Điều đó đã xảy ra với chính loài người: sự thất vọng. Người chơi của bạn đang cống hiến hết mình, nhưng đồng hồ đang đếm ngược và năng lượng của anh ta cũng vậy. Dù đã cố gắng hết sức nhưng bạn đang thua thảm hại. Nó đòi hỏi cơ thể bạn phải bình tĩnh từng chút một để tránh ném thiết bị khắp phòng với vẻ ghê tởm. Trò chơi điện tử thịnh nộ là khá phổ biến. Nó thậm chí có thể dẫn đến gây hấn bên ngoài trò chơi-play. Tìm hiểu cách kiểm soát cơn thịnh nộ của bạn khi bạn đang thua trong một trò chơi điện tử và giữ bình tĩnh.
Các bước
Phương pháp 1/3: Xử lý sự thất vọng
Bước 1. Làm chủ các cấp độ dễ trước tiên
Có vẻ ngớ ngẩn khi không bỏ qua những thứ dễ dàng, nhưng đôi khi bạn lại có được một kỹ năng hoặc thủ thuật có giá trị ở cấp độ thấp hơn. Nhiều lần trong trò chơi điện tử, các cấp độ dễ hơn được sử dụng để dạy cho bạn một chức năng mới của trò chơi. Đây có thể là một cách mới để truy cập các phần bí mật của trò chơi hoặc thậm chí là một siêu sức mạnh mới. Bỏ qua các cấp độ thấp hơn thông qua mã gian lận trò chơi có thể đồng nghĩa với việc bạn bỏ lỡ thông tin chi tiết có giá trị. Nếu đó là một tùy chọn trò chơi có sẵn, hãy lưu thường xuyên và trước khi thử các lựa chọn thay thế mới để bạn có thể thoát khỏi mọi tình huống tồi tệ.
- Nghỉ ngơi từ cấp độ khó hơn mà bạn đang chán nản để chơi cấp độ dễ hơn cũng giúp não của bạn được nghỉ ngơi. Sự tức giận mà nhiều người nhận được từ trò chơi điện tử thường không liên quan đến nội dung trò chơi mà thay vào đó là sự thất vọng.
- Cấp độ thấp hơn cũng có thể giúp bạn tìm thấy điều gì đã làm cho trò chơi điện tử trở nên thú vị ngay từ đầu. Trong khi chơi cấp độ thấp hơn, hãy tập trung vào âm nhạc hoặc đồ họa.
Bước 2. Tập thở sâu
Có một số cách khác nhau để sử dụng hơi thở của bạn để thư giãn và cũng có thể tạm dừng việc tập trung vào thời gian sử dụng thiết bị.
- Hít thở kích thích bằng cách hít vào và thở ra nhanh chóng bằng mũi với miệng thả lỏng nhưng khép lại. Thực hiện ba hiệp trong khoảng một giây và sau đó nghỉ ngơi với nhịp thở bình thường. Bạn có thể làm điều này trong tối đa 15 giây để cung cấp cho mình lượng oxy trẻ hóa nhanh chóng.
- Bạn cũng có thể thử bài tập 4-7-8. Điều này bắt đầu với việc thở ra hoàn toàn bằng miệng, sau đó ngậm miệng lại để thở vào bằng mũi 4 và đếm nhẩm trong 4 giây. Bây giờ giữ nó trong 7 giây và cuối cùng thở ra trong 8 giây. Lặp lại các bước này cho một nhóm 4 đại diện.
Bước 3. Lặp lại một câu thần chú làm dịu
Một câu thần chú giúp tập trung bộ não của bạn vào một điểm tích cực hơn là sự tức giận hoặc thất vọng của bạn. Điều này có thể giúp cơ thể và tâm trí của bạn được nghỉ ngơi cần thiết khi trận đấu trở nên khó khăn.
- Một ví dụ về câu thần chú xoa dịu có thể là như sau: trong khi hình dung cánh cửa đang đung đưa, hãy nói to, “Suy nghĩ và cảm xúc đến và đi giống như con người. Hãy là cánh cửa chứ không phải người gác cửa”.
- Một ví dụ khác có thể bao gồm: lặp lại khi nhắm mắt, “hãy tưởng tượng với mỗi hơi thở, bạn đang tan vào một đại dương ánh sáng và không gian”.
Bước 4. Giải phóng cơn thịnh nộ thông qua hoạt động thể chất
Bước ra xa và tập trung vào việc sử dụng cơ bắp của bạn thay vì đầu óc bạn quá tập trung vào trò chơi. Hoạt động thể chất cũng giải phóng endorphin giúp cải thiện tâm trạng của bạn.
- Đi dạo bên ngoài sẽ giúp bạn tiếp cận với không khí trong lành, cho phép bạn sử dụng nhiều giác quan hơn và cũng giúp mắt bạn được nghỉ ngơi.
- Đối với một số người thực sự làm việc chăm chỉ và đổ mồ hôi có cảm giác làm sạch và cũng có thể là một động lực vì nó giải phóng các chất hóa học đến não của bạn để thay đổi tâm trạng của bạn tốt hơn.
Phương pháp 2/3: Nghỉ giải lao
Bước 1. Gọi cho một người bạn để trút bầu tâm sự
Đây là thời điểm tốt để phân tích vấn đề trong tầm tay. Nói chuyện với một người bạn về mức độ thất vọng hoặc khó chịu của bạn thậm chí có thể dẫn đến việc họ sẽ đưa ra gợi ý cho bạn về cách giành chiến thắng trong phần trò chơi đó.
Điều gì đó đơn giản như nghe từ người bạn thân nhất của bạn rằng họ không thích phần đó của trò chơi hoặc thấy gần như không thể giúp bạn nói rằng đó không phải là lỗi của bạn
Bước 2. Chợp mắt
Sự thất vọng và hiệu suất kém của bạn - có thể đang gia tăng do thiếu ngủ. Nếu bạn đã ở đó hàng giờ, hãy thử nghỉ ngơi. Thời gian phản ứng và kỹ năng tư duy phản biện của bạn sẽ có lợi.
Chơi trò chơi điện tử kéo dài có liên quan đến một số bệnh lý gây khó khăn cho cơ thể như béo phì và bệnh tim. Nó thậm chí có thể khiến bạn thức đêm; vì vậy bắt kịp giấc ngủ của bạn là một thời gian nghỉ ngơi tốt sau trò chơi
Bước 3. Ăn một bữa ăn nhẹ lành mạnh
Đôi khi, khi tập trung quá lâu vào trò chơi, bạn có thể quên ăn và lượng đường trong máu xuống thấp. Một miếng trái cây, một số loại hạt hoặc một thanh granola có thể cung cấp cho bạn nguồn dinh dưỡng và năng lượng cần thiết để bạn có thể vượt qua một phiên làm việc mới.
Như đã đề cập ở trên, trò chơi điện tử cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn, vì vậy ăn uống lành mạnh kết hợp với ngủ sẽ hữu ích
Bước 4. Nhanh chóng từ trò chơi trong một thời gian
Có thể bạn đang chán nản với trò chơi đến mức không thể tập trung, nghỉ ngơi sẽ giúp bạn khắc phục điều này. Khi bạn nghỉ giải lao, hãy cố gắng tập trung vào những thứ bạn cảm thấy mình giỏi và không liên quan gì đến trò chơi này. Hãy tự tạo động lực để lấy lại sự tự tin.
Hãy tự nhủ rằng bạn sẽ không chơi trọn một ngày và hãy kiên trì theo đuổi nó
Phương pháp 3/3: Suy nghĩ lại thất bại
Bước 1. Biết rằng đó là một quá trình học tập
Hãy chấp nhận sự thật rằng bạn đang tiến bộ và sẽ luôn có một lộ trình học tập. Hãy ngừng đánh bại bản thân vì ý tưởng thất bại đến mức bạn bỏ qua quá trình học tập. Hãy cho bản thân thời gian để tìm hiểu trò chơi và nhận ra quá trình trưởng thành.
Hãy thử và sai trở thành một phần thú vị của việc học thay vì điều gì đó khiến bạn sợ hãi. Nếu bạn tiếp cận nó giống như một thí nghiệm khoa học, sẽ trở nên thú vị khi bạn thử điều gì đó để xem điều gì xảy ra. Bạn có thể thấy một số khám phá lớn nhất của mình bắt đầu như một thất bại
Bước 2. Xem hướng dẫn trực tuyến để biết các mẹo thiết thực
Có một số trang web bao gồm cả YouTube là nguồn tài nguyên tuyệt vời cho các mẹo và thủ thuật. Cộng đồng trực tuyến cũng là một cách tuyệt vời để xem những người khác giống như bạn đang ở ngoài đó đang vật lộn và đánh bại chính trò chơi mà bạn đang đấu tranh. Nó có thể được thực hiện và bạn sẽ tìm ra nó.
Bước 3. Kỷ niệm mọi cải tiến nhỏ trong hiệu suất
Nếu bình thường bạn sẽ nổ tung hoặc thực sự tức giận với ý nghĩ không thắng, thì ngay cả việc bạn có thể kiểm soát được cơn bốc đồng đó cũng là một chiến thắng.
Theo dõi hiệu suất của bạn trong nhật ký có thể giúp bạn biết được tiến trình và thậm chí có thể hiển thị cho bạn các mẫu mà bạn cần để đánh bại trò chơi. Viết ra từng lần thử và sai, bạn sẽ không bao giờ biết nước đi nào sẽ là nước đi chiến thắng
Bước 4. Đừng bỏ cuộc
Cách chắc chắn duy nhất bạn sẽ thua trò chơi là từ bỏ. Thay vì tập trung vào việc “chưa bao giờ” giành được một cấp độ nhất định, hãy học cách tự nói với bản thân rằng bạn vẫn chưa đạt được cấp độ “chưa”. Chỉ cần thay đổi quan điểm của bạn về thách thức và thành công trong tương lai sẽ thay đổi cách bạn nhìn vào những tiến bộ mà bạn đã đạt được.
Lời khuyên
- Khi bạn sắp chết, bạn có thể dừng lại một lúc và lập chiến lược. Rốt cuộc, chiến lược là yếu tố sống còn.
- Học hỏi từ những sai lầm của bạn! Các trò chơi rất thú vị vì chúng cung cấp 'thử thách'. Vì vậy, nếu bạn chết (hoặc thất bại trong một nhiệm vụ, hoặc không 'chiến thắng' trước đối thủ cạnh tranh), hãy nghĩ, "Không sao cả, tôi chỉ đang cạnh tranh với chính mình và tôi đang trở nên tốt hơn mọi lúc. Nếu bạn không" không biết bạn đang làm gì sai, hãy kiểm tra hướng dẫn sử dụng, xem qua hướng dẫn hoặc hỏi một người hiểu rõ hơn về trò chơi. Ban đầu, tất cả chúng ta đều là 'newbs' (người chơi mới).
- Nếu trò chơi kết thúc, đó không phải là ngày tận thế. Bạn sẽ có thể xác định những thứ sẽ ngăn bạn tham gia trò chơi vào lần tiếp theo, chẳng hạn như mô hình mà một con trùm theo sau, vị trí của kẻ thù trong suốt một cấp độ hoặc cách giải một câu đố.
- Hãy thử vào các trang web như GameFAQS để được tư vấn.
- Đọc hướng dẫn sử dụng. Đôi khi chỉ cần đọc lại sách hướng dẫn sẽ nhắc bạn về một vũ khí hoặc kỹ thuật mà bạn có thể đã quên.
- Không phải tất cả các trò chơi đều đi theo một con đường. Nếu bạn không thể đánh bại một phần khó trong câu chuyện chính, hãy thử hoàn thành bất kỳ nhiệm vụ phụ nào có sẵn. Bạn sẽ được thưởng bằng các số liệu thống kê hoặc vật phẩm trong trò chơi, cũng như cảm giác thực sự hoàn thành một điều gì đó thay vì một trò chơi trên màn hình.
-
Tiết kiệm thường xuyên.
Một điều bạn mất khi trò chơi kết thúc là bất kỳ tiến bộ nào bạn đã đạt được kể từ lần lưu cuối cùng. Trong một số trò chơi, không phải lúc nào bạn cũng có thể lưu bất cứ khi nào bạn muốn, vì vậy hãy tận dụng nó khi có thể. Hãy thực hiện ngay cơ hội sớm nhất trong trò chơi khi bạn có thể tiết kiệm, nếu không bạn sẽ nguyền rủa trò chơi do phải bắt đầu lại (chủ yếu trên các trò chơi có phần giới thiệu dài không thể bỏ qua).
- Một số trò gian lận có thể giúp bạn giảm bớt sự thất vọng và vượt qua một phần trò chơi mà bạn cảm thấy quá khó. Tuy nhiên, gian lận thực sự đánh bại mục đích của trò chơi và chỉ nên được sử dụng nếu bạn đã cố gắng rất nhiều lần (trong một khoảng thời gian hợp lý) để vượt qua một giai đoạn mà bạn chắc chắn rằng điều đó là không thể.
- Biết cách để biết liệu bạn có đang ‘nghiêng ngả’ hay không, đang thất vọng về việc có thể chơi tốt. Nghỉ ngơi khi bạn nghiêng có thể hữu ích.
Cảnh báo
- Đảm bảo rằng bạn đang chơi đúng loại trò chơi. Một số được thiết kế kém, không đặc biệt thú vị và rất khó chịu khi chơi. Kiểm tra diễn đàn chơi game hoặc truy cập trang web đánh giá để tránh mua những trò chơi như vậy. Bạn cũng có thể truy cập các trang web như www.gamespot.com và xem xếp hạng trò chơi, lượt xem của những người đã chơi nó và về cơ bản là tất cả thông tin bạn có thể muốn biết về nó.
- Đừng nổi cơn thịnh nộ và đả kích người khác. Cố gắng nói với bản thân rằng nó chỉ là một trò chơi!
- Sử dụng gian lận có thể khiến bạn nghiện chơi nó một cách dễ dàng. Sử dụng chúng càng ít càng tốt. Thay vào đó, hãy cố gắng học hỏi từ các hướng dẫn và đánh giá trò chơi trực tuyến.
