Chỉ có một điệu nhảy Dominica có nhịp độ nhanh mà bạn có thể thực hiện với một đối tác hoặc một mình. Bất kỳ điệu nhảy mới nào cũng cần thực hành để học, nhưng chỉ có một số bước khá cơ bản không khó để ghi nhớ. Sau khi bạn đã nắm được các yếu tố cần thiết, bạn có thể vui vẻ thêm các động tác xoay và xoay người vào điệu nhảy của mình với một đối tác.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thử kiến thức cơ bản
Bước 1. Tháng ba tại chỗ trên từng nhịp
Nếu bạn đang theo dõi, hãy bắt đầu diễu hành bằng chân phải. Nếu bạn đang dẫn đầu, hãy bắt đầu di chuyển bằng bên trái của bạn. Cứ mỗi lần đếm nhịp, hãy diễu 1 bước.
Bạn không cần nhấc chân lên quá cao - khoảng 2 đến 3 inch (5,1 đến 7,6 cm) là tất cả những gì bạn cần để diễu hành tại chỗ
Bước 2. Gập nhẹ cả hai đầu gối khi nhấc chân lên
Để tạo cho mình một chút nảy, giữ cho đầu gối của bạn cong khi bạn thực hiện mỗi chuyển động. Cố gắng không khóa đầu gối của bạn, nếu không bạn có thể trông cứng đơ. Bệnh sốt xuất huyết là tất cả về chất lỏng, thậm chí chuyển động.
Giữ đầu gối của bạn uốn cong cũng sẽ giúp bạn giữ cho các bước của bạn đi theo một chuyển động linh hoạt
Bước 3. Chuyển trọng lượng của bạn sang bàn chân mà bạn đang bước xuống
Đối với mỗi bước bạn thực hiện, hãy để hông của bạn hạ xuống một cách tự nhiên cùng với bàn chân khi bạn chuyển trọng lượng của mình. Bạn không cần lắc hông hoặc tập gym quá mức - chỉ là chuyển động hông tự nhiên diễn ra khi bạn chuyển trọng lượng.
- Hông của bạn có thể hơi di chuyển lên xuống khi bạn lắc lư qua lại.
- Chuyển động này sẽ đến với bạn một cách tự nhiên khi bạn thực hành các động tác nhiều hơn.
Mẹo:
Cố gắng không ép hông của bạn lắc lư, vì điều đó có thể làm cho chuyển động của bạn trông không tự nhiên.
Bước 4. Nghe nhạc chỉ để cảm nhận nhịp điệu
Nhạc Merengue đều có thời lượng 4/4, vì vậy bạn có thể dễ dàng áp dụng cho hầu hết mọi bài hát. Fernando Villalona, Juan Luis Guerra, Eddy Herrera và Toño Rosario đều là những nghệ sĩ có thể loại âm nhạc đơn thuần tuyệt vời mà bạn có thể nghe và luyện tập.
Bạn cũng có thể tìm thấy các bản mix onlyngue trên YouTube với các bài hát được phát liên tục hàng giờ đồng hồ
Phương pháp 2/3: Khiêu vũ với đối tác
Bước 1. Đối mặt với đối tác của bạn và đứng cách nhau khoảng 3 inch (7,6 cm)
Justngue là một điệu nhảy khá thân mật, vì vậy bạn sẽ muốn bắt đầu với một người mà bạn biết khá rõ. Bắt đầu bằng cách đối mặt với nhau và sau đó tiến lại gần hơn để không có nhiều khoảng cách giữa hai bạn.
Mẹo:
Nếu bạn muốn luyện tập với một đối tác nhưng bạn không biết bất kỳ ai sẵn sàng khiêu vũ với mình, hãy thử tìm một lớp học đơn thuần trong khu vực của bạn.
Bước 2. Đặt tay lên xương bả vai của đối tác
Nâng cả hai cánh tay của bạn lên cao ngang vai. Nếu bạn là người lãnh đạo, hãy đặt tay phải của bạn lên bả vai trái của đối tác và nếu bạn là người theo dõi, hãy đặt tay trái của bạn lên bả vai phải của đối tác.
Đây còn được gọi là tư thế khiêu vũ khép kín
Bước 3. Dùng tay còn lại nắm lấy đối tác của bạn
Bây giờ, đưa cánh tay còn lại của bạn lên thành hình chữ L cao ngang vai. Nắm lấy bàn tay rảnh rỗi của đối tác trong tay bạn để nắm giữ an toàn.
Nếu bạn là đối tác hàng đầu, bạn sẽ giơ tay trái của mình lên. Nếu bạn là người theo dõi, bạn sẽ giơ tay phải của mình
Bước 4. Đi khắp sàn theo vòng tròn
Với bước hành quân cơ bản này, hãy bắt đầu di chuyển qua lại, trái và phải. Nếu bạn là đối tác hàng đầu, hãy xoay chậm theo hướng 360 độ. Thực hiện đủ 8 nhịp để thực hiện lượt và cố gắng không thực hiện động tác vội vàng.
Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy đếm 16 lần để thực hiện lượt thay vì 8
Phương pháp 3/3: Thêm Chuyển động Nâng cao
Bước 1. Thử lượt bằng một tay
Trong khi thực hiện các bước cơ bản, hãy nắm lấy cả hai tay của đối tác của riêng bạn. Nếu bạn là đối tác hàng đầu, hãy nắm chặt một tay và nhấc tay kia lên, để đối tác của bạn quay vào trong hoặc ra ngoài cánh tay của họ. Nếu bạn là người theo dõi, hãy giữ một tay trên đối tác của bạn và xoay bên dưới cánh tay của chính bạn theo một hướng.
Giữ nguyên bước cơ bản trong suốt thời gian! Quay theo cùng tốc độ bạn đang bước: 1, 2, 3, 4 bình thường
Bước 2. Thêm lần lượt bằng hai tay
Trượt ra vào cùng một vị trí mở mà bạn sẽ thực hiện đối với lượt bằng một tay, và lần này, nhấc cả hai tay lên không trung. Nếu bạn là đối tác sau đây, hãy khoanh tay dưới cả hai tay của bạn theo hướng quay 360 độ, kết thúc bằng cách khoanh tay. Để không khoanh tay, hãy quay lại theo hướng ngược lại.
Thay thế:
Hoặc, đối tác hàng đầu cũng có thể chuyển sang bỏ qua vòng tay của đối tác sau. Điều này sẽ giúp cả hai trở lại lập trường bình thường, cởi mở.
Bước 3. Thực hiện xoay khóa búa
Nếu bạn là đối tác hàng đầu, hãy giơ một tay lên trời và hướng đối tác của bạn ra bên ngoài. Nếu bạn là đối tác sau đây, hãy vòng một cánh tay của bạn ra sau lưng và để một cánh tay ra ngoài. Điều này sẽ đặt bạn ngay bên cạnh đối tác của mình để bạn luôn ở bên cạnh nhau. Nếu bạn là đối tác hàng đầu, hãy đặt bàn tay còn lại của bạn lên hông đối tác của bạn.
Nếu bạn muốn, hãy giữ đà đó và quay theo một vòng tròn 360 độ chậm. Sau đó, thả lỏng đối tác sau bằng cách nắm lấy tay họ và xoay cô ấy về hướng khác, tiếp tục tư thế bình thường
Bước 4. Thêm một lượt âu yếm
Nếu bạn là người lãnh đạo, hãy giơ một tay lên trời và hướng đối tác của bạn vào bên trong. Nếu bạn là người theo dõi, hãy vòng hai tay quanh người và đứng trực tiếp trước mặt đối tác của bạn. Tiếp theo, nếu bạn là đối tác hàng đầu, hãy di chuyển đối tác của bạn sang một bên và đứng nghiêng người với họ.
Bạn có thể lấy đà của mình để di chuyển theo vòng tròn, với đối tác sau sẽ lùi lại phía sau
Lời khuyên
- Hãy thử tham gia một lớp học chỉ để luyện tập hàng tuần.
- Học một điệu nhảy mới có thể khó, vì vậy đừng bỏ cuộc!
