Rất nhiều lúc, mọi người muốn trông như thể họ biết họ đang làm gì khi đang nhảy. Hóa ra, bạn không thực sự phải biết nhiều về những gì bạn đang làm - tất cả chỉ là bạn luôn tự tin trong khi khiêu vũ. Bằng cách tìm ra nhịp điệu và rủ bạn bè đi cùng, bạn có thể dễ dàng xây dựng sự tự tin khi thể hiện bản thân trên sàn nhảy.
Các bước
Phần 1/3: Bắt đầu
Bước 1. Tìm nhịp
Sử dụng hai bước đơn giản để tìm nhịp điệu trong các bài hát yêu thích của bạn. Sau đó, bạn có thể tự tin hơn khi tìm nhịp trong sàn nhảy.
- Bắt đầu với đôi chân của bạn với nhau. Bước chân phải của bạn sang một bên, sau đó đưa nó trở lại chính giữa. Sau đó thực hiện tương tự với bên trái với chân trái. Lặp lại cho đến khi bạn cảm thấy rằng bạn có thể làm điều đó một cách tự tin.
- Nếu các bước của bạn không theo nhịp trống lớn hơn, có khả năng là bạn đang lạc nhịp. Nghe nhạc trong giây lát, sau đó bắt đầu lại, chuyển sang phần lớn hơn của nhịp.
Bước 2. Sử dụng một bước đơn giản, chẳng hạn như bước nhanh, để bắt đầu di chuyển
Điều này đòi hỏi ít chuyển động hơn so với hai bước, nhưng phong cách hơn một chút.
Bắt đầu với chân của bạn ngoài. Dậm chân phải. Sau đó đưa vai của bạn sang bên phải và xoay bàn chân trái của bạn trên mũi chân của nó sao cho gót chân của bạn chạm sàn ở bên phải của nó. Khi bạn chạm gót chân trái xuống sàn, hãy búng ngón tay. Sau đó lặp lại ở phía bên trái
Bước 3. Di chuyển từ đầu đến chân
Lật hoặc chải tóc. Sau đó, lắc vai của bạn. Di chuyển hông của bạn và sau đó kết thúc bằng một bước.
Nhiều bản nhạc khiêu vũ được viết thành bốn, nghĩa là bạn đếm đến bốn hoặc tám, sau đó thay đổi chiến thuật. Bạn có thể dành một nhịp cho mỗi động tác, nhưng dành hai nhịp sẽ dễ dàng hơn. Điều này có nghĩa là bạn chải tóc trong hai nhịp, lắc vai trong hai nhịp, di chuyển hông trong hai nhịp và sau đó bước hai bước cho hai nhịp cuối cùng
Bước 4. Kết hợp cánh tay của bạn
Nói chung, bạn có thể thực hiện hai bước trên bất kỳ sàn nhảy nào. Tuy nhiên, bạn có thể không biết phải làm gì với cánh tay của mình. Điều cần thiết là bạn phải kiểm tra đám đông xung quanh mình để có được cảm giác chung, tuy nhiên có một số quy tắc chung mà bạn có thể tuân theo.
- Nhạc Techno và EDM đi kèm với động tác bơm nắm tay hay còn gọi là động tác bơm cánh tay. Làm bất cứ điều gì cảm thấy tốt với tay của bạn, nhưng hãy bơm vai và khuỷu tay của bạn theo từng nhịp.
- Nhạc pop đi kèm với những cánh tay trong không khí, thường là ôm tóc hoặc vẫy tay. Thỉnh thoảng chúng di chuyển xuống cơ thể.
- Nhạc hip hop thường liên quan đến các chuyển động nhanh của cánh tay và bàn tay từ bên này sang bên kia. Phụ nữ có thể chọn để chúng ở trên đầu của họ, nhưng thông thường chúng sẽ nằm quanh thân.
- Nhạc Trance kèm theo những chuyển động cánh tay uyển chuyển, ngẫu hứng.
Phần 2/3: Khiêu vũ trong lớp học và buổi biểu diễn
Bước 1. Giữ một cái nhìn cởi mở trên khuôn mặt của bạn
Một phần của khiêu vũ cũng là diễn xuất. Bạn không cần phải cười suốt vì điều này có thể trông gượng gạo. Thay vào đó, hãy hơi nhướng mày và nghĩ về việc khóe miệng của bạn hướng lên trên.
Nếu bạn quá lo lắng để có được niềm vui, bạn có thể trông giống như bạn đang vui. Đôi khi điều này thực sự có thể có tác dụng xoa dịu thần kinh của bạn-- cơ bắp của bạn đang ở trạng thái “Tôi đang vui” và gửi tín hiệu đến não của bạn rằng bạn đang vui
Bước 2. "Hát" theo nhịp điệu
Nếu bạn gắn các từ vào các chuyển động mà bạn thực hiện, bạn sẽ có nhiều khả năng nhớ chúng hơn. Chúng cũng sẽ liên quan đến âm nhạc mà điệu nhảy của bạn được thiết lập. Điều này tạo ra một cách nghĩ mới về chuyển động.
Các chuyển động của bạn thường sẽ tương ứng với tâm trạng và giai điệu của âm nhạc. Nếu nhạc trở nên trầm hơn, chuyển động của bạn có thể nhỏ hơn hoặc thấp hơn so với mặt đất. Nếu có nhiều bộ gõ, có lẽ bạn đang thực hiện các chuyển động tràn đầy năng lượng
Bước 3. Thở
Hít thở sâu trước khi bạn phải khiêu vũ hoặc lên sân khấu sẽ mang lại nhiều oxy hơn cho não của bạn. Điều này sẽ làm giảm lo lắng của bạn.
Tránh thở gấp hoặc thở gấp. Hít thở chậm, đều
Bước 4. Nhảy bên ngoài bong bóng của bạn
Bạn có thể tưởng tượng không gian mà bạn chiếm được trong khi nhảy như một quả bong bóng bao quanh đầu và chiều dài cánh tay của bạn. Khi bạn nhảy, hãy cố gắng kéo căng hoặc đẩy ở các cạnh của bong bóng này. Những chuyển động này sẽ làm cho bạn xuất hiện tự tin hơn, bởi vì chúng sẽ lớn và năng động.
Đừng cố gắng "xuyên thủng" bong bóng của bạn hoặc thực hiện bất kỳ chuyển động lớn đột ngột nào. Chỉ cần đi xa hơn một chút so với bình thường
Phần 3/3: Xây dựng sự tự tin
Bước 1. Đi theo tốc độ của riêng bạn
Nếu ban đầu hơi khó khăn, hãy nhảy ở nơi nào đó kín đáo. Một khi bạn cảm thấy dũng cảm hơn, bạn có thể làm việc theo cách của mình để đến được nơi có nhiều người hơn.
Một số người thích cách tiếp cận tất cả trong đó, nơi bạn đi vào phần đông đúc nhất của sàn nhảy bất kể bạn sợ hãi đến mức nào. Làm bất cứ điều gì khiến bạn thoải mái
Bước 2. Mang theo bạn bè của bạn với bạn
Tự tin khiêu vũ sẽ dễ dàng hơn nếu bạn không cảm thấy đơn độc.
Giao dịch các bước nhảy với bạn bè của bạn. Làm điều gì đó và sau đó kêu gọi họ tham gia cùng bạn-- hoặc nếu họ bắt đầu làm điều gì đó, hãy tham gia cùng họ
Bước 3. Giả vờ như không có ai đang xem
Đừng tập trung vào những người xung quanh bạn - chỉ cần nhảy.
Một cách tốt để giải quyết vấn đề này là nghĩ, "Họ quá bận rộn lo lắng cho bản thân để nhìn tôi". Điều này luôn đúng. Khi bạn khiêu vũ trước mọi người, bạn lo lắng về cách mình trông như thế nào hơn là vẻ ngoài của họ. Điều này cũng đúng cho tất cả những người khác
Bước 4. Nói chuyện với bạn bè của bạn
Khi bạn cảm thấy tự giác, hãy nhờ bạn bè giúp đỡ. Nếu bạn nói với họ về cảm giác lo lắng, bạn sẽ bớt áp lực hơn khi thực hiện.
Điều này có vẻ kỳ quặc, nhưng thừa nhận rằng bạn sợ đôi khi có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác sợ hãi. Bạn không cần phải cảm thấy khó chịu ngoài việc lo lắng. Cười về sự lo lắng của bạn có thể là một cách giải tỏa đáng kinh ngạc
Bước 5. Quản lý sự tự nói của bạn
Tự nói chuyện là thuật ngữ chỉ những gì bạn nói với chính mình khi bạn đang kiểm tra hành vi của chính mình. Đôi khi nó có thể là một so sánh với người khác, và đôi khi nó là tiêu cực. Ví dụ: “Cô ấy thật là một vũ công tuyệt vời. Tôi ước mình có thể nhảy như vậy. Tôi thật buồn tẻ và nhàm chán."
Thay vì đi theo hướng tiêu cực, hãy đi theo hướng tích cực. “Cô ấy thật là một vũ công tuyệt vời. Tôi rất vui vì được thấy cô ấy là chính mình, điều đó thật truyền cảm hứng. Tôi cũng sẽ cố gắng là chính mình."
Bước 6. Hãy trở nên ngớ ngẩn
Không có vấn đề gì, khiêu vũ là để vui vẻ. Đừng để bị cuốn hút vào vẻ đẹp hay điều tốt nhất mà bạn không thể có được niềm vui.
Những động tác ngớ ngẩn như vòi phun nước và giỏ hàng cũng thú vị không kém những động tác chính thống hơn như Dougie. Hãy vui vẻ, và sự tự tin sẽ theo sau
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Đảm bảo rằng bạn mang giày đủ thoải mái để có thể nhảy và di chuyển cùng với chúng.
- Bạn có thể soi gương trước để đảm bảo rằng không có gì dính vào răng / tóc / quần của bạn.
- Yêu cầu một bài hát mà bạn biết để bạn cảm thấy thoải mái và quen thuộc với nhịp.
Cảnh báo
-
Hãy cẩn thận nơi bạn bước.
Đánh hoặc dẫm lên người nào đó khiến mọi thứ trở nên lúng túng hơn nhiều, vì vậy hãy cố gắng kiểm soát hành động của mình.
