Bước đơn thời gian là một động tác quan trọng để học, vì bạn có thể sử dụng nó để chuyển sang các bước nhảy tap khác, phức tạp hơn. Có 5 động tác cơ bản cần nắm vững và kết hợp với nhau để thực hiện một bước thời gian duy nhất và bạn sẽ trở thành chuyên nghiệp nhanh chóng! Khi bạn đã nắm được các bước cơ bản, bạn thậm chí có thể bắt đầu thêm các chuyển động cánh tay mát mẻ.
Các bước
Phần 1/2: Học các bước
Bước 1. Chống hai tay lên hông và đặt hai bàn chân rộng bằng vai
Khi bạn mới bắt đầu tìm hiểu bước thời gian duy nhất, đừng lo lắng về việc thêm các chuyển động tay. Thay vào đó, hãy chống tay vào hông để giúp bạn giữ thăng bằng trong khi tập.
Mặc quần áo dễ di chuyển và không dễ bị rơi xuống. Một chiếc quần sooc hoặc quần thể thao và áo phông sẽ rất hoàn hảo. Nếu bạn có những đôi giày có vòi, hãy mang những đôi giày đó; nếu bạn không, giày quần vợt thông thường sẽ ổn
Mẹo:
Hãy thử thực hành bước thời gian duy nhất trước gương. Điều này sẽ giúp bạn thấy mình trông như thế nào và cũng có thể giúp bạn có tư thế tốt hơn khi nhảy.
Bước 2. Dậm đất bằng chân phải và đưa chân lên khỏi sàn
Dậm chân thẳng lên và xuống; không di chuyển nó về phía trước, phía sau hoặc sang một bên. Khi bạn dậm chân, không chuyển trọng lượng của bạn khỏi bàn chân trái; nếu không, bạn sẽ không sẵn sàng cho chuyển động tiếp theo. Khi bạn đưa chân lên trở lại, giữ cho đầu gối của bạn cong một góc gần 90 độ.
Đây là động thái chính thức đầu tiên của bước thời gian duy nhất. Nó hầu như luôn được gọi đơn giản là "dậm chân"
Bước 3. Nhảy trên chân trái trong khi chân phải vẫn nâng lên khỏi sàn
Cố gắng thực sự cố gắng để không để chân phải chạm đất khi bạn nhảy lò cò. Giữ chân trái của bạn hơi cong để giúp hấp thụ chuyển động để bạn không bị thương đầu gối.
- Không sao nếu bạn không nhảy quá cao, bạn sẽ tiến bộ hơn theo thời gian.
- Đây là "bước nhảy", bước thứ hai của bước thời gian duy nhất.
Bước 4. Đưa chân phải xuống đất một chút về phía sau
Sau khi chân trái của bạn đã tiếp đất từ bước nhảy, bước trở lại bằng chân phải của bạn và chuyển trọng lượng của bạn từ chân trái sang chân phải. Bạn không cần phải lùi lại rất xa; về chiều dài của một bàn chân sẽ ổn.
Động thái này thường được gọi là "bước"
Bước 5. Thực hiện động tác vỗ bằng chân trái
Để vỗ cánh, nhấc chân trái lên khỏi mặt đất khoảng 6 inch (15 cm) và quét về phía trước trên mặt đất, giống như bạn đang đá vào một đám bụi nào đó. Sau đó, đặt chân trở lại mặt đất bằng một bước chắc chắn sao cho gót chân trái của bạn thẳng hàng với các ngón chân của bàn chân phải. Khi bạn kết thúc động tác vỗ, chuyển trọng lượng của bạn từ chân phải sang chân trái.
- Trong khiêu vũ bằng máy, “vỗ” thường được phát âm là “fuh-lap”, vì đó về cơ bản là âm thanh mà chân của bạn tạo ra trong quá trình di chuyển.
- Đây là nước đi thứ tư của trình tự. Cho đến nay, bạn đã có "dậm chân", "nhảy", "bước" và "đập".
Bước 6. Thực hiện đổi bóng bằng cách bước bằng chân phải rồi sang trái
Sau khi kết thúc cú vỗ, dậm từng bàn chân xuống đất, bắt đầu bằng chân phải và sau đó là chân trái. Trong giai đoạn này, chân phải của bạn vẫn nên đặt hơi sau hông và bàn chân trái phải ở phía trước vai một chút.
Mẹo:
Một cách tuyệt vời để ghi nhớ các chuyển động của một bước thời gian duy nhất là nói "dậm chân, nhảy lò cò, bước, lật người (fuh-lap), đổi bóng." Nhịp điệu của các từ bắt chước các bước bạn thực hiện với mỗi bàn chân.
Bước 7. Chuyển sang chân trái khi “đổi bóng” sang bước đơn bên trái
Khi chuyển sang phía bên kia trong bước đơn của bạn, phần “đổi bóng” kết thúc cũng được tính là “cú dậm” ở phía bên tay trái bắt đầu loạt chuyển động tiếp theo của bạn. Vì vậy, thay vì thực hiện một sự thay đổi bóng và sau đó là một cú dậm chân bổ sung, bạn sẽ chỉ đổi bóng và sau đó di chuyển ngay sang một bước nhảy.
- Nhịp điệu này cho phép bạn tiếp tục chuyển đổi qua lại từ bên này sang bên kia.
- Thực hành đổi bên cho đến khi bạn có thể chuyển đổi liền mạch từ bên này sang bên kia.
Phần 2 của 2: Thêm trong các chuyển động của cánh tay
Bước 1. Mở rộng cả hai cánh tay của bạn thành chuyển động “dừng lại” trong lần dậm chân đầu tiên
Giữ cánh tay của bạn duỗi thẳng trước mặt. Đặt bàn tay của bạn sao cho lòng bàn tay song song với cơ thể.
Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu thêm các chuyển động của cánh tay, nó sẽ giúp làm chậm từng bước trong số 5 bước của bước thời gian duy nhất để bạn có thể theo dõi những gì mình đang làm. Thoạt nghe có vẻ choáng ngợp nhưng sẽ nhanh chóng trở thành thói quen
Bước 2. Đưa đồng thời từng cánh tay sang hai bên trên bước nhảy
Khi bạn nhảy lò cò, hãy mở rộng từng cánh tay sang một bên, giữ lòng bàn tay song song với cơ thể. Khi chân của bạn tiếp đất bằng lò cò, cánh tay của bạn phải hoàn toàn ở vị trí nghiêng.
Nếu bạn đang thử giọng cho một thứ gì đó, hãy chú ý đến các chuyển động của cánh tay mà họ muốn bạn thực hiện. Có thể có những sửa đổi nhỏ từ phong cách này sang phong cách khác mà bạn cần bắt chước (như nâng cánh tay của bạn lên không trung thay vì sang một bên khi nhảy lò cò). Người hướng dẫn rất có thể sẽ chứng minh những gì họ muốn bạn làm; Vui lòng ghi chú lại để bạn có thể nhớ chính xác những gì bạn cần sao chép
Bước 3. Đưa cánh tay xuống hai bên trên “bậc thang”
Ở động tác thứ ba của bước đơn thời gian, bạn chỉ cần đặt hai cánh tay xuống hai bên cùng lúc chân chạm đất. Bạn cũng có thể thả tay ra khỏi vị trí của chúng để chúng áp vào cơ thể bạn.
Thay vì giữ cho cánh tay của bạn thẳng như đinh ghim, hãy cố gắng giữ cho chúng hơi thư giãn và uyển chuyển. Nhảy tap là tất cả để giữ động lực tiếp tục và bạn không muốn trông quá cứng nhắc
Bước 4. Giữ cánh tay của bạn ở bên cạnh của bạn trên vạt áo
Sẽ không sao nếu họ lắc lư một chút khi bạn cố gắng giữ thăng bằng. Làm việc trước gương để bạn có thể điều chỉnh cách treo chúng sao cho trông tự nhiên nhất có thể.
Bước 5. Đưa hai tay ra trước mặt khi đổi bóng
Sau khi vỗ, đưa cánh tay của bạn ra sau theo chuyển động “dừng lại” ở phía trước cơ thể. Điều này chuẩn bị cho bạn để tiếp tục di chuyển ngay lập tức cho bước đi tiếp theo của bạn.
