Polka là một điệu nhảy đối tác vui nhộn có nguồn gốc từ các điệu múa dân gian Trung và Đông Âu. Ở Mỹ, nó thường được khiêu vũ giữa các cộng đồng nhập cư và tại các buổi khiêu vũ khiêu vũ như một điệu múa đặc biệt, mặc dù nhiều gia đình có quan hệ châu Âu nhảy polka trong các đám cưới. Polka là nhanh chóng, chóng mặt và thú vị!
Các bước
Phần 1/2: Học các bước
Bước 1. Bật một vài bản nhạc polka
Jimmy Sturr, Walter Ostanek và ban nhạc của anh ấy, và Brave Combo là ba cái tên bạn nên thử nghe qua, nhưng bất kỳ trang web phát thanh Internet nào tốt sẽ có một đài phát thanh polka nhất định mang đến một số nhịp điệu hấp dẫn. Ngoài ra, hầu hết các bản nhạc đồng quê cũng có nhịp điệu hay cho polka. Đàn accordion chỉ được khuyến khích, không cần thiết.
Bước 2. Giữ đối tác của bạn ở tư thế phòng khiêu vũ cổ điển
Tay trái của người đàn ông và tay phải của người phụ nữ nên mở rộng ra một góc sao cho hai bàn tay ở cùng độ cao với vai của người phụ nữ. Sau đó, tay phải của người đàn ông đặt trên bả vai trái của người phụ nữ và tay trái của người phụ nữ nên đặt nhẹ lên vai của người đàn ông. Bạn sẽ cảm thấy một kết nối vững chắc, không quá mỏng manh cũng không quá nặng.
Đây là vị trí bạn sẽ duy trì trong toàn bộ bài nhảy. Đảm bảo luôn giữ lưng thẳng và hai tay nắm chặt. Polka tự tin và vô tư và lập trường của bạn nên phản ánh điều đó
Bước 3. Tìm hiểu các bước của khách hàng tiềm năng
Ít có điệu nhảy nào có thể cơ bản như polka. Xương trần, nó chỉ là ba bước: phải, trái, phải. Sau đó, bạn lặp lại nó ở phía bên kia: trái, phải, trái. Đó là nó! Đây là những điều cơ bản:
- Bước về phía trước bằng chân trái của bạn
- Gặp chân trái của bạn với chân phải của bạn
- Đi tiếp bằng chân trái một lần nữa
- Bước về phía trước bằng chân phải (chuyền chân trái)
- Gặp chân phải của bạn với chân trái của bạn
-
Bước về phía trước bằng chân phải của bạn một lần nữa. Thì đấy!
Hãy coi đó là bước đầy đủ, nửa bước, nửa bước. Bước đầy đủ, nửa bước, nửa bước. Bước đầu tiên dài hơn, tiếp theo là hai bước ngắn hơn
Bước 4. Tìm hiểu các bước của người theo dõi
Bước đi của người phụ nữ cũng giống như bước của người đàn ông, nhưng bắt đầu bằng chân phải đi lùi: lùi, cùng, lùi. Quay lại, cùng nhau, trở lại. Dưới đây là một số chi tiết khác:
- Lùi lại bằng chân phải
- Gặp chân phải của bạn với chân trái của bạn
- Quay lại bằng chân trái của bạn
- Bước lùi bằng chân trái (chuyền chân phải)
- Gặp chân trái của bạn với chân phải của bạn
-
Bước trở lại bằng chân trái của bạn một lần nữa. Bùm! Hoàn thành.
Một lần nữa, hãy nhớ rằng bước đầu tiên là lớn nhất, tiếp theo là hai bước nhỏ hơn. Vì vậy, đó là bước đầy đủ, một nửa, một nửa. Bước đầy đủ, một nửa, một nửa
Bước 5. Thực hiện các bước đúng lúc với âm nhạc
Nhạc Polka thường có nhịp điệu hành quân là 2 nhịp mỗi thước. Phải, trái, phải khớp với 1 và 2. Trái, phải, trái phù hợp với 3 và 4. Đó là, bạn nên thực hiện ba bước cho mỗi hai nhịp. Nếu bạn không có bất kỳ bản nhạc polka nào, hầu hết các tiêu chuẩn quốc gia sẽ đủ.
Polka là về niềm vui. Hãy tưởng tượng những người Đông Âu trong quán bia của họ có thời gian của cuộc đời họ để làm điều đó và thả lỏng! Thêm sự tinh tế của riêng bạn theo cách mà âm nhạc đưa bạn đến
Phần 2 của 2: Trộn nó lên
Bước 1. Chấm bi sang một bên
Với các chuyển động ba bước giống nhau và giữ đối tác của bạn theo cùng một kiểu, thử đánh bi sang một bên. Thay vì nó giống như một bước thay đổi bóng hoặc một chút xáo trộn, nó có thể sẽ giống như một cú bỏ qua hơn. Nó có thể rất vui vẻ và lạc quan. Hãy thử quay đi quay lại, theo hình vuông, trước và sau một lần nữa.
Đừng thay đổi sự liên kết của cơ thể bạn. Giữ bàn chân của bạn đối diện với đối tác của bạn và chỉ di chuyển chúng sang phải hoặc sang trái. Lưng của bạn giữ thẳng, cánh tay của bạn ở trên và bạn để chân của bạn thực hiện công việc
Bước 2. Bắt đầu quay
Tại sao? Bởi vì đã đến lúc trở nên ưa thích. Bạn đã có các chấm bi từ trước ra sau và từ bên này sang bên kia - và không phải lúc để bắt đầu quay. Người dẫn đầu sẽ xác định cặp đôi rẽ phải hay trái và cả hai đều có cùng ý tưởng:
- Bắt đầu với một chấm bi cơ bản. Sau một hoặc hai thước đo, người dẫn đầu sẽ bắt đầu quay về phía trước và đến 2 o 'đồng hồ của anh ta ở bên trái, phải, bên trái, và sau đó quay lại (về phía 7 giờ) ở bên phải, trái, phải của anh ta. Đó là một cơ bản rẽ phải; bên trái chỉ rẽ theo chiều ngược lại. Một lượt quay 360 độ đầy đủ sẽ được hoàn thành trong 4 lần đếm. Hãy thử thực hiện nhiều lần liên tiếp!
- Nếu bạn đang đánh bóng sang một bên, hãy thực hiện 2 lần đếm để thực hiện động tác xoay người 180 độ, xoay người, bây giờ quay mặt về hướng khác. Nếu bạn đang dẫn đầu, bạn có thể quất đối tác của mình xung quanh và xung quanh. Chỉ cần đừng quá chóng mặt!
Bước 3. Thực hiện trong tư thế đi dạo
Đó là một thuật ngữ ưa thích để mở ra lập trường của bạn. Thay vì ôm đối tác của bạn trước mặt, bạn nên đưa chân của bạn gần nhất với bàn tay đang nắm chặt của bạn và xoay 90 độ. Tay và thân của bạn giữ nguyên vị trí, nhưng bàn chân hướng về phía trước.
Nếu điều đó hoàn toàn khó hiểu, hãy nghĩ đến điệu tango. Hai bên đối mặt với nhau, thân giơ cao, nhưng hai chân di chuyển sang một bên, hướng họ về phía trước. Nó tương tự - nhưng với ít hoa hồng và hoa hồng hơn
Bước 4. Thêm một số hoa bia
Nếu bạn đang thực hiện polka trong tư thế đi dạo, chân của bạn đang mở và có thể thực hiện một số động tác nhảy! Nếu không, đối tác của bạn đang ở trước mặt bạn - nhảy chỉ kết thúc bằng hai đầu gối va đập của bạn. Vì vậy, hãy tận dụng tư thế mở đó và đưa đầu gối của bạn cao hơn một chút trên mỗi bước - và cao nhất ở bước đầy đủ đầu tiên của mỗi chu kỳ - cụ thể là nhịp 1 và 3.
Bạn có biết cái đầu gối cao đó mà giáo viên thể dục của bạn bắt bạn phải làm không? Thực sự chỉ có như vậy thôi, tự nguyện thôi. Đối với nhịp 1 và 3, chỉ cần thêm một chút pep vào bước của bạn. Nó có thể thú vị hơn rất nhiều khi bạn tham gia vào nó
Bước 5. Đổi chân
Một lần nữa trong tư thế đi dạo, đôi khi bạn có thể thay đổi nó bằng cách sử dụng các chân khác nhau. Vì chúng mở, bạn và đối tác của bạn có thể bắt đầu bằng chân ngoài, bắt đầu bằng chân trong hoặc bắt đầu bằng hai chân đối diện. Nó có thể tạo ra một hiệu ứng phản chiếu thú vị mà người ta không thấy.
Chỉ vì lý do rõ ràng, đây chỉ là trong tư thế đi dạo. Sử dụng cùng một chân khi đối mặt với đối tác của bạn sẽ kết thúc bằng việc hai bạn chơi trò chơi nhảy ô tô vượt chướng ngại vật
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Luôn đi vòng quanh mép sàn nhảy theo chuyển động ngược chiều kim đồng hồ.
- Giữ các bước của bạn nhỏ để bạn không vấp phải nhau. Điều này cũng sẽ giúp bạn không bị kiệt sức!
