó. Làm việc trên những phần mà họ đề nghị bạn cải thiện.
Bước 4. Tập giữ thăng bằng và tư thế tốt
Hai điều chính mà giám khảo nhìn vào khi bạn nhảy là sự cân bằng và tư thế của bạn. Khi bạn nhảy, nếu bạn đi quá đà một chút hoặc không thực hiện được bước nào, nó có thể lọt vào mắt của giám khảo và có thể khiến bạn mất điểm.
- Bạn phải giữ lưng thẳng khi nhảy và không được gù lưng. Ngẩng cao đầu và đồng thời tập trung vào động tác chân.
- Đặt tay của bạn theo cách chính xác. Ngay cả trước khi bạn bắt đầu nhảy, giám khảo sẽ quan sát tư thế của bạn khi bạn tham gia vào sân khấu. Đảm bảo giữ thẳng lưng và ngẩng cao đầu khi thực hiện động tác nhập cảnh.
- Đừng nhìn xuống. Thay vào đó, hãy nhìn thẳng hoặc nhìn vào ban giám khảo. Nhìn xuống có thể khiến bạn trông căng thẳng và lo lắng.
Phần 3/5: Thực hành thói quen khiêu vũ của bạn
Bước 1. Thực hành mọi cơ hội bạn có được
Nếu bạn cảm thấy buồn chán hoặc rảnh rỗi, hãy tập nhảy cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái với các động tác. Bạn càng thoải mái với thói quen, bạn càng có nhiều khả năng nâng cao hiệu suất của mình tại cuộc thi. Tốt nhất, mỗi buổi luyện tập nên bao gồm 15 phút khởi động, 30 phút luyện tập thường xuyên và 10 phút quan sát xem bạn có thể cải thiện những gì. Về cơ bản, đó là 55 phút đến 1 giờ luyện tập mỗi ngày.
Cân nhắc lên lịch cho buổi tập khiêu vũ của bạn. Điều này sẽ giúp bạn luôn ngăn nắp và cũng sẽ giúp bạn tìm được thời gian cho việc khiêu vũ và các hoạt động khác của mình
Bước 2. Biểu diễn trước nhiều người
Khi bạn đã quen với thói quen khiêu vũ của mình, hãy gọi gia đình và bạn bè đến xem bạn khiêu vũ. Nó sẽ giúp bạn tạo lại môi trường cạnh tranh và giúp bạn thể hiện kỹ năng biểu diễn của mình và hiểu ý kiến của họ.
Hãy lắng nghe lời khuyên của họ. Hãy để họ đưa ra ý kiến về hiệu suất của bạn để bạn có thể làm việc chăm chỉ hơn trong việc sửa lỗi nếu họ phát hiện ra
Bước 3. Thực hành thăng bằng của bạn
Đứng bằng một chân trên không, uốn cong lưng hoặc thực hiện bất kỳ bài tập nào có thể cải thiện khả năng giữ thăng bằng của bạn trong khi khiêu vũ.
- Thời gian cho bản thân, và lần sau khi bạn thực hiện cùng một bài tập, hãy cố gắng giữ thăng bằng lâu hơn vài giây so với điểm số trước đó của bạn. Cố gắng vượt qua số điểm trước đó của bạn mỗi khi bạn thực hiện bài tập, và bạn sẽ trở thành một chuyên gia giữ thăng bằng ngay lập tức.
- Nếu bạn giỏi thể dục dụng cụ hoặc thể dục nhịp điệu, hãy luyện tập chúng và cố gắng kết hợp chúng vào thói quen khiêu vũ của bạn để làm cho màn trình diễn của bạn trở nên tuyệt vời hơn nữa.
Bước 4. Xem các màn trình diễn khác để cải thiện của bạn
Các trang web như YouTube có rất nhiều buổi biểu diễn khiêu vũ. Xem các buổi biểu diễn liên quan đến phong cách và bài hát bạn đã chọn. Hãy thử xem các chương trình khiêu vũ thực tế, chẳng hạn như Dance Moms. Lắng nghe người hướng dẫn của họ dạy các vũ công thói quen của họ và sửa chữa kỹ thuật của họ. Xem những người biểu diễn nhảy, và quan sát kỹ kỹ thuật, tư thế, thăng bằng và chuyển động nhịp nhàng của họ.
Cố gắng bắt chước người biểu diễn để cải thiện cách bạn biểu diễn
Bước 5. Ghi lại hiệu suất của bạn và phát hiện những sai lầm
Yêu cầu ai đó ghi âm bạn nhảy hoặc tự ghi âm. Phân tích thói quen khiêu vũ của bạn nhiều lần và tìm ra tất cả những lỗi bạn đã mắc phải, cho dù đó có thể là tư thế của bạn, lỗi trong chuyển động nhịp nhàng hay kỹ thuật của bạn. Hãy phát hiện những lỗi rất nhỏ và tiếp tục luyện tập chăm chỉ hơn cho đến khi bạn sửa được chúng.
Cố gắng luyện tập trước gương. Khi bạn thực hành theo cách này, hãy cố gắng quan sát các chuyển động của bạn. Xem xét kỹ công việc chân của bạn, và thừa nhận những sai lầm của bạn
Phần 4/5: Có tư duy tích cực
Bước 1. Tạo cho mình một cuộc nói chuyện tích cực
Điều này có nghĩa là bạn phải nói chuyện với chính mình bằng cách sử dụng những lời khuyến khích. Hãy tự nói chuyện với bản thân và tự nhủ rằng bạn có thể làm được. Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực bằng cách thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực hơn nhiều.
- Nếu bạn thấy mình đang nói, "Tôi không thể làm được điều này", hãy thay thế những suy nghĩ đó bằng cách nói, "Tôi có thể làm được điều này; Tôi đã luyện tập rất chăm chỉ và tôi sẽ cố gắng hết sức."
- Đừng làm căng thẳng bản thân. Sẽ không có gì sai nếu bạn thua cuộc thi! Hãy luôn lạc quan và tận hưởng những gì bạn làm. Đó là khi bạn sẽ có chiến thắng tốt hơn.
Bước 2. Tìm những câu trích dẫn tích cực giúp bạn cảm thấy vui vẻ
Nếu bạn có / biết một vài câu trích dẫn giúp tăng cường sự tự tin và khuyến khích bạn, hãy sử dụng chúng và liên tục nhắc đến chúng trong đầu.
Bạn cũng có thể thử hình dung mình chiến thắng trong cuộc thi hoặc nhảy rất đẹp, cũng nhận được rất nhiều lời khen ngợi và tán thưởng
Bước 3. Đừng lo lắng về khả năng của người khác
Có một số vũ công tuyệt vời, nhiều người trong số họ có nhiều năm kinh nghiệm, và bạn chắc chắn là một trong số họ. Lo lắng về tiềm năng của người khác sẽ chỉ khiến bạn thất vọng. Thay vào đó, hãy tiếp tục sử dụng những lời động viên và biết rằng bạn sẽ cố gắng hết sức và đó là tất cả những gì thực sự quan trọng. Bạn có thể thấy màn trình diễn của những người khác là tuyệt vời, nhưng không có nghĩa là ban giám khảo cũng sẽ kinh ngạc như nhau.
- Các giám khảo nhìn nhận mỗi màn trình diễn theo những cách khác nhau. Họ thường đánh giá dựa trên sự ghi nhớ các bước di chuyển của bạn, cuối cùng là biểu cảm, kỹ thuật, tư thế và quần áo.
- Mỗi ý kiến có thể khác nhau và ban giám khảo sẽ chỉ chọn người chiến thắng nếu phần trình diễn của họ phù hợp với mong đợi của họ. Họ có thể thấy thói quen của bạn tốt hơn thói quen của một chuyên gia!
Bước 4. Vượt qua nỗi sợ thất bại
Đừng lo lắng về những gì có thể xảy ra. Thay vào đó, hãy nghĩ về cách bạn sẽ biểu diễn đáng kinh ngạc và tưởng tượng rằng mọi người sẽ yêu thích màn trình diễn của bạn. Hãy nghĩ về những bước mà bạn thấy là hơi vất vả, và thúc đẩy bản thân thực hành chúng và vượt qua nỗi sợ hãi không thể chiến thắng.
Hãy dành năng lượng và nỗ lực của bạn để trở nên thật thú vị cho khán giả và tận hưởng màn khiêu vũ của chính mình. Đừng lo lắng về những gì giám khảo hoặc khán giả đang nghĩ
Bước 5. Hãy xem cuộc thi như một thử thách và trải nghiệm mới
Đừng nghĩ đó là cơ hội cuối cùng của bạn; coi đó như một cơ hội để cải thiện bản thân và trải nghiệm điều gì đó mới mẻ và vượt ra khỏi vùng an toàn của bạn. Nếu bạn giành chiến thắng trong cuộc thi của mình, một công việc tuyệt vời! Nếu không, bạn vẫn còn rất nhiều cơ hội để cải thiện bản thân trong tương lai. Hãy coi đó là kinh nghiệm học tập giúp bạn giành được chiến thắng trong những lần sau. Đừng bao giờ từ bỏ hoặc mất hy vọng.
Phần 5/5: Mang đến một màn trình diễn ngoạn mục
Bước 1. Giao tiếp bằng mắt
Khi bạn nhảy, bạn phải giao tiếp bằng mắt với giám khảo và khán giả của bạn. Nhìn xuống sàn nhà hoặc một nơi nào khác xuất hiện khiến bạn trông thiếu tự tin. Giữ giao tiếp bằng mắt ổn định với khán giả để trông bạn tự tin hơn, không sợ hãi và thú vị hơn.
Giao tiếp bằng mắt với những người xem màn biểu diễn của bạn sẽ khiến khán giả thấy màn biểu diễn của bạn thú vị hơn nhiều
Bước 2. Có quá trình chuyển đổi, thời gian, cân bằng và động tác chân rõ ràng
Đây là những điều mà bạn cũng sẽ bị đánh giá.
- Động tác chân sạch là điều cần thiết để khiêu vũ tốt. Hầu hết các chuyển đổi của bạn dựa trên động tác chân của bạn. Khi bạn thực hiện, bạn phải hoàn thành động tác trước của mình và chuyển sang động tác tiếp theo một cách suôn sẻ. Giữ thăng bằng ổn định, và ngay cả khi bạn vấp ngã, hãy đứng dậy và không ngừng nhảy.
- Thời gian là một trong những điều khách quan nhất trong khiêu vũ. Nó phải chính xác và rõ ràng cho những người xem hiệu suất của bạn.
Bước 3. Thể hiện nét mặt của bạn
Mỗi bài hát thường thể hiện những cung bậc cảm xúc nhất định. Bài hát của bạn cũng vậy, và bạn phải biểu cảm trên khuôn mặt để khiến khán giả cảm nhận được cảm xúc. Ví dụ, nếu đó là một tác phẩm đương đại, buồn bã, bạn phải tạo ra những biểu cảm thể hiện sự không vui, nỗi buồn và sự cống hiến để trở nên tốt hơn. Cười một chút cũng được.
- Nếu bạn không thể cảm thấy hoặc tìm thấy bất kỳ cảm xúc nào trong thói quen của mình, hãy tiếp tục mỉm cười. Nếu bạn đã xem 2 vũ công có kỹ năng như nhau, nhưng chỉ có một người đang mỉm cười, bạn sẽ tiếp tục theo dõi vũ công đang cười.
- Không cười quá đà hoặc các biểu hiện khác. Giữ cho biểu cảm của bạn tự nhiên.
Bước 4. Thể hiện năng lượng của bạn
Một điều mà khán giả và giám khảo rất thích khi xem là nghị lực của một vũ công. Dù là múa ba lê, jazz, hip-hop, đương đại hay nhảy tap-dance, một buổi biểu diễn ngoạn mục đều cần năng lượng.
- Để làm cho điệu nhảy của bạn trở nên sắc nét và hoàn hảo, bạn phải có một màn trình diễn đầy sức mạnh. Hãy dồn hết tâm sức vào điệu nhảy, và đơn giản là tận hưởng nó. Nếu khiêu vũ là điều bạn thích làm một cách tự nhiên, đừng nghĩ đây là một cuộc thi; hãy coi đó chỉ là một khoảnh khắc vui vẻ của riêng bạn và tận hưởng từng giây trải nghiệm này.
- Thưởng thức điệu nhảy của bạn cũng khiến khán giả và giám khảo thích thú! Chỉ cần làm những gì bạn yêu thích, và nó sẽ có tác động lớn.
