Làm thế nào để trang trí phòng tập thể dục tại nhà của bạn: 6 bước (có hình ảnh)

2024 Tác giả: Robert Blare | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-12 00:18

Trái với suy nghĩ của nhiều người, tập gym tại nhà không chỉ dành cho những người giàu có, nổi tiếng hay khá giả. Phòng tập thể dục tại nhà có thể dành cho bất kỳ ai! Không cần thiết phải mua những thiết bị tập gym tại nhà hàng đầu, giá cao nếu bạn không đủ khả năng chi trả. Bạn có thể xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà tuyệt đẹp ngay cả khi bạn đang có ngân sách tiết kiệm. Kiểm tra các bước sau để tìm hiểu những khía cạnh chính mà bạn phải bao gồm để xây dựng một căn phòng chức năng và thoải mái cho việc tập luyện tại nhà của bạn.

Các bước

Bước 1. Chọn thiết bị phù hợp

• Trước khi trang trí, hãy xem xét loại hình tập luyện nào sẽ được theo đuổi ở đó. Xác định mục tiêu thể dục hoặc giảm cân của bạn và thực hiện từ đó. Xác định mục tiêu của bạn sẽ giúp bạn tìm ra loại thiết bị bạn cần. Nếu mục tiêu chính của bạn là xây dựng hoặc bơm cơ, thì bạn sẽ cần một số thiết bị rèn luyện sức mạnh. Nếu bạn muốn giảm cân, thì bạn sẽ cần phải tìm thiết bị tập luyện tim mạch. Nếu bạn muốn xây dựng một phòng tập thể dục tại nhà đầy đủ chức năng, thì bạn sẽ cần cả hai loại thiết bị. Dù bạn quyết định thế nào, xin đừng quên kiểm tra kích thước của thiết bị, vì nó phải phù hợp với phòng tập tại nhà của bạn.

  

Bước 2. Chọn ván sàn phù hợp

Một phòng tập thể dục tại nhà sẽ không hoàn chỉnh nếu không có sàn thích hợp. Gạch cao su hoặc nhựa vinyl là tốt nhất trong phòng tập thể dục tại nhà. Loại gạch này đệm tác động đến các khớp xương trong quá trình tập luyện cường độ cao. Nếu gạch vinyl hoặc cao su không phải là một lựa chọn, thì thảm hoặc sàn gỗ công nghiệp cũng có tác dụng. Tuy nhiên, thiết bị tập gym tại nhà rất nặng, vì vậy nếu bạn quyết định đặt thảm hoặc laminate, hãy lưu ý rằng nó có thể bị hỏng. Ngoài ra, một số thiết bị có thể trượt trên sàn gỗ khi tập luyện cường độ cao và bạn phải ngăn chặn điều đó. Đảm bảo bảo vệ sàn nhà hoặc tìm thứ gì đó để đặt bên dưới thiết bị. Thảm tập gym tại nhà là một lựa chọn tốt cho việc này

Bước 3. Chọn màu sắc phù hợp

Một căn phòng tươi sáng, vui vẻ đầy màu sắc sẽ đáng khích lệ hơn là một căn phòng u ám, không màu sắc với đầy đủ các thiết bị tập thể dục. Màu sắc trong phòng tập thể dục tại nhà nên tràn đầy năng lượng, tươi sáng và sặc sỡ. Và suy nghĩ về kích thước của phòng tập thể dục tại nhà của bạn. Nếu phòng tập gym tại nhà của bạn có không gian nhỏ hẹp thì không nên sử dụng những màu tối. Đặt màu tối ở đây làm cho không gian đó giống như một ngục tối hơn là một phòng tập thể dục vui vẻ tại nhà. Ngoài ra, hãy xem xét loại bài tập nào đang được thực hiện trong không gian nhất định đó. Ví dụ: nếu căn phòng này chủ yếu được sử dụng để tập tạ, hãy xem xét màu xanh lam. Nhạc blues yên tĩnh gửi một chất hóa học từ não đến phần còn lại của cơ thể để làm dịu hoặc làm dịu nó. Weight Lifters nâng nhiều hơn trong một căn phòng màu xanh lam. Màu xanh lam cũng được biết là giúp tăng năng suất và ngăn chặn cảm giác thèm ăn

Bước 4. Cá nhân hóa phòng gym tại nhà của bạn

Mang theo cây, nến, áp phích cổ động hoặc hình ảnh của gia đình bạn. Đưa lên những bức ảnh về gia đình của bạn có thể là một điều gì đó giúp bạn tiếp tục. Gia đình có thể là một trong những điều truyền cảm hứng nhất đối với một người. Bất cứ điều gì được coi là truyền cảm hứng nên có trong phòng tập thể dục tại nhà của bạn. Đây là một nơi đầy cảm hứng và làm việc chăm chỉ. Tìm thứ gì đó truyền cảm hứng để bạn làm việc chăm chỉ hơn

Bước 5. Ý tưởng trang trí khác cho phòng tập thể dục tại nhà của bạn

• Có thể là một lựa chọn để đặt một tấm gương trên tường để xem bản thân tiến bộ hơn khi họ tập luyện. Viết những câu nói đầy cảm hứng và dán chúng lên tường hoặc gương; ở một nơi nào đó mà họ sẽ được nhìn thấy và truyền cảm hứng. Hãy làm cho nó trở nên cá nhân, thêm các mục tiêu trên bảng trắng hoặc một mảnh giấy dán lên tường. Có lẽ hãy thêm âm thanh nổi hoặc tivi vào phòng tập thể dục tại nhà của bạn. Nếu có điều gì đó đủ khiến người ta mất tập trung để tập luyện, thì việc tập luyện đó có thể trở nên dễ dàng hơn hoặc có thể trôi qua nhanh hơn khiến họ tiếp tục. Hydrat hóa là một phần quan trọng khác của việc tập luyện, vì vậy có lẽ việc bổ sung một tủ lạnh nhỏ chứa nước đóng chai hoặc đồ uống thể thao sẽ là một ý kiến hay. Ngoài ra, thêm đồng hồ vào phòng tập thể dục tại nhà của bạn có thể giúp theo dõi thời gian tập luyện.

  

• Đừng tạo phòng tập thể dục tại nhà một mình. Kết hợp với gia đình là một cách tuyệt vời để thu hút mọi người tham gia và có thể khuyến khích những người còn lại trong gia đình khỏe mạnh, năng động và dành nhiều thời gian hơn cho nhau. Nếu trẻ nhỏ là một phần của phương trình, thì hãy thêm một tập hợp, không gian được tạo riêng cho chúng, để chúng có thể cùng gia đình luyện tập. Bạn bè là một nhóm tuyệt vời khác để tham gia. Làm việc với bạn bè là một công cụ động lực tuyệt vời cho việc tập luyện. Bạn bè khuyến khích nhau vượt qua giới hạn của một người. Thậm chí có thể kêu gọi mọi người tham gia thành một đội cho một cuộc thi, chẳng hạn như vượt chướng ngại vật, ba môn phối hợp hoặc chạy theo nhóm. Điều quan trọng nhất cần nhớ là bạn phải vui vẻ khi tạo ra phòng tập thể dục tại nhà này. Nó không phải là một quá trình mệt mỏi; nó sẽ rất vui và thú vị.