Một nhà tung hứng khôn ngoan đã từng nói rằng không ai dạy ai đó cách tung hứng; họ chỉ đơn giản là chỉ cho ai đó cách dạy mình. Khi đó, vai trò của giáo viên là để khuyến khích hơn là hướng dẫn. Tuy nhiên, bằng cách chia nhỏ mọi thứ thành quy trình đơn giản nhất, bạn có thể thiết lập một người nào đó để thành công.
Phương pháp sẽ thay đổi dựa trên người bạn đang dạy (trẻ hay già, thể thao hay cách khác) và bạn đang dạy bao nhiêu người (một kèm một, một nhóm nhỏ hoặc cả lớp), nhưng những điều cơ bản sẽ không đổi.
Các bước
Bước 1. Chọn đối tượng phù hợp
Sử dụng quả bóng tung hứng phù hợp sẽ tạo ra tất cả sự khác biệt khi bạn bắt đầu. Sử dụng một quả bóng rắn sẽ làm học sinh nản lòng vì nó sẽ lăn đi khi chúng rơi xuống. Tương tự, một quả bóng nảy có thể gây lộn xộn cho người mới bắt đầu. Vì lý do này, hãy chọn một túi đậu hoặc viên đậu sẽ giữ nguyên khi rơi xuống.
- Chọn trọng lượng cẩn thận. Bất cứ thứ gì trên 8 ounce (226 g) sẽ trở nên thực sự nặng sau khi tung hứng kéo dài. Cái gì nhạt quá cũng sẽ khó tung hứng.
- Sẽ hữu ích nếu các đồ vật có màu sắc rực rỡ và tương phản với bản thân và môi trường xung quanh.
- Nếu bạn cần nhiều đạo cụ cho một lớp học lớn hơn, hãy xem cách làm túi tung hứng bằng bóng, cách làm bóng tung hứng từ quả bóng tennis và cách làm câu lạc bộ tung hứng của riêng bạn.
Bước 2. Bắt đầu với một đối tượng
Học sinh của bạn có thể thất vọng vì điều này vì không có gì thú vị khi chỉ ném một vật từ tay này sang tay kia, nhưng nó sẽ giúp nhắc nhở con bạn rằng khi tung ba quả bóng, bạn thực sự chỉ ném một quả bóng vào một thời điểm giữ hai cái kia.
Bước 3. Tập trung vào kỹ thuật thích hợp
- Quả bóng phải bật ra khỏi tay học sinh của bạn thay vì lăn khỏi đầu ngón tay của họ. Quan sát quả bóng khi nó bay từ tay này sang tay kia. Nếu nó đang quay, học sinh của bạn đang ném không chính xác.
- Khi tung hứng các quả bóng, chúng không chỉ đơn giản là di chuyển qua lại trong cùng một vòng cung. Chúng đi theo mô hình số 8, với tay đưa chúng từ ngoài vào trong. Nếu họ đi trong cùng một cung, họ sẽ đâm vào nhau.
Bước 4. Tập trung vào tính nhất quán
Vẫn chỉ sử dụng một quả bóng, hãy khuyến khích học sinh tung qua lại và giữ quả bóng trên mặt phẳng trước mặt. Học sinh của bạn không cần phải đưa tay ra hoặc vào để bắt.
Bước 5. Tập trung vào hình thức
Hai tay nên giữ ngang bằng, cao hơn một chút so với đường dây đai. Khuỷu tay nên được uốn cong 90 độ. Cú ném phải đến từ cẳng tay chứ không phải cổ tay, vì vậy hãy khuyến khích học sinh của bạn giữ cổ tay của họ bị khóa.
Bước 6. Thêm quả bóng thứ hai
Đây là bước quan trọng nhất, vì bây giờ bạn sẽ dạy trao đổi. Đây là cách bắt và ném gần như đồng thời là nền tảng của việc tung hứng. Yêu cầu học sinh của bạn bắt đầu với một quả bóng trong mỗi tay. Ném từ tay yếu (trái nếu thuận tay phải, phải nếu thuận tay trái) và khi quả ném bắt đầu đi xuống về phía tay đối phương, hãy ném quả bóng thứ hai.
- Nếu thực hiện chính xác, chuyển động tay để ném phải để lòng bàn tay ở vị trí hoàn hảo để đón quả bóng đầu tiên. Lần ném thứ hai nên quét dưới lần ném đầu tiên.
- Hầu hết mọi người đều đã biết cách bắt. Bây giờ là lúc để kiểm soát ném ném. Nếu ai đó đặc biệt rụt rè về khả năng bắt bóng của họ, đặc biệt là khi họ bắt đầu học trao đổi, hãy khuyến khích họ thực hành các cú ném trong khi để bóng rơi xuống đất.
- Cả hai quả bóng nên ở trên cùng một mặt phẳng. Quả bóng thứ hai sẽ trôi qua bên dưới quả bóng đầu tiên.
Bước 7. Thực hành
Tại thời điểm này, học sinh của bạn sẽ háo hức đi tiếp và thực hiện trò tung bóng ba quả bóng, nhưng bạn nên khuyến khích chúng thực hiện việc trao đổi hai quả bóng cho đến khi mọi quả ném bóng đạt cùng độ cao.
Bước 8. Đổi tay
Tung hứng là một kỹ năng thuận cả hai tay, vì vậy ngay sau khi học sinh của bạn thực hiện trao đổi bằng tay mạnh của họ, hãy yêu cầu họ chuyển sang tay kia. Học sinh của bạn sẽ vẫn chỉ sử dụng hai quả bóng, nhưng sẽ thực hiện lần ném đầu tiên với tay mạnh và trao đổi với tay yếu.
Bước 9. Thêm quả bóng thứ ba
Khi học sinh đã trao đổi bóng tốt bằng cả hai tay, họ đã sẵn sàng thực hiện bước tiếp theo. Hãy vỗ nhẹ vào lưng học sinh của bạn và nói với chúng rằng chúng đã học cách tung hứng. Họ có thể nghi ngờ điều đó vì họ vẫn chưa thêm quả bóng thứ ba, nhưng phần khó nhất đã kết thúc.
- Yêu cầu học sinh của bạn bắt đầu với một quả bóng ở tay yếu và hai quả bóng ở tay mạnh.
- Bắt đầu bằng một cú ném từ tay mạnh và sau đó thực hiện lần lượt trao đổi.
Bước 10. Thực hành thêm một số
Không có sự thay thế cho sự lặp lại. Đây là nơi mà kỹ năng của giáo viên thực sự được kiểm tra. Hầu hết học sinh sẽ bỏ cuộc trước khi họ nắm vững mô hình cơ bản này, nhưng với rất nhiều lời khuyến khích và lời khuyên khắc phục, bạn có thể tạo ra tất cả sự khác biệt.
Lời khuyên
- Tập tung hứng trên giường. Nó không khuyến khích việc di chuyển về phía trước và có ít khoảng cách hơn để tiếp cận để nhặt những giọt nước.
- Hãy nhắc nhở học sinh của bạn sớm và thường xuyên rằng việc bỏ học là một phần của việc học.
- Khi dạy trẻ nhỏ, tốt nhất nên bắt đầu với khăn quàng cổ hơn là quả bóng. Khăn quàng cổ di chuyển chậm hơn nhiều và cho học sinh nhiều thời gian hơn để thích nghi với một cú ném hoặc bắt không tốt.
- Vấn đề lớn nhất mà những vận động viên tung hứng mới gặp phải là cái được gọi là hội chứng "Jogging Juggler". Mỗi lần ném về phía trước một chút để họ thấy mình đang đuổi theo một mô hình ngày càng hỗn loạn. Yêu cầu học sinh của bạn thực hành trước một bức tường có khoảng cách giữa các đốt ngón tay của họ và lớp thạch cao và điều này sẽ giải quyết vấn đề một cách nhanh chóng.
