Nhức đầu xảy ra với tất cả mọi người vì vậy có thể bị cám dỗ để giả mạo để thoát ra khỏi điều mà bạn không muốn làm ở trường. Tuy nhiên, việc giả mạo bất kỳ căn bệnh nào có thể khiến bạn gặp rắc rối nếu bạn bị phát hiện và làm giảm cái nhìn của xã hội về các triệu chứng mà những người bị chứng đau nửa đầu và đau đầu phải chịu đựng. Vì vậy, hãy suy nghĩ kỹ trước khi cố giả đau đầu và cân nhắc lựa chọn thay thế trước.
Các bước
Phần 1/2: Lập kế hoạch trước
Bước 1. Tập trung vào chứng đau đầu nguyên phát vì chúng không phải là triệu chứng của bệnh khác
Đau đầu nguyên phát là đau đầu từng cơn, đau nửa đầu, căng thẳng và đau đầu TAC (Trigeminal cephalalgia).
- Có rất nhiều chứng đau đầu khác nhau, nhưng nó hợp lý nhất để làm giả căng thẳng, đau nửa đầu, đau đầu chùm hoặc đau xoang.
- Đau đầu nguyên phát có thể được kích hoạt bởi những việc bạn làm trong ngày bao gồm thói quen ăn uống, ngủ nghỉ, tư thế và căng thẳng chung.
Bước 2. Hiểu nỗi đau đến từ đâu
Tùy thuộc vào loại đau đầu bạn đang cố gắng giả, cơn đau sẽ đến từ các phần khác nhau trên đầu của bạn. Một số cơn đau đầu có thể phát ra trong khi những người khác đang tập trung.
- Đau đầu căng thẳng thường cảm thấy ở phía trước, trên cùng hoặc hai bên đầu của bạn.
- Bạn có thể cảm thấy đau nửa đầu ở toàn bộ đầu hoặc cảm giác đau chuyển từ bên này sang bên kia.
- Đau đầu từng cụm gây ra cơn đau tập trung vào một bên đầu của bạn, khu vực xung quanh vùng mắt.
- Cảm giác nhức đầu do xoang ở gò má, trán hoặc sống mũi.
Bước 3. Mô tả nỗi đau
Có một loạt các cơn đau mà cơn đau đầu có thể mang lại. Hãy chắc chắn rằng bạn phải giả đủ đau để đi học nhưng không quá nhiều để sức khỏe tổng thể của bạn bị nghi ngờ. Nói rằng bạn đau đầu là chưa đủ vì bạn có thể mô tả chi tiết sẽ khiến nó có vẻ như thật.
- Đau đầu do căng thẳng gây ra cơn đau giống như dải áp lực mà bạn có thể mô tả là nhẹ đến trung bình. Cơn đau cũng có thể khác nhau về cường độ trong ngày nếu bạn đang cố gắng bắt chước cơn đau đầu căng thẳng mãn tính.
- Chứng đau nửa đầu có thể rất dữ dội với cảm giác đau nhói và dữ dội. Cường độ có thể rất nghiêm trọng vì vậy có thể không khôn ngoan nếu chọn một cơn đau đầu với các triệu chứng liên quan như vậy.
- Đau đầu từng cụm liên tục đau nhói với cảm giác đau rát hoặc xuyên thấu.
- Đau đầu do viêm xoang sẽ có cường độ khác nhau tùy thuộc vào các triệu chứng xoang khác như sổ mũi, tai bị bịt kín, sốt và sưng mặt.
Bước 4. Lên lịch cho cơn đau đầu của bạn
Bạn có thể phải xác định các triệu chứng trước vài giờ nếu có một lớp học cụ thể mà bạn đang cố gắng bỏ qua. Bạn có nhiều khả năng bị tin nếu nhiều nhân chứng đã nhìn thấy bạn có các triệu chứng giống nhau. Hiểu rõ cơn đau đầu sẽ kéo dài bao lâu và nếu nó chỉ xảy ra vào những thời điểm nhất định trong ngày.
- Đau đầu căng thẳng có thể xảy ra vài lần trong tháng tùy thuộc vào bệnh mãn tính hay không. Chúng có thể kéo dài từ 30 phút đến vài ngày. Đau đầu căng thẳng mãn tính sẽ có cường độ khác nhau trong ngày. Cơn đau cũng có thể xuất hiện ngay sau khi bạn thức dậy.
- Chứng đau nửa đầu đi kèm với một loạt các triệu chứng bao gồm nôn mửa và nhìn thấy các chấm sáng nhấp nháy hoặc các đường lượn sóng. Trừ khi bạn thực sự đã trải qua cơn đau nửa đầu, nếu không sẽ không khôn ngoan nếu bạn bắt chước kiểu đau đầu này.
- Đau đầu từng cơn có thể kéo dài từ 30 phút đến 90 phút. Chúng cũng có thể tái phát trong ngày từ 3 đến 8 lần. Đau đầu từng cụm cũng diễn ra rất đều đặn và thường xuyên vào cùng một thời điểm trong ngày.
- Đau đầu do viêm xoang xảy ra khi bạn bị viêm và tắc nghẽn thường do cảm lạnh hoặc cúm. Sẽ là không khôn ngoan nếu bạn thử giả đau đầu do viêm xoang vì những triệu chứng này rất khó bắt chước.
Phần 2 của 2: Xử lý các triệu chứng
Bước 1. Chọn giữa đau đầu căng thẳng và đau đầu cụm
Hai loại đau đầu này được tin tưởng hơn vì chúng ít liên quan đến các chứng đau đầu nguyên phát khác. Tuy nhiên, nếu bạn đã thực sự trải qua chứng đau nửa đầu trước đó hoặc đang bị tắc nghẽn trong xoang, thì việc giả mạo những kiểu đau đầu đó cũng có lợi cho bạn.
Bạn không nhất thiết phải đặt tên cho loại đau đầu của mình nhưng bạn phải thể hiện các đặc điểm riêng biệt để khiến nó trở nên đáng tin cậy nhất có thể
Bước 2. Khiếu nại về cơn đau trong đầu của bạn ngay khi bạn đến trường
Cả đau đầu căng thẳng và đau đầu cụm đều có thể xảy ra trước khi bạn đến trường. Đau đầu căng thẳng xảy ra ngay sau khi bạn thức dậy trong khi nhức đầu cụm có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn.
- Xoa phía trước đầu hoặc một bên đầu vì cả hai loại đau đầu đều xảy ra ở những vùng tập trung ở phía trước đầu của bạn.
- Nói với bạn cùng lớp những người sẽ ở bên bạn trong suốt cả ngày. Đồng thời, hãy nói với giáo viên nếu bạn có chúng trong cả lớp học buổi sáng và buổi chiều. Ví dụ: nếu bạn đang học trung học và bạn muốn bỏ qua tiếng Anh tiết thứ 5, thì việc phàn nàn với giáo viên dạy toán ở tiết thứ hai sẽ không giúp ích được gì cho bạn vì giáo viên tiếng Anh của bạn sẽ không nhận được thông báo đó. Thay vào đó, hãy phàn nàn với một người bạn cùng lớp, người sẽ cùng bạn học tiếng Anh tiết 5.
Bước 3. Nói chuyện với y tá của trường
Ngay lập tức xác nhận rằng bạn đang đau đầu bằng cách cảnh báo đúng người. Nếu bạn không có y tá trường học hoặc chuyên gia y tế, hãy đến văn phòng hiệu trưởng và thông báo cho quản trị viên.
Đồng ý “vượt qua khó khăn” vào buổi sáng đặt ra một tiền lệ cho những ngày sau đó
Bước 4. Dễ cáu kỉnh và dễ bực mình
Khi đầu bạn bị đau sẽ khó tiếp nhận nhiều kích thích. Nếu mọi người đang nói quá to hoặc có quá nhiều điều đang xảy ra xung quanh bạn, hành động như vậy sẽ khiến cơn đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn. Dễ bị kích động nếu mọi người không coi trọng bạn.
Đừng làm điều này quá xa, nếu không bạn có thể gây ra rạn nứt giữa bạn bè của mình hoặc bị giam giữ hơn là văn phòng y tá
Bước 5. Không tham gia hoạt động thể chất
Giả vờ bơ phờ đến mức đứng hoặc ngẩng cao đầu dường như khiến cơn đau của bạn trầm trọng hơn. Nhức đầu căng thẳng và đau đầu cụm không kéo dài nhưng có thể tái phát trong ngày, do đó cơn đau sẽ lan rộng ra và thay đổi cường độ.
Nếu bạn muốn tham gia giải lao hoặc chơi thể thao trong bữa trưa, đau đầu cũng có thể xảy ra do chế độ ăn uống thiếu chất. Chờ cho đến sau bữa trưa để bắt đầu giả mạo các triệu chứng và phàn nàn về cách thức ăn của bạn có mùi vị “không ngon”
Bước 6. Cúi đầu vào lớp
Nằm xuống thường được coi là cách tốt nhất để giảm đau do đau đầu. Hãy nhớ xin phép giáo viên của bạn và nói rằng đầu của bạn bị đau và bạn muốn cúi đầu xuống một chút. Sự háo hức ở lại lớp của bạn sẽ khiến nỗi đau có vẻ như thực sự vì bạn không cố gắng đi nghỉ ngay lập tức.
Bước 7. Thả manh mối suốt cả ngày
Đau đầu có thể do một số yếu tố gây ra, bao gồm một số loại thực phẩm, thay đổi giấc ngủ, tư thế sai, bỏ bữa hoặc căng thẳng. Hãy ghi nhớ điều này và chọn một điều để nói với mọi người.
Đừng lạm dụng nó. Nói những điều như “Tối qua tôi không ngủ được nhiều” hoặc “Tôi chưa ăn gì kể từ bữa tối” với một vài người mà bạn biết sẽ có thể gắn kết hai người lại với nhau
Bước 8. Tiếp tục giả vờ đau đầu của bạn cho đến ngày hôm sau
Cần có thời gian để khỏi đau đầu và chúng thường tái phát. Bạn sẽ dễ dàng giả mạo cơn đau đầu hơn nếu bạn giả mạo đúng các triệu chứng của cơn đau đầu căng thẳng mãn tính.
Bạn không muốn giả đau đầu vào buổi sáng và bị bắt gặp chơi thể thao sau giờ học. Chuẩn bị để duy trì hoạt động cho cả ngày
Lời khuyên
- Lên kế hoạch trước một ngày và bắt đầu nói với bạn bè và gia đình rằng bạn cảm thấy căng thẳng hoặc khó ngủ. Hãy đặt nền tảng để câu chuyện của bạn trở nên đáng tin cậy trong trường hợp giáo viên của bạn gọi cho cha mẹ bạn hoặc nếu cha mẹ bạn gọi cho trường khi bạn được đưa về nhà.
- Đảm bảo rằng bạn biết lịch trình trong ngày trước khi giả vờ đau đầu vì bạn có thể bỏ lỡ điều gì đó vui vẻ hoặc quan trọng.
- Căng thẳng thường đi kèm với đau đầu vì vậy nếu bạn có kỳ thi hoặc ngày dự thi sắp tới, bạn có thể dễ dàng hiểu được cơn đau đầu xuất hiện.
- Cố gắng hết sức để không mỉm cười, vì điều này có thể khiến bạn mất đi.
- Giữ im lặng. Mọi người sẽ nhận thấy nếu bạn im lặng hơn bình thường.
Cảnh báo
- Bạn có thể được yêu cầu gặp y tá của trường hoặc một chuyên gia y tế khác, vì vậy hãy chuẩn bị để gánh chịu hậu quả nếu họ nhìn thấy hành động của bạn.
- Đừng hành động quá mức. Nhức đầu rất phổ biến nên sẽ dễ hiểu nếu bạn chỉ đơn giản nói rằng bạn bị đau đầu.
- Chứng đau nửa đầu có thể rất nghiêm trọng vì vậy tốt nhất bạn không nên nói với mọi người rằng bạn đang bị chứng đau nửa đầu.
