Bạn đã bao giờ muốn thức cả đêm, nhưng cuối cùng lại bị bắt hoặc ngủ quên? Nếu bạn làm theo các bước sau, bạn sẽ có thể kéo dài cả đêm thành công mà không bị xáo trộn!
Các bước
Bước 1. Ngủ nhiều và có 3 bữa ăn lành mạnh vào ngày trước khi bạn ngủ cả đêm
Bước 2. Làm một bộ dụng cụ giúp bạn duy trì
Lấy một chiếc ví hoặc túi lớn để đựng đồ của bạn. Bao gồm một thiết bị cầm tay nhỏ, như iPod hoặc điện thoại, nhiều nước lạnh, tai nghe nhét tai, đồ ăn nhẹ mặn, kẹo và một máy chơi game như D. S.
Bước 3. Chờ cho đến khi bố mẹ bạn đã ngủ trước khi bạn làm bất cứ điều gì quá ồn ào
Trong khi chờ đợi, bạn có thể đọc, vẽ, chơi, nghe nhạc bằng tai nghe hoặc xem TV với âm lượng nhỏ.
-
Khi chắc chắn rằng bố mẹ đã ngủ, bạn có thể nói to hơn một chút, nhưng đừng quá to có thể khiến bố mẹ thức giấc đấy! Vào khoảng nửa đêm, bố mẹ bạn có thể đã ngủ say, vì vậy bạn có thể nhắn tin hoặc gọi điện cho những người bạn có thể thức gần nửa đêm.
Ở lại cả đêm (Preteen Girls) Bước 4 Bước 4. Đứng dậy và nhảy theo một bài hát bằng tai nghe khi bạn bắt đầu buồn ngủ
Đây là một cách tuyệt vời để giúp tim bạn bơm máu, nhưng đừng quá ồn ào, khiêu vũ và dậm chân tại chỗ có thể khiến cha mẹ bạn thức tỉnh đấy!
Thức cả đêm (Preteen Girls) Bước 5 Bước 5. Ngâm đầu của bạn trong một bồn đầy nước đá
Đây là một cách khác để đánh thức bản thân.
Thức cả đêm (Preteen Girls) Bước 6 Bước 6. Ăn nhẹ
Vào khoảng 2 giờ chiều, bạn có thể bắt đầu đói. Đồ ăn nhẹ mặn như cá chỉ vàng hoặc bánh quy giòn được gợi ý.
Thức cả đêm (Preteen Girls) Bước 7 Bước 7. Xem các chương trình hài hước như Good Luck Charlie, hoặc một số video hài hước trên YouTube
Bạn cũng có thể tìm thấy một số youtuber mới thú vị! Cười là một cách tuyệt vời để tỉnh táo.
Thức cả đêm (Preteen Girls) Bước 8 Bước 8. Tắm nước lạnh, đánh răng, chải đầu và xuống cầu thang lúc 4:00 sáng
(Về cơ bản đây là buổi sáng.) Nếu bố mẹ bạn hỏi tại sao bạn dậy sớm, hãy nói rằng bạn thức dậy vì một giấc mơ đáng sợ, hoặc bạn thức dậy và không thể ngủ lại được. Ăn sáng lành mạnh và thưởng thức một số phim hoạt hình buổi sáng. Vào lúc năm hoặc sáu giờ, bạn có thể ngắm bình minh!
Ở lại cả đêm (Preteen Girls) Bước 9 Bước 9. Đi vào giấc ngủ lúc chín giờ đồng hồ
Bạn cần ngủ bao lâu, vì không ngủ trong thời gian dài có thể gây ra ảo giác.
Lời khuyên
- Uống nhiều nước, soda và cà phê để cung cấp nước cho bạn và giữ cho bạn đi vệ sinh.
- Hãy chắc chắn rằng bạn có kế hoạch về những việc cần làm nếu cha mẹ bắt gặp bạn.
- Tải xuống các ứng dụng thú vị trên điện thoại hoặc thiết bị của bạn.
- Bạn không nên làm điều này vào buổi tối ở trường, trừ khi bạn dự định ngủ gật ở một trong các lớp học của mình.
- Nếu bạn thực sự cảm thấy mệt mỏi, chỉ cần tát bản thân cho đến khi bạn tỉnh dậy.
- Nếu bạn ngủ thiếp đi, không sao cả. Bạn luôn có một đêm khác.
- Giữ rèm cửa của bạn mở để đèn đường làm sáng căn phòng của bạn và để bình minh có thể chiếu qua cửa sổ của bạn vào buổi sáng.
- Bạn luôn có thể ngủ 15 phút mỗi giờ hoặc hai giờ.
- Tốt hơn nên làm điều này với anh chị em hoặc bạn bè để bạn có thể chơi các trò chơi bài, trò chơi trên bàn và các trò chơi tiệc tùng với họ.
- Bật đèn nhỏ hoặc đèn để bạn không bị ngủ do trời tối.
- Cố gắng tránh làm những việc có thể khiến bạn buồn ngủ. Điều này bao gồm thay đồ ngủ, nằm xuống, tắt đèn hoặc uống sữa ấm.
