Cha cha là một trong những điệu nhảy phổ biến nhất hiện có, và nó có thể rất thú vị để thực hiện. Học một bước chuẩn bị cơ bản sẽ làm cho buổi đầu khiêu vũ của bạn trông chuyên nghiệp. Bạn có thể thực hiện một bước cha cha cơ bản cho bất kỳ bài hát lạc quan nào trong thời gian 4/4. Hãy chuyển đổi điệu nhảy của bạn bằng cách thỉnh thoảng thêm vào một bước phụ và bạn sẽ nhanh chóng trông giống như một chuyên gia!
Các bước
Phần 1/4: Bắt đầu với bước chuẩn bị
Bước 1. Bắt đầu với hai bàn chân của bạn với nhau
Hai bàn chân của bạn phải trùng với nhau khi bạn bắt đầu, với bàn chân trái của bạn hơi chếch lên để bạn giữ thăng bằng trên quả bóng của bàn chân. Phần lớn trọng lượng của bạn nên được hỗ trợ bởi bàn chân phải của bạn.
Bước 2. Bước ra bên trái
Giữ chân phải của bạn ở vị trí cũ, và bước sang bên trái, vừa bằng chiều rộng của vai. Khi bạn bước sang trái, hãy để hông của bạn theo chân của bạn. Hông trái của bạn nên hơi chếch ra bên trái, vừa tầm chân trái.
Bước 3. Trượt chân phải của bạn để gặp trái của bạn và sau đó trở lại
Sau khi bàn chân trái của bạn bật ra, trượt nhẹ bàn chân phải của bạn trên sàn để chạm vào bàn chân trái của bạn. Sau đó, trượt chân phải của bạn ra phía sau. Khi bạn trượt chân phải ra sau, hãy nâng nhẹ chân trái lên.
Bước 4. Đá về phía trước bằng chân trái của bạn
Khi chân phải của bạn ở vị trí phía sau, hãy đá về phía trước để trọng lượng của bạn chuyển từ chân phải sang chân trái. Sau đó đưa chân phải lên để gặp nó. Đây là vị trí bắt đầu chính của cha cha.
Phần 2/4: Thực hiện Bước Cha Cha Cơ bản
Bước 1. Bắt đầu với một bước ba bước
Hai bàn chân của bạn nên ở cùng nhau. Bật chân phải lên một chút nhưng vẫn giữ bóng của bàn chân trên sàn. Hạ gót chân phải xuống sàn khi nâng chân trái lên. Sau đó hạ gót chân trái xuống sàn và nâng gót chân phải lên. Lặp lại một lần nữa ở phía bên phải.
- Nhịp điệu của bước này là "cha cha cha" đặt tên cho điệu nhảy. Bài hát bạn đang nhảy sẽ mất hai nhịp.
- Bạn nên kết thúc bằng gót chân phải của bạn trên sàn và gót chân trái của bạn nâng lên khỏi sàn một chút, đặt trên quả bóng của bàn chân của bạn.
- Bước ba này là một trong những bước cha cha cơ bản nhất, vì vậy điều quan trọng là bạn phải thực hành nó.
Bước 2. Thực hiện một bước đá về phía trước bằng chân trái của bạn
Đừng bước quá nhiều - chân trái của bạn chỉ nên duỗi ra trước mặt bạn khoảng một bàn chân. Khi bạn bước về phía trước, gót chân phải của bạn phải nâng lên khỏi sàn khi bạn đá vào quả bóng của bàn chân phải.
- Bước này sẽ xảy ra ở nhịp thứ ba của bài hát.
- Bước đá sẽ khá trơn tru. Cả hai bàn chân của bạn phải luôn chạm sàn một phần khi bạn chuyển trọng lượng của mình từ chân này sang chân kia.
Bước 3. Thực hiện bước đá từ chân phải sang chân trái
Đá chân phải của bạn ra sau sao cho gót chân của bạn lại trên sàn. Khi bạn làm điều này, đưa chân trái của bạn trở lại để gặp chân phải của bạn ở vị trí bắt đầu.
Bước này sẽ xảy ra ở nhịp thứ tư của bất kỳ bài hát nào bạn đang nhảy
Bước 4. Lặp lại bước ba
Sau khi bạn thay chân trái, hãy lặp lại bước ba, lần này bắt đầu bằng chân trái.
Bước 5. Đá lùi bằng chân phải
Mở rộng chân phải ra sau sao cho bóng của bàn chân chạm sàn. Khi đá lùi về phía sau và gót chân phải của bạn chịu trọng lượng của bạn, hãy nhấc chân trái lên sao cho bóng của bàn chân bay khỏi sàn và gót chân của bạn giữ nguyên vị trí. Sau đó đá trở lại chân trái của bạn và đưa chân phải của bạn trở lại vị trí ban đầu.
Phần 3/4: Thử một bước cơ bản phụ
Bước 1. Bắt đầu với bước chuẩn bị
Bước cơ bản phụ bắt đầu với bước chuẩn bị cơ bản giống như bước Cha Cha cơ bản. Đứng bằng hai bàn chân của bạn, sau đó trượt chân trái của bạn sang một bên, chuyển trọng lượng của bạn ở đó. Trượt chân phải về phía trái rồi lùi lại, đung đưa về phía sau để bạn lấy trọng lượng, nâng chân trái lên trong quá trình này. Sau đó đá lùi về phía trước, để chân trái chịu trọng lượng của bạn một lần nữa.
Bước 2. Bước sang phải
Thay vì đưa chân phải ra sau để chạm chân trái và trở lại vị trí ban đầu, hãy đưa chân phải lên bằng chân trái rồi đưa sang bên. Bàn chân phải của bạn chỉ nên rộng hơn chiều rộng vai.
Bước 3. Trượt chân trái của bạn để gặp phải của bạn
Chuyển trọng lượng cơ thể sang bàn chân phải và trượt nhẹ bàn chân trái để chạm chân phải. Bạn nên bật chân phải của mình lên khi chân trái của bạn gặp nó.
Bước 4. Bước sang phải một lần nữa
Khi chân của bạn đã trở lại vị trí ban đầu, chuyển trọng lượng cơ thể sang chân trái và bước sang chân phải một lần nữa, lấy trọng lượng của cơ thể.
Bước 5. Tiến một bước vững chắc về phía trước
Với chân phải của bạn vẫn hơi ra ngoài, bước theo đường chéo bằng bàn chân trái của bạn, sao cho hai bàn chân gần nhau hơn chiều rộng bằng vai nhưng bàn chân trái ở trước bàn chân phải của bạn. Đặt chân trái của bạn trên mặt đất, đung đưa về phía trước để gót chân phải của bạn nâng lên. Sau đó đá trở lại chân phải của bạn, đưa chân trái của bạn trở lại vị trí ban đầu.
Bước 6. Lặp lại bước bên ở phía bên trái của bạn
Dồn trọng lượng cơ thể lên bàn chân phải, bước sang trái. Sau đó nhấc chân phải lên khỏi mặt đất để bóng của bàn chân duy trì tiếp xúc. Sau đó, trượt chân phải của bạn sang trái để chúng ở gần nhau, lấy trọng lượng trên bàn chân phải của bạn. Sau đó bước sang trái một lần nữa.
Bước 7. Thực hiện một bước lùi lại
Chuyển trọng lượng của bạn sang chân trái và lùi lại bằng chân phải. Khi gót chân phải của bạn chạm sàn, hãy nhấc chân trái lên một chút để chỉ có gót chân tiếp xúc với nhau. Khi bạn di chuyển chân phải về phía trước một lần nữa, hãy bước sang bên phải và lặp lại bước bên.
Phần 4/4: Làm Cha Cha của bạn trông chuyên nghiệp
Bước 1. Giữ cho hông của bạn di chuyển
Chuyển động ở hông là một trong những thành phần quan trọng nhất của Cha Cha. Hông của bạn nên di chuyển để theo chân của bạn. Di chuyển hông của bạn sang trái khi bạn bật chân trái ra. Cuộn chúng trở lại và sang phải để theo chân của bạn trở lại.
Bước 2. Giữ cho cánh tay của bạn buông lỏng
Nếu bạn nhảy Cha Cha một mình, cánh tay của bạn sẽ lỏng lẻo mà không có người đồng hành nào để bám vào. Hãy tiếp tục di chuyển chúng theo nhịp điệu của âm nhạc, theo hông khi bạn di chuyển chúng khớp với bàn chân của bạn.
Bước 3. Ăn mặc như một vũ công Cha Cha
Nếu bạn là phụ nữ, hãy mặc một chiếc váy hoặc đầm hoa với nhiều chuyển động. Bạn cũng có thể quàng một chiếc khăn quanh hông để làm nổi bật chuyển động của chúng. Nam giới có thể mặc quần dài với phần cạp cao để làm nổi bật chiều dài của đôi chân. Nam và nữ đều nên đi giày khiêu vũ.
