Nhảy Salsa bắt nguồn từ những năm 1970 tại thành phố New York, chịu ảnh hưởng của phong cách khiêu vũ từ Cuba và Puerto Rico. Đây là một điệu nhảy sôi động, gợi cảm mà bạn có thể biểu diễn tại các bữa tiệc hoặc câu lạc bộ khiêu vũ. Bắt đầu bằng cách học các động tác salsa cơ bản như tính thời gian "Bật 1", rẽ phải và dẫn đầu chéo thân. Sau đó, tập nhảy salsa với một đối tác. Bạn cũng có thể tham gia một lớp học salsa để cải thiện các bước nhảy của mình và đưa chúng lên cấp độ tiếp theo.
Các bước
Phần 1/5: Thực hiện thời gian "On1"
Bước 1. Đặt hai bàn chân của bạn rộng bằng hông ở vị trí trung tính
Bàn chân của bạn phải phẳng trên sàn.
Bước 2. Bước chân trái của bạn về phía trước về phía trước
Đây là số 1.
Nhảy Salsa có 1-8 số đếm. Luôn theo dõi nhạc salsa bằng cách thực hiện 8 bước cùng một lúc
Bước 3. Bước chân phải trở lại đếm 2
Không nâng chân phải của bạn. Đơn giản chỉ cần chuyển trọng lượng của bạn trở lại chân phải của bạn.
Bước 4. Đưa chân trái trở lại vị trí trung tính để đếm 3
Giữ yên cho số 4.
Đếm 4 và 8 được coi là tạm dừng vì vậy bạn sẽ không bao giờ thực hiện một bước trên những số đếm này
Bước 5. Bước chân phải về phía sau đếm 5
Hãy đứng vững trên đôi chân của bạn khi bạn bước lùi.
Bước 6. Chuyển trọng lượng của bạn sang chân trái trên số đếm 6
Không nhấc hoặc nâng cao chân trái của bạn khi bạn thực hiện động tác này.
Bước 7. Đưa chân phải của bạn trở lại vị trí trung tính để đếm 7
Đứng yên để đếm 8. Điểm
0 / 0
Phần 1 Quiz
Bạn bước bao nhiêu lần với mỗi chân trong số 8 lần đếm?
Bạn bước bốn lần với mỗi chân - cứ đếm được một bước.
Không. Ở đếm 2 và 6, bạn chuyển trọng lượng của mình sang bàn chân còn lại, vì vậy bạn không phải bước gì cả. Bạn sẽ "nghỉ ngơi" ở số đếm 4 và 8, chỉ cần đứng yên mà không cần di chuyển chân. Đoán lại!
Bạn bước hai lần bằng chân trái và một lần bằng chân phải.
Gần, nhưng không hoàn toàn. Điệu nhảy sẽ không đối xứng nếu bạn thực hiện một số bước khác nhau với mỗi chân. Rất dễ bị lẫn lộn khi đếm số bước, vì vậy hãy chạy qua chúng một lần nữa để xem bạn bước bao nhiêu lần với mỗi chân. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Bạn bước hai lần với mỗi chân.
Chính xác! Bạn bước về phía trước bằng chân trái với đếm 1 và lùi lại với đếm 3 - tổng hai bước. Bằng chân phải, bạn bước tới đếm 5 và lùi lại đếm 7. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 2/5: Học cách rẽ phải
Bước 1. Bắt đầu ở vị trí trung lập
Bước về phía trước bằng chân trái để đếm 1.
Bước 2. Xoay chân phải của bạn để nó hướng ngược lại với số đếm 2
Các ngón chân của bạn phải hướng ra xa bàn chân trái.
Bước 3. Dùng động lượng để quay theo chiều kim đồng hồ để đếm 3
Nâng chân trái của bạn và đưa nó trở lại vị trí trung lập.
Sau lượt, hãy đứng yên trong lượt đếm 4
Bước 4. Đặt chân phải ra sau đếm 5
Bước chân nhẹ nhàng trở lại.
Bước 5. Dựa trọng lượng của bạn về phía trước trên bàn chân trái để đếm số 6
Không nâng chân trái lên khi bạn nghiêng người về phía trước. Giữ chân của bạn đặt trên mặt đất.
Bước 6. Quay trở lại vị trí trung lập cho số 7
Đứng yên để đếm 8. Điểm
0 / 0
Phần 2 Quiz
Đúng hay Sai: Trong lượt rẽ phải, các ngón chân phải của bạn sẽ hướng ra khỏi bàn chân trái sau khi đếm 2.
Thật
Bạn đúng! Đếm 2 là khi bạn bắt đầu thực hiện lượt của mình, bắt đầu bằng cách quay chân phải của bạn ra khỏi bên trái. Các ngón chân của bạn phải hướng về hướng ngược lại với gót chân trái. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Sai
Không. Để rẽ phải, bạn cần phải bắt đầu bằng cách quay một chân. Nếu ngón chân phải của bạn vẫn hướng về cùng hướng với chân trái sau khi đếm 2, bạn vẫn chưa bắt đầu lượt. Hãy thử một câu trả lời khác…
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 3/5: Thực hiện Chéo ngang cơ thể
Bước 1. Bắt đầu ở vị trí trung lập
Bước chân trái về phía trước đếm 1.
Bước 2. Bước chân phải sang bên phải đếm 2
Nhẹ nhàng đặt nó xuống.
Bước 3. Đặt chân trái của bạn cạnh chân phải của bạn để đếm 3
Cơ thể của bạn nên mở sang một bên và cả hai chân phải và trái của bạn phải hướng về phía căn phòng, song song với nhau.
Giữ số đếm 4
Bước 4. Bước tại vị trí trên chân phải của bạn để đếm 5
Dựa trọng lượng của bạn trên bàn chân phải của bạn. Không nâng hoặc nhấc chân của bạn.
Bước 5. Xoay chân phải của bạn về phía sau phòng đếm số 6
Nó phải vuông góc với chân trái của bạn.
Bước 6. Đặt chân trái của bạn cạnh chân phải của bạn để đếm 7
Giữ số 8.
Thực hiện các bước này một vài lần trước khi bạn cố gắng dẫn đầu chéo cơ với một đối tác. Có các bậc xuống sẽ giúp bạn dẫn dắt đối tác của mình dễ dàng hơn
Ghi bàn
0 / 0
Phần 3 Quiz
Bàn chân phải vuông góc với chân trái của bạn phải vuông góc với số đếm nào?
Đếm 3
Không hẳn! Ở lượt đếm 3, bạn di chuyển chân trái, mở người sang một bên của căn phòng. Hai bàn chân của bạn thực sự sẽ song song với nhau, không vuông góc. Đoán lại!
Đếm 5
Gần! Bạn thực sự không di chuyển đôi chân của mình khi đếm số 5. Bạn chỉ cần chuyển trọng lượng của mình lên bàn chân phải, bàn chân này vẫn song song với bàn chân trái của bạn. Thử lại…
Đếm 6
Đúng! Ở số đếm 6, bạn di chuyển chân phải của mình từ hướng về phía bên của căn phòng sang hướng về phía sau của căn phòng. Điều này sẽ làm cho nó tạo thành một góc vuông với chân trái của bạn. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 4/5: Làm Salsa với một đối tác
Bước 1. Giữ đối tác của bạn ở một vị trí đóng cửa
Trong salsa, có người dẫn đầu (thường là nam) và theo sau (thường là nữ). Nếu bạn đang dẫn đầu, hãy nắm lấy tay trái và nắm lỏng tay phải của đối tác bằng ngón tay cái của bạn trên bàn tay của họ. Đặt tay phải của bạn lên lưng trên của đối tác. Giữ một khoảng cách hợp lý giữa bạn và đối tác của bạn, giữ họ một cách lỏng lẻo.
- Không ôm chặt đối tác của bạn quá chặt hoặc căng cứng cánh tay hoặc chân của bạn khi bạn giữ họ. Hãy thư giãn và thả lỏng.
- Là người dẫn đầu, bạn sẽ bắt đầu tất cả các bước salsa về phía trước. Khi tiếp theo, đối tác của bạn sẽ bắt đầu tất cả các bước lùi lại.
Bước 2. Thực hiện bước “Bật 1” với một đối tác
Bắt đầu ở vị trí đóng với đối tác của bạn. Bước chân trái của bạn về phía trước và nghiêng người sang trái đếm 1. Đối tác của bạn sẽ di chuyển chân phải của họ về phía sau, nghiêng về bên trái với bạn. Sau đó, dồn trọng lượng vào chân phải để đếm 2. Đối tác của bạn sẽ dồn trọng lượng vào chân trái của họ. Bước chân trái của bạn về phía sau để đếm 3. Đối tác của bạn sẽ bước chân phải của họ về phía trước. Giữ vị trí trung lập cho số 4.
- Lặp lại các bước này một lần nữa cho số đếm 5, 6, 7 và 8.
- Đảm bảo rằng bạn nhẹ nhàng hướng dẫn đối tác của mình khi tiến và lùi bằng cách ấn vào tay họ và kéo lưng họ. Đối tác của bạn sau đó nên đẩy nhẹ vào người bạn để tạo ra một số lực cản để các chuyển động được cân bằng và trơn tru.
Bước 3. Thực hành rẽ phải với một đối tác
Bắt đầu ở tư thế khép kín với tay trái nắm chặt tay phải đối tác và tay phải nắm chặt tay trái đối tác. Nâng ngón cái của bàn tay trái lên. Sau đó, dùng tay trái vẽ hình chữ “J” hoặc nửa vòng tròn trên không. Ở trên cùng của vòng tròn, mở bàn tay của bạn và đặt hai ngón tay vào lòng bàn tay của đối tác. Đối tác của bạn sau đó sẽ quay sang phải và sau đó quay trở lại vị trí đóng.
Dùng ngón tay ấn vào lòng bàn tay của đối tác khi họ xoay tròn để giữ thăng bằng
Ghi bàn
0 / 0
Phần 4 Quiz
Khi họ dẫn dắt, bạn làm cách nào để hướng dẫn đối tác của mình một cách hiệu quả?
Hãy khuyên họ làm các bước tương tự như bạn để họ không bị lạc.
Không chính xác. Đối tác của bạn sẽ thực sự làm ngược lại tất cả các bước của bạn! Ví dụ, khi bạn bước tới bằng chân trái, họ sẽ lùi lại bằng chân phải. Yêu cầu họ làm theo các bước của bạn một cách chính xác sẽ chỉ làm họ bối rối. Thay vào đó, hãy nhắc họ làm ngược lại hoàn toàn với bạn. Nhấp vào một câu trả lời khác để tìm câu trả lời phù hợp…
Ôm chặt đối tác của bạn và gần bạn để họ không tuột khỏi tay bạn.
Thử lại! Tốt nhất bạn nên giữ cho đối tác của mình ở tư thế buông lỏng, thoải mái khi bạn nhảy. Nắm chặt chúng hoặc ôm chúng quá gần sẽ không đẹp mắt với nhịp điệu của điệu nhảy salsa và sẽ khiến cả hai khó di chuyển hơn. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Nhẹ nhàng đẩy vào tay họ khi bạn tiến về phía trước và kéo lưng họ để lùi về phía sau.
Chính xác! Một áp lực nhẹ nhàng bằng tay là cách hoàn hảo để dẫn dắt đối tác của bạn. Bạn sẽ giúp họ di chuyển cùng bạn mà không chi phối họ, đồng thời cho phép điệu nhảy trôi chảy và dễ dàng. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
Phần 5/5: Đưa Salsa của bạn lên cấp độ tiếp theo
Bước 1. Nhảy theo điệu nhạc salsa
Thực hành các bước cơ bản của bạn với nhịp điệu của nhạc salsa. Tìm nhạc salsa trực tuyến hoặc tại cửa hàng âm nhạc địa phương của bạn. Nghe nhạc và đếm số bước của bạn theo nhịp điệu để bạn có thể nhún nhảy theo điệu nhạc.
Nhạc salsa có tiết tấu lạc quan, đi kèm với điệu nhảy salsa tốt. Hãy chọn loại nhạc có tiết tấu chậm hơn trước để bạn có thể luyện tập và trở nên tốt hơn. Theo thời gian, bạn có thể thử nhảy theo điệu nhạc salsa có tiết tấu nhanh hơn
Bước 2. Xem video nhảy salsa
Salsa là một điệu nhảy rất hình ảnh, vì vậy bạn có thể thấy hữu ích khi xem những người biểu diễn dày dạn kinh nghiệm thực hiện công việc của họ. Tìm kiếm các video khiêu vũ salsa trực tuyến. Xem cách các vũ công giữ bạn tình của họ và cùng nhau di chuyển theo điệu nhạc.
Bước 3. Đăng ký một lớp học salsa
Cải thiện khả năng nhảy salsa của bạn bằng cách tham gia một lớp học tại phòng tập nhảy hoặc trung tâm cộng đồng địa phương của bạn. Bạn cũng có thể tìm thấy các lớp học salsa tại trung tâm cộng đồng Latinh địa phương của bạn.
Hãy tìm một lớp học được giảng dạy bởi một vũ công salsa dày dạn kinh nghiệm và một người hướng dẫn. Đăng ký một lớp học dành riêng cho các vũ công salsa mới bắt đầu
Bước 4. Đến một câu lạc bộ khiêu vũ salsa
Cũng có thể có các câu lạc bộ khiêu vũ salsa trong khu vực của bạn, nơi bạn có thể đến và xem các vũ công salsa dày dạn kinh nghiệm biểu diễn. Nghiên cứu các chuyển động của họ và làm việc với các bạn nhảy khác nhau để cải thiện khả năng khiêu vũ của bạn.
Kiểm tra trực tuyến các câu lạc bộ khiêu vũ salsa gần bạn. Nhiều câu lạc bộ đêm sẽ có những đêm khiêu vũ salsa dành cho khiêu vũ salsa
Bước 5. Tham gia một cuộc thi nhảy salsa
Để thực sự thử thách bản thân, hãy cân nhắc tham gia cuộc thi nhảy salsa với bạn nhảy. Tìm một cuộc thi địa phương hoặc tham gia một cuộc thi quốc gia. Làm việc với một đối tác để tạo thói quen nhảy salsa để biểu diễn cho ban giám khảo và đám đông tại cuộc thi.
Nếu bạn quyết định tham gia các cuộc thi, bạn có thể muốn đầu tư vào giày khiêu vũ dành cho salsa. Bạn có thể tìm mua giày khiêu vũ salsa trực tuyến hoặc tại cửa hàng cung cấp đồ khiêu vũ tại địa phương
Ghi bàn
0 / 0
Phần 5 Quiz
Bạn nên làm gì nếu lần đầu tiên nhảy theo điệu nhạc salsa?
Thực hành với một bài hát nhanh, lạc quan để bạn có thể làm quen với tốc độ.
Không hẳn. Đôi chân của bạn có thể bị rối nếu bạn nhảy ngay vào một bài hát có nhịp độ nhanh! Thật tuyệt khi tự kiểm tra bản thân, nhưng nhảy salsa đủ thử thách mà không cần cố gắng bắt kịp nhịp nhanh trước khi bạn sẵn sàng. Chọn câu trả lời khác!
Chọn một bài hát có tiết tấu chậm hơn để bạn có thời gian luyện tập các bước của mình.
Đúng! Một bài hát chậm hơn sẽ giúp bạn giảm các bước trong khi cho phép bạn cảm nhận được dòng chảy và nhịp điệu khi nhảy theo nhạc salsa. Bạn thậm chí có thể đếm to các bước của mình để giúp bản thân nghe được nhịp đập. Đọc tiếp câu hỏi đố vui khác.
Khiêu vũ với bạn nhảy để cả hai có thể cảm nhận được dòng chảy tự nhiên của điệu nhảy.
Không cần thiết. Mặc dù cuối cùng bạn sẽ muốn nhảy theo nhạc với một đối tác, nhưng lần đầu tiên bạn nghe nhạc có thể không phải là lựa chọn tốt nhất. Tự nghe nhạc một vài lần sẽ cho phép bạn nắm bắt được các bước và nhịp độ trước khi bắt đầu dẫn dắt hoặc theo dõi một đối tác. Có một lựa chọn tốt hơn ngoài đó!
Muốn có thêm câu đố?
Hãy tự kiểm tra!
