Có thể là một thách thức để trông và cảm thấy thoải mái trong các bữa tiệc, cuộc họp hoặc các tình huống xã hội khác. Với thời gian và nỗ lực, bạn có thể tạo ra một bầu không khí thoải mái, cởi mở và hấp dẫn để thu hút mọi người đến với bạn và tăng tương tác xã hội của bạn. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể cởi mở, học cách thu hút người khác và nỗ lực chăm chút cho vẻ ngoài của bạn đều có thể giúp bạn trông dễ gần và dễ gần hơn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Sử dụng ngôn ngữ cơ thể thân thiện
Bước 1. Thường xuyên mỉm cười
Một nụ cười ấm áp, mời gọi có thể khiến bất kỳ ai cảm thấy thoải mái và khiến bạn trông như đang có một khoảng thời gian tuyệt vời. Mọi người sẽ chú ý đến nụ cười của bạn và nghĩ rằng bạn là người thân thiện, dễ chịu và cởi mở khi trò chuyện. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mỉm cười cũng giúp giảm lo lắng, huyết áp và nhịp tim của bạn, giúp bạn thoải mái trong các tình huống xã hội!
Bước 2. Chiếu một tư thế cởi mở
Khi mọi người không thoải mái trong một tình huống, họ có xu hướng gần gũi với những người xung quanh. Hãy chú ý đến tư thế của bạn. Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng hoặc có tâm trạng tồi tệ, hãy nhắc nhở bản thân đứng thẳng, giữ cánh tay ở hai bên và nghiêng về phía mọi người khi họ đang nói chuyện với bạn. Nhắc nhở bản thân duy trì những tư thế này sẽ giúp cải thiện tâm trạng của bạn và giúp thu hút mọi người về phía bạn.
- Thể hiện rằng bạn quan tâm đến những gì người khác đang nói bằng cách hướng về phía họ khi họ đang nói. Điều chỉnh bàn chân, cẳng chân và cơ thể của bạn đối diện với người nói. Điều này cho người nói thấy rằng bạn đang tích cực lắng nghe và tham gia vào câu chuyện của họ.
- Đừng khoanh tay khi bạn ở trong các tình huống xã hội. Bạn có thể đang phát ra những tín hiệu tiêu cực như "Tôi quá bận" hoặc "Để tôi yên" khi cánh tay của bạn ở tư thế khép lại này. Người khác sẽ quan sát cơ thể bạn để biết các dấu hiệu, vì vậy điều quan trọng là phải chú ý đến những dấu hiệu bạn đang thể hiện.
Bước 3. Giao tiếp bằng mắt thường xuyên
Trong các tình huống xã hội, mọi người sẽ nhìn quanh phòng và có thể sẽ bắt đầu cuộc trò chuyện với ai đó nếu họ giao tiếp bằng mắt với họ. Đừng nhìn chằm chằm vào sàn nhà hoặc chân của bạn. Nhìn lên và nhận biết xung quanh của bạn để thu hút sự chú ý của người khác.
Khi ai đó đến gần, hãy mỉm cười và duy trì giao tiếp bằng mắt trong suốt cuộc trò chuyện. Trong cuộc trò chuyện trực tiếp, hãy duy trì giao tiếp bằng mắt trong khoảng thời gian từ 7 đến 10 giây. Trong khi trò chuyện nhóm, hãy duy trì giao tiếp bằng mắt trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 giây. Cái nhìn đơn giản này sẽ chứng tỏ rằng bạn là người đáng tin cậy và quan tâm đến chủ đề này
Bước 4. Đừng lo lắng
Bạn có thể cảm thấy lo lắng, buồn chán hoặc không vui, nhưng nếu bạn muốn tỏ ra dễ gần, hãy cẩn thận đừng bộc lộ những cảm xúc tiêu cực. Lộn xộn qua lại, cắn móng tay, xoay tóc và các hình thức bồn chồn khác có thể cho thấy dấu hiệu của sự buồn chán, căng thẳng hoặc lo lắng. Hãy lưu ý những thói quen này và hít thở sâu vài lần khi bạn cảm thấy muốn bồn chồn.
- Tránh chạm tay lên mặt thường xuyên. Điều này có thể báo hiệu rằng bạn đang cảm thấy lo lắng.
- Gõ chân có thể báo hiệu sự thiếu kiên nhẫn hoặc buồn chán. Mọi người có thể cảm thấy như bạn không quan tâm đến cuộc trò chuyện.
Bước 5. Phản chiếu chuyển động của người khác
Khi trò chuyện với ai đó trong một bữa tiệc hoặc một sự kiện, hãy chú ý đến cử chỉ, tư thế và lập trường của họ và cố gắng bắt chước họ. Nếu người đó có quan điểm cởi mở, hãy áp dụng lập trường đó. Nếu họ sử dụng cử chỉ tay sinh động trong khi kể chuyện, hãy cố gắng làm điều tương tự. Bắt chước ngôn ngữ cơ thể của một người có thể giúp xây dựng lòng tin và thiết lập kết nối khi được sử dụng ít. Khi được sử dụng một cách thích hợp, nó có thể giúp tạo ra một mối quan hệ tích cực và báo hiệu cho người kia rằng bạn thích công ty của họ.
Hãy suy nghĩ về mối quan hệ của bạn với người ấy trước khi bạn phản chiếu ngôn ngữ cơ thể của họ. Tránh soi gương ai đó là cấp trên của bạn. Ví dụ: nếu bạn phản ánh ngôn ngữ cơ thể của sếp trong cuộc họp, họ có thể thấy điều này là bất lịch sự và thô bạo
Phương pháp 2/3: Trau dồi ngoại hình thân thiện
Bước 1. Phát triển một tủ quần áo thân thiện
Tủ quần áo của bạn có thể giúp bạn xuất hiện thân thiện và hấp dẫn, và vẻ ngoài đoan trang có thể giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn. Nhờ nhân viên bán hàng tại một cửa hàng quần áo giúp bạn chọn những loại quần áo vừa vặn với bạn và phù hợp với dáng người của bạn. Lựa chọn quần áo đẹp, vừa vặn và linh hoạt sẽ chứng tỏ cho người khác thấy rằng bạn là người điềm đạm, tự tin và dễ chịu khi ở bên cạnh.
- Đảm bảo quần áo của bạn sạch sẽ và không bị nhăn.
- Khi bạn cảm thấy tốt, bạn sẽ có vẻ hạnh phúc hơn! Mặc quần áo cân đối với dáng người của bạn để đảm bảo bạn trông đẹp nhất và cảm thấy thoải mái. Ví dụ, nếu bạn có bờ vai rộng, bạn có thể mặc một chiếc quần vừa vặn và rộng rãi.
Bước 2. Mặc quần áo phù hợp với sự kiện bạn đang tham dự
Ăn mặc phù hợp tại các sự kiện sẽ truyền đạt cho người khác rằng bạn tôn trọng và hạnh phúc khi có mặt ở đó. Hãy chắc chắn rằng quần áo của bạn là tốt. Mọi người có thể ít có xu hướng tiếp cận bạn hơn nếu quần áo của bạn thu hút sự chú ý tiêu cực.
Ví dụ, mặc quần đùi và đi xăng đan có thể không đủ trang trọng khi đi tắm trong đám cưới. Nếu bạn không chắc về hình thức của một sự kiện cụ thể, hãy lịch sự hỏi người chủ trì xem có quy định về trang phục hay không
Bước 3. Tìm kiểu tóc phù hợp
Hỏi chuyên gia tạo mẫu tóc xem phong cách nào phù hợp với bạn. Chúng sẽ giúp quyết định điều gì sẽ phù hợp với kết cấu tóc và hình dạng khuôn mặt của bạn. Duy trì một vẻ ngoài chỉnh chu có thể giúp người khác chú ý đến bạn và báo hiệu rằng bạn đang thu hút và hướng ngoại.
Bước 4. Mặc đồ có màu sắc dễ tiếp cận
Màu sắc có thể ảnh hưởng đến cách mọi người nhìn nhận và phản ứng với bạn. Mặc đồ màu xanh lam, xanh lá cây và các tông màu đất ấm áp như vàng nhạt và màu be có thể khiến một người trở nên dễ gần, đáng tin cậy và tự tin hơn. Những người mặc đồ màu đỏ có vẻ quyết đoán, kém gần gũi và kém thân thiện hơn những người khác. Sử dụng những màu sắc trong tủ quần áo của bạn để thể hiện tính cách tích cực, chào đón.
- Khi đi phỏng vấn xin việc hoặc tham dự một sự kiện xã hội, hãy chọn trang phục xanh nước biển hoặc xanh lá cây để tạo cảm giác thoải mái cho mọi người.
- Trang bị cho trang phục của bạn với tông màu nhẹ nhàng, thân thiện. Hãy quàng khăn hoặc áo khoác màu xanh lá cây khi đi dự bữa nửa buổi bình thường với một nhóm bạn mới để tỏ ra điềm tĩnh và bình yên.
Bước 5. Sử dụng thẻ tên
Nếu bạn đang ở nơi làm việc hoặc đang dự hội nghị kinh doanh, hãy nhớ đeo bảng tên. Mọi người sẽ xem thẻ tên như một lời mời tiếp cận bạn và sẽ có nhiều khả năng bắt đầu cuộc trò chuyện hơn. Điều này giúp bạn thể hiện khái niệm rằng bạn sẵn sàng, cởi mở và sẵn sàng cho cuộc trò chuyện hoặc kết nối.
Phương pháp 3/3: Trò chuyện với người khác
Bước 1. Tránh bị phân tâm và gián đoạn trong cuộc trò chuyện
Lắng nghe đóng một vai trò quan trọng trong việc thiết lập chất lượng mối quan hệ của bạn với những người khác và có thể giúp truyền đạt rằng bạn là người thân thiện và dễ gần. Khi tham gia vào một cuộc trò chuyện với ai đó, hãy cho phép người nói hoàn thành suy nghĩ hoặc câu chuyện của họ mà không bị gián đoạn. Duy trì giao tiếp bằng mắt, mỉm cười và gật đầu để chứng tỏ rằng bạn đang lắng nghe và tập trung vào họ. Mọi người sẽ có xu hướng tiếp cận bạn để trò chuyện nếu họ cảm thấy rằng bạn quan tâm và tập trung.
- Không kiểm tra điện thoại khi bạn đang nói chuyện với ai đó. Lịch sự và thể hiện rõ ràng rằng bạn đang lắng nghe và tập trung vào cuộc trò chuyện.
- Tập trung vào những gì người đó đang nói. Đừng trôi vào giấc mơ ban ngày hoặc bị cuốn theo những cuộc trò chuyện khác đang diễn ra xung quanh bạn.
Bước 2. Xác thực cảm xúc của người nói
Khi ai đó mô tả một tình huống đau buồn hoặc khó chịu, hãy đồng cảm và phản hồi một cách thích hợp. Tránh đặt câu hỏi về phản ứng cảm xúc của họ và không đưa ra lời khuyên trừ khi được hỏi cụ thể. Đôi khi người nói có thể muốn bày tỏ cảm xúc để được hỗ trợ hơn là để được hướng dẫn. Thể hiện sự ủng hộ và thấu hiểu sẽ khiến người nói cảm thấy thoải mái khi ở bên bạn. Những người khác sẽ chú ý và có nhiều khả năng bắt chuyện với bạn hơn.
Nếu ai đó nói với bạn rằng họ đang buồn vì con chó của họ bị ốm, hãy xác thực cảm xúc của họ. “Tôi rất xin lỗi. Đây chắc hẳn là khoảng thời gian thực sự khó khăn đối với bạn. Tôi hiểu nó có thể khó chịu như thế nào khi một con vật cưng không được khỏe. " Cho người ấy thấy rằng bạn là người ủng hộ, thân thiện và bạn hiểu phản ứng tình cảm của họ
Bước 3. Đặt câu hỏi
Nếu bạn không hiểu quan điểm của một người hoặc muốn nghe thêm về quan điểm của họ về một chủ đề nhất định, hãy yêu cầu họ làm rõ hoặc giải thích. Cho thấy rằng bạn đang chú ý đến những gì họ đang nói và bạn muốn nghe nhiều hơn. Điều này sẽ làm cho cuộc trò chuyện trở nên dễ chịu hơn. Người nói và những người xung quanh sẽ ghi nhận sự chăm chú của bạn, giúp người khác tiếp cận bạn dễ dàng hơn.
Nó cũng hữu ích để đặt câu hỏi khi bạn biết bạn có chung mối quan tâm với ai đó. “Jane nói với tôi rằng gần đây bạn đã đi du lịch đến Berlin. Tôi đã đến thăm Berlin nhiều năm trước! Điều bạn thích nhất trong chuyến đi của bạn là gì?” Thiết lập một điểm chung có thể cho phép cuộc trò chuyện tiếp tục và phát triển
Lời khuyên
- Trong một tình huống xã hội như tiệc tân gia hoặc lễ kỷ niệm, hãy đề nghị giúp đỡ chủ nhà. Đôi khi có một nhiệm vụ cụ thể có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Thêm vào đó, đó là một cách tuyệt vời để chứng minh rằng bạn biết ơn và sẵn sàng giúp đỡ.
- Nếu bạn bị chứng lo âu, hãy biết rằng bạn càng thường xuyên luyện tập ngôn ngữ cơ thể cởi mở, thì việc làm thêm giờ càng dễ dàng và ít căng thẳng hơn. Kết quả là bạn sẽ trở nên tự tin hơn.
