Bị ốm có thể khiến bạn cạn kiệt năng lượng trong khi cơ thể bận rộn tự bảo vệ. Đôi khi bạn có thể cảm thấy thất vọng về việc hoàn thành công việc xung quanh nhà thật khó khăn. Nhưng đừng lo lắng. Học cách trở nên tràn đầy năng lượng từ việc chăm sóc bản thân, mối quan hệ xã hội và một số phương pháp khác để giải quyết mọi thứ trong danh sách việc cần làm của bạn.
Các bước
Phần 1/3: Hoàn thành công việc của bạn
Bước 1. Liệt kê những công việc bạn cần hoàn thành
Hãy dành một chút thời gian để suy nghĩ về những điều cần chú ý xung quanh ngôi nhà. Viết những điều đó ra giấy. Hãy xem lại danh sách của bạn lần thứ hai và chuyển nó thành những việc phải làm trước.
Hãy nhớ rằng điều quan trọng là bạn phải nghỉ ngơi để cơ thể phục hồi nhanh chóng, vì vậy đừng cố gắng quá sức
Bước 2. Làm những gì khiến bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trước khi bắt đầu danh sách công việc của mình
Bạn có thể cảm thấy như thể đang rửa mặt hoặc đi tắm nhắc nhở bạn về thời gian buổi sáng, và cơ thể của bạn phản ứng với cảm giác đó bằng năng lượng tăng lên. Có thể đó là một trò chơi cờ vua. Làm những gì khiến bạn cảm thấy trẻ lại.
Bước 3. Hoàn thành công việc trong 5 phút liên tục khi bạn cảm thấy tốt nhất
Cân nhắc xem công việc nào cần ít nỗ lực nhất. Cảm giác thật tuyệt khi hoàn thành nhiều nhiệm vụ này trong thời gian ngắn. Bạn có thể ngạc nhiên khi nhận ra mình có thể hoàn thành bao nhiêu nhiệm vụ chỉ trong vài phút. Giữ một túi rác trên tay để bạn không phải đi tới đi lui vào thùng rác.
Giải quyết các công việc như sau, có thể được thực hiện trong khoảng năm phút: lau quầy bếp, xếp máy rửa bát, quét sàn, lau gương và gấp quần áo
Bước 4. Hãy nghỉ ngơi nếu bạn đang cảm thấy kiệt sức
Nghỉ giải lao bao lâu bạn cần trước khi tiếp tục công việc sẽ duy trì năng lượng của bạn suốt cả ngày. Hãy nhớ rằng bạn sẽ không thể thực hiện theo cách mà bạn khỏe mạnh nhất, vì vậy đừng cố gắng hết sức. Sẽ tốt hơn nếu bạn hoàn thành các nhiệm vụ đã chọn đủ tốt hơn là dành toàn bộ sức lực cho một nhiệm vụ duy nhất.
Phần 2/3: Nhận hỗ trợ
Bước 1. Gọi cho một người bạn
Năng lượng có thể đến từ mối quan hệ mà bạn chia sẻ với những người khác. Ngay cả một cuộc trò chuyện ngắn với một người bạn hoặc người thân hiểu bệnh của bạn cũng có thể giúp bạn tràn đầy năng lượng tích cực. Sau khi trao đổi một vài cảm xúc tốt, hãy giải phóng năng lượng đó vào danh sách công việc của bạn.
Tìm một khu vực gần đó ở ngoài trời với một chỗ ngồi thoải mái trong khi nói chuyện với bạn bè của bạn. Bạn có thể thấy bầu không khí trong lành như được tiếp thêm sinh lực
Bước 2. Mời một người bạn đến để có động lực
Có thể có một người bạn hoặc một người nào khác mà bạn biết có ảnh hưởng tích cực đến năng lượng của bạn. Hãy cho họ biết rằng họ khiến bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực và họ quan trọng như thế nào đối với bạn vì điều đó. Mời họ đến và yêu cầu họ cung cấp cho bạn một vài lời động viên tích cực.
Bước 3. Giao nhiệm vụ cho người khác
Đừng ngần ngại cho ai đó biết rằng bạn cần giúp đỡ trong nhà. Có thể có nhiều người trong quỹ đạo của bạn hơn bạn biết về những người sẽ thích đến thăm bạn trong khi hoàn thành một số nhiệm vụ.
Yêu cầu giúp đỡ trực tiếp. Nhiều người thích được yêu cầu giúp đỡ, thay vì cảm thấy như thể họ phải đi bằng chân tay để hỏi bạn xem họ có thể giúp đỡ hay không
Phần 3 của 3: Tử tế với chính mình
Bước 1. Rút ngắn danh sách công việc nhà của bạn nếu cần thiết
Hãy nhớ rằng điều quan trọng là phải hoàn thành mọi nhiệm vụ bạn đặt ra ngay từ đầu. Khi bạn cảm thấy như thể mình đã làm được những gì có thể, hãy gạch bỏ mọi thứ bạn đã làm trong danh sách công việc và tự hào về bản thân.
Bước 2. Hãy tích cực và đừng đánh bại bản thân
Có rất nhiều việc phải làm xung quanh ngôi nhà. Đừng bận tâm nếu mức năng lượng của bạn không phù hợp với các nhiệm vụ hiện có. Lưu những công việc đó cho ngày khác.
Bước 3. Nghỉ ngơi thường xuyên
Bình tĩnh. Đọc những cuốn sách yêu thích của bạn hoặc nghe nhạc bạn yêu thích có thể cung cấp cho bạn năng lượng để phục hồi sau này. Nếu không, thì điều đó cũng không sao. Điều này bao gồm ngủ nhiều - hơn tám giờ nếu cần thiết.
