Làm giả cơn đau nửa đầu có thể là một chiến thuật hữu ích để thoát khỏi trách nhiệm hoặc các cam kết khác. Mặc dù thường tốt hơn nếu thẳng thắn và trung thực thay vì giả vờ bị bệnh, nhưng bạn có thể thấy mình đang ở trong tình huống mà việc giả mạo chứng đau nửa đầu gây ra ít xung đột nhất. Hãy suy nghĩ kỹ về việc giả đau nửa đầu trước khi bạn quyết định làm như vậy, và hãy nhớ rằng đây là một tình trạng thực tế mà nhiều người mắc phải.
Các bước
Phần 1/2: Hiển thị các triệu chứng đau nửa đầu
Bước 1. Khiếu đầu đau
Chứng đau nửa đầu thường bắt đầu với cơn đau nhói hoặc đau nhói trong đầu, thường giới hạn ở một bên hoặc một vùng cụ thể. Nói với bạn cùng lớp, giáo viên, đồng nghiệp hoặc sếp rằng bạn bị đau đầu và chỉ tay hoặc xoa bóp một vùng trên đầu để khiến lời phàn nàn của bạn thuyết phục hơn.
Bước 2. Giảm lượng ánh sáng và âm thanh ở vị trí của bạn
Chứng đau nửa đầu thường trầm trọng hơn khi có đèn sáng hoặc âm thanh lớn. Giảm độ sáng hoặc tắt đèn, nếu có thể, để thể hiện sự nhạy cảm của bạn với chúng. Đóng cửa văn phòng hoặc tắt nhạc để giảm tiếng ồn trong khu vực của bạn. Nếu bạn không thể thay đổi mức độ ánh sáng hoặc tiếng ồn, chẳng hạn như khi đang ở trong lớp, hãy đeo kính râm hoặc che tai để thể hiện sự đau khổ của bạn.
Bước 3. Hành động chóng mặt hoặc choáng váng
Một số người gặp phải tình trạng này bị choáng váng hoặc thậm chí ngất xỉu trong cơn đau nửa đầu. Nhắm mắt và tựa đầu vào bàn làm việc. Khi đi bộ hoặc đứng, hãy với lấy một vật gì đó chắc chắn gần đó để giữ chặt. Nói điều gì đó như, "Chà, tôi thực sự bị chóng mặt."
Bước 4. Giả vờ buồn nôn
Chứng đau nửa đầu thường gây buồn nôn hoặc nôn. Hãy ôm bụng, than vãn về việc cảm thấy buồn nôn hoặc thường xuyên đi vào nhà vệ sinh. Bạn cũng có thể hỏi xung quanh các loại bạc hà, được cho là có tác dụng giảm buồn nôn.
Không bao giờ dùng thuốc cho một tình trạng mà bạn không thực sự mắc phải
Bước 5. Khiếu nại về mắt mờ
Nhiều người bị chứng đau nửa đầu bị mờ mắt hoặc thay đổi thị lực trong một cuộc tấn công. Thường xuyên chớp mắt, dụi mắt hoặc nheo mắt trước những gì bạn phải nhìn. Nói điều gì đó như, “Tôi không thể xem báo cáo tốt lắm,” với người giám sát của bạn.
Bước 6. Nghỉ ngơi thêm
Ngủ đôi khi có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu. Nếu bạn đang giả cơn đau nửa đầu khi ở nhà với cha mẹ, hãy nói với họ rằng bạn cần nghỉ ngơi. Vào phòng, đóng cửa và tắt đèn. Nằm trên giường và kín đáo nghịch điện thoại hoặc đơn giản là mơ mộng. Hạn chế nghe nhạc hoặc xem truyền hình, vì những điều này sẽ khiến cơn đau nửa đầu thực sự trở nên tồi tệ hơn.
Phần 2 của 2: Làm cho nó trở nên đáng tin cậy
Bước 1. Đề cập đến các triệu chứng ngày hôm trước
Nếu bạn đã thực sự lên kế hoạch cho đợt giả ốm này, bạn có thể đề cập rằng bạn đang bị các triệu chứng tiền đau nửa đầu vào ngày trước khi định giả cơn đau nửa đầu.
Các triệu chứng như vậy bao gồm táo bón, thèm ăn, cứng cổ, thay đổi tâm trạng, ngáp thường xuyên và đi tiểu nhiều hơn
Bước 2. Hiển thị một triệu chứng tại một thời điểm
Nếu bạn chuyển từ trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh đến hoàn toàn ốm yếu, mọi người có thể sẽ không tin bạn. Thay vào đó, hãy đề cập đến chứng đau đầu, sau đó đợi một lúc trước khi phàn nàn về chứng nhạy cảm với ánh sáng hoặc chóng mặt. Tăng dần số lượng các triệu chứng mà bạn biểu hiện hoặc nói với người khác.
Bước 3. Nhìn và hành động một phần
Những người đang trong cơn đau nửa đầu trông không được vui vẻ và thoải mái. Nhăn lông mày, xoa đầu, vò tóc, tẩy trang hoặc thực hiện các biện pháp khác để đảm bảo bạn trông như đang ốm. Giả vờ như bạn đã chán ăn, cô lập bản thân với đồng nghiệp và di chuyển từ từ để củng cố hành động mà bạn cảm thấy không giống như bình thường của mình.
Bước 4. Yêu cầu thoát khỏi nghĩa vụ của bạn
Khi bạn đã xuất hiện các triệu chứng, hãy di chuyển. Yêu cầu sếp của bạn đi ra ngoài sớm, nói với giáo viên của bạn rằng bạn cần phải đến gặp y tá hoặc giải thích với bạn bè của bạn rằng bạn không thể thực hiện việc đính hôn.
Nói điều gì đó như, “Hôm nay tôi bị chứng đau nửa đầu và cần phải ở nhà và nghỉ ngơi. Tôi xin lỗi vì tôi không thể đến được phòng trưng bày đang khai mạc cùng bạn.”
Bước 5. Biểu hiện các triệu chứng của bạn cho đến khi bạn về nhà hoặc rời khỏi nơi mắc bệnh
Nếu bạn phàn nàn về tình trạng mờ mắt, sau đó giảm tốc độ trong xe, mọi người có thể biết bạn đang nói dối. Thay vào đó, hãy gọi xe hoặc đón xe buýt về nhà. Hãy tiếp tục hành động cho đến khi bố mẹ, giáo viên hoặc ông chủ của bạn khuất dạng.
Bước 6. Không nói sự thật với bạn cùng lớp hoặc đồng nghiệp của bạn
Mặc dù bạn có thể nghĩ rằng bạn bè sẽ chống lưng cho bạn, nhưng họ có thể trốn tránh và nói với người khác rằng bạn đang giả mạo - và người đó có thể nói với sếp hoặc giáo viên của bạn. Ngoài ra, hãy nhớ tránh xa mạng xã hội, vì bức ảnh trên Instagram của bạn tại một buổi hòa nhạc hoặc đi mua sắm sau đó cùng ngày chắc chắn sẽ làm nổi bật trang bìa của bạn!
