Thay đổi luôn khó khăn, và di chuyển là một thay đổi rất lớn. Mọi thứ đều khác biệt, đáng sợ và mới mẻ. Không có gì giống nhau và có thể rất khó điều chỉnh để di chuyển. Cho dù bạn là một thanh thiếu niên chuyển đến một tiểu bang và trường học mới, hoặc một thanh niên rời khỏi gia đình, có những cách để đối phó.
Các bước
Phần 1/2: Đối phó với việc di chuyển nói chung
Bước 1. Trước khi bạn bắt đầu thu dọn đồ đạc, hãy bắt đầu tìm hiểu ngôi nhà mới của bạn
Internet và thư viện có thể chứa nhiều thông tin tốt về nơi bạn đang chuyển đến. Mọi thứ sẽ nhanh chóng cảm thấy quen thuộc hơn nhiều và chuẩn bị cho việc di chuyển của bạn.
- Suy nghĩ về sở thích, tài năng, kỹ năng, sở thích, đam mê của bạn - những thứ bạn thích - và tìm địa điểm, số điện thoại và thông tin quan trọng khác về những nơi diễn ra các hoạt động đó. Đó có thể là một câu lạc bộ ở trường mới của bạn, điều này sẽ rất tốt để giúp bạn điều chỉnh nhanh chóng.
- Khi bạn đến thăm trường học mới của mình, hãy tìm hiểu xem có hoạt động hoặc câu lạc bộ nào mà bạn quan tâm hay không và xem liệu bạn có thể tham gia hay không nếu thời hạn vẫn chưa hết. Nó sẽ mang đến cho bạn cơ hội tuyệt vời để gặp gỡ những người mới và kết bạn. Bạn có thể gặp những người có cùng sở thích với bạn.
Bước 2. Giữ liên lạc
Một trong những nỗi sợ hãi lớn nhất khi chuyển nhà là mất bạn bè và ngày càng xa cách. Ở quá xa đồng nghĩa với việc hiếm khi gặp lại bạn bè của bạn, và lịch trình bận rộn khiến việc liên lạc với nhau trở nên khó khăn và luôn có yếu tố thay thế bằng một người bạn mới, điều này có thể làm phức tạp mọi thứ và hủy hoại tình bạn.
- In ảnh của bạn và bạn bè của bạn cùng nhau và đặt chúng trong phòng của bạn. In một số bản sao cho bạn bè của bạn. Điều này sẽ giúp bạn nhớ nhau và có thể an ủi bạn khi viễn cảnh chuyển nhà khiến bạn thất vọng. Thường xuyên nhìn thấy những bức ảnh này là một lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng bạn bè của bạn sẽ luôn ở bên bạn.
- Có nhiều hình thức giao tiếp để giữ liên lạc. Chia sẻ hình ảnh và video. Hãy cho bạn bè của bạn biết về sự khác biệt, cả tốt và xấu, giữa nhà cũ và nơi ở mới, đồng thời cập nhật cho họ những điều thú vị nhất đã xảy ra. Gọi điện và nhắn tin cho nhau thường xuyên, nếu có thể. Bạn có thể lên kế hoạch cho các chuyến thăm trong kỳ nghỉ hè, nghỉ xuân hoặc nghỉ đông để bạn đến thăm bạn bè của bạn hoặc để họ đến thăm bạn.
Bước 3. Đừng thúc ép bản thân hoặc cảm xúc của bạn
Hãy nhớ cho bản thân thời gian để điều chỉnh và cảm thấy tốt hơn nói chung. Đừng tự tạo áp lực cho bản thân khi biết bạn cảm thấy thế nào về việc chuyển nhà, điều này không có tác dụng gì ngoài việc nhắc nhở bạn rằng việc chuyển nhà rất khó khăn. Mặc dù đôi khi cảm thấy buồn hoặc bực bội là điều hoàn toàn bình thường, nhưng điều cần thiết là hãy để suy nghĩ hoặc cảm giác này tự biến mất mà không bám vào nó. Không cần phải suy ngẫm về nó hoặc suy nghĩ quá mức về nó.
Bước 4. Giữ tâm trạng thoải mái khi có thể
Tìm những sở thích mới, đến những nơi mới và gặp gỡ những người khác. Cố gắng tìm kiếm những trải nghiệm tích cực để xây dựng cảm giác tích cực về ngôi nhà mới và giữ tâm lý của bạn về sự khó khăn trong việc di chuyển. Ở nhà và ủ rũ vì chuyện đó sẽ không thay đổi được sự thật mà chỉ khiến bạn thêm bực bội.
Làm tốt nhất tình hình hiện tại của bạn và tiếp tục. Đừng sống trong quá khứ, điều đó sẽ chỉ khiến việc di chuyển thêm chói tai và chẳng giúp ích gì cho bạn cả. Hãy nhớ lại những gì quan trọng và hồi tưởng lại những kỷ niệm khiến bạn mỉm cười. Bạn có thể hồi tưởng lại quá khứ của mình, nhưng hãy đảm bảo rằng điều đó khiến bạn luôn có tâm trạng lạc quan
Bước 5. Đừng tập trung vào những chi tiết nhỏ nhặt, rắc rối
Luôn giữ bình tĩnh và đừng để những điều nhỏ nhặt khiến bạn vượt quá giới hạn. Bỏ qua những thứ như hộp di chuyển phải được mở, nhà của bạn trong hỗn loạn, v.v. Những điều này có thể đánh dấu bạn, vì chúng là lời nhắc nhở liên tục về sự thay đổi mà bạn đang trải qua.
- Hãy coi đây là một tình huống tạm thời sẽ sớm kết thúc. Nó sẽ chỉ được thay thế bằng một cái gì đó thậm chí còn tốt hơn. Biết rằng việc chuyển nhà có thể khó khăn, nhưng nó sẽ giúp tình hình tốt hơn và có lẽ sau khi cần một thời gian để đối phó, có thể khiến bạn hạnh phúc hơn so với lúc ở nhà cũ.
- Hãy coi đó là một khởi đầu mới. Với một phương tiện chặn sạch, bạn có thể thay đổi mọi thứ và cải thiện. Nếu bạn từng có vấn đề với người khác, thì bây giờ bạn đã thoát khỏi những vấn đề này và có thể tránh lặp lại xung đột này. Với những sai lầm trong quá khứ, bạn có thể sử dụng những sai lầm của mình để trở thành một con người mới, tốt hơn. Bạn có thể tạo lại danh tiếng của mình và làm cho nó tốt hơn.
- Hãy coi đó là một cơ hội mới để trút bỏ mọi lo lắng và căng thẳng mà bạn đã có khi sống tại ngôi nhà hiện tại của mình. Đó có thể là cơ hội để bắt đầu lại tất cả, tạo nên một khởi đầu mới thành công hơn. Nó chỉ đơn giản là thay đổi suy nghĩ của bạn từ tiêu cực sang cố gắng tìm kiếm điều tốt đẹp trong mọi tình huống.
Bước 6. Trước khi di chuyển, hãy viết về những gì bạn sẽ nhớ và những gì bạn hào hứng
Đây là một bài tập tuyệt vời để làm với cả gia đình của bạn hoặc với riêng bạn. Lập danh sách về những điều bạn sẽ nhớ về ngôi nhà cũ của mình và những điều bạn mong đợi. Phần đầu tiên, về nhớ nhà, là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và giải tỏa cảm xúc của bạn một cách bình tĩnh. Phần thứ hai sẽ xây dựng sự lạc quan của bạn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn một chút về việc di chuyển của mình, biết rằng có những yếu tố tích cực trong đó, đồng thời trung thực bằng cách thừa nhận rằng bạn sẽ nhớ nhà.
Nếu cả gia đình bạn lập một danh sách riêng, hãy cùng nhau thảo luận. Điều này sẽ cho bạn cảm giác rằng những người khác hiểu những gì bạn đang trải qua và bạn không đơn độc. So sánh những gì bạn sẽ bỏ lỡ và những gì bạn hào hứng. Với một chút công việc và sự sáng tạo, bạn có thể thấy rằng những gì bạn bỏ lỡ có thể được thay thế bằng một thứ thậm chí còn tốt hơn trong ngôi nhà mới của bạn
Bước 7. Nếu bạn là thanh thiếu niên, hãy mua hoặc xin bố mẹ một cuốn nhật ký
"Nhật ký chuyển động" là một nơi tuyệt vời để bạn bày tỏ cảm nhận của mình về sự thay đổi lớn này theo cách riêng tư, không bị phán xét và trung thực. Bạn có thể để mọi thứ ra giấy cho dù đó là viết, vẽ hay bất cứ thứ gì khác. Bất cứ điều gì cho phép bạn thể hiện cảm xúc của mình một cách tự do sẽ rất hiệu quả.
Trước khi di chuyển, hãy thêm hình ảnh của bạn bè, khu phố và nhà. Nó có thể là một loại sổ lưu niệm mà bạn có thể xem lại khi chuyển đến ngôi nhà mới của họ. Nhìn vào sổ lưu niệm này khi bạn cảm thấy nhớ nhà hoặc nhớ nhà, hoặc nếu bạn đang cảm thấy buồn về việc chuyển nhà, hãy thêm một mục vào nhật ký
Bước 8. Thành thật với chính mình
Đôi khi bạn che giấu việc di chuyển của mình mà không nhận ra điều đó - tự hứa với bản thân rằng cuộc sống sẽ tốt hơn rất nhiều tại ngôi nhà mới của bạn. Điều này được thực hiện với hy vọng làm cho bản thân bị phân tâm khỏi những cảm giác tiêu cực và thực tế khó khăn. Nhưng làm điều này có thể làm tăng kỳ vọng của bạn một cách phi thực tế và khiến bạn thất vọng về sau.
Mặc dù quá nhiều đường có thể gây thất vọng, nhưng giữ tích cực là chìa khóa. Có những kỳ vọng thực tế và không thay đổi thực tế. Thay vào đó, hãy tìm kiếm điều tốt nhất trong hoàn cảnh của bạn và cố gắng giữ tinh thần lạc quan
Phần 2 của 2: Đối phó với việc rời xa gia đình của bạn
Bước 1. Đồng ý về một thời gian nhất định để nói chuyện với gia đình của bạn
Cố gắng không nhắn tin, thay vào đó hãy sử dụng điện thoại hoặc chương trình hoặc ứng dụng trò chuyện video, chẳng hạn như FaceTime hoặc Skype, nếu có. Tùy thuộc vào sở thích cá nhân và lịch trình của bạn, điều này có thể là hàng ngày, hàng tuần hoặc hàng tháng. Lúc đầu, tốt hơn là bạn nên lên lịch trò chuyện thường xuyên hơn, ngay cả khi họ cảm thấy quá mức, và từ từ lùi lại và giảm thời gian trò chuyện khi bạn cảm thấy thoải mái hơn trong ngôi nhà mới của mình.
- Có kế hoạch thời gian để nghe từ gia đình của bạn giúp bạn yên tâm, biết rằng bạn sẽ sớm nói chuyện với gia đình của mình bất kể lịch trình bận rộn của bạn hoặc bất cứ điều gì khác có thể khó xử lý. Nó sẽ giúp bạn an ủi khi biết rằng gia đình vẫn ở bên bạn ngay cả khi bạn không ở bên họ.
- Tận dụng lợi thế của giao tiếp dựa trên công nghệ. Gửi email, nhắn tin hoặc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội cho phép bạn kiểm tra gia đình của mình khi nào thuận tiện cho bạn, cho phép bạn cảm thấy được kết nối ngay cả khi hai người ở xa nhau về mặt thể chất.
Bước 2. Chọn một vài bức ảnh gia đình yêu thích của bạn và đặt chúng ở những khu vực quan trọng trong ngôi nhà mới của bạn
Cố gắng đặt chúng ở nơi bạn sẽ thấy chúng thường xuyên, chẳng hạn như phòng của bạn hoặc hành lang của bạn.
- Nếu bạn thích thủ công hoặc đó là chuyên môn của bạn, hãy tạo ảnh ghép của gia đình bạn thay vì sử dụng ảnh đóng khung, cho dù đó là ảnh kỹ thuật số (bạn có thể đặt nó làm hình nền) hoặc thủ công.
- Nhìn thấy những khuôn mặt quen thuộc của gia đình bạn mang lại cảm giác gần gũi và giúp bạn vẫn cảm thấy gắn kết với họ, như thể họ đang ở đó với bạn.
Bước 3. Giữ những món quà lưu niệm / vật kỷ niệm yêu quý nhất của bạn
Những món đồ ý nghĩa và quý giá này sẽ mang đến sự thoải mái khi bạn bắt đầu nhớ gia đình. Trước khi rời khỏi nhà, hãy đóng gói những vật kỷ niệm có giá trị nhất của bạn (ví dụ: hình ảnh gia đình, thiệp sinh nhật cũ, đồ chơi từ thời thơ ấu của bạn, v.v.). Tất cả những thứ này phải là những thứ nhắc nhở bạn về “ngôi nhà thân yêu”.
- Khi bạn đến nơi ở mới, hãy trang trí nhà hoặc căn phòng của bạn bằng những vật kỷ niệm đó. Khi bạn bắt đầu nhớ gia đình của mình, hãy rút ra một trong số họ. Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy nhớ nhà, nhưng cuối cùng bạn sẽ điều chỉnh và cảm thấy yêu thích chính mình trở lại.
- Những vật kỷ niệm này có thể là bất cứ thứ gì, cho dù chúng có vẻ nhỏ bé hay tầm thường. Nếu họ có ý nghĩa với bạn, vậy là đủ.
Bước 4. Nhận một công việc
Ngay cả khi bạn không cần một công việc về mặt kỹ thuật, vẫn cố gắng tìm một công việc. Vì công việc chiếm nhiều thời gian của bạn, sẽ khiến bạn mất tập trung khiến bạn không ngồi một chỗ, một mình buồn tủi, nhớ gia đình. Nó cũng sẽ giúp bạn gặp gỡ những người mới và kết bạn mới. Làm việc cũng sẽ giúp bạn cảm thấy hiệu quả hơn, điều này có thể thúc đẩy bạn cố gắng đạt được mục tiêu của mình.
Nếu bạn không thể làm việc, trường học / đại học sẽ đạt được mục đích tương tự. Ghi danh vào một số lớp học tại trường đại học địa phương của bạn, quay trở lại để kiếm bằng cấp, và bạn sẽ bị phân tâm với bài tập, bài tập về nhà và bạn bè để có thời gian ngồi nghiền ngẫm
Bước 5. Tham gia vào cộng đồng mới của bạn
Chiến đấu với nỗi cô đơn và nỗi nhớ nhà bằng cách bận rộn. Tham gia một nhóm xã hội, câu lạc bộ, tổ chức tình nguyện, phòng tập thể dục hoặc đội thể thao trong thành phố của bạn. Bằng cách tham gia vào các hoạt động này, bạn có thể làm những gì bạn thích, gặp gỡ những người mới và kết bạn mới.
- Trước khi chuyển đi, hãy nghiên cứu một chút về thị trấn của bạn để tìm hiểu thêm về những gì nó mang lại. Ví dụ, nếu là một người thích đi bộ đường dài, hãy tìm xem những công viên tốt nhất trong thị trấn của bạn ở đâu. Nếu bạn thích đọc sách, hãy tìm hiểu xem có một hiệu sách dễ chịu trong khu phố hoặc một thư viện ấm cúng.
- Khi đến cộng đồng mới, bạn sẽ có những ý tưởng về cách sử dụng thời gian rảnh của mình, thay vì chỉ nghiền ngẫm về việc bạn nhớ nhà và gia đình đến mức nào.
Bước 6. Chấp nhận những thử thách mới và ăn mừng những thành công
Mặc dù xa gia đình có thể khó khăn nhưng điều quan trọng là bạn phải tập trung vào bản thân và sự tự do của mình. Mặc dù những thử thách có thể khó khăn hoặc bị cho là tiêu cực, chúng cũng có thể rất mãn nguyện để vượt qua. Việc rời xa gia đình sẽ đẩy bạn đến giới hạn của bản thân, nhưng hãy biết rằng sớm hay muộn, bạn sẽ trở thành một người tốt hơn vì điều đó.
- Hãy ăn mừng mọi thành công mà bạn có được, dù nó có nhỏ bé đến đâu. Không phải lúc nào bạn cũng phải chia sẻ chiến thắng này với ai đó. Đó là của bạn và bạn không bắt buộc phải nói với mọi người.
- Viết lại những thành công trong nhật ký và nhìn lại nó khi bạn cảm thấy bị thử thách hoặc không thể tiến lên. Có lẽ bạn thực sự lo lắng về việc gặp gỡ đồng nghiệp mới và bắt đầu công việc mới, nhưng tất cả họ đều mở rộng vòng tay chào đón bạn và ngày làm việc của bạn thật tuyệt vời. Nhắc nhở bản thân rằng bạn có khả năng vượt lên trên những thử thách của mình.
Lời khuyên
- Mặc dù việc di chuyển rất khó khăn, nhưng nó dạy cho bạn một số kỹ năng quý giá - cách kết bạn mới, linh hoạt và tìm đường đi khắp nơi ở nước ngoài. Ban đầu có thể khó khăn, nhưng cuối cùng bạn thậm chí còn thấy rằng bạn thích ngôi nhà mới hơn ngôi nhà cũ.
- Tập trung vào lý do di chuyển của bạn, cho dù đó là học hành, công việc hay bất cứ điều gì khác có ý nghĩa và quan trọng. Đó là một lời nhắc nhở thân thiện rằng việc di chuyển của bạn là vì một lý do chính đáng và nó đáng giá.
- Để đối phó với căng thẳng, hãy tập thể dục. Đi bộ, đi xe đạp và bơi lội góp phần vào sức khỏe tổng thể và thể chất của bạn, đồng thời, theo Mayo Clinic, cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Khi bạn chán nản hoặc nhớ gia đình, chỉ cần đi dạo qua khu phố mới của bạn sẽ làm giải phóng một số chất hóa học trong não giúp giải tỏa một cách tự nhiên cảm giác mất mát và buồn bã của bạn.
- Nếu bạn nhận thức được rằng bạn có nhiều khả năng sẽ chuyển đi nơi khác, đừng bắt đầu từ chối hoặc cam kết ở lại. Mặc dù kết bạn và tham gia các vai trò tích cực trong cộng đồng là điều tuyệt vời để điều chỉnh, nhưng hãy cố gắng không trở nên quá gắn bó với ngôi nhà mới của bạn.
- Khóc. Buồn và nhớ người thân, quê cũ cũng không sao. Bạn cũng hoàn toàn có thể khóc khi buồn và / hoặc cô đơn. Nó giúp bạn bộc lộ cảm xúc một cách hiệu quả, và nếu bạn kìm chế, những cảm xúc đó cuối cùng sẽ bị chai sạn đến mức có thể trở nên không tốt cho sức khỏe.
- Tạo không gian riêng bên trong ngôi nhà của chính bạn. Hãy thử và mang một chút ngôi nhà cũ của bạn đến ngôi nhà mới của bạn. Áp phích, đồ trang trí yêu thích, ảnh, giấy dán tường, v.v. sẽ khiến bạn cảm thấy thoải mái hơn.
- Hãy cho nó thời gian. Di chuyển là một thay đổi rất lớn và cần có thời gian để điều chỉnh. Khi bạn đã quen hơn với thói quen mới, môi trường mới, hãy bắt đầu kết bạn và gặp gỡ những người mới, có khả năng bạn sẽ bắt đầu cảm thấy dễ dàng hơn.
- Nếu bạn sắp rời xa gia đình, cảm xúc lẫn lộn là điều bình thường. Trong khi bạn có thể trở nên nhớ nhà, bạn cũng có được cảm giác về không gian và sự độc lập. Đó là một cơ hội mới, thú vị để bạn khám phá sở thích, ước mơ của mình và phát triển những tình bạn mới. Thay vào đó, hãy tập trung vào những cảm giác tích cực.
- Cân nhắc cập nhật gói cước điện thoại di động của bạn để bao gồm nhắn tin và gọi điện không giới hạn hoặc đường dài nếu bạn chưa có. Điều này sẽ mang đến cho bạn khả năng giữ liên lạc với gia đình dù ở xa đến đâu mà không phải lo lắng về các chi phí phát sinh thêm từ việc gọi điện, nhắn tin và liên lạc đường dài.
- Hãy cho phép bản thân có thời gian để buồn hoặc nhớ gia đình, nhưng đừng dành tất cả thời gian của bạn như thế này. Điều này là bình thường và thỉnh thoảng sẽ xảy ra. Cho phép bản thân được phép khóc hoặc buồn khi nhớ gia đình sẽ giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình một cách hiệu quả hơn.
- Đăng ký tài khoản Facebook, Google+ hoặc Instagram (hoặc bất kỳ phương tiện truyền thông xã hội nào) nếu bạn chưa có. Đây là những cách miễn phí và thuận tiện để giữ liên lạc với mọi người qua Internet. Bạn có thể đăng tin nhắn cho mọi người, gửi tin nhắn riêng tư cho gia đình và đăng hoặc xem hình ảnh ở nhà.
- Cố gắng trở lại thói quen quen thuộc. Mở gói phòng của bạn càng sớm càng tốt. Giữ nguyên giờ ăn, giờ ngủ và các sự kiện khác như trước đây. Sự quen thuộc sẽ giúp bạn ổn định và yên tâm hơn.
- Giới thiệu bản thân với hàng xóm của bạn. Nó có thể cung cấp cho bạn một ý tưởng về tuổi của bạn và những người đi học của bạn. Nó cũng có thể cho bạn cơ hội kết bạn mới. Hãy thử mời một gia đình lân cận đến tổ chức tiệc nướng ngoài trời hoặc tụ tập thân thiện. Một môi trường thoải mái là điều tuyệt vời để gặp gỡ những người mới và giao lưu.
