Vỗ tay chiến lợi phẩm, vỗ mông hoặc nảy chiến lợi phẩm là một động tác nhảy hip-hop khiến phần sau của vũ công phát ra tiếng vỗ tay theo đúng nghĩa đen. Vỗ tay chiến lợi phẩm thường thấy trong các video rap và trong các câu lạc bộ dành cho quý ông. Tuy nhiên, ngày nay nó đã trở thành xu hướng phổ biến và trẻ em ngoại ô và trẻ em đại học muốn làm chủ nghệ thuật vỗ tay chiến lợi phẩm.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Nhảy lên và xuống
Bước 1. Đứng bằng hai chân của bạn với nhau
Bàn chân của bạn phải ở tư thế bình thường với hai bàn chân đặt dưới hông, nhưng cách nhau ít hơn chiều rộng bằng vai. Có lập trường rộng hơn nếu cần thiết để cảm thấy cân bằng. Tuy nhiên, chân gần nhau hơn là tiêu chuẩn.
Bước 2. Đứng trên quả bóng của đôi chân của bạn
Từ từ bắt đầu kiễng chân lên và chuyển trọng lượng của bạn sang các quả bóng ở bàn chân. Nếu bạn không có cảm giác thăng bằng tốt hoặc bạn cảm thấy như thể mình có thể bị ngã, thì hãy tận dụng cơ hội này để có lập trường rộng hơn một chút. Tuy nhiên, nếu sự cân bằng không phải là vấn đề, hãy giữ hai bàn chân của bạn gần nhau hơn.
Bước 3. Nảy lên và xuống
Khi bạn đã vững vàng trên các ngón chân của mình, hãy bắt đầu bật lên và hạ xuống một cách nhanh chóng. Không bóp má mông của bạn. Bạn sẽ cảm thấy hai má bắt đầu vỗ vào nhau.
- Phương pháp này phù hợp nhất với những người đã có mông lớn.
- Thử chống tay vào tường để được hỗ trợ. Tựa vào tường sẽ cho phép bạn bật lên nhanh hơn mà không có cảm giác như sắp ngã.
- Để thực hiện một biến thể của động tác này, bạn có thể ngồi xổm xuống với hai bàn chân rộng bằng vai và uốn cong thân lên khoảng 45 độ. Sau đó, bật lên và xuống trên các quả bóng của bàn chân của bạn.
- Tập luyện nhiều. Nghe thì có vẻ đơn giản nhưng nhiều người vẫn gặp khó khăn và không thực hiện được.
Phương pháp 2/3: Uốn đầu gối
Bước 1. Đứng bằng hai chân của bạn với nhau
Một lần nữa, giống như trước đây, hai bàn chân không cần phải ở ngay cạnh nhau. Đứng ở tư thế bình thường, hai chân đặt dưới hông và cách nhau ít hơn vai. Nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn, hãy đưa hai bàn chân lại gần nhau để chỉ còn một inch (2,54 cm) hoặc hai (5,08 cm) khoảng cách giữa hai bàn chân.
Nếu bạn định đặt hai chân gần nhau hơn, hãy dựa vào tường hoặc ghế để được hỗ trợ thêm
Bước 2. Đứng trên quả bóng của đôi chân
Từ từ, kiễng chân lên và chuyển trọng lượng của bạn sang các quả bóng ở bàn chân. Sử dụng một bức tường hoặc một chiếc ghế để giúp bạn giữ thăng bằng nếu cần thiết. Hoặc, bạn có thể đứng rộng hơn một chút để giúp bạn giữ thăng bằng.
Bước 3. Hơi uốn cong đầu gối
Sau đó, làm thẳng chúng. Sau đó, uốn cong đầu gối của bạn một lần nữa và duỗi thẳng chúng. Làm điều này từ từ lúc đầu. Sau đó, di chuyển nhanh hơn nhiều - nhanh nhất có thể. Khi bạn bắt đầu di chuyển nhanh hơn, bạn sẽ phải giới hạn phạm vi chuyển động, vì vậy, bạn sẽ không giống như đang uốn cong đầu gối.
- Nói cách khác, động tác gập đầu gối của bạn sẽ không còn nhiều như trước. Kiễng chân lên trong khi uốn cong đầu gối. Hai động tác kết hợp với nhau giúp chiến lợi phẩm vỗ tay. Bạn sẽ nghe thấy âm thanh vỗ tay khi bạn đã thực hiện đúng.
- Phương pháp này đơn giản nhất là những người đã có mông to vì nó giúp mông lắc lư.
Phương pháp 3/3: Vặn lưng
Bước 1. Đứng bằng hai chân của bạn với nhau
Tương tự như các phương pháp khác, bàn chân của bạn có thể ở tư thế bình thường cách nhau ít hơn chiều rộng bằng vai. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn, hãy lập trường rộng hơn một chút. Trong trường hợp này, bạn có thể có bốn (10,16 cm) hoặc năm inch (12,7 cm) khoảng cách giữa hai bàn chân.
Bước 2. Kiễng chân lên
Sử dụng cơ bắp chân và cơ đùi của bạn để vươn lên trên các ngón chân của bạn. Vì vậy, hãy chuyển trọng lượng của bạn sang hộp ngón chân và giữ thăng bằng ở đó. Giữ chặt vào tường hoặc ghế để giúp bạn giữ thăng bằng nếu cần.
Bước 3. Vòm lưng của bạn
Khi bạn làm điều này, ngực của bạn sẽ nhô ra ngoài. Nếu điều đó có ích, hãy nghĩ đến việc tạo một đường cong ở lưng trông giống như chữ C. Đứng trước gương và điều chỉnh lại để đảm bảo rằng bạn trông không khó xử. Các chuyển động của bạn phải trông tự nhiên.
Bước 4. Xoay hông của bạn xuống một cách mạnh mẽ
Sau đó, di chuyển chúng lên một lần nữa. Tiếp tục trả lại khi bạn làm điều này. Sau khi bạn di chuyển hông xuống, chúng gần như sẽ tự nhiên co lên trở lại do có động lực. Sau đó, lặp lại các chuyển động - xương chậu xuống và xương chậu lên. Nảy càng nhanh càng tốt và bạn sẽ nghe thấy hai má mông của mình vỗ vào nhau. Bạn biết khi nào mình làm đúng khi má mông phát ra âm thanh như đang vỗ tay.
- Sử dụng trọng lượng cơ thể và hơi uốn cong đầu gối để giúp bạn tạo ra chuyển động nảy này. Khi bạn di chuyển xương chậu xuống, hãy hơi uốn cong đầu gối.
- Vòm lưng của bạn sẽ giúp bạn chú ý đến việc xoay xương chậu thay vì chỉ sử dụng chân.
Lời khuyên
- Để tạo ra tiếng vỗ tay thực sự, hãy giữ hai chân của bạn lại với nhau, chỉ ngồi xổm xuống một chút. Khi bạn đi lên, hãy nhớ quay lại vị trí cũ. Nó sẽ mất một chút lực nhưng bạn sẽ nghe thấy nó.
- Nếu bạn không có mông khủng, bạn sẽ mất nhiều thời gian và luyện tập để hoàn thiện cú vỗ chiến lợi phẩm. Những chiếc mông nhỏ hơn, có thể không thực sự tạo ra tiếng vỗ tay, nhưng bạn có thể đạt được cú bật lên hoặc bật ra chiến lợi phẩm.
- Nếu bạn có đáy lớn hơn, bạn có thể thấy dễ dàng hơn để vỗ tay chiến lợi phẩm.
