Hip hop là một thể loại nhảy bao gồm một số điệu nhảy vui nhộn, chuyển động nhanh. Là khiêu vũ đường phố hiện đại, đây là loại hình khiêu vũ mà hầu như ai cũng có thể thực hiện được mà không cần qua nhiều khóa đào tạo chính thức. Trên thực tế, nhiều người chọn hip hop dance trực tuyến, chỉ bằng cách xem video hướng dẫn và tìm vũ đạo cho bản nhạc nổi tiếng yêu thích của họ. Tìm hiểu cách bạn có thể tự mình nắm vững các bước nhảy của điệu nhảy vui nhộn này!
Các bước
Phương pháp 1/4: Tìm video trực tuyến
Bước 1. Tìm kiếm các hướng dẫn trực tuyến
Truy cập trình duyệt internet của bạn và tìm kiếm các video nhảy hip hop trên Google hoặc một công cụ tìm kiếm khác. Xem qua kết quả để tìm các hướng dẫn hoặc video hướng dẫn sẽ hướng dẫn bạn các bước.
- Hãy thử các cụm từ tìm kiếm như “nhảy hip hop từng bước” hoặc “nhảy hip hop cho người mới bắt đầu” để tìm kết quả giúp bạn chia nhỏ các bước dễ dàng.
- Bạn cũng có thể bắt đầu bằng cách đơn giản là xem một số màn trình diễn hip hop tuyệt vời để lấy cảm hứng. Một vũ công, bài hát hoặc phong cách tuyệt vời có thể khuyến khích bạn tìm kiếm các động tác cụ thể để mô phỏng chúng.
Bước 2. Tra cứu các động tác hoặc phong cách khiêu vũ cụ thể
Hãy thử tìm kiếm cụ thể một động tác phổ biến mà bạn thấy trong điệu nhảy hip hop hoặc một phong cách cụ thể mà bạn muốn bắt đầu. Đảm bảo rằng bạn bắt đầu bằng một động tác dễ dàng hoặc giới thiệu một phong cách cho người mới bắt đầu, vì vậy bạn sẽ không bắt đầu với một thứ gì đó quá phức tạp.
- Hãy thử tìm kiếm các hướng dẫn về một số động tác hip hop cơ bản sau: kick cross step, lồng ngực, vẫy tay, cuộn cơ thể, dougie.
- Khám phá nhiều phong cách hip hop khác nhau, bao gồm: khóa, nhảy, nhảy breakdancing, bước, hoạt hình, krumping, v.v.
Bước 3. Đăng ký một lớp học khiêu vũ trực tuyến
Nhận được sự nhất quán và khuyến khích của một lớp học khiêu vũ trực tiếp thông thường bằng cách đăng ký một phiên bản trực tuyến. Hãy tìm một khóa học miễn phí hoặc trả phí sẽ hướng dẫn bạn qua một số bước hip hop và các cấp độ kỹ năng với sự hướng dẫn chi tiết.
- Chuyển qua các lớp khiêu vũ sơ cấp, trung cấp và nâng cao với các khóa học được thiết kế cho từng cấp độ và phong cách kỹ năng.
- Hãy theo đuổi tốc độ của riêng bạn và học dễ dàng hơn với các lớp học trực tuyến nhưamondszy, cho phép bạn quay lại từng phần để xem lại phần đó và có được cái nhìn trước và sau của giáo viên để dễ học.
Phương pháp 2/4: Học một số chuyển động cơ bản
Bước 1. Thử bài kéo hông
Khi bạn đã tìm được lộ trình học hip hop trực tuyến phù hợp, hãy bắt đầu luyện tập các bước nhảy cơ bản. Một động tác cơ bản là kéo hông. Để bắt đầu, hãy đứng bằng hai chân của bạn.
- Di chuyển khuỷu tay phải và hông phải của bạn sang bên phải. Khi bạn làm như vậy, chuyển trọng lượng của bạn sang chân trái của bạn. Lặp lại ở phía bên kia. Quay đi quay lại như vậy theo chuyển động nhanh. Chuyển động của bạn phải nhanh và đột ngột. Dành một phút hoặc lâu hơn để giảm nhịp điệu này.
- Bây giờ, hãy kết hợp cánh tay của bạn vào động tác di chuyển. Khi bạn chuyển bằng hông và khuỷu tay phải, vươn cánh tay phải sang trái và vặn thân sang ngang. Có vẻ như bạn đang lấy một thứ gì đó từ không khí. Đưa cánh tay của bạn trở lại bên cạnh, trở lại vị trí ban đầu và lặp lại ở bên kia.
- Đây là một động tác cơ bản mà bạn có thể thêm vào bất kỳ thói quen hip hop nào. Hãy nhớ giữ các bước di chuyển của bạn đột ngột và trực tiếp. Việc di chuyển này không được suôn sẻ. Nó phải là loại rời rạc và nhịp độ nhanh.
Bước 2. Thực hiện động tác bật ngực
Đập ngực là một bước thực sự dễ dàng liên quan đến ngực và tay của bạn. Để bắt đầu, hãy đặt một tay của bạn trước ngực. Đừng chạm vào ngực của bạn. Chỉ cần giữ bàn tay của bạn dang ra phía trước cách ngực khoảng một inch.
- Hé ngực ra và chạm tay vào. Sau đó, ngay lập tức di chuyển lồng ngực của bạn trở lại vị trí ban đầu.
- Không để tay trên ngực quá lâu. Chỉ dừng lại một chút trước khi di chuyển ngực khỏi tay bạn.
- Bạn có thể thực hiện xen kẽ tay nào trước ngực, bạn có thể thực hiện động tác này theo nhịp của một bài hát hip hop.
Bước 3. Thử đôi chân hạnh phúc
Bàn chân hạnh phúc về cơ bản có bốn phần. Để bắt đầu, hãy đứng ở tư thế bình thường với hai chân hơi duỗi ra. Khi nhịp bắt đầu, bạn sẽ di chuyển cơ thể sang bốn vị trí khác nhau theo bốn nhịp nhạc.
- Trong hai nhịp đầu tiên, bạn sẽ xoay người trên gót chân của mình. Bật chân phải lên, đặt trọng lượng cơ thể lên gót chân. Nhón gót chân trái lên, đặt trọng lượng của bạn lên quả bóng của bàn chân. Sau đó, bạn sẽ xoay cả hai chân của mình sang trái ở nhịp đầu tiên. Ở nhịp thứ hai, xoay chân sang phải.
- Đối với nhịp thứ ba, bạn sẽ nhảy về phía trước. Đẩy mình lên bằng cách sử dụng quả bóng của bàn chân của bạn. Đảm bảo tiếp đất bằng gót chân của bạn. Sau đó, nhảy trở lại, đặt trọng lượng của bạn trở lại chân.
- Đối với nhịp thứ tư, lặp lại động tác trên một lần nữa. Tuy nhiên, lần này, hãy đảm bảo tiếp đất bằng ngón chân của bạn.
Bước 4. Cố gắng vẫy cánh tay
Đây là một động tác hip-hop đơn giản, bạn có thể tập ở nhà và sau đó tập thành thói quen nhảy. Để thực hiện động tác vẫy tay, hãy bắt đầu bằng cách giơ cánh tay của bạn ra theo đường thẳng vuông góc với sàn. Giữ các ngón tay của bạn hướng ra ngoài.
- Bắt đầu bằng cách nâng nhẹ tay phải của bạn lên. Sau đó, di chuyển bàn tay của bạn xuống cho đến khi các đầu ngón tay của bạn thẳng hàng với vai. Gập khuỷu tay của bạn để di chuyển bàn tay và vai của bạn xuống dưới, đồng thời nâng cao khuỷu tay lên một chút. Sau đó, duỗi thẳng cánh tay của bạn ra trong khi nâng vai lên.
- Nâng vai trái lên trong khi hạ vai phải xuống. Thả vai trái xuống trong khi nâng cao khuỷu tay trái. Sau đó, di chuyển cổ tay trái của bạn lên trong khi thả khuỷu tay xuống. Đồng thời uốn cong tay trái của bạn xuống. Cuối cùng, thả cổ tay xuống và hướng bàn tay trái của bạn lên trên.
- Bạn đang cố gắng làm cho nó trông giống như một làn sóng đang chạy qua cơ thể của bạn. Tại bất kỳ thời điểm nào, bộ phận cơ thể đang chuyển động phải cao hơn các bộ phận cơ thể khác.
Phương pháp 3/4: Thực hành các chuyển động tại nhà
Bước 1. Xóa không gian để khiêu vũ
Tìm một phòng trong nhà hoặc bất cứ nơi nào bạn định học và thực hành các động tác hip hop sẽ giúp bạn có nhiều không gian để di chuyển. Thiết lập máy tính xách tay, máy tính hoặc TV có kết nối internet ở nơi bạn có thể dễ dàng nhìn thấy màn hình để theo dõi video.
- Hãy chuẩn bị để di chuyển về phía sau, về phía trước và sang hai bên trong không gian của bạn, cũng như có thể xoay người và dang rộng cánh tay mà không va chạm vào bất cứ thứ gì. Dọn dẹp đồ đạc nhỏ hoặc các vật dụng khác có thể bị va đập, vỡ hoặc làm bạn di chuyển.
- Nếu có thể, hãy sử dụng điều khiển từ xa để tạm dừng, phát và tua lại các hướng dẫn trực tuyến của bạn. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng học theo tốc độ của riêng mình mà không cần quay lại thiết bị mỗi khi bạn cần kiểm soát quá trình phát lại. Hãy thử sử dụng một ứng dụng điện thoại di động có thể hoạt động như một điều khiển từ xa.
Bước 2. Mời bạn bè đến học với bạn
Nhờ bạn bè hoặc gia đình tham gia để hai bạn có thể học hip hop cùng nhau. Điều này có thể giúp bạn tiếp tục cam kết luyện tập hoặc đơn giản là có thêm niềm vui với nó!
- Hãy thử lên lịch cùng một thời điểm mỗi tuần để luyện tập hip hop của bạn. Bạn có thể luân phiên giữa các nhà của bạn bè mỗi tuần hoặc đến một điểm họp chung đủ lớn để cả nhóm cùng tham gia.
- Hãy nỗ lực học tập theo nhóm bằng cách yêu cầu mỗi người làm một video mới để học hỏi từ mỗi tuần hoặc một phong cách mới để thử.
Bước 3. Mặc quần áo thoải mái
Đảm bảo rằng bạn đang mặc quần áo và giày dép thoải mái và dễ dàng di chuyển trước khi bắt đầu nhảy hip hop. Chọn quần áo rộng rãi, bình thường và giày thể thao có vòm hỗ trợ tốt cho bàn chân của bạn.
- Hãy nhớ rằng nhảy hip hop là một bài tập thể dục và bạn có thể sẽ bị nóng và đổ mồ hôi khi bạn thực hành xong các động tác. Mặc quần áo làm mát, có quạt gần đó và giữ khăn trên tay để lau mồ hôi.
- Nếu bạn có mái tóc dài, hãy cân nhắc kéo nó ra phía sau hoặc dựng lên để nó nhô ra khỏi khuôn mặt của bạn khi bạn đang di chuyển và xem video, điều này cũng sẽ giúp giữ cho bạn mát mẻ hơn. Hip hop không yêu cầu một kiểu tóc nhất định, giống như một phong cách khiêu vũ như ballet chẳng hạn, vì vậy bạn có thể lựa chọn những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất.
MẸO CHUYÊN GIA
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
When you're practicing hip hop, wear baggy clothes and heavy footwear. That will help you have a loose feel from the very beginning. In addition, some choreography involves pulling on your top, then following with your body, and you can't do that in tight clothes.
Bước 4. Giải lao và uống nước
Hãy nhớ rằng khiêu vũ hip hop là một hoạt động vất vả và bạn cần phải chăm sóc cơ thể của mình như khi thực hiện bất kỳ buổi tập luyện hoặc khiêu vũ nào khác. Thường xuyên nghỉ ngơi để nghỉ ngơi và uống nước trong khi tập.
- Để một chai nước có nước hoặc đồ uống thể thao có chất điện phân gần đó để bạn có sẵn bất cứ khi nào bạn cần giải lao. Cố gắng nghỉ giải lao sau mỗi nửa giờ hoặc một giờ, hoặc thường xuyên hơn nếu bạn cần.
- Vào cuối buổi tập, bạn nên chăm sóc các cơ mà bạn đã làm việc bằng cách kéo căng cũng như uống nước. Một hướng dẫn khiêu vũ tốt nên bao gồm các động tác khởi động và hạ nhiệt, nhưng nếu không, hãy thử tìm kiếm một video hướng dẫn bạn thực hiện một số động tác đơn giản dành cho vũ công.
Phương pháp 4/4: Sử dụng kỹ năng mới tìm thấy của bạn
Bước 1. Học một vũ đạo đầy đủ
Thực hiện tất cả các động tác bạn đã học để sử dụng và giải quyết các vũ đạo cho toàn bộ bài hát. Hãy thử một điệu nhảy hoặc bài hát nổi tiếng và tìm kiếm các hướng dẫn vũ đạo cho nó trực tuyến.
- Hãy thử tìm kiếm video từng bước chia nhỏ từng phần của bài nhảy được biên đạo đầy đủ, giống như bạn đã làm khi học kiến thức cơ bản. Mặc dù bạn có thể chọn một điệu nhảy khi xem video ca nhạc hoặc buổi biểu diễn khác, nhưng bạn sẽ dễ dàng nắm bắt nó hơn nhiều khi các bước được dạy riêng lẻ.
- Bạn cũng có thể tự tạo vũ đạo cho bài hát yêu thích của mình bằng các bước nhảy hip hop đã học nếu bạn cảm thấy tự tin!
Bước 2. Thực hiện cho gia đình và bạn bè
Tập hợp gia đình hoặc bạn bè cho một buổi biểu diễn nhỏ thân mật. Cho họ xem vũ đạo bạn đã học hoặc một số động tác cá nhân mà bạn thích nhất.
- Bạn thậm chí có thể sử dụng các kỹ năng mới của mình để dạy cho bạn bè hoặc thành viên khác trong gia đình một số bước di chuyển của bạn. Việc truyền lại một kỹ năng mới có thể rất thú vị và nó cũng có thể giúp bạn tiến bộ hơn chỉ bằng cách dạy người khác.
- Biểu diễn cho một nhóm người bình thường mà bạn biết cũng là một cách tuyệt vời để làm quen với việc có khán giả nếu bạn nghĩ rằng mình có thể muốn biểu diễn trước công chúng trong tương lai.
Bước 3. Tiếp tục luyện tập bên ngoài nhà của bạn
Theo kịp các kỹ năng bạn đã học trực tuyến bằng cách tìm cách tham gia nhảy hip hop ở những nơi mới và với những người mới. Tham gia một lớp học, tham gia một buổi học riêng hoặc chỉ khiêu vũ tại các câu lạc bộ và bữa tiệc để tiếp tục trau dồi kỹ năng của bạn.
- Tìm kiếm một câu lạc bộ, vũ trường hoặc địa điểm khác chơi nhạc hip hop thường xuyên. Hãy chắc chắn rằng bạn đủ tuổi đến địa điểm, rủ một số bạn bè và sử dụng nó như một cơ hội để luyện tập khiêu vũ và thậm chí học một số động tác mới từ các vũ công khác ở đó.
- Cân nhắc tham gia một nhóm nhảy hoặc một nhóm nhảy đường phố nhỏ khác. Bạn thậm chí có thể cân nhắc biểu diễn cùng một nhóm trên đường phố ở những khu vực được phép trong thành phố của bạn.
Lời khuyên
- Thư giãn và nhớ để vui chơi! Hip hop là một điệu nhảy rất biểu cảm và vui nhộn, đòi hỏi bạn phải thả lỏng và thả lỏng để chuyển động tốt nhất.
- Cũng giống như bất kỳ kỹ năng mới nào, cần phải luyện tập nhất quán để bắt đầu tiến bộ với điệu nhảy hip hop. Hãy kiên nhẫn và biết rằng bạn có thể phải lặp lại một động tác nhiều lần trước khi bạn hoàn toàn hiểu được nó.
- Nếu mọi người cười nhạo bạn, hãy bỏ qua nó! Rất có thể họ đang ghen tị với bạn.
