Được nhiều người gọi là 'chén thánh kiểm soát cơ bắp', nhưng mẹo này chỉ một số ít người thành thạo.
Các bước
Bước 1. Ngồi xuống, cởi tất và giày và vào tư thế thoải mái
Bước 2. Dùng tay nắm lấy ngón chân cái và ba ngón chân nhỏ
Chú ý đến việc căng cơ thân mình quá mức. Đôi khi nắm chân của bạn bằng tay đối diện sẽ thoải mái hơn cách giữ song song.
Bước 3. Lắc lư tất cả các ngón chân với nhau, đồng thời dùng tay giữ ngón chân cái và ba ngón chân nhỏ hơn
Bạn có cảm thấy sự kháng cự? Sự kháng cự này là những gì bạn muốn loại bỏ.
Bước 4. Giảm từ từ biên độ của chuyển động lắc đều
Bạn có thể làm điều này khi nhắm mắt lại để tránh bị phân tâm bởi phản hồi trực quan (điều này có thể chứng minh là lừa dối).
Bước 5. Trong một vài tuần, bạn sẽ có thể thực hiện mà không cần giữ các ngón chân khác, thể hiện sự thuần thục của động tác ngoáy ngón chân nhỏ
Bước 6. Hãy nhớ rằng mặc dù nó có thể khó chịu, nhưng sự lặp lại là chìa khóa
Cần có sự tận tâm và tận lực để đạt được sự kiểm soát của các cơ này nhưng một khi bạn làm được điều đó thì dễ như lắc ngón chân cái.
Lời khuyên
- Một số cơ của chúng ta yếu đến mức chúng sẽ không đáp ứng với những nỗ lực bình thường, chúng chỉ di chuyển khi bạn thực sự ép nó và thường thì các cơ khác đang hoạt động. Ngón chân nhỏ của bạn là một phép ẩn dụ / ví dụ hay cho các cơ yếu khác trên cơ thể bạn. Hầu hết mọi người không thể tách ngón chân nhỏ ra khỏi bốn ngón còn lại vì các cơ điều khiển chuyển động của nó rất yếu; cuối cùng bạn di chuyển mọi thứ chỉ để di chuyển thứ bạn muốn. Vì vậy, một cách để giành quyền kiểm soát chuyển động của ngón chân này là cố gắng di chuyển ngón chân út của bạn mà không cần lo lắng về việc nó có cử động hay không - để NẾU ngón chân út của bạn đủ khỏe, nó sẽ di chuyển. Mục đích của điều này là nhận thức được cảm giác khi uốn các cơ cụ thể đó như thế nào. Bằng cách nhận thức được cơ bắp, nó sẽ xây dựng các tế bào thần kinh trong não của bạn để tạo ra các cơ và chuyển động mà bạn muốn, giúp đẩy nhanh tiến độ một chút. Nếu bạn cố gắng thực hiện động tác này hàng ngày, có thể nhiều lần trong ngày, cơ bắp cuối cùng SẼ trở nên đủ khỏe để bạn có thể nhìn thấy những chuyển động nhỏ. Sau một thời gian, bạn sẽ hoàn toàn kiểm soát. Tôi thích phương pháp này vì nó thực hành chánh niệm, và bạn sẽ rèn luyện bản thân không tác động vào các cơ của 4 ngón chân còn lại - do đó giết chết hai con chim bằng một viên đá!
- Một số người tự nhiên tốt hơn với ngón chân nhỏ bên trái hoặc bên phải của họ. Thí nghiệm! Nếu bạn là một trong số ít những người có khả năng như nhau ở cả hai ngón chân, hãy tự coi mình là người có phúc!
