Cảm thấy không thích làm sạch? Bạn muốn chạy càng xa công việc của mình càng tốt? Tìm kiếm động lực để dọn dẹp có thể khó, nhưng dọn dẹp là một phần thiết yếu của cuộc sống. Đó là cách duy nhất để tránh sống trong chuồng lợn! Do đó, điều quan trọng là phải tìm ra cách tiếp cận phù hợp với bạn. Bằng cách chuẩn bị trước một vài bước, thực hiện những bước đầu tiên và làm cho việc dọn dẹp trở nên thú vị hơn một chút, bạn sẽ thuận lợi trên con đường đến những khu sống nguyên sơ.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thực hiện bước đầu tiên
Bước 1. Chia nhiệm vụ chính thành các nhiệm vụ nhỏ
Nếu bạn nhìn vào căn phòng của mình và thấy rằng tất cả quần áo của bạn cần được cất đi, thảm cần được hút bụi, gương và cửa sổ cần được lau, giường cần được làm và tủ quần áo của bạn cần được quét bụi, điều này sẽ giống như một nhiệm vụ to lớn, không thể vượt qua! Thay vì nhìn vào tất cả những điều này và cảm thấy quá tải, hãy tập trung vào một nhiệm vụ nhỏ. Đơn giản chỉ cần lập kế hoạch cất quần áo của bạn đi để bắt đầu. Sau đó, một khi bạn hoàn thành điều đó, bạn có thể giải quyết một nhiệm vụ nhỏ khác. Theo thời gian, toàn bộ căn phòng của bạn sẽ được làm sạch mà không làm bạn choáng ngợp trong quá trình này.
Bước 2. Lập danh sách những việc cần phải làm
Bao gồm từng nhiệm vụ nhỏ mà bạn cần hoàn thành. Danh sách là một động lực mạnh mẽ, đặc biệt là khi bạn bỏ qua các nhiệm vụ khi bạn hoàn thành chúng. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của dấu kiểm bên cạnh nhiệm vụ của bạn! Điều này cho thấy thành tích của bạn và sẽ giúp bạn định hướng mục tiêu. Biết rằng bạn chỉ còn năm dấu kiểm nữa sẽ giúp mục tiêu của bạn rõ ràng hơn.
- Nếu danh sách không thực tế đối với khung thời gian bạn có sẵn, hãy chia nó thành các phần có thể giải quyết trong mỗi phiên. Xếp hạng theo thứ tự ưu tiên. Đồng phục phải được giặt vào sáng thứ Hai, nhưng dao kéo có thể chờ được đánh bóng.
- Nếu bạn nghĩ đến nhiều việc cần phải hoàn thành khi làm việc, hãy thêm chúng vào danh sách khác. Giữ tâm trí của bạn về việc hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu.
Bước 3. Làm sạch điều đầu tiên vào buổi sáng
Càng ngày, việc hoàn thành những nhiệm vụ khó chịu càng trở nên khó khăn hơn. Bằng cách giải quyết vấn đề đầu tiên vào buổi sáng, bạn sẽ hoàn thành nó nhanh chóng hơn và mang theo cảm giác thành tựu này trong suốt cả ngày. Điều này sẽ tạo thêm động lực để bạn dọn dẹp lần sau vì bạn sẽ nhớ cảm giác hoàn thành công việc đó tuyệt vời như thế nào.
Việc đầu tiên dọn dẹp cũng giúp bạn tránh phải trì hoãn. Bắt đầu trước khi bạn bật máy tính hoặc điện thoại của mình. Điều này sẽ giúp bạn loại bỏ sự phân tâm sẽ tranh giành sự chú ý của bạn
Bước 4. Bắt đầu nhỏ
Đôi khi bước đầu tiên là khó nhất. Chỉ cần khiến bạn đặt một chiếc áo sơ mi đó vào ngăn quần áo, đó có thể là tất cả những gì bạn cần để bắt đầu. Bằng cách hoàn thành một nhiệm vụ nhỏ, bạn sẽ thấy rằng nó thực sự không tệ đến mức đó, điều này có thể thúc đẩy bạn thực hiện nhiệm vụ tiếp theo. Một căn phòng sạch sẽ là kết quả của nhiều nhiệm vụ nhỏ được hoàn thành. Bắt đầu với một và tiếp tục từ đó.
Tập trung vào một nhiệm vụ trong 10 phút và xem bạn đạt được bao xa trong thời gian này. Sau đó chuyển sang nhiệm vụ khác trong mười phút. Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ mà bạn có thể làm sạch trong một khoảng thời gian ngắn
Phương pháp 2/3: Duy trì động lực
Bước 1. Hình dung một phòng sạch
Đó có thể là đủ động lực tự thân. Điều này sẽ nhắc bạn lý do tại sao bạn muốn làm sạch và tại sao việc dọn dẹp lại quan trọng đối với bạn. Khi bạn tập trung vào kết quả cuối cùng, bạn sẽ có động lực để đạt được điều đó.
Cố gắng thể hiện cụ thể trong hình dung của bạn. Đừng chỉ tập trung vào phòng sạch, mà hãy tưởng tượng bạn đang tận hưởng nó với những người bạn yêu thương. Có thể bạn thấy mình đang thưởng thức bữa ăn cùng gia đình trong một căn bếp không có lộn xộn. Kinh nghiệm bổ ích này sẽ làm cho việc dọn dẹp trở nên đáng giá
Bước 2. Mời bạn bè đến chơi vào buổi tối hoặc ngày hôm sau
Một thời hạn nhất định sẽ giúp bạn tiến bộ và bạn sẽ có một khán giả đánh giá cao cho công việc tuyệt vời của mình! Khi bạn biết ngôi nhà của mình cần được dọn dẹp vào một ngày cụ thể, bạn sẽ tránh được việc trì hoãn. Biết rằng ai đó sẽ xem công việc của bạn có thể rất hữu ích và sẽ khiến bạn phải chịu trách nhiệm.
Bạn thậm chí có thể chia sẻ mục tiêu của mình hoặc ghi lại sự tiến bộ của mình trên phương tiện truyền thông xã hội. Chia sẻ điều này với những người khác sẽ giúp bạn tiến lên. Một chút áp lực tích cực từ bạn bè không bao giờ gây tổn hại
Bước 3. Quyết định phần thưởng cho một công việc hoàn thành tốt
Biết rằng bạn sẽ được khen thưởng là một cách tuyệt vời để tăng động lực cho bạn. Có lẽ nếu bạn dọn dẹp nhà cửa, bạn sẽ chiêu đãi bản thân một bộ móng tay hoặc bữa ăn yêu thích của mình. Mời ai đó để ăn mừng với bạn!
Bước 4. Đăng một thông điệp hoặc hình ảnh truyền cảm hứng
Viết một câu trích dẫn đầy cảm hứng lên gương hoặc tủ lạnh của bạn bằng bút dạ xóa khô. Treo một bức tranh đầy cảm hứng trên tường của bạn. Tìm kiếm động lực từ môi trường xung quanh sẽ giúp bạn tiến lên.
- Nếu bạn không chắc chắn nên bắt đầu từ đâu, bạn có thể đăng một bức ảnh về căn phòng của bạn trông như thế nào khi nó sạch sẽ.
- Đối với một trích dẫn động lực, bạn có thể sử dụng một câu nói chẳng hạn như câu này của Thoreau: "Hãy tự tin đi theo hướng ước mơ của bạn! Hãy sống cuộc sống mà bạn đã tưởng tượng."
Bước 5. Thời gian cho chính mình
Đặt lịch trình có thể là một động lực mạnh mẽ vì nó làm cho nhiệm vụ của bạn trở nên hữu hạn và có thể định lượng được. Biết rằng bạn sẽ làm sạch trong một giờ dễ dàng hơn nhiều so với việc chỉ nói rằng bạn sẽ làm sạch, bởi vì có một kết thúc chắc chắn trong tầm nhìn. Nó cũng sẽ giúp bạn hoàn thành nhiều việc hơn bằng cách có khung thời gian ngắn hơn, tập trung hơn. Khi bạn có một khoảng thời gian nhất định, bạn có thể nhanh chóng bắt đầu làm việc hơn là làm việc mệt mỏi hoặc không chịu nổi sự phân tâm.
Hãy thử chia nhỏ công việc dọn dẹp của bạn thành những khoảng thời gian phù hợp với bạn, có lẽ trong các phân đoạn một giờ
Bước 6. Ghi lại tiến trình của bạn
Điều này đặc biệt hữu ích nếu đó là một công việc lớn. Sử dụng máy ảnh kỹ thuật số để chụp ảnh căn phòng từ cùng một góc độ cứ sau nửa giờ. Bằng chứng trực quan này sẽ cho bạn cảm giác đã hoàn thành hơn là chỉ chăm chăm vào mọi thứ chưa hoàn thành. Xem bạn đã hoàn thành được bao nhiêu là một động lực mạnh mẽ.
Bạn thậm chí có thể viết nhật ký bằng văn bản về mọi thứ bạn đã hoàn thành ngày hôm nay. Điều này sẽ kỷ niệm thành tích của bạn và cho bạn một cái gì đó để nhìn lại để nhắc nhở bạn rằng bạn có thể hoàn thành được bao nhiêu
Phương pháp 3/3: Làm cho việc dọn dẹp trở nên thú vị
Bước 1. Tranh thủ sự giúp đỡ
Nếu công việc dọn dẹp quá nhiều đối với bạn, hãy mời một người bạn hoặc người thân trong gia đình giúp bạn. Khi bạn làm việc cùng nhau, nó sẽ vui hơn và đi nhanh hơn nhiều. Điều này cũng sẽ giúp nó có vẻ ít áp đảo hơn.
Hãy thỏa thuận với một người bạn rằng nếu họ giúp bạn dọn dẹp, bạn sẽ giúp họ việc của họ. Bằng cách này, cả hai đều có lợi
Bước 2. Nghe nhạc và hát
Nhận một số bản nhạc mà bạn yêu thích và phát trên radio, trên iPod hoặc điện thoại của bạn hoặc điều chỉnh đài phát nhạc trên TV. Có rất nhiều trang web phát nhạc miễn phí. Nghe nhạc là một động lực mạnh mẽ sẽ giúp thời gian trôi qua và thú vị hơn nhiều, đặc biệt là nếu bạn hát theo. Bạn thậm chí có thể quên rằng mình đang dọn dẹp!
Bạn thậm chí có thể đặt bài hát yêu thích của mình để phát lặp lại hoặc tạo một danh sách phát dọn dẹp sẽ chuyển qua các bài hát yêu thích của bạn. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải liên tục duyệt qua các bài hát để tìm một bài hát mà bạn thích. Bạn có thể chỉ cần nhấn "chơi" và tập trung vào việc dọn dẹp
Bước 3. Biến nó thành một trò chơi
Điều này chắc chắn sẽ làm cho việc dọn dẹp trở nên thú vị hơn. Ví dụ: bạn có thể nhặt những thứ có một màu hoặc xem bạn có thể nhặt được bao nhiêu trong 5 phút. Điều này cũng sẽ giúp bạn chia nhỏ việc dọn dẹp thành các khu vực tập trung hơn.
Cạnh tranh với chính mình! Nếu lần trước bạn mất nửa giờ để lau cửa sổ, thì lần này hãy thử trong hai mươi phút. Bằng cách đánh thức đối thủ cạnh tranh bên trong của bạn, bạn sẽ vui vẻ và hoàn thành được nhiều việc hơn
Bước 4. Cho phép nghỉ giải lao nhanh chóng
Uống một tách cà phê, đọc một trang tạp chí hoặc vỗ về mèo, sau đó quay lại với công việc dọn dẹp. Lên lịch trước những khoảng thời gian nghỉ ngơi này để chia việc dọn dẹp của bạn thành những phần dễ quản lý hơn. Nếu bạn biết rằng bạn sẽ dọn dẹp phòng của mình trong nửa giờ và sau đó thưởng thức một tách cà phê, thời gian sẽ trôi qua nhanh hơn bằng cách làm cho mục tiêu của bạn có thể đạt được và phần thưởng của bạn sắp xảy ra.
Hãy đảm bảo rằng thời gian nghỉ của bạn không quá dài, nếu không bạn sẽ nhớ mình thích thú đến mức nào khi không dọn dẹp! Bạn chỉ đang tìm kiếm một khoảng thời gian nghỉ ngơi nhanh chóng để lấy lại năng lượng cho bản thân và sau đó trở lại ngay với nó
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
