Tại một số thời điểm, bạn có thể có lý do để muốn tỏ ra buồn ngủ khi bạn không buồn ngủ. Có thể bạn là một diễn viên muốn mang lại sự chân thực hơn cho cảnh quay của mình. Nhiều khả năng là bạn đang cố gắng rời khỏi một cuộc trò chuyện nhàm chán, rời khỏi một bữa tiệc hoặc thoát khỏi việc làm việc vặt hoặc nhiệm vụ nào đó bằng cách giả vờ rằng bạn cần phải nhắm mắt lại ngay lập tức. Bằng cách bắt chước các hành động và thái độ phổ biến của mọi người khi họ thực sự bị thiếu ngủ - mà không cần hành động quá mức - bạn có thể thoát khỏi nó.
Các bước
Phương pháp 1/2: Bắt chước hành động buồn ngủ
Bước 1. Ngáp thường xuyên
Mặc dù chúng ta tự nhiên liên kết ngáp với buồn ngủ, nhưng đó thực sự là một đặc điểm tiến hóa nhằm giúp chúng ta tỉnh táo bằng cách tăng lượng oxy và nhịp tim. Về lý do tại sao ngáp dường như có thể lây lan, thì các lý do vẫn còn là vấn đề tranh luận - nhưng bạn cũng có thể sử dụng điều đó để có lợi cho mình.
- Thực hành ngáp giả sâu và thuyết phục mà không đi đến mức hoạt hình bằng cách mở miệng quá rộng hoặc tạo ra tiếng ồn quá mức trong khi làm như vậy.
- Chỉ nghĩ đến việc ngáp cũng đủ để khuấy động một người thực sự. Và, một khi bạn ngáp, rất có thể một số người xung quanh bạn cũng sẽ làm như vậy, điều này có thể thuyết phục họ rằng đã đến lúc gọi đó là một đêm.
Bước 2. Dụi mắt
Các bậc cha mẹ có con nhỏ nhanh chóng biết được dụi mắt như một dấu hiệu của cơn buồn ngủ, và nó kéo dài trong suốt cuộc đời của chúng ta. Kết hợp nó với một cái ngáp dài và bạn sẽ thực sự làm được điều gì đó khi bạn cảm thấy buồn ngủ.
- Đôi mắt của chúng ta có xu hướng bị khô khi mệt mỏi, vì vậy, dụi mắt là một phản ứng tự nhiên để giúp kích thích sản xuất độ ẩm. Nó cũng kích thích họ cởi mở, ít nhất là trong một thời gian ngắn.
- Giống như ngáp giả, dụi mắt ít hơn. Quan sát cách một người thực sự mệt mỏi làm việc đó hoặc lưu ý cách làm của bạn.
Bước 3. Thể hiện vẻ mặt mệt mỏi
Những người buồn ngủ không bao giờ nhìn vào trạng thái tốt nhất của họ, và ngay cả một cái ngáp và dụi mắt đầy thuyết phục cũng không có tác dụng nếu khuôn mặt của bạn trông tươi tắn và rạng rỡ. Nếu bạn muốn hoàn thành công việc, bạn cần phải bày biện trước cửa.
- Những người thiếu ngủ thường có đôi mắt đỏ, sưng húp, quầng thâm dưới mắt và khóe miệng nhếch lên, có thể kể ra một vài ví dụ rõ ràng.
- Dụi mắt sẽ giúp làm dịu vết đỏ.
- Nếu bạn thường trang điểm, hãy bỏ qua nó để tạo cho khuôn mặt của bạn vẻ nhợt nhạt và mệt mỏi hơn. Nếu có, có lẽ hãy đánh một chút eyeliner nhỏ bên dưới mắt để làm mờ quầng thâm.
- Thực hành kéo khóe miệng của bạn mà không làm cho nó trông giống như một cái cau mày chế tạo. Tương tự như vậy, hãy làm việc với vẻ ngoài “mắt một mí” của bạn. Bạn muốn thả lỏng khuôn mặt của mình để trông có vẻ mệt mỏi, không nhăn nhó và đóng băng nó thành một khuôn mặt giả-rõ-ràng.
Bước 4. Ngủ gật
Tất cả chúng ta đều đã trải qua những giai đoạn “ngủ quên”, một cái gật đầu tạm thời là tín hiệu từ cơ thể chúng ta rằng chúng ta cần phải nhắm mắt lại ngay lập tức. Hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải phản ứng với các giai đoạn thực sự của việc ngủ li bì - chẳng hạn như khi lái xe, hãy tấp vào lề và chợp mắt nhanh chóng.
- Mặc dù đó là trải nghiệm chung cho tất cả mọi người, nhưng tốt nhất bạn nên thực hành hoạt động ngủ trong giấc ngủ nhỏ của mình. Mục tiêu của bạn nên là một quá trình tinh tế, nhẹ nhàng nhắm mắt lại, để đầu và tứ chi của bạn chùng xuống chỉ trong một hoặc hai giây, sau đó giật mình tỉnh giấc một cách đáng chú ý (không cần “vắt sữa” bằng cánh tay khua khoắng hoặc la hét).
- Hãy thử kết hợp việc ngủ gật của bạn với một lời xin lỗi để tăng thêm hiệu ứng: “Xin lỗi, tôi đã ngủ gật trong một giây ở đó - tôi hơi khó ngủ vào đêm qua.”
Phương pháp 2/2: Hành động như thể bạn đang ngủ
Bước 1. Hãy là một klutz
Thật khó tập trung khi bạn thực sự buồn ngủ, vì vậy bạn thường gặp khó khăn với những công việc đơn giản như đi trên đường thẳng hoặc nhặt và cầm đồ vật. Hành động hơi vụng về, đặc biệt nếu bạn thường không làm vậy, có thể gửi tín hiệu rằng bạn cần nghỉ ngơi một chút.
Tất nhiên, bạn không cần phải hành động như thể bạn đang cố gắng để thất bại trong bài kiểm tra mức độ an toàn bên đường. Đừng loạng choạng xung quanh, đi vào các bức tường và mò mẫm với mọi thứ bạn cố gắng nhặt. Thay vào đó, hãy dựa vào ngưỡng cửa khi bạn bước qua, hoặc va vào một chiếc bàn vừa đủ để làm rơi một vài tờ giấy rời ra. Bạn không cần phải đi xa đến mức làm đổ đồ uống của mình - làm rơi khăn ăn, bút, v.v., sẽ làm được
Bước 2. Đưa ra những quyết định đơn giản trở nên khó khăn
Nếu bạn đã từng cố gắng "thức cả đêm" để ôn thi hoặc có một đứa trẻ sơ sinh trong nhà, bạn đã từng cảm thấy quá mệt mỏi để suy nghĩ thẳng thắn. Bởi vì chúng ta không thể suy nghĩ rõ ràng khi thiếu ngủ, những người trong tình huống đó có xu hướng gặp khó khăn trong việc đưa ra các quyết định đơn giản.
- Cho thấy sự khó khăn trong việc lựa chọn sở thích đồ uống hoặc thứ tự bữa tối của bạn hoặc khẳng định rằng bạn không thể quyết định bộ phim nào sẽ đi xem (mặc dù bạn đã nói về một trong số chúng trong nhiều tuần).
- Quay đi quay lại lựa chọn của bạn. Lưỡng lự thường gặp khi mệt mỏi.
Bước 3. Hành động thất thường
Khi mọi người thiếu ngủ, họ có xu hướng trải qua những thay đổi cảm xúc nhanh hơn, biểu hiện như hành vi thất thường. Ở đây một lần nữa, điều độ trong diễn xuất của bạn là chìa khóa quan trọng, bởi vì bạn không muốn khiến người khác lo lắng rằng bạn đang gặp phải sự cố nào đó.
- Hãy thử phản ứng lại một cách đáng chú ý (nhưng không quá mức) đối với các vấn đề nhỏ, chẳng hạn như dây đeo bị hỏng hoặc cuộc gọi điện thoại bị trả lại trễ. Sau đó, xin lỗi và hành động dễ chịu và dễ tính một chút.
- Sau một vài vòng lặp đi lặp lại, hãy giải thích rằng bạn đang cảm thấy hơi “mất ngủ” và đổ lỗi cho việc bạn thiếu ngủ đêm qua.
Bước 4. Hãy bốc đồng
Những người mệt mỏi cũng có xu hướng ít kiểm soát xung động hơn, điều này có thể thể hiện bản thân theo những cách tương tự như hành vi thất thường, chẳng hạn như đả kích mà không có lý do chính đáng. Nó cũng có thể được tiết lộ thông qua việc ngày càng khó từ chối cảm giác thèm ăn những thứ như đồ ăn vặt.
- Hãy nghĩ đến việc giả vờ rằng bạn có “munchies”, đặc biệt là đối với các loại thực phẩm béo và đường, như một phần thưởng cho tất cả nỗ lực của bạn trong việc giả vờ buồn ngủ.
- Việc bạn nhảy lên sân khấu hát karaoke có thể là một hành động bốc đồng, trong khi bình thường bạn sẽ không bao giờ làm điều đó. Nhưng hãy cẩn thận. Nếu buồn ngủ, bốc đồng khiến bạn cảm thấy vui vẻ hơn khi ở bên cạnh, bạn bè của bạn sẽ không khiến bạn chùng xuống khi bắt đầu phàn nàn về việc bạn mệt mỏi như thế nào. Họ sẽ không muốn đánh mất "niềm vui" mà bạn "được nghỉ ngơi đầy đủ".
