Cannabidiol, còn được gọi là dầu CBD, là một chất chiết xuất từ cây cần sa và cây gai dầu không tác động đến thần kinh (sản xuất không cao). Có một số bằng chứng cho thấy dùng dầu CBD có thể giúp giảm lo lắng và các cơn hoảng sợ, mặc dù vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận điều này. Nếu bạn đang cân nhắc dùng dầu CBD để giúp bạn đối phó với các cơn hoảng sợ, trước tiên hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu xem đây có phải là một lựa chọn an toàn cho bạn hay không. Một số loại thuốc có thể tương tác với dầu CBD và một số tác dụng phụ có thể xảy ra. Nếu bạn quyết định dùng dầu CBD để điều trị cơn hoảng sợ, hãy chọn đường sinh phù hợp nhất với nhu cầu của bạn và tái khám thường xuyên với bác sĩ.
Các bước
Phương pháp 1/2: Trao đổi với bác sĩ của bạn
Bước 1. Gặp bác sĩ để thảo luận về các triệu chứng của bạn và các lựa chọn điều trị
Các cuộc tấn công hoảng sợ không nguy hiểm, nhưng chúng có thể rất đáng sợ. Nếu bạn bị các cơn hoảng sợ, hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị. Bác sĩ của bạn sẽ thực hiện khám sức khỏe và các xét nghiệm để loại trừ các vấn đề y tế khác có các triệu chứng tương tự, chẳng hạn như các vấn đề về tim, cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức) và hạ đường huyết (lượng đường trong máu thấp). Các triệu chứng phổ biến của cơn hoảng sợ có thể bao gồm:
- Cảm giác như bạn đang mất kiểm soát hoặc sắp chết
- Có cảm giác về sự diệt vong sắp xảy ra
- Đổ mồ hôi
- Đua tim
- Run rẩy hoặc run rẩy
- Ớn lạnh hoặc bốc hỏa
- Khó thở hoặc thắt cổ họng
- Buồn nôn hoặc đau quặn bụng
- Tưc ngực
- Đau đầu
- Cảm thấy chóng mặt hoặc ngất xỉu
- Cảm thấy xa rời thực tế
- Tê hoặc ngứa ran
Bước 2. Hỏi bác sĩ của bạn nếu dầu CBD có thể hữu ích cho bạn
Nghiên cứu về những lợi ích tiềm năng của dầu CBD đang được tiến hành, vì vậy không có gì đảm bảo rằng dầu CBD sẽ hữu ích cho chứng rối loạn hoảng sợ. Tuy nhiên, dầu CBD dường như an toàn cho hầu hết mọi người. Có một số trường hợp ngoại lệ, chẳng hạn như nếu bạn đang mang thai, cho con bú hoặc nếu bạn có một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Thảo luận về tất cả các lựa chọn điều trị có sẵn cho các cơn hoảng sợ của bạn với bác sĩ và cho họ biết lý do tại sao bạn muốn thử dầu CBD.
Ví dụ, bạn có thể thử nói điều gì đó như, “Tôi đã dùng thuốc chống lo âu hơn một năm và tôi vẫn thường xuyên lên cơn hoảng sợ. Tôi nghe nói rằng dầu CBD có thể giúp giảm cơn hoảng sợ và tôi muốn thử nó."
Bước 3. Nói với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn đang sử dụng
Dầu CBD có thể tương tác với nhiều loại thuốc khác. Nó có thể làm cho thuốc của bạn kém hiệu quả hơn hoặc làm tăng lượng thuốc trong hệ thống của bạn, điều này có thể gây nguy hiểm. Nói với bác sĩ của bạn về mọi thứ bạn dùng theo toa và không kê đơn để giảm nguy cơ tương tác tiêu cực. Một số loại thuốc được biết là phản ứng với dầu CBD bao gồm:
- Thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như fluoxetine, citalopram và các chất ức chế serotonin có chọn lọc khác
- Thuốc chống động kinh, chẳng hạn như clobazam, topiramate và rufinamide
- Thuốc chống tâm thần, chẳng hạn như risperidone
- Thuốc làm loãng máu, chẳng hạn như warfarin
- Thuốc kháng axit, chẳng hạn như omeprazole
- NSAID, chẳng hạn như diclofenac
- Thuốc chống nấm, chẳng hạn như ketoconazole
Bước 4. Thảo luận về thuốc chống lo âu nếu dầu CBD không phải là một lựa chọn
Nếu bác sĩ của bạn khuyên không nên dùng dầu CBD cho các cơn hoảng sợ, họ có thể cung cấp cho bạn các lựa chọn thuốc khác để thay thế. Các loại thuốc thường được kê đơn cho cơn hoảng sợ là thuốc chống trầm cảm, chẳng hạn như chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) và thuốc an thần, chẳng hạn như benzodiazepine. Thuốc chống trầm cảm có thể giúp giảm số lượng và mức độ nghiêm trọng của các cơn hoảng sợ, trong khi thuốc an thần là loại thuốc có tác dụng nhanh có thể giúp bạn bình tĩnh lại khi lên cơn hoảng sợ.
Hãy nhớ rằng có thể mất vài tuần để thuốc chống trầm cảm phát huy tác dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tiếp tục dùng chúng thường xuyên
Cảnh báo: Benzodiazepine dễ gây nghiện và các triệu chứng cai nghiện có thể nghiêm trọng nếu bạn ngừng dùng thuốc đột ngột sau khi sử dụng thường xuyên, vì vậy điều quan trọng là phải thận trọng khi dùng chúng.
Bước 5. Tìm một nhà trị liệu để giải quyết các tác nhân gây ra cơn hoảng sợ
Liệu pháp trò chuyện là cách hiệu quả nhất để giải quyết nguyên nhân gốc rễ gây ra các cơn hoảng sợ của bạn. Ngay cả việc đi trị liệu trong vài tháng cũng có thể rất hữu ích. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến một nhà trị liệu có kinh nghiệm giúp đỡ những người bị cơn hoảng sợ. Nhà trị liệu của bạn có thể sử dụng kết hợp các kỹ thuật để giúp bạn giải quyết các cơn hoảng sợ, chẳng hạn như:
- Liệu pháp nhận thức hành vi, bao gồm việc xác định và thay đổi những suy nghĩ và hành vi góp phần gây ra các cơn hoảng sợ.
- Liệu pháp tiếp xúc, bao gồm việc dần dần cho bạn tiếp xúc với những gì gây ra cơn hoảng sợ và dạy bạn cách giữ bình tĩnh. Điều này có thể đặc biệt hữu ích nếu các cơn hoảng sợ của bạn thường được kích hoạt bởi các tình huống cụ thể, chẳng hạn như ở nơi đông người hoặc phát biểu trước đám đông.
Bước 6. Xem xét các chiến lược khác cùng với dầu CBD
Ngay cả khi bạn kết thúc việc sử dụng dầu CBD để giúp giảm cơn hoảng sợ của mình, việc tích hợp các kỹ thuật khác để kiểm soát lo lắng cũng có thể hữu ích. Hãy hỏi bác sĩ của bạn những gì có thể có lợi cho bạn. Một số chiến lược bạn có thể thử bao gồm:
- Sử dụng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu, thiền định và yoga.
- Tập thể dục thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ 30 phút mỗi ngày.
- Dành thời gian cho bạn bè và gia đình.
- Ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm.
Phương pháp 2/2: Lấy dầu CBD
Bước 1. Hít dầu CBD hóa hơi để có lộ trình giao hàng nhanh nhất
Con đường giao hàng này có thể là lựa chọn tốt nhất nếu bạn đang lên cơn hoảng sợ và cần một liều thuốc vội vàng để giúp bạn bình tĩnh lại. Bằng cách hít hơi dầu CBD, nó đến máu của bạn gần như ngay lập tức. Bạn sẽ cần một thiết bị hóa hơi, chẳng hạn như bút vape, để hít hoặc “hút” dầu CBD. Bạn có thể mua bút vape tại cửa hàng cung cấp vaping hoặc trực tuyến. Đảm bảo rằng bạn đã đọc và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để có được liều lượng mong muốn.
- Bạn sẽ cần dùng liều thường xuyên nếu muốn duy trì dầu CBD trong hệ thống của mình, chẳng hạn như bằng cách dùng một liều sau mỗi 2-3 giờ.
- Bạn cũng có thể dự trữ liều dầu CBD cho những thời điểm bạn dự đoán một cơn hoảng loạn.
Cảnh báo: Vaping vẫn còn tương đối mới và những nguy cơ tiềm ẩn vẫn chưa được biết rõ. Tuy nhiên, đã có những trường hợp tử vong liên quan đến các bệnh liên quan đến vaping.
Bước 2. Ngậm dầu CBD ngậm dưới lưỡi để nhanh chóng dùng một liều thuốc mà không cần hút thuốc
Bạn có thể dùng thuốc nhỏ và xịt dưới lưỡi (ngậm dưới lưỡi) để thay thế cho việc hút thuốc. Bạn không cần bất kỳ thiết bị đặc biệt nào để sử dụng dầu CBD theo cách này và chỉ mất khoảng 15 đến 30 phút để thẩm thấu vào máu của bạn.
Đảm bảo làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để biết chi tiết về liều lượng
Bước 3. Thử dầu CBD có thể ăn được để có cách dùng chậm hơn
CBD edibles có sẵn trong mọi thứ, từ bánh kẹo đến bánh nướng đến đồ uống. Nhược điểm của tùy chọn quản trị này là mất khoảng 30 đến 90 phút để hoạt động, vì vậy điều này có thể không lý tưởng nếu bạn đang trải qua một cơn hoảng loạn và cần một thứ gì đó để giúp bạn bình tĩnh lại ngay lập tức. Tuy nhiên, nếu bạn chỉ muốn giữ dầu CBD trong hệ thống của mình, thì đây có thể là một cách thuận tiện để làm điều đó.
Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất về lượng thức ăn có thể tiêu thụ được
Bước 4. Bắt đầu với một lượng dầu CBD thấp và chỉ tăng lên nếu cần
Xem nhà sản xuất khuyến cáo liều khởi đầu và xem liệu điều này có giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hay không. Nếu không, hãy tăng liều lượng cho đến khi bạn tìm thấy mức dầu CBD phù hợp với mình.
Mẹo: Một khi bạn tìm thấy liều lượng dầu CBD phù hợp với mình, hãy tiếp tục dùng cùng một liều lượng. Bạn không cần phải tăng liều.
Bước 5. Ngừng dùng dầu CBD và gọi cho bác sĩ nếu bạn phản ứng tiêu cực với nó
Mặc dù rất hiếm, dầu CBD có thể không phù hợp với tất cả mọi người. Hãy chú ý đến các tác dụng phụ và cho bác sĩ biết nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào làm phiền bạn. Hầu hết mọi người chỉ báo cáo các tác dụng an thần nhẹ khi dùng dầu CBD, nhưng các tác dụng phụ nghiêm trọng hơn có thể xảy ra. Ngừng dùng dầu CBD và gọi cho bác sĩ nếu bạn gặp bất kỳ tác dụng phụ nào, chẳng hạn như:
- Buồn nôn
- Nôn mửa
- Bệnh tiêu chảy
- Khô miệng
- Mệt mỏi
- Chán ăn và sụt cân
- Gia tăng các cuộc tấn công hoảng sợ
Bước 6. Theo dõi với bác sĩ của bạn nếu dầu CBD có tác dụng hay không
Giảm cơn hoảng sợ bằng cách dùng dầu CBD hoặc giảm cơn hoảng sợ sau khi dùng dầu đều là những kết quả tuyệt vời. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải giữ liên lạc với bác sĩ của bạn và cho họ biết liệu dầu CBD có giúp ích cho bạn hay không. Nếu dầu CBD không giúp bạn giảm cơn hoảng sợ, hãy thảo luận với bác sĩ về các lựa chọn điều trị khác.
