Trò chuyện qua lại là một trong những động tác dễ dàng hơn bạn thực hiện ở trung tâm trong vở ba lê. Nó thường được sử dụng trong sự kết hợp của các bước nhảy nhỏ và có nghĩa là "bước của con mèo" trong tiếng Pháp. Có thể khó để thành thạo khi bắt đầu, nhưng bài viết này sẽ giúp bạn chuẩn bị và thực hiện trò chuyện tạm thời đúng cách.
Các bước
Phần 1/2: Chuẩn bị cho cuộc trò chuyện Pas De
Bước 1. Kéo căng cho pas de chat bằng cách sử dụng cách kéo giãn bướm và phần tách trung tâm
Những động tác kéo căng này giúp cải thiện tính linh hoạt ở đùi trong của bạn, điều này cần thiết cho quá trình tập luyện.
- Để thực hiện động tác con bướm, hãy ngồi trên sàn và uốn cong đầu gối của bạn sao cho lòng bàn chân của bạn chạm vào nhau. Kéo chân về phía cơ thể càng gần càng tốt. Nếu cảm thấy căng quá dễ dàng, hãy kéo chân bạn lại gần hoặc nghiêng người về phía trước.
- Để thực hiện động tác tách trung tâm, hãy bắt đầu ở tư thế đứng, hai chân tách ra. Bây giờ hãy trượt chúng sang một bên hết mức có thể. Giữ căng trong 2-3 phút hoặc cho đến khi bạn bắt đầu cảm thấy đau.
Bước 2. Cải thiện tỷ lệ cử tri đi bầu ở hông của bạn
Điều này là để giúp bạn đạt được thành công tốt đẹp trong cuộc trò chuyện. Bạn có thể cải thiện điều này bằng cách thực hiện các động tác kéo dài ở trên cũng như động tác này:
Nằm ngửa, hai chân khép vào nhau. Nhặt một chân (phải hoặc trái đều được) và bắt chéo chân như trong chuyền. Điều này sẽ tạo thành một cái gì đó giống như số bốn. Bây giờ nhấc chân còn lại và uốn cong nó (độ uốn là tùy chọn). Dùng tay kéo nó về phía cơ thể hết mức có thể. Điều này sẽ kéo dài lượt đi bầu ở lượt đi của bạn
Bước 3. Thực hành chuyền tại quầy bar và trung tâm
Điều này là do bạn sẽ tạo thành hai đường chuyền trong không khí trong cuộc trò chuyện pas de của bạn. Để vượt qua, hãy bắt đầu ở vị trí thứ năm. Bạn thực sự có thể chọn bất kỳ trong số năm, nhưng pas de chat thường được thực hiện nhất ở thứ năm. Bây giờ, trượt một chân lên phía trước chân kia của bạn cho đến khi bạn tạo thành số bốn giống như bạn đã nằm ở bước cuối cùng. Giữ nguyên vị trí và trượt chân trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại với cả hai chân.
Phần 2/2: Thực hiện Pas de Chat
Bước 1. Thực hiện trò chuyện pas de mà không cần cánh tay trước
Bắt đầu ở vị trí thứ năm. Như đã đề cập trước đây, bạn thực sự có thể bắt đầu với bất kỳ vị trí nào, nhưng nó thường được thực hiện ở vị trí thứ năm. Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu thực hiện bước trong các kết hợp của mình, hãy bắt đầu ở vị trí mà người hướng dẫn nói để bắt đầu.
Bước 2. Thực hiện demi-plie
Để làm điều này, uốn cong đầu gối của bạn cho đến khi bạn tạo thành hình giống như kim cương với chân của bạn.
Bước 3. Nhảy lên không trung trong khi thực hiện động tác chuyền
Đảm bảo nhảy bằng hai chân. Vì bạn đang ở vị trí thứ năm, hãy nhấc chân trước của bạn thành một đường chuyền chứ không phải phía sau. Động tác này cũng có thể được gọi là chuyền bóng.
Bước 4. Chuyển sang một đường chuyền được thực hiện bởi chân kia giữa không trung
Điều này có nghĩa là sẽ có một điểm trong bước mà bạn gần như đang định hình vị trí mà bạn đã thực hiện trong động tác duỗi bướm trong không khí.
Bước 5. Tiếp đất bằng chân ở phía trước ở đầu trước
Sau đó hạ cánh trận lượt về. Bây giờ, đây là nơi có hai phương pháp:
- Một cách là đặt chân tiếp đất sau chân đầu tiên ở phía trước. Điều này có nghĩa là bạn sẽ kết thúc với một chặng khác mà bạn đã bắt đầu.
- Một cách khác là đặt trận lượt về ở phía sau. Điều này có nghĩa là bạn sẽ hạ cánh ở đúng vị trí mà bạn đã bắt đầu.
Bước 6. Thêm vào vòng tay
Cách bạn thực hiện chúng đôi khi có thể khác nhau, nhưng ở đây, cách phổ biến nhất sẽ được dạy. Về cơ bản, bạn giữ cánh tay ở vị trí thứ ba trong suốt cả bước. Để tạo cánh tay ở vị trí thứ ba, hãy bắt đầu với cánh tay sang hai bên sao cho bạn tạo thành hình chữ T với cơ thể. Bây giờ bắt chéo một cánh tay vào giữa. Đảm bảo làm tròn chúng để bạn trông thanh lịch.
