Việc di chuyển có thể rất căng thẳng, cho dù bạn đang dự đoán hay một cơ hội mới hay đang đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống. Tuy nhiên, với một chút chuẩn bị và quan điểm, bạn có thể làm cho quá trình chuyển nhà dễ dàng hơn một chút cho bạn và gia đình của bạn. Để việc chuyển nhà bớt căng thẳng hơn, điều quan trọng là bạn phải luôn ngăn nắp trước khi chuyển nhà, chăm sóc bản thân trong thời gian căng thẳng này và thích nghi với nơi ở mới. Đối phó với căng thẳng khi di chuyển có thể khó khăn, nhưng chuyển nhà có thể là một chương mới thú vị và thú vị cho cuộc đời bạn.
Các bước
Phần 1 của 4: Luôn có tổ chức trước khi di chuyển
Bước 1. Loại bỏ sự lộn xộn dư thừa
Khi bạn chuyển nhà là thời điểm tuyệt vời để loại bỏ những thứ cũ mà bạn không cần nữa. Nó có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và giúp việc di chuyển dễ dàng hơn, vì bạn sẽ ít phải di chuyển hơn.
- Khi bạn xem xét mọi thứ của mình, hãy xếp chúng thành bốn chồng: bán, tặng, ném và giữ. Bạn có thể cố gắng bán một số mặt hàng trực tuyến, đồng thời tặng các mặt hàng ít giá trị hơn cho các cửa hàng tiết kiệm.
- Giảm thiểu những thứ bạn có cũng có thể làm giảm căng thẳng. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn khi không phải lo lắng về việc giữ mọi thứ bạn sở hữu khi di chuyển.
Bước 2. Đóng gói với một kế hoạch rõ ràng
Điều quan trọng là phải có ý tưởng rõ ràng về những gì bạn đang đóng gói và lý do tại sao. Điều này sẽ giúp việc giải nén dễ dàng hơn nhiều và mang lại cho bạn cảm giác nhẹ nhõm khi cuối cùng bạn đã được chuyển đến nơi ở mới.
- Bạn sẽ muốn bắt đầu thu thập hộp một vài tuần trước khi chuyển nhà để bạn có đủ đồ đạc của mình. Nhiều nhà bán lẻ sẽ cung cấp cho bạn những chiếc hộp và bạn có thể mua những chiếc hộp đặc biệt tại các văn phòng công ty chuyển nhà.
- Dán nhãn cho tất cả các hộp của bạn theo loại chúng thuộc về và chỗ chúng sẽ đi vào. Bạn cũng có thể sắp xếp chúng theo màu nếu có thể hoặc theo số lượng.
Bước 3. Giữ một danh sách công việc về những việc bạn cần làm trước khi di chuyển
Đóng gói không phải là phần duy nhất của việc di chuyển; bạn cũng sẽ cần phối hợp di chuyển khỏi nơi ở cũ và đến nơi ở mới. Bạn cũng có thể cần phải cắt các tiện ích cũ ở nơi cũ và thiết lập chúng ở nơi mới của bạn.
- Sắp xếp thứ tự ưu tiên cho danh sách nhiệm vụ của bạn từ quan trọng nhất đến ít quan trọng nhất. Nói chung, bất kỳ thứ gì liên quan đến các khoản thanh toán hoặc ngày cụ thể phải ở đầu danh sách của bạn.
- Xác minh rằng bạn có ngày chuyển đến và chuyển đi chính xác cho cả hai địa điểm. Bạn có thể cần phải trả gấp đôi tiền thuê nhà trong vài ngày hoặc vài tuần, nhưng sẽ rất đáng để bạn thoát khỏi sự căng thẳng quá mức.
Bước 4. Giao nhiệm vụ cho người khác
Nếu bạn có gia đình, hãy giao nhiệm vụ cụ thể cho từng thành viên trong gia đình. Khi bạn có con nhỏ, chúng sẽ không thể dọn dẹp phòng riêng, nhưng chúng có thể giúp dọn dẹp bằng một số cách nhỏ.
- Điều quan trọng là không cố gắng làm mọi thứ một mình. Ngay cả khi bạn không có gia đình, hãy xem liệu bạn bè của bạn có thể giúp bạn trong quá trình chuyển nhà hay không. Giúp bạn đóng gói hoặc sắp xếp ngăn nắp có thể thực sự hữu ích trong thời gian căng thẳng này.
- Thuê người giúp đỡ nếu có thể và cần thiết. Bạn có thể muốn thuê người di chuyển, tùy thuộc vào số lượng đồ đạc bạn có và khoảng cách bạn phải di chuyển.
Phần 2/4: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Đáp ứng nhu cầu cảm xúc của bạn
Ngay cả khi lý do chuyển đi của bạn là những lý do tích cực, cảm giác buồn bã và lo lắng vẫn có thể nảy sinh. Đừng giảm giá việc di chuyển có thể khó khăn như thế nào, mà thay vào đó, hãy tính đến điều này khi lập kế hoạch di chuyển của bạn.
- Mặc dù bạn có thể có nhiều điều để mong đợi trong quá trình di chuyển của mình, nhưng việc thay đổi vẫn có thể khó khăn. Điều quan trọng là bạn phải cho phép bản thân thương tiếc về việc di chuyển cũng như đón chờ những thử thách mới ở phía trước.
- Nếu bạn đang di chuyển vì một số thay đổi khó khăn trong cuộc sống, thì bạn nên cố gắng tiếp tục công việc. Vì việc di chuyển sẽ trở nên khó khăn trong thời điểm vốn đã khó khăn, nên việc tập trung vào những gì bạn đang làm có thể giúp bạn di chuyển với một cái đầu tỉnh táo; tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy xúc động, đừng kìm nén nó mà thay vào đó hãy để bản thân cảm nhận những cảm xúc này một cách trọn vẹn.
MẸO CHUYÊN GIA
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, Chuyên gia Giáo dục Sức khỏe
MPH
Hãy thử tập trung vào việc khác nếu bạn bị choáng ngợp.
Chuyên gia giáo dục sức khỏe Laura Horne nói:"
Bước 2. Nói lời tạm biệt với địa điểm và con người trước khi bạn rời đi
Có thể thú vị khi đến thăm các địa điểm trong khu vực lân cận và nhớ lại khoảng thời gian bạn đã ở đó trước khi rời đi. Mang theo bạn bè có thể làm cho những khoảnh khắc này trở nên dễ dàng và thú vị hơn.
- Bạn có thể ra ngoài ăn tối cuối cùng hoặc đi chơi tối với bạn bè trước khi chuyển nhà. Thực hiện một sự kiện từ lần cuối cùng bạn ra ngoài thị trấn có thể là một cách tốt để giới hạn thời gian của bạn ở nơi bạn sống.
- Khi bạn chào tạm biệt bạn bè, điều quan trọng là phải cho họ biết cách thức và lý do bạn đánh giá cao họ. Ngay cả khi bạn hứa sẽ giữ liên lạc, bạn sẽ muốn nói với bạn bè của mình rằng họ quan trọng với bạn như thế nào trước khi chuyển đi.
Bước 3. Nói về cảm xúc của bạn với người mà bạn tin tưởng
Mặc dù một số người cảm thấy rằng tốt nhất là bạn nên phớt lờ cảm xúc của mình trong khi di chuyển, nhưng nói về cảm xúc của bạn có thể làm giảm bớt căng thẳng và giúp bạn sảng khoái hơn cho những ngày sắp tới. Có một người bạn tâm giao mà bạn có thể tin tưởng có thể là vô giá để đối phó với những căng thẳng khi di chuyển.
- Di chuyển có thể khiến bạn cảm thấy nhiều cảm xúc, chẳng hạn như hy vọng, lo lắng, sợ hãi và thất vọng. Thật tốt khi nói chuyện với ai đó về những điều này để bạn không né tránh chúng.
- Nếu cần, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trị liệu về việc di chuyển của mình. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn đang di chuyển vì những khó khăn trong cuộc sống.
Bước 4. Khuyến khích con bạn thể hiện bản thân
Nếu bạn có con, chúng nên biết cảm xúc của chúng là bình thường. Đặc biệt là từ khi còn nhỏ, trẻ em cần được cảm nhận và xử lý cảm xúc của mình.
- Hỏi con bạn xem chúng cảm thấy thế nào về việc chuyển nhà. Cho họ tham gia vào quá trình di chuyển, nếu không phải là quyết định di chuyển, có thể khiến họ cảm thấy đầu tư hơn vào việc di chuyển.
- Nếu bạn có con ở độ tuổi hai mươi hoặc thanh thiếu niên, hãy đảm bảo có việc gì đó mỗi ngày để chúng làm. Bạn có thể làm những việc như đi dạo, bơi lội hoặc xem phim. Đây có thể là một ý tưởng đặc biệt tốt nếu có liên quan đến ly hôn hoặc ly thân.
Bước 5. Duy trì thói quen của bạn nếu có thể
Trong những ngày di chuyển bận rộn, quay cuồng, mọi người thường mất ngủ và quên ăn uống hợp lý. Càng nhiều càng tốt, hãy cố gắng duy trì các thói quen của bạn và nghỉ ngơi và dinh dưỡng đầy đủ, vì nó có thể thực sự cần thiết trong thời gian khó khăn này.
- Tiếp tục làm những điều tương tự càng nhiều càng tốt khi di chuyển. Nếu bạn có một bữa ăn tối hoặc buổi tối cùng gia đình mỗi tuần, đừng ngừng làm việc này chỉ vì bạn sẽ chuyển nhà sau vài tuần nữa.
- Ngủ đủ giấc mỗi đêm. Bằng cách lập kế hoạch di chuyển cẩn thận, bạn có thể đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi đêm và tránh các buổi lên kế hoạch hoặc đóng gói đồ đạc suốt đêm.
Phần 3 của 4: Thích ứng với vị trí mới của bạn
Bước 1. Cho phép bản thân có thời gian để đối phó với việc di chuyển
Di chuyển là cảm xúc, vì vậy tốt nhất bạn nên có một chút thời gian để thích nghi với vị trí mới của mình. Nếu có thể, hãy cố gắng cho bản thân nghỉ ít nhất vài ngày trước khi bắt đầu công việc hoặc công việc mới.
- Sau khi giải nén xong, bạn có thể đi khám phá khu vực xung quanh địa điểm mới của mình. Bạn có thể đi bộ nếu có thể hoặc có thể chỉ lái xe bình thường.
- Nếu bạn đang chuyển đến một đất nước xa lạ, bạn sẽ bị sốc văn hóa nghiên cứu. Bạn sẽ cần một chút thời gian để hiểu nhịp sống mới và những điều khác trong xã hội.
Bước 2. Xây dựng các thói quen mới sau khi bạn đến nơi ở mới
Các thói quen có thể thoải mái khi bạn ở một nơi mới, đặc biệt là vì mọi thứ khác đều rất mới. Có một cái gì đó bạn có thể dựa vào mỗi ngày có thể là một cách tốt để làm quen với một môi trường mới.
- Bắt đầu mỗi ngày với một bữa sáng lành mạnh hoặc một tách cà phê bên hiên nhà có thể là một thói quen an ủi tốt. Ngay cả việc đi dạo hàng ngày vào cuối ngày cũng có thể giúp bạn tìm hiểu khu vực lân cận và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn trong môi trường mới.
- Nếu bạn có một gia đình, bạn có thể thử làm một bữa tối gia đình hàng tuần tại một địa điểm mới. Ngoài ra, bạn có thể thử dành những ngày cuối tuần đầu tiên để cùng con tìm hiểu thêm về thành phố của mình bằng cách đi đến chợ nông sản hoặc các doanh nghiệp địa phương.
Bước 3. Giải nén mọi thứ khi cần thiết hoặc giải nén nhanh chóng
Đối với một số người, được giải nén nhanh chóng sẽ thoải mái hơn, trong khi những người khác lại thích đợi một lúc. Sau khi bạn đã mở gói những thứ cần thiết, hãy làm những gì bạn cảm thấy tốt nhất khi mở gói đồ đạc của mình.
- Nếu bạn muốn giải nén nhanh chóng, hãy mất vài ngày để giải nén tất cả cùng một lúc. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu bạn có sự giúp đỡ từ bạn bè hoặc thành viên gia đình khi bạn lần đầu tiên đến địa điểm mới.
- Bạn cũng có thể cảm thấy muốn dành thời gian giải nén. Mặc dù bạn sẽ cần phải mở gói những thứ quan trọng nhất, nhưng bạn có thể muốn mất nhiều thời gian hơn để đóng gói đồ đạc cá nhân đặc biệt.
Bước 4. Phát triển thói quen mới trong môi trường mới của bạn
Một số người sử dụng việc di chuyển để bắt đầu những thói quen mới, lành mạnh hơn. Nếu bạn bắt đầu với những thói quen này sau khi chuyển đi, thì nhiều khả năng chúng sẽ ở lại với bạn.
- Chuyển chỗ ở là thời điểm tốt để bổ sung những thói quen tích cực mà bạn luôn muốn làm. Bạn có thể muốn bắt đầu ăn uống tốt hơn, tập thể dục thường xuyên hoặc cải thiện thói quen hàng ngày của mình.
- Đừng áp đảo bản thân với việc hoàn thiện bản thân quá nhiều khi di chuyển. Cố gắng chọn một lĩnh vực để làm việc và thiết lập một thói quen mới một cách chậm rãi, nhưng triệt để.
Phần 4/4: Học cách thích nghi với việc di chuyển khi còn nhỏ
Bước 1. Đặt nhiều câu hỏi về việc di chuyển
Việc bạn bối rối không biết tại sao, ở đâu và di chuyển như thế nào là điều bình thường. Nói chuyện với cha mẹ của bạn về việc chuyển nhà giúp bạn được thông báo và có thể khiến bạn hiểu lý do tại sao bạn phải di chuyển nhiều hơn.
- Cha mẹ của bạn sẽ có thể cho bạn biết những lý do chính khiến bạn chuyển đi. Đó có thể là do công việc mới, hoàn cảnh tài chính thay đổi, hoặc có thể ly hôn hoặc ly thân.
- Khi bạn nói chuyện với cha mẹ về việc chuyển nhà, hãy cố gắng không buộc tội. Thay vào đó, hãy hiểu động thái từ quan điểm của họ và tại sao họ nghĩ rằng điều đó là cần thiết.
Bước 2. Ghé thăm ngôi nhà mới của bạn trước khi chuyển đi
Đôi khi, việc xem ngôi nhà mới của bạn trước khi chuyển đến đó sẽ rất hữu ích. Sau đó, bạn có thể nhận ra rằng sẽ có rất nhiều điều để làm và xem ở quê hương mới của bạn.
- Một chuyến thăm trước khi chuyển nhà là một ý tưởng hay cho cả cha mẹ và con cái. Có thể rất thú vị khi nhìn vào các trường học địa phương, cửa hàng và các điểm tham quan khác nhau trong ngôi nhà mới của bạn.
- Nếu có thể, hãy đến ngôi nhà mới thực sự của bạn. Đi bộ xung quanh nơi đó trước khi mọi thứ được chuyển đến có thể là một cách tốt để hình dung cuộc sống mới của bạn ở đó.
Bước 3. Tìm một số nhiệm vụ nhỏ cần hoàn thành trong quá trình di chuyển
Di chuyển có thể tốn nhiều công sức, nhưng việc giúp đỡ trẻ có thể rất tốt. Giúp đỡ không phải là một nhiệm vụ chính, nhưng có thể chỉ là một cái gì đó để bạn luôn tham gia vào quá trình này.
- Nếu bạn là một thanh thiếu niên lớn tuổi, bạn có thể là người dọn dẹp phòng của mình. Điều quan trọng là phải loại bỏ bất cứ thứ gì không cần thiết trước, nhưng thu dọn phòng và sắp xếp nó ở nhà mới có thể là một hoạt động tốt để bạn luôn bận rộn trong quá trình chuyển nhà.
- Ngay cả khi bạn không thể đóng gói toàn bộ căn phòng của mình, cha mẹ bạn có thể sẽ có một số nhiệm vụ để bạn làm. Bất cứ điều gì bạn có thể làm để giúp đỡ sẽ hữu ích cho họ và có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn và tham gia nhiều hơn vào việc di chuyển.
Bước 4. Giữ liên lạc với bạn bè sau khi chuyển nhà
Khi bạn chuyển đi, bạn có thể sẽ bỏ lại một số người bạn tốt mà bạn đã kết bạn. Ngay cả khi bạn không còn gặp họ hàng ngày, vẫn có rất nhiều cách để giữ liên lạc với những người bạn cũ.
- Bạn có thể nhờ bố mẹ mua cho bạn một cuốn sổ địa chỉ để bạn có thể giữ liên lạc với bạn bè của mình. Nếu bạn có địa chỉ, e-mail và số điện thoại của họ, bạn sẽ dễ dàng tìm ra cách để nói chuyện với bạn bè của mình thường xuyên.
- Giữ liên lạc với bạn bè giờ đây dễ dàng hơn nhờ mạng xã hội và video trực tuyến. Bạn có thể cố gắng thiết lập thời gian để trò chuyện với bạn bè của mình trên Skype để bạn có thể nhìn và nghe thấy bạn bè của mình.
Bước 5. Dành thời gian để thích nghi với một trường học mới
Một trường học mới có thể là một viễn cảnh đáng sợ, đặc biệt là vì bạn sẽ gặp tất cả những người mới. Khi bạn lần đầu tiên bắt đầu một trường học mới, cố gắng không quá căng thẳng về việc bạn gặp bao nhiêu người; cho bản thân một khoảng thời gian để thích nghi với môi trường xung quanh mới.
- Nhiều trường sẽ chỉ định cho bạn một người bạn vào ngày đầu tiên hoặc tuần đầu tiên của bạn, người sẽ chỉ cho bạn cách đi đến mọi nơi. Đây có thể là một người tốt để nói chuyện về trường và tìm hiểu về những điều tốt và xấu về nơi đó.
- Sau khi bạn đã tìm ra cách hoạt động của trường, bạn có thể tham gia một số câu lạc bộ vui nhộn hoặc các hoạt động sau giờ học. Đây có thể là một cách tốt để gặp gỡ những người mới và kết bạn mới.
