Sau khi bạn ăn mừng Đêm Giao thừa, đã đến lúc bắt tay vào thực hiện những quyết tâm của Năm Mới đó! Nếu bạn đang tìm cách để bắt đầu một năm mới tươi mới, hãy cân nhắc việc thay đổi diện mạo, ngăn nắp cuộc sống và đặt ra các mục tiêu và dự định. Bạn có thể làm những việc như cắt tóc, tặng quần áo chưa mặc, bắt đầu thói quen tập luyện hoặc thực hiện các hành động tử tế ngẫu nhiên hơn. Có một lịch trình cũng quan trọng đối với bạn để giúp bạn luôn hoàn thành công việc đạt được nhiều hơn, có một ngày làm việc có tổ chức và luôn lạc quan, điều này có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc, sau đó lan tỏa sang những người khác để họ cũng cảm thấy hạnh phúc đó. Những thay đổi nhỏ có thể ảnh hưởng tích cực đến những người xung quanh bạn, vì vậy hãy lựa chọn một cách khôn ngoan. Dù bạn thích cách tiếp cận nào, thì thật tuyệt khi bắt đầu năm mới với cảm giác sảng khoái và tập trung, để bạn sẵn sàng đón nhận năm mới.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Đánh bóng vẻ ngoài của bạn
Bước 1. Cắt tóc để làm tươi tắn khuôn mặt của bạn
Sắp xếp một cuộc hẹn với nhà tạo mẫu của bạn vào đầu năm mới. Bạn có thể cắt tỉa để nâng cấp một cách tinh tế hoặc để một kiểu tóc mới táo bạo để có một diện mạo hoàn toàn khác. Bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy tươi mới cho năm tới.
- Ví dụ, nếu bạn có một mái tóc dài và thẳng, hãy cân nhắc để tóc dài đến ngang vai và thêm một số lớp.
- Nếu bạn có kiểu tóc ngắn, hãy cân nhắc việc cắt ngắn hơn nữa hai bên để có một sự thay đổi tinh tế. Ví dụ, nếu bạn cắt kiểu pixie, bạn có thể cắt ngắn hơn nữa.
Bước 2. Thử nghiệm vẻ ngoài của bạn bằng cách thử một thứ gì đó mới phù hợp với ngoại hình
Làm điều gì đó mới mẻ với vẻ ngoài của bạn có thể giúp bạn tự tin khi bước sang năm mới. Bạn có thể làm những việc như tô màu môi đậm, xỏ khuyên trên khuôn mặt mới hoặc nâng cấp kiểu kính hiện tại của mình. Tìm những gì phù hợp với phong cách và ngân sách của bạn, và đi tìm một cái gì đó mới!
Bạn cũng có thể nhuộm tóc màu sáng, đi mua sắm quần áo mới hoặc đầu tư vào một đôi giày mới
Bước 3. Bắt đầu một thói quen thể dục
Suy nghĩ về sức khỏe hiện tại và mục tiêu thể chất tổng thể của bạn, đồng thời lập kế hoạch cải thiện sức khỏe dựa trên vị trí của bạn. Ví dụ, bạn có thể bắt đầu đi bộ 20 phút sau giờ làm việc mỗi ngày hoặc bạn có thể tập luyện để chạy marathon vào mùa thu. Bắt đầu đơn giản và dần dần để bạn có thể kiên định với mục tiêu của mình.
- Nếu bạn chưa quen với việc tập thể dục, bạn có thể tìm một phòng tập thể dục trong khu vực của mình và bắt đầu tập 3 lần một tuần. Đi bộ trên máy chạy bộ trong 20 phút mỗi lần để bắt đầu.
- Nếu bạn là một người đam mê thể dục, hãy đặt mục tiêu cải thiện chỉ số BMI của mình hoặc chẳng hạn như đạt được cơ thể 6 múi vào cuối năm.
Phương pháp 2/4: Cập nhật thái độ của bạn
Bước 1. Thực hành lòng biết ơn mỗi ngày để lấp đầy cuộc sống của bạn bằng lòng tốt
Thực hành lòng biết ơn có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn nói chung và cải thiện cách nhìn của bạn về cuộc sống. Mỗi ngày trước khi ngủ, hãy viết ra 3 điều bạn biết ơn. Ngoài ra, hãy bày tỏ lòng biết ơn của bạn đối với những người trong cuộc sống của bạn bằng cách nói với họ rằng bạn đánh giá cao họ.
Ví dụ: bạn có thể viết những câu như “Tôi biết ơn con mèo của tôi” hoặc “Tôi biết ơn vì hôm nay có ánh nắng mặt trời”
Bước 2. Đưa một lời khẳng định tích cực vào thói quen hàng ngày của bạn
Câu khẳng định tích cực đề cập đến một câu đơn giản, ngắn gọn mà bạn có thể sử dụng như một lời nhắc nhở trong suốt cả ngày. Sử dụng những lời khẳng định tích cực có thể nâng cao lòng tự trọng của bạn theo thời gian, điều này rất hữu ích khi bắt đầu một năm mới. Để làm việc với những lời khẳng định tích cực, hãy tìm một cụm từ phù hợp với bạn, chẳng hạn như “Tôi xứng đáng” hoặc “Tôi có khả năng vượt qua thử thách”. Hãy nói với bản thân điều này đầu tiên vào buổi sáng và suốt cả ngày khi bạn bắt đầu nghi ngờ.
Điều chỉnh sự khẳng định của bạn cho phù hợp với cuộc sống và hoàn cảnh cụ thể của bạn. Ví dụ: nếu bạn đang cố gắng trở thành một người bạn hỗ trợ nhiều hơn, lời khẳng định của bạn có thể là “Tôi vui vẻ và trung thành”
Bước 3. Thực hiện những hành động tử tế ngẫu nhiên thường xuyên nhất có thể
Hành động tử tế ngẫu nhiên là những hành động nhỏ, có chủ ý được thực hiện để mang lại hạnh phúc cho ngày của người khác. Thực hiện những hành động này mà không mong nhận được bất cứ điều gì, mà là để làm rạng rỡ một ngày của ai đó. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu năm mới với tinh thần tích cực, từ bi.
- Bạn có thể làm những việc như đưa ra những lời khen hào phóng, mỉm cười với người lạ và làm tình nguyện viên cho các tổ chức từ thiện.
- Nhặt rác bên đường, giúp một người già qua đường, hoặc phát thức ăn cho người vô gia cư.
- Bạn cũng có thể trả tiền cho cà phê của người tiếp theo hoặc cho người phục vụ của bạn một khoản tiền boa lớn.
Phương pháp 3/4: Thu dọn môi trường của bạn
Bước 1. Bắt đầu dọn dẹp mùa xuân sớm để dọn dẹp không gian của bạn
Sắp bước sang năm mới, hãy dọn dẹp phòng, bếp, phòng tắm và / hoặc tầng hầm của bạn. Thu dọn mọi khu vực lộn xộn, vứt rác và bỏ những vật dụng không đúng vị trí. Bằng cách này, bạn sẽ bước vào năm mới với cảm giác gọn gàng và ngăn nắp.
Nó cũng hữu ích để làm sạch xe của bạn. Chẳng hạn như loại bỏ mọi thùng rác và sắp xếp thông qua bảng điều khiển trung tâm và hộp đựng găng tay
Bước 2. Sắp xếp quần áo của bạn và loại bỏ những thứ bạn không thường xuyên mặc
Năm mới là thời điểm tuyệt vời để kiểm kê tủ quần áo và loại bỏ những món đồ không còn phù hợp hoặc không hợp với phong cách của bạn. Lấy quần áo trong mỗi ngăn kéo của bạn ra và tạo ra 1 đống quần áo để cất và 1 đống quần áo để cất lại. Sau đó, gấp quần áo gọn gàng và trả chúng vào tủ hoặc tủ quần áo. Điều này giúp bạn cải thiện không gian và làm mới phong cách của mình.
Sau khi bạn tạo một đống "nhà lại", hãy cân nhắc tặng các món đồ của bạn cho bạn bè hoặc người thân trong gia đình hoặc tặng chúng cho một cửa hàng tiết kiệm hoặc cửa hàng ký gửi
Bước 3. Thêm một lớp sơn mới lên tường để làm tươi mới căn phòng của bạn
Hãy cân nhắc việc sơn lại các bức tường của ngôi nhà của bạn vào đầu năm. Che sàn nhà và đồ nội thất bằng một miếng vải mỏng, và sử dụng con lăn sơn để quét sơn nhà trong nhà lên tường của bạn. Ví dụ, bạn có thể chọn một màu mới để thay đổi tốc độ.
Bước 4. Mua một vài đồ trang trí mới để tân trang không gian của bạn
Ghé thăm một cửa hàng đồ gia dụng hoặc đồ tiết kiệm ở địa phương và chọn một vài món đồ mới để trang trí lại. Ví dụ, bạn có thể lấy 2-3 chiếc gối ném trang trí, một tấm thảm, một chiếc đèn hoặc một giá sách mới. Thêm một vài món đồ mới có thể làm cho ngôi nhà của bạn trở nên tươi mới và mới mẻ.
Bạn cũng có thể lấy các vật phẩm nhỏ như chặn giấy, lọ hoa và nam châm
Phương pháp 4/4: Đặt mục tiêu và ý định
Bước 1. Cố gắng thử 1 điều mới mỗi tháng
Ngoài những quyết tâm cá nhân của bạn, sẽ rất hữu ích nếu bạn cố gắng thoát ra khỏi vùng an toàn của mình ít nhất 1 lần mỗi tháng. Bạn có thể lên lịch 1 việc mới mỗi tháng hoặc bạn có thể chọn một vài thứ và chọn khi thời điểm đến. Bất kể, hãy chọn làm điều gì đó bạn chưa từng làm trước đây hoặc tìm hiểu về điều gì đó hoàn toàn mới để mở rộng tầm nhìn của bạn và phát triển như một con người.
- Thử một món mới có thể đơn giản như ăn một món ăn mà bạn chưa bao giờ thử trước đây.
- Bạn có thể làm những việc năng động như chèo thuyền kayak, cưỡi ngựa hoặc nhảy dù.
- Các ý tưởng khác bao gồm tham gia một lớp học ngôn ngữ, tham gia một phòng tập yoga hoặc lên kế hoạch cho một chuyến cắm trại.
Bước 2. Lập danh sách gồm 20-50 điều cần thử trong năm tới
Ngay từ đầu năm, hãy ngồi xuống với một cuốn sổ và viết ra một số điều bạn muốn làm trong suốt năm. Chọn những điều đơn giản, dễ dàng như “ăn nhiều rau hơn” hoặc các mục tiêu cụ thể, thực tế như “Quay lại trường đại học”. Thêm nhiều mục vào danh sách của bạn nếu bạn cảm thấy hấp dẫn và đánh dấu chúng khi bạn hoàn thành chúng trong suốt cả năm. Danh sách cung cấp một tài liệu tham khảo trực quan, hữu ích khi cố gắng đặt mục tiêu.
- Bạn có thể sử dụng danh sách này để giúp lấy ý tưởng về những điều mới để thử mỗi tháng.
- Ý tưởng cho danh sách nhóm của bạn có thể bao gồm thăm thành phố New York, chọn bí ngô của riêng bạn, nhận nuôi một chú chó, tham gia một lớp học nấu ăn và đi du lịch biển.
Bước 3. Cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn để bạn sẵn sàng cho những cơ hội mới
Sắp bước sang năm mới, hãy mở sơ yếu lý lịch của bạn, đọc lại và tìm cách cải thiện nó. Ví dụ: nếu bạn bắt đầu một công việc mới vào cuối năm, hãy thêm nó vào phần “Việc làm” của bạn. Bạn cũng có thể cập nhật ngày để phản ánh năm mới. Bằng cách này, nếu bạn muốn xin việc, bạn đã sẵn sàng khi thời gian đến.
Bạn cũng có thể cập nhật thông tin liên hệ hoặc địa chỉ của mình
Bước 4. Cố gắng cải thiện thói quen ngủ của bạn
Khi năm mới đến, có được một giấc ngủ ngon và ý nghĩa hơn là một mục tiêu tuyệt vời để thêm vào danh sách giải quyết của bạn. Bạn có thể thư giãn nhiều hơn trước khi ngủ, chẳng hạn như tắm, uống trà hoa cúc và đọc sách. Bạn cũng có thể đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày để hòa vào nhịp điệu tự nhiên. Đổi lại, cải thiện giấc ngủ của bạn sẽ giúp bạn cảm thấy tập trung và tràn đầy năng lượng trong suốt cả năm.
- Bạn cũng có thể sử dụng tiếng ồn trắng hoặc âm thanh tự nhiên để giúp bạn đi vào giấc ngủ.
- Cân nhắc bổ sung melatonin nếu bạn khó ngủ. Melatonin là một loại hormone được sản xuất trong não giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Bằng cách bổ sung 1-3 mg mỗi ngày, bạn có thể ngủ ngon hơn theo thời gian.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
