Đọc khuôn mặt là một kỹ năng quan trọng. Khi cố gắng giao tiếp với một người khác, sẽ rất hữu ích nếu bạn hiểu được những cảm xúc tiềm ẩn mà người đó có thể đang trải qua. Trong các mối quan hệ giữa các cá nhân, bạn sẽ có thể chăm sóc những người thân thiết của mình tốt hơn. Khi nỗ lực chuyên nghiệp, bạn sẽ hiểu rõ hơn về đồng nghiệp và khách hàng của mình. Tuy nhiên, bạn sẽ phải hết sức chú ý vì những thay đổi nhỏ trong biểu cảm khuôn mặt có thể thể hiện những cảm giác rất khác nhau.
Các bước
Phần 1/3: Đọc khuôn mặt
Bước 1. Nhìn chằm chằm vào mắt họ
Khi đọc một khuôn mặt, bạn sẽ muốn bắt đầu với đôi mắt, điểm gợi ý nhất trong tất cả các đặc điểm trên khuôn mặt. Bạn sẽ biết được rất nhiều điều về tâm trạng của một người bằng cách chú ý đến đôi mắt của họ.
- Đồng tử giãn ra khi bị kích thích hoặc trong điều kiện ánh sáng yếu. Nếu bạn đang ở một nơi có ánh sáng liên tục, hãy nhận thấy sự thay đổi về kích thước đồng tử. Một học sinh lớn gợi ý một số loại kích thích hoặc hứng thú.
- Đồng tử của chúng ta co lại khi chúng ta nhìn thấy điều gì đó gây khó chịu hoặc tiêu cực. Sự thắt chặt này chặn mọi hình ảnh không mong muốn.
- Một người có thể nheo mắt nếu họ không thích bạn hoặc những gì bạn đang nói. Họ cũng có thể nghi ngờ lời nói và hành động của bạn. Nếu bạn nhận thấy điều này xảy ra, hãy giải quyết vấn đề và làm rõ những gì bạn đang nói.
- Một con mắt trợn ngược cho thấy sự bất an hoặc khó chịu. Bạn cũng có thể phát hiện ra những cảm giác này thông qua cái nhìn nghiêng. Bất kỳ sự gián đoạn nào trong giao tiếp bằng mắt đều chứng tỏ rằng một người không có mặt đầy đủ.
Bước 2. Để ý đôi môi
Cơ môi cực kỳ mỏng manh và thay đổi để phản ánh các tâm trạng và phản ứng khác nhau. Khi một người bắt đầu nói, môi của họ sẽ hơi hé mở. Hãy chú ý đến điều này, vì bạn luôn muốn cởi mở và sẵn sàng khi ai đó muốn nói chuyện với bạn.
- Môi hướng vào trong được gọi là môi mím. Môi mím lại biểu thị sự căng thẳng, thất vọng hoặc không bằng lòng. Người có mím môi đang kiềm chế bất cứ cảm xúc nào họ đang trải qua, kìm hãm lời nói một cách hiệu quả bằng cách mím chặt môi.
- Chu môi thành hình nụ hôn biểu thị ham muốn. Môi mím cũng có thể cho thấy sự không chắc chắn, cũng như việc mút môi. Điều này thường được gọi là "nuốt môi."
- Hãy chú ý xem có nhăn mặt hoặc co giật ở môi. Mặc dù rất nhỏ, những thay đổi nhỏ này cho thấy sự hoài nghi hoặc không tin tưởng vào hoàn cảnh. Kẻ nói dối cũng sẽ bỏ đi với đôi môi hơi nhếch.
Bước 3. Đánh giá chuyển động của mũi
Trong khi mũi thay đổi ít hơn so với mắt hoặc môi, vị trí trung tâm của nó trên khuôn mặt giúp bạn dễ dàng đọc được.
- Lỗ mũi loe ra là một sự thay đổi phổ biến. Khi nó mở rộng, nó cho phép nhiều không khí đi vào và ra hơn, chuẩn bị cho một người sẵn sàng chiến đấu. Lỗ mũi loe ra cho thấy một người đang cảm thấy tức giận hoặc không hài lòng.
- Mũi có thể nhăn lại do có mùi hôi. Ngoài cách hiểu theo nghĩa đen, một "mùi hôi" ẩn dụ, chẳng hạn như một cảnh tượng hoặc suy nghĩ khó chịu, khiến mũi nhăn lại. Nếu một người đang suy nghĩ, họ có thể nhăn mũi khi có ý nghĩ mà họ không tán thành.
- Đôi khi, các mạch máu trong mũi sẽ giãn ra, khiến mũi có biểu hiện đỏ và sưng. Điều này sẽ xảy ra khi một người đang nói dối. Họ cũng có thể gãi mũi, làm ngứa thêm.
Bước 4. Nghiên cứu lông mày
Thường kết nối với mắt, lông mày phù hợp với nhiều loại giao tiếp ngôn ngữ cơ thể. Mặc dù số lượng cơ gắn liền với chúng có hạn nhưng lông mày rất dễ nhìn thấy và gợi lên những trạng thái cảm xúc khác nhau.
- Nếp nhăn của trán hoạt động song song với lông mày. Nếu trán có nếp nhăn và lông mày nhướng lên, người đối diện có thể đang thắc mắc về hành vi của bạn hoặc ngạc nhiên trước môi trường xung quanh.
- Khi kẻ lông mày thấp hơn, đôi mắt sẽ được che khuyết điểm một chút. Khi kết hợp với việc cúi đầu, điều này cho thấy mong muốn che giấu chuyển động của đôi mắt.
- Lông mày dốc vào trong khi bị kéo xuống cho thấy sự tức giận hoặc thất vọng. Chúng cũng có thể cho thấy sự tập trung cao độ.
- Chú ý đến nếp gấp hình móng ngựa giữa lông mày. Được gọi là "cơ đau buồn của Darwin", biểu tượng đặc biệt này thể hiện sự đau buồn hoặc buồn bã.
Phần 2/3: Hiểu được những cảm xúc khác nhau
Bước 1. Nhận thức hạnh phúc
Một nụ cười lớn là cách rõ ràng nhất để mô tả hạnh phúc. Khác với cười toe toét, cười hở lợi chỉ để lộ hàm răng trên. Mi dưới của mắt sẽ tạo thành hình lưỡi liềm.
Có rất nhiều hạnh phúc. Từ hài lòng đến hạnh phúc, tất cả đều có thể được phát hiện bằng những nét mặt giống nhau
Bước 2. Xác định nỗi buồn
Để ý kỹ đến lông mày. Chúng sẽ nghiêng lên trên. Một người buồn cũng sẽ cau mày. Nhìn chung, bạn có thể cảm thấy buồn cho bất kỳ người nào mà bạn nhận thấy cau mày.
- Tìm mí mắt hơi rủ xuống trên mắt.
- Đối lập với hạnh phúc, buồn bã là một cảm xúc nguy hiểm và mạnh mẽ. Ngoài những thay đổi trên khuôn mặt, bạn có thể nhận thấy sự sụt giảm năng lượng ở một người buồn bã.
- Những người đang trải qua nỗi buồn cũng có thể trở nên dè dặt và thu mình hơn.
Bước 3. Nhận ra sự ngạc nhiên
Cảm xúc thường phấn khích, ngạc nhiên có thể được đặc trưng bởi đôi mắt mở to và cái miệng há hốc. Trong những trường hợp ngạc nhiên nhẹ hơn, có thể có một nụ cười nhếch mép nhẹ trên miệng.
- Lông mày sẽ được kéo lên rất cao.
- Một người có thể cau mày khi gặp bất ngờ, nhưng thay vào đó, cái cau mày này có thể khiến cảm xúc bị sốc. Một cảm xúc cực đoan hơn một chút, sốc có thể có một yếu tố sợ hãi hoặc ghê tởm nào đó gắn liền với nó.
- Bất kỳ sự bùng nổ ngạc nhiên nào đột ngột có thể khiến ai đó cảm thấy ngạc nhiên.
Bước 4. Nhìn thấy nỗi sợ hãi
Nhìn vào lông mày và mắt trước. Lông mày sẽ xếch lên trên, và đôi mắt mở to. Miệng cũng có thể được mở rộng ra.
- Sợ hãi là phản ứng tự nhiên của chúng ta đối với nguy hiểm. Nếu bạn thấy ai đó đang trải qua nỗi sợ hãi, hãy tìm nguồn của phản ứng này. Cảm xúc này thường liên quan đến các hành vi trốn tránh và né tránh.
- Hãy nhớ rằng sợ hãi khác với lo lắng. Nỗi sợ hãi luôn đến từ mối đe dọa bên ngoài, trong khi lo lắng được tạo ra từ bên trong.
Bước 5. Nhận thấy sự ghê tởm
Mũi nhăn nheo là một trong những đặc điểm chính của biểu hiện của sự chán ghét. Lông mày cũng sẽ thấp hơn và miệng sẽ há ra.
- Hãy nghĩ về cái miệng đang âm thầm phát ra âm thanh “uỳnh uỳnh”, như thể người đó vừa nhìn thấy điều gì đó đang nổi dậy. Môi sẽ lỏng lẻo, và môi trên sẽ kéo lên.
- Mặc dù sự ghê tởm có thể là phản ứng của việc ăn hoặc ngửi thứ gì đó ghê tởm, nhưng cảm xúc đó cũng có thể được hình dung một cách sống động. Cả hai trải nghiệm sẽ kích thích cùng một biểu hiện trên khuôn mặt.
Bước 6. Phát hiện cơn giận
Khi tìm kiếm sự tức giận, hãy để ý đến lông mày. Chúng sẽ bị hạ thấp và xéo vào trong, xếp lại với nhau thành một nếp nhăn. Mí mắt sẽ căng và thẳng, do chân mày sẽ hạ xuống.
- Miệng có thể mím chặt hoặc có thể há to thành tiếng hét lớn.
- Đầu của họ có thể cúi xuống một chút và hàm có thể bị đẩy về phía trước.
Bước 7. Tìm sự khinh thường
Được sử dụng chủ yếu để thể hiện sự không đồng tình, khinh thường sẽ được đánh dấu bằng một cái cằm hếch lên. Điều này làm cho một người dễ dàng nhìn chằm chằm vào bất cứ ai đã xúc phạm họ.
- Góc môi sẽ căng lên và nhô cao ở một bên khuôn mặt. Điều này thường được gọi là một lời chế nhạo.
- Có thể có một nụ cười nhẹ kèm theo sự khinh thường, như thể người đó đang thích thú với việc họ không tán thành hành động của bạn.
Phần 3/3: Đánh giá tình huống
Bước 1. Đọc biểu thức Macro
Khi cố gắng đọc một khuôn mặt, bạn sẽ muốn bắt đầu bằng cách tìm biểu tượng macro. Một biểu thức Macro thường kéo dài từ 0,5 đến 4 giây. Những biểu cảm này sẽ chiếm toàn bộ khuôn mặt, giúp bạn trải nghiệm trọn vẹn cung bậc cảm xúc này.
- Ngay cả sự hiểu biết cơ bản về bảy cảm xúc cơ bản cũng sẽ giúp bạn đọc được các biểu tượng cảm xúc vĩ mô. Những biểu hiện phổ biến này bao gồm vui mừng, ngạc nhiên, khinh thường, buồn bã, tức giận, ghê tởm và sợ hãi. Bạn chắc chắn đã trải qua bảy biểu thức này, vì vậy bạn sẽ dễ dàng đọc chúng trong biểu thức macro.
- Nếu một người thể hiện những cảm xúc này thông qua một biểu hiện vĩ mô, rất có thể họ đang cố gắng khiến bạn đáp lại cảm xúc của họ.
- Trong trường hợp buồn bã, họ có thể nhờ bạn an ủi. Tuy nhiên, nếu bạn đang đối mặt với một biểu hiện vĩ mô của sự khinh thường, họ có thể đang cố gắng đe dọa bạn.
- Biết rằng việc thao túng cảm xúc sai lầm thông qua biểu thức macro là điều dễ dàng nhất. Bởi vì nó kéo dài lâu hơn, bạn sẽ dễ dàng hòa nhập vào màn trình diễn của cảm xúc này hơn. Đừng cho phép mình bị lừa bởi các biểu thị macro sai.
Bước 2. Bắt microexpressions
Biểu hiện vi mô thường kéo dài từ 1/15 đến 1/25 giây, khiến chúng khó bị phát hiện ở người khác hơn nhiều. Mặc dù biểu thức vĩ mô có thể tiết lộ cảm xúc của một người nào đó, nhưng nhiều khả năng sự thật sẽ được tiết lộ trong biểu thức vi mô.
- Khi ai đó cố gắng che giấu một cảm xúc, có thể có một số "rò rỉ" cảm xúc thực sự của họ. Sự trượt này thường xảy ra trong biểu thức vi mô. Nếu bạn không chú ý đến khuôn mặt, bạn có thể bỏ lỡ cảm xúc thực sự mà người đó đang cảm nhận.
- Nếu bạn muốn hiểu sâu hơn về một người, bạn phải nhạy cảm với biểu hiện vi mô. Hiểu biết sâu sắc về cảm giác của một người nào đó là rất quan trọng để phát triển các mối quan hệ cá nhân nhạy cảm.
- Mặc dù một biểu thức vĩ mô có thể nói lên sự thật, nhưng có khả năng một người đang cố gắng gợi ra phản ứng bằng cách "thể hiện" cảm xúc này. Khi chú ý kỹ đến biểu tượng cảm xúc nhỏ, bạn ít có khả năng bỏ lỡ cảm xúc thực tế hơn.
Bước 3. Hiểu sự tinh tế
Các biểu thức tinh tế thậm chí còn nhỏ hơn biểu thức vi mô, vì vậy việc phát hiện chúng đòi hỏi rất nhiều sự chú ý. Những biểu hiện này xuất hiện trước khi một cảm xúc thậm chí hoàn toàn được cảm nhận, đến như những phản ứng tự nhiên đối với môi trường xung quanh của chúng.
- Biểu cảm tinh tế cũng có thể không phải là biểu hiện đầy đủ của một cảm xúc. Trong một biểu hiện vi mô, một cảm xúc đầy đủ sẽ lóe lên trong một khoảng thời gian ngắn. Tuy nhiên, một cách diễn đạt tinh tế có thể chỉ chứa đựng những phần cảm xúc trọn vẹn.
- Những biểu hiện nhỏ này có thể là chìa khóa để phát hiện ra sự lừa dối, vì sự xuất hiện nhỏ của chúng có thể được che giấu dễ dàng hơn một biểu hiện vi mô.
Bước 4. Ghép nối cảm xúc với ngôn ngữ cơ thể
Sau khi thành thạo nhận dạng khuôn mặt, bạn có thể bắt đầu học ngôn ngữ cơ thể. Ngôn ngữ cơ thể, giống như nét mặt, là một phần quan trọng của giao tiếp phi ngôn ngữ. Nhận biết sự thay đổi về thể chất sẽ giúp bạn dễ dàng hiểu người khác hơn.
- Khi cố gắng phân tích sự tự tin của ai đó, bạn có thể nhìn vào tư thế của họ. Nếu họ đứng cao với vai về phía sau, người này cảm thấy thoải mái trong cơ thể. Bất kỳ sự lười biếng nào cho thấy sự thiếu tự tin.
- Nếu một người trung thực với cảm xúc của họ, họ sẽ có thể tiếp xúc bằng mắt với bạn. Bất kỳ sự thay đổi nào trong mắt của họ có thể cho thấy rằng họ đang nói dối.
- Cách nói của một người có thể được chuyển thành ngôn ngữ cơ thể. Giọng nói đồng đều sẽ chứng minh rằng cảm xúc trên khuôn mặt được cảm nhận phù hợp với cảm xúc bên trong của họ.
- Hãy nhớ rằng một số khác biệt về tâm lý hoặc văn hóa có thể ảnh hưởng đến cả ngôn ngữ cơ thể và biểu hiện trên khuôn mặt. Bạn muốn xác nhận ý kiến ban đầu của mình về người này bằng cách tiếp tục tìm hiểu họ. Các bài đọc ban đầu rất hữu ích, nhưng có thể không phải lúc nào cũng hoàn toàn chính xác.
