Múa bẩn là khiêu vũ gợi cảm, khiêu gợi với bạn tình. Khiêu vũ bẩn thỉu là khiêu vũ với sự bỏ rơi, cơ thể thả lỏng và toàn bộ bạn hòa vào nhịp điệu. Bạn không cần phải mô phỏng theo phong cách khiêu vũ trong phim.
Các bước
Phần 1/2: Học Một số Động tác Khiêu vũ
Bước 1. Sử dụng đầu, cổ và phần trên của cơ thể nếu bạn là nam giới
Đối với nam giới, việc di chuyển các vùng cụ thể trên cơ thể có khả năng kích thích tình dục nhiều hơn trong một nghiên cứu năm 2010. Những người đàn ông cử động đầu, cổ và thân trên của họ một cách uyển chuyển, theo nhịp điệu của âm nhạc, được một nhóm giám khảo nữ xếp hạng là hấp dẫn hơn về tình dục. Nếu bạn là đàn ông, hãy nhớ lưu ý những bộ phận cơ thể này khi khiêu vũ. Nó có thể khiến bạn trông hấp dẫn hơn với phụ nữ. Xoa đầu từ bên này sang bên kia. Lắc lư phần thân trên của bạn theo chuyển động.
Bước 2. Học một số động tác cơ bản
Nếu bạn muốn tập nhảy bẩn, hãy học một số động tác cơ bản. Có một vài động thái cụ thể trong đầu có thể tốt hơn là chỉ đơn giản là tùy cơ ứng biến.
- Học bước nhịp điệu cơ bản. Bước sang phải, sau đó đưa chân phải kết hợp với chân trái. Sau đó bước sang trái và đưa chân trái kết hợp với chân phải.
- Thực hành bài tập nhảy dơ cơ bản. Người đàn ông đặt hông bên phải của mình để nó được dán vào hông bên phải của người phụ nữ. Sau đó, người đàn ông lấy chân phải của mình và đặt nó giữa hai chân của cô. Người nữ vòng tay qua cổ người nam và người nam đặt tay lên hông người nữ.
- Động tác nhảy bẩn cơ bản bao gồm một đối tác vòng tay qua cổ đối tác kia. Sau đó, đối tác này cúi xuống trong khi đối tác kia vươn một chân lên trên.
Bước 3. Đá hông
Cong đầu gối của bạn một chút. Đung đưa hông của bạn từ bên này sang bên kia, lắc lư phía sau của bạn về phía sàn khi bạn lắc lư.
Bạn có thể thêm gia vị cho động tác này bằng cách xoay xương chậu theo hình tròn khi lắc hông từ bên này sang bên kia. Hãy tưởng tượng nó giống như bạn đang di chuyển một cái vòng hula bằng hông. Bạn có thể đặt tay lên hông hoặc di chuyển trong không khí theo nhịp nhạc
Bước 4. Xay
Xay xát là một động tác khiêu vũ bẩn thỉu phổ biến bao gồm việc chà hông của bạn vào vùng bẹn của người đang nhảy phía sau bạn. Giữ bàn chân của bạn rộng bằng hông và nhẹ nhàng cúi xuống. Giữ lưng cong để lưng nhô lên không trung. Sau đó, lắc nhẹ hông của bạn vào háng của bạn nhảy. Nếu bạn đang nhảy đùi, hãy đứng lên và ngã vào lòng của bạn tình trong khi lắc lư hông.
Bước 5. Di chuyển một phần cơ thể của bạn một cách cô lập
Giữ yên phần lớn cơ thể trong khi bạn chỉ di chuyển một phần nhất định. Ví dụ, bạn có thể đứng gần đối tác của mình và đứng yên trừ khi đung đưa hông hoặc khóa đầu gối.
Bạn cũng có thể thực hiện các biện pháp tương phản, chẳng hạn như thực hiện động tác quay nhanh kết thúc bằng động tác vuốt ve chậm rãi hoặc lắc hông hết cỡ xuống đất
Bước 6. Chạm vào cơ thể đối tác của bạn
Chạm vào cơ thể đối tác của bạn có thể giúp nâng cao trải nghiệm khiêu vũ bẩn thỉu. Xoa tay nhẹ nhàng lên chân, lưng và hai bên của đối tác. Hãy thử chạm vào mặt đối tác của bạn một cách chậm rãi, gợi cảm. Bạn cũng có thể quấn một chân quanh phía đối tác của mình, mặc dù điều này có thể phức tạp hơn một chút.
Bước 7. Chạm vào cơ thể của chính bạn
Đừng chỉ tập trung vào việc chạm vào cơ thể bạn tình khi nhảy bẩn. Tương tác với cơ thể của bạn cũng có thể hấp dẫn tình dục.
- Tương tác với phần dưới của bạn. Chạy hai tay lên xuống hai chân, chạm vào đầu gối và bắp chân. Chạm hoặc vỗ mông của bạn. Hãy vui vẻ và làm những gì cảm thấy thoải mái.
- Đối với phần trên cơ thể, chạm vào vai hoặc vuốt các ngón tay qua tóc có thể rất gợi cảm. Đối với phụ nữ, bạn có thể thử sờ ngực.
Bước 8. Thực hiện theo nhịp của âm nhạc
Một số người bị thu hút bởi những người có thể nhảy tốt. Cố gắng chú ý đến nhịp điệu của bản nhạc bạn đang nhảy. Chuyển động cơ thể của bạn theo nhịp điệu của âm nhạc. Cố gắng thực hiện các động tác của bạn theo bài hát. Nhảy nhanh hơn để có một khoảnh khắc có nhịp độ nhanh hơn trong một bài hát. Làm chậm lại theo nhịp độ. Có một thói quen cách điệu là điều mà nhiều người có thể thấy hấp dẫn.
Bước 9. Thực hành
Nếu bạn muốn giỏi nhảy bẩn, nó cũng giống như bất kỳ kỹ năng nào khác. Nó đòi hỏi rất nhiều thực hành. Cố gắng dành một ít thời gian mỗi ngày để luyện tập thói quen khiêu vũ.
Nếu bạn cần cảm hứng cho các bước nhảy, có rất nhiều hướng dẫn trên YouTube và các trang web chia sẻ video khác về các bước nhảy sexy. Hãy thử thực hành một số thói quen này trước gương
Phần 2 của 2: Nhận được tư duy đúng đắn
Bước 1. Quên đi sự bất an
Nếu bạn muốn trở thành một vũ công giỏi, hãy cố gắng quên đi sự bất an. Đừng bận tâm về những gì người khác có thể nghĩ. Tập trung vào bản thân và cơ thể của bạn. Trong các câu lạc bộ và những nơi khác nơi mọi người khiêu vũ công khai, đôi khi bạn có thể nhận được một bình luận khiếm nhã. Cố gắng bỏ qua tiêu cực. Nó thường đến từ một nơi không an toàn.
Bước 2. Xây dựng một hình ảnh cơ thể tích cực
Có một hình ảnh cơ thể tích cực có thể giúp bạn thoải mái hơn với bản thân. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về việc nhảy bẩn Hãy tập luyện để xây dựng một hình ảnh cơ thể cường tráng.
- Tập trung vào chức năng của cơ thể bạn hơn hình thức của nó. Thay vì cảm thấy tồi tệ về cân nặng, vóc dáng và các khía cạnh khác của ngoại hình, hãy tập trung vào việc cơ thể bạn khỏe như thế nào. Cho phép bản thân ngạc nhiên rằng bạn có thể đạp xe để đi lên dốc. Hãy nắm bắt thực tế rằng bạn có thể theo kịp bạn bè trong chuyến đi bộ đường dài vào cuối tuần.
- Thực hành tự nói chuyện tích cực. Hãy dành một chút thời gian để nói chuyện với cơ thể của bạn mỗi ngày. Hãy nói với chính mình, "Tôi yêu cánh tay của tôi" hoặc "Tôi thích đôi chân của tôi trông như thế nào những ngày này." Thoạt nghe có vẻ lạ, nhưng khen ngợi cơ thể có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tự tin hơn.
- Loại bỏ những thứ gây ra hình ảnh cơ thể kém. Bỏ quy mô phòng tắm. Đừng đi ăn trưa với những người đang ăn kiêng hoặc phàn nàn về cơ thể của chính họ. Tránh gương nếu bạn có xu hướng soi xét bản thân.
Bước 3. Cân nhắc tham gia các lớp học
Có rất nhiều lớp học bạn có thể tham gia khiêu vũ, đặc biệt là khiêu vũ bẩn. Tìm kiếm các lớp học trong khu vực của bạn. Nếu bạn là nữ, một lớp học múa cột thực sự có thể hữu ích. Nhiều phụ nữ nhận thấy những lớp học như vậy trao quyền và chào đón phụ nữ ở mọi hình dạng và kích cỡ một cách đáng ngạc nhiên. Bạn cũng có thể tìm một lớp học múa bụng hoặc một lớp học khiêu vũ khiêu dâm.
Bước 4. Chọn quần áo phù hợp
Tìm quần áo gợi cảm và vừa vặn. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng bạn vẫn có thể di chuyển trong quần áo. Ví dụ, quần quá chật có thể bị co thắt khi nhảy bẩn. Chọn quần áo hở hang, khiêu khích đủ rộng để bạn có thể di chuyển trong đó.
Lời khuyên
- Nếu bạn có mái tóc dài, hãy xõa tóc và xõa tóc, lắc tóc và luồn các ngón tay qua tóc. Tóc xõa gợn sóng có thể giúp bạn trông gợi cảm hơn.
- Đừng tự ý thức. Mọi người có thể không theo dõi bạn nhiều như bạn nghĩ. Nếu ai đó chỉ trích bài nhảy của bạn, hãy loại bỏ nó. Hãy thoải mái và tiếp tục vui vẻ.
- Các ca sĩ như Nicki Minaj và Ricky Martin thường khiêu vũ khiêu gợi trong các video của họ. Bạn có thể xem một số video âm nhạc của họ trên YouTube để lấy cảm hứng.
