Cho dù bạn đang sống một mình lần đầu tiên hay bạn đã bị cô lập với những người khác trong một thời gian, việc ở một mình có thể cực kỳ đáng sợ. Không có ai bên cạnh để hỗ trợ có thể khiến bạn cảm thấy chán nản, sợ hãi hoặc dễ bị tổn thương. May mắn thay, hầu như không có gì bạn không thể làm một mình nếu bạn chỉ cần phát triển tư duy đúng đắn và chuẩn bị cho mình phù hợp. Bạn không bao giờ biết - bạn thậm chí có thể bắt đầu thích ở một mình!
Các bước
Phương pháp 1 trong số 12: Nâng niu sự tự do của bạn
1 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tự mình có thể là điều tuyệt vời
Thực hiện một số bước đơn giản như cá nhân hóa không gian của bạn, thường xuyên mời bạn bè và lên lịch dọn dẹp và bảo trì nhà cửa để cuộc sống một mình vui vẻ hơn và bớt căng thẳng hơn. Bạn có thể đưa ra các quy tắc của riêng mình và bạn không cần phải hỏi bất kỳ ai khác họ nghĩ gì về ngôi nhà của bạn.
Một trong những điều tuyệt vời khi sống một mình là bạn có thể đưa ra các quy tắc của riêng mình. Nếu bạn muốn có một chiếc ghế hạt đậu khổng lồ hoặc một chiếc võng trong phòng khách thay vì một chiếc ghế dài, thì không ai nói với bạn rằng bạn không thể
Phương pháp 2/12: Hãy tuân theo một thói quen
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Cố gắng không nằm dài trong nhà mỗi ngày
Thay vào đó, hãy thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi sáng và mặc quần áo trước khi bắt đầu ngày mới. Cuộc sống của bạn càng có cấu trúc, bạn càng ít cảm thấy cô đơn, ngay cả khi bạn đang ở một mình.
Nếu bạn đang làm việc tại nhà, bạn nên ra khỏi nhà ít nhất một lần mỗi ngày. Đi đến một quán cà phê, đi dạo quanh công viên hoặc chạy bộ quanh khu phố của bạn để thay đổi cảnh quan
Phương pháp 3 trong số 12: Ra khỏi nhà
0 3 SẮP RA MẮT
Bước 1. Đi dạo bên ngoài hoặc lái xe
Ngay cả khi bạn không đi đâu cụ thể, chỉ cần rời khỏi nhà cũng có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn muốn giao tiếp xã hội, hãy đến một quán cà phê hoặc cửa hàng bán đồ ăn nhanh và ăn một chút. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều nếu dành thời gian xa nhà.
Bạn cũng nên có lý do để mặc quần áo vào buổi sáng. Ngay cả khi bạn không có kế hoạch trong ngày, hãy thử mặc quần áo và đi ra khỏi cửa
Phương pháp 4 trong số 12: Giao lưu với người khác
0 6 SẮP RA MẮT
Bước 1. Gặp gỡ bạn bè cũ hoặc kết bạn mới
Nếu bạn không biết bất kỳ ai trong khu vực, hãy tham gia một câu lạc bộ hoặc một nhóm để gặp gỡ những người mới có cùng sở thích với bạn. Hãy thử đến trung tâm cộng đồng hoặc thư viện địa phương của bạn để giữ liên lạc với những người khác.
Bạn càng hòa nhập với xã hội bên ngoài gia đình của mình, bạn càng dễ dàng sống một mình
Phương pháp 5/12: Kết nối với mọi người trực tuyến
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Trò chuyện với những người khác có thể ở xa
Bạn có thể liên hệ với bạn bè và các thành viên gia đình của mình để trò chuyện video hoặc gọi điện thỉnh thoảng. Giữ kết nối với bạn bè của bạn qua mạng xã hội hoặc hangout trực tuyến qua Zoom. Ngay cả khi bạn ở một mình, bạn vẫn có thể nói chuyện với mọi người trên web.
Kết nối với mọi người trực tuyến là một cách tuyệt vời để chống lại bất kỳ sự cô đơn nào mà bạn có thể cảm thấy, đặc biệt là trong những ngày nghỉ
Phương pháp 6/12: Hãy tự mình thực hiện các cuộc phiêu lưu
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bạn không cần phải dẫn theo bất kỳ ai khác để vui chơi
Bạn muốn đi nghỉ đến Mexico? Làm đi! Bạn muốn xem bảo tàng mới mở cửa? Cứ liều thử đi! Đừng giới hạn bản thân về những gì bạn có thể làm và cởi mở để tự mình có những trải nghiệm thú vị, mới mẻ.
Nếu bạn cảm thấy lo lắng về việc tự mình ra ngoài, hãy thử mang theo bình xịt hơi cay bên mình
Phương pháp 7/12: Chọn một sở thích mới
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bạn luôn muốn thử điều gì?
Có lẽ bạn có thể học guitar hoặc bơi đường dài rất giỏi. Dù đó là gì, hãy dồn hết tâm huyết của bạn vào đó và học một kỹ năng mới. Nó sẽ khiến bạn bận rộn và làm phong phú thêm cuộc sống của bạn mà không có ai khác bên cạnh.
Nếu bạn kết thúc một lớp học, đó là một cách tuyệt vời để gặp gỡ những người mới
Phương pháp 8/12: Nhận nuôi thú cưng
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người nuôi thú cưng hạnh phúc và khỏe mạnh hơn những người không có thú cưng
Nếu bạn cảm thấy hơi cô đơn, hãy cân nhắc việc nuôi một con chó hoặc một con mèo để tiếp tục bầu bạn. Hoặc, tìm một động vật nhỏ hơn, như chuột đồng, thằn lằn hoặc rắn. Có một con vật để chơi và tương tác thực sự có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn khi bạn ở một mình.
- Nhận nuôi một chú chó cũng là một cách tuyệt vời để đưa bạn ra khỏi nhà. Hầu hết chó cần đi dạo 1 đến 2 lần mỗi ngày, vì vậy bạn sẽ phải rời khỏi nhà ít nhất một lần.
- Kiểm tra các trại động vật địa phương gần đó để cho thú cưng vô gia cư trở thành ngôi nhà vĩnh viễn của chúng.
Phương pháp 9/12: Thách thức những suy nghĩ cô đơn hoặc tiêu cực của bạn
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Thật dễ cảm thấy cô đơn khi bạn ở một mình
Nếu bạn thấy mình có những suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy cố gắng chống lại chúng bằng một suy nghĩ tích cực. Hoặc, tự hỏi bản thân xem bạn có bất kỳ bằng chứng nào cho điều đó là đúng không. Ví dụ:
- Nếu bạn nghĩ, “Tôi sẽ luôn ở một mình,” hãy tự hỏi bản thân, “Làm sao tôi biết được điều đó? Tôi có thể nói trước được tương lai không?”
- Nếu bạn nghĩ, “Nếu tôi ở một mình, tôi phải không vui”, hãy tự hỏi bản thân, “Tuy nhiên, tôi có phải không? Hay tôi có thể đánh giá cao bản thân vì tôi là ai?”
Phương pháp 10/12: Đánh lạc hướng bản thân khi bạn bắt đầu cảm thấy cô đơn
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Nó có thể xảy ra với bạn, và điều đó không sao
Nếu có những khoảng thời gian hoặc hoạt động nhất định khiến bạn cảm thấy đơn độc, hãy giữ một vài thứ xung quanh để đánh lạc hướng bản thân. Ví dụ: nếu bạn thường cảm thấy cô đơn khi chuẩn bị bữa tối, hãy nghe podcast hoặc sách nói. Những điều nhỏ nhặt như thế này có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên thú vị hơn rất nhiều.
Những ngày nghỉ thường rất khó khăn đối với những người ở một mình. Nếu đó là trường hợp của bạn, hãy thử tạo ra những truyền thống của riêng bạn! Thay vì ăn tối với gia đình, bạn có thể đi ăn hoặc xem một bộ phim mới
Phương pháp 11/12: Đảm bảo bạn được an toàn
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Tự mình không phải là điều đáng sợ
Đảm bảo tất cả các cửa ra vào và cửa sổ của bạn đều có khóa hoạt động và bật đèn ngoài hiên khi trời bắt đầu tối. Nếu bạn thực sự lo lắng, hãy cân nhắc việc thiết lập camera an ninh bên ngoài nhà của bạn để đề phòng bất cứ điều gì xảy ra.
Bạn cũng có thể nhận nuôi một con chó lớn và làm quen với những người hàng xóm của mình như một biện pháp bảo vệ bổ sung trước nguy hiểm
Phương pháp 12 trên 12: Giải quyết các vấn đề sức khỏe ngay khi chúng xảy ra
0 1 SẮP RA MẮT
Bước 1. Chú ý đến cảm giác của bạn
Nếu bạn bắt đầu bị ốm hoặc bị thương, hãy đến bác sĩ và kiểm tra. Sống tự lập có nghĩa là bạn phải nhận thức rõ hơn về mức độ sức khỏe của mình vì không có ai khác xung quanh.
