Nhảy đối tác trải dài trên nhiều thể loại khác nhau, nhưng có thể hơi đáng sợ nếu bạn chưa có nhiều kinh nghiệm khiêu vũ. Không cần phải lo lắng - có rất nhiều cách để bạn kiểm tra kết nối của mình với đối tác để xem mức độ thoải mái và đồng bộ của bạn với nhau. Đối với thực hành thực hành, hãy thử nghiệm với một số bài tập dễ dàng để nắm bắt được khả năng dẫn đầu và theo dõi. Nếu bạn thực sự chưa quen với khiêu vũ, bạn có thể muốn xem lại một số quy tắc cơ bản trước khi bắt đầu.
Các bước
Phương pháp 1/2: Thử các bài tập đơn giản
Bước 1. Di chuyển qua lại với đối tác của bạn để xem liệu cả hai có đồng bộ hóa hay không
Đứng cách xa đối tác 2 ft (0,61 m) hoặc nắm tay nhau. Đặt trọng lượng của bạn lên quả bóng bàn chân và lắc lư về gót chân, rồi trở lại quả bóng bàn chân. Theo dõi và phản ứng với đối tác của bạn khi họ đung đưa qua lại, đóng góp một lực tương đương với đối tác của bạn khi cả hai bạn đẩy và kéo ra khỏi nhau.
- Ví dụ: nếu đối tác của bạn bắt đầu dựa lưng vào gót chân của họ, bạn cũng sẽ phản ứng và ngả lưng vào gót chân của mình.
- Cả hai vũ công cần phải đóng góp cùng một trọng lượng và lực khi họ đẩy và kéo qua lại. Nếu cả hai đối tác không hỗ trợ bằng nhau, một người nào đó có thể ngã và có thể tự làm mình bị thương.
Bước 2. Đặt tay lên ngực đối tác của bạn để phát triển nhịp điệu thoải mái
Hãy để đối tác của bạn dẫn dắt điệu nhảy bằng cách bước về phía trước - khi họ làm điều này, hãy lùi lại một cách phản ứng, luôn giữ khoảng cách chẵn từ 1 đến 2 ft (0,30 đến 0,61 m) giữa hai bạn. Khi bạn tiến và lùi, hãy nghiêng người và hướng các bước từ trọng tâm cơ thể thay vì thực hiện các bước không đồng đều bằng tay và chân.
Đây là một bài tập tuyệt vời cho các điệu nhảy mà bạn sẽ ở gần bạn đời của mình, chẳng hạn như khiêu vũ hoặc nhảy xích đu
Bước 3. Di chuyển bên cạnh đối tác của bạn để thực hành đồng bộ
Giữ tay đối tác của bạn và đứng cách nhau khoảng 2 ft (0,61 m), giữ cho tay đối diện không di chuyển khi bạn nhảy. Quan sát đối tác của bạn di chuyển hông của họ qua lại, sau đó bắt chước chuyển động và tốc độ với hông của chính bạn. Cố gắng theo kịp đối tác của bạn khi họ điều chỉnh, điều này sẽ giúp bạn đồng bộ với họ trong suốt một buổi khiêu vũ trong tương lai.
Nếu bạn không thể theo kịp sự điều chỉnh của đối tác, bạn có thể cần luyện tập với họ lâu hơn một chút trước khi bắt đầu nhảy đối tác
Bước 4. Chạm tay trong khi đẩy từ trung tâm của bạn như một bài tập tin tưởng với đối tác của bạn
Đứng cách đối tác từ 2 đến 3 ft (0,61 đến 0,91 m) với hai bàn chân rộng bằng vai. Mở rộng tay trái của bạn về phía trước và lên trên, giữ cho khuỷu tay của bạn uốn cong ở mức hơi lớn hơn 90 độ. Mời đối tác của bạn phản chiếu chuyển động này và chạm tay vào nhau như thể cả hai bạn đều đang rất giỏi. Kiễng chân lên với đối tác của bạn, đẩy từ trọng tâm của cơ thể để giữ thăng bằng với đối tác của bạn.
Bài kiểm tra thực sự là xem liệu bạn và đối tác của bạn có hỗ trợ nhau một cách bình đẳng hay không, thay vì đẩy lùi nhau
Bước 5. Xoay đối tác của bạn để xem cả hai bạn có cứng cáp và cân đối hay không
Đặt bạn và đối tác của bạn nằm ngay trên vai của người khác, sau đó đan hai tay trái vào nhau, uốn cong khuỷu tay của bạn ở một góc 90 độ chắc chắn. Hướng dẫn đối tác của bạn vào một lượt, đảm bảo rằng khuỷu tay của họ ở một góc 90 độ vững chắc. Hoàn thành lượt, sau đó trở lại tư thế nhảy ban đầu của bạn.
- Nếu khuỷu tay của đối tác của bạn đẩy về phía trước và mất góc cứng, hãy đặt lại tư thế nhảy của bạn và thử lại.
- Kỹ thuật xoay người đúng cách rất quan trọng để duy trì mối liên kết bền chặt với bạn nhảy của bạn!
Phương pháp 2 trên 2: Thực hành thói quen tốt
Bước 1. Thực hiện theo sự dẫn dắt của đối tác thay vì chuẩn bị cho bước tiếp theo
Chờ các tín hiệu tinh tế mà đối tác của bạn đưa ra trong suốt điệu nhảy, chẳng hạn như nhấc cánh tay của họ hoặc thay đổi kiểu bước. Đừng cố dự đoán khi nào những thay đổi này sẽ đến, nếu không bạn có thể mất nhịp điệu tự nhiên của điệu nhảy đối tác của mình.
- Sự kết nối bạn nhảy tốt bắt nguồn từ sự tin tưởng. Nếu bạn đang cố gắng đoán đối tác của mình sẽ làm gì, bạn sẽ mất yếu tố đó.
- Ví dụ: nếu bạn đang nhảy chậm với đối tác của mình, hãy đợi họ đưa tay ra trước khi bạn bắt đầu quay.
Bước 2. Cung cấp các dấu hiệu rõ ràng cho đối tác của bạn nếu bạn đang dẫn đầu điệu nhảy
Tạo chuyển động rõ ràng và thực hiện các bước rõ ràng, tùy thuộc vào loại hình khiêu vũ bạn đang thực hiện. Giữ cho các chuyển động của bạn trôi chảy và dễ nhận biết để đối tác của bạn có thể dễ dàng theo dõi và chuyển tiếp với bạn trong suốt điệu nhảy.
Ví dụ: nếu bạn định đẩy đối tác của mình về phía sau, hãy di chuyển bàn tay của bạn xuống lưng dưới của họ
Bước 3. Giao tiếp bằng mắt thân thiện trong khi bạn khiêu vũ
Giữ mắt tập trung vào bạn nhảy để điệu nhảy diễn ra suôn sẻ nhất có thể. Một nụ cười thân thiện và giao tiếp bằng mắt lịch sự có thể giúp bạn đi một chặng đường dài trong một buổi khiêu vũ và thực sự thúc đẩy mối quan hệ giữa bạn và đối tác của bạn.
Nếu đối tác của bạn đang cau có hoặc lúng túng nhìn sang chỗ khác, điệu nhảy sẽ không tạo cảm giác gắn kết hoặc kết nối
Bước 4. Tránh điều khiển điệu nhảy khi bạn dẫn đầu
Hãy nhớ rằng "người dẫn" chỉ đơn giản là người phụ trách chuyển đổi của điệu nhảy, và không có gì hơn. Đừng cố giật giật đối tác của bạn hoặc ép họ vào một tư thế khiêu vũ nhất định. Nếu bạn muốn có một kết nối khiêu vũ tuyệt vời, hãy để điệu nhảy trôi chảy tự nhiên khi bạn nhảy của bạn theo cùng.
Ví dụ: nếu bạn đang thực hiện một lượt với đối tác của mình, đừng dùng tay để buộc đối tác của bạn phải quay, thay vào đó hãy để đối tác của bạn tự bật
Bước 5. Duy trì tư duy cởi mở và linh hoạt khi bạn lãnh đạo
Đừng thất vọng nếu đối tác của bạn bỏ lỡ một gợi ý hoặc không tuân theo lời mời của bạn trong buổi khiêu vũ. Thay vào đó, hãy tiếp tục điệu nhảy như bình thường. Nếu bạn có kết nối tốt với bạn nhảy của mình, bạn sẽ có thể hòa mình vào dòng chảy bất kể điều gì xảy ra.
