Wii fit rất phổ biến trên khắp thế giới. Bạn có thể tập thể dục nhịp điệu, chơi trò chơi thăng bằng, kiểm tra sức bền của mình, tập yoga và hơn thế nữa! Tập thể dục thực sự có thể rất vui!
Các bước
Bước 1. Để bắt đầu, hãy tạo một tài khoản
Chọn một Mii sẽ đại diện cho bạn. Sau đó, nhập chiều cao và ngày sinh của bạn.
Bước 2. Bắt đầu kiểm tra cơ thể đầu tiên của bạn
Bật bảng, sau đó bước lên khi bạn được cho biết. Khi nó hỏi bạn nặng bao nhiêu quần áo, hãy chọn nặng (4 lbs.), Nhẹ (2 lbs.) Hoặc bạn có thể nhập trọng lượng (nhấn phím khác) bằng điều khiển từ xa.
Bước 3. Bảng cân bằng wii yêu cầu bạn dang rộng hai chân bằng nhau và thư giãn
Sau khi bạn làm điều này, nó sẽ đo lường bạn.
Bước 4. Khi đo xong, nó sẽ hiển thị cho bạn trung tâm cân bằng (COB) của bạn
Nó có thể lệch sang trái hoặc phải, hoặc ở giữa nếu bạn có tư thế tốt. Nó cũng hiển thị cho bạn một thang điểm có các danh mục nhẹ cân, bình thường, có nguy cơ thừa cân và thừa cân. Có một thanh nhỏ hiển thị cho bạn biết bạn đang ở hạng mục nào và nó cũng cho bạn biết chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể) của bạn. Nó tạo ra một hình ảnh về loại cơ thể của bạn. Bạn thực hiện hai bài kiểm tra (như cân bằng, v.v.) và cuối cùng, nó cho bạn biết độ tuổi phù hợp với Wii của bạn. Cố gắng làm cho nó gần với tuổi thực của bạn nhất có thể. Sau đó, bạn phải đặt mục tiêu cho chính mình. Bạn đặt mình muốn nặng hơn hoặc nhẹ hơn bao nhiêu và trong bao lâu (như tuần hoặc tháng).
Bước 5. Khi bạn hoàn thành bài kiểm tra cơ thể, hãy đánh dấu sự tiến bộ của bạn bằng một con tem
Bạn đã đăng ký càng lâu, bạn sẽ mở khóa được nhiều tem hơn.
Bước 6. Chuyển đến trang chính và nhấp vào Đào tạo
Bạn sẽ nhận được Fit Piggy của riêng mình mà bạn có thể trả trong vài phút sau mỗi trận đấu (chẳng hạn như nếu trò chơi kéo dài năm phút, thì bạn sẽ có được năm phút). Điều đó nâng cấp cho khoảng thời gian bạn sử dụng trong Wii Fit như (10 giờ {tổng số} bạn nhận được Piggy bằng đồng, 20 giờ {tổng số} bạn nhận được bạc, sau đó là vàng).
Bước 7. Chọn huấn luyện viên của riêng bạn (một cô gái hoặc một cậu bé)
Bước 8. Chọn danh mục bạn muốn làm (yoga, thể dục nhịp điệu, rèn luyện sức mạnh, trò chơi thăng bằng hoặc mười bài hàng đầu của bạn)
Lời khuyên
- Mỗi khi bạn đăng nhập, hãy kiểm tra cơ thể để biết mình đang tăng hay giảm bao nhiêu cân. (Cân nặng của bạn thay đổi khoảng 2 pound trong ngày, vì vậy hãy cố gắng kiểm tra cơ thể vào cùng một thời điểm mỗi ngày.)
- Trong yoga, bạn có thể thực hiện động tác chào mặt trời, chiến binh và các tư thế yoga cơ bản khác.
- Bạn mở khóa nhiều trò chơi hơn khi bạn tiến bộ.
- Trong tập luyện sức mạnh, bạn có thể thực hiện chống đẩy và plank bên hông, lắc hông, nhảy xà đơn và các bài tập xây dựng cơ bắp khác.
- Trong các trò chơi thăng bằng, bạn có thể thực hiện các trò chơi trên bàn, đá bóng, trượt chim cánh cụt và nhiều trò chơi khác để cải thiện khả năng giữ thăng bằng của mình.
- Trong thể dục nhịp điệu, bạn có thể thực hiện bước cơ bản, chạy bộ, hula-hoop và các động tác khác.
- Trong mười điều hàng đầu của mình, bạn có thể làm mười việc hàng đầu mà bạn đã và đang làm (nhiều nhất).
- Cố gắng nhận được 30 phút trong con heo đất của bạn mỗi khi bạn chơi.
- Ngay cả khi bạn không giảm được nhiều cân lúc đầu, hãy tiếp tục và bạn chắc chắn sẽ thấy kết quả!
Cảnh báo
- Đừng nhảy lên bàn cân.
- Nếu bạn xóa Mii của mình, bạn sẽ được đại diện với Mii khách.
- Đừng làm căng cơ thể của bạn quá nhiều.
