Vậy bạn có muốn trông giống như một Người mẫu thể hình nam với thân hình rắn chắc như đá đó không? Không cần tìm đâu xa, điều này sẽ cho bạn biết làm thế nào.
Các bước
Phương pháp 1/2: Quyết định nếu bạn muốn làm điều đó
Bước 1. Nhiều người đàn ông muốn trông giống như những người mẫu thể hình mà bạn thấy trên TV và trên tạp chí
Tuy nhiên, trước khi bắt đầu, bạn sẽ cần trả lời 2 câu hỏi.
- Bạn có sẵn sàng trả giá cho nó.
- Bạn có thực sự nhận ra những gì bạn muốn.
Bước 2. Để giúp bạn trả lời câu hỏi đầu tiên, tôi vui lòng giới thiệu với bạn bộ phim tài liệu sau đây "I wanna look like guy"
Trong bộ phim tài liệu, anh chàng biến mình từ một người mập mạp thành một người mẫu thể hình thực thụ. Đó là một bộ phim không có những sản phẩm vô nghĩa. Nó sẽ cho bạn thấy những gì cần thiết để thực sự trở thành một người mẫu nam thể hình.
Bước 3. Đối với câu hỏi thứ hai; Bạn phải nhận ra rằng những anh chàng có thân hình cứng như đá mà bạn thấy trên TV và trên tạp chí chỉ có thân hình đó trong một thời gian nào đó
Không có ai ngoài kia có thể duy trì trạng thái "vóc dáng tuyệt vời" trong một thời gian dài. Điều này là do thực tế là bạn sẽ cần có một tỷ lệ phần trăm chất béo thấp nguy hiểm để trông cơ bắp, tập luyện chăm chỉ, ăn uống đầy đủ và bổ sung. Một thứ mà cả đời người không thể theo kịp.
Bước 4. Một khi bạn biết sự thật về cách để có được cơ bắp như vậy, và bạn vẫn sẵn sàng thực hiện nó, bạn có thể tiếp tục
Phương pháp 2/2: Đến đó
Bước 1. Bắt đầu tập luyện như một con thú
Bước 2. Cắt tất cả đồ ăn vặt, đồ uống và đồ ăn béo khỏi chế độ ăn uống của bạn
Ghi lại tất cả lượng calo bạn ăn hàng ngày để có thể quản lý lượng ăn vào.
Bước 3. Đảm bảo bạn có các bữa ăn lành mạnh đều đặn hàng ngày và ngủ nhiều
Đảm bảo mang thức ăn nấu sẵn từ nhà đến cơ quan hoặc trường học của bạn để bạn có thể tiếp tục dùng bữa thường xuyên. Thực phẩm bạn tự làm, không phải đồ ăn vặt bạn mua từ siêu thị.
Bước 4. Tiếp tục làm việc và không bỏ cuộc
Bước 5. Nhận ra rằng xây dựng một cơ thể cứng rắn cho một người mẫu thể hình nam là một quá trình lâu dài
Đây không phải là điều bạn sẽ làm trong một sớm một chiều. Nó đòi hỏi bạn phải thay đổi lối sống, bạn bè và thói quen của mình.
