Swing là một phong cách khiêu vũ phát triển cùng với nền âm nhạc jazz của những năm 1920 và 1940. Nhảy đu bao gồm một loạt các động tác khác nhau, chẳng hạn như Lindy Hop và Charleston. Nếu bạn muốn học cách nhảy xích đu, hãy bắt đầu với những yếu tố cơ bản và sau đó thử các kiểu nhảy xích đu khác nhau, chẳng hạn như Đu quay bờ biển phía Đông và Bờ Tây.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Làm chủ các yếu tố cơ bản khi nhảy Swing
Bước 1. Đi bộ tại chỗ để thực hiện động tác nhún nhảy cực đơn giản
Nếu bạn cần một động tác nhảy xích đu mà bạn có thể thử ngay bây giờ, chỉ cần đi bộ tại chỗ. Đi bộ theo nhịp điệu của âm nhạc để bạn đang bước theo nhịp điệu. Đảm bảo giữ cơ thể của bạn trên đôi chân của bạn và tránh ngả người về phía sau, vì động tác này giống như đang diễu hành hơn là nhảy đu.
- Thử đi về phía trước 3 bước, sau đó lùi lại 3 bước.
- Đi bộ sang bên cạnh 3 bước, sau đó đi 3 bước theo hướng ngược lại.
Bước 2. Gõ nhẹ 1 chân sang hai bên, phía trước và phía sau trong khi đi bộ để chạm bước
Một chuyển động gõ nhẹ theo bất kỳ hướng nào cũng có thể làm bật lên một bước nhảy đi bộ. Gõ nhẹ 1 chân lên sàn trước mặt bạn thay cho một bước, chạm chân phải sang phải hoặc sang trái hoặc chạm ngón chân vào sàn phía sau bạn để thay thế một bước khác.
- Chạm vào cùng một hướng trong khoảng thời gian đều đặn cho một động tác khiêu vũ đơn giản hoặc thay đổi thời điểm và vị trí bạn chạm cho nội dung phức tạp hơn.
- Đảm bảo rằng bạn nhấn theo nhịp của âm nhạc.
Bước 3. Thực hiện 3 bước nhanh tại chỗ, sang một bên, tiến lên hoặc quay lại bước ba bước
Ba bước chỉ là những gì nó âm thanh. Đi bộ tại chỗ nhưng thực hiện nhanh trong 3 bước. Giống như đi bộ, bạn cũng có thể ba bước theo bất kỳ hướng nào.
- Hãy thử đi bộ tại chỗ trong 2 bước và sau đó thêm một bước ba bước.
- Theo dõi một lần nhấn với ba bước.
Bước 4. Đá 1 chân về phía trước, nhấn quả bóng của chân đó xuống và xoay
Đây được gọi là sự thay đổi cú đá-bóng. Thực hành động tác này bằng cách đá 1 chân ra trước mặt. Giữ cú đá thấp, cao nhất bằng mắt cá chân hoặc ngang bắp chân. Sau đó, hạ bàn chân xuống quả bóng của bàn chân sao cho gót chân cách mặt đất từ 1 đến 2 in (2,5 đến 5,1 cm). Xoay 90 độ trên quả bóng của bàn chân để bạn đang quay mặt về một hướng mới.
- Thực hiện theo ba bước hoặc chạm với thay đổi cú đá-bóng.
- Hãy thử sử dụng thay đổi cú đá-bóng để quay về phía đối tác của bạn nếu bạn đang khiêu vũ với ai đó.
Mẹo: Tập nhảy đu dây với một số bản nhạc lạc quan từ những năm 1940 hoặc 50. Điều này sẽ giúp bạn có được tâm trạng để khiêu vũ.
Phương pháp 2 trong 3: Bao gồm Động tác Nhảy Swing Bờ biển phía Đông
Bước 1. Đặt một tay lên lưng đối tác của bạn nếu bạn đang dẫn đầu
Đặt tay phải của bạn lên lưng trên của đối tác, ngay dưới xương bả vai của họ. Sau đó, giữ cánh tay phải của bạn dưới cánh tay trái của họ và nắm tay trái của đối tác trong tay phải của bạn.
Trong khiêu vũ, thường có một đối tác thiết lập tốc độ, được gọi là trưởng nhóm. Trong các cặp nam - nữ truyền thống, nam chính thường là nam chính, nhưng không phải lúc nào cũng vậy
Bước 2. Giữ vai và tay đối tác của bạn nếu bạn đang theo dõi
Nếu đối tác của bạn là người dẫn đầu, hãy đặt tay phải của bạn lên vai đối tác và đặt cánh tay trái của bạn lên cánh tay phải của họ. Nắm chặt tay phải của đối tác bằng tay trái của bạn, hơi uốn cong khuỷu tay và đưa hai tay lên ngang ngực.
Dù bạn đang nhảy ở tư thế nào, hãy cố gắng tránh tư thế cứng khi bạn đang nhảy
Bước 3. Thực hiện 2 bước chậm tại chỗ trong khi soi gương đối tác của bạn
Đi bộ tại chỗ trong khi đối mặt với đối tác của bạn là một cách đơn giản để nhảy East Coast Swing. Bạn cũng có thể đi bộ cùng nhau từ bên này sang bên kia, hoặc tiến và lùi. Đảm bảo rằng đối tác của bạn bước cùng lúc bằng cách sử dụng hai chân đối diện với bạn.
Ví dụ, nếu bạn thực hiện một bước bằng chân phải, thì họ phải thực hiện một bước bằng chân trái và ngược lại
Bước 4. Lùi lại và chuyển trọng lượng của bạn sang chân sau, sau đó lại bước tiếp
Đây được gọi là bước đá. Trong khi đối mặt với đối tác của bạn, hãy lùi lại một bước và dồn toàn bộ trọng lượng của bạn lên bàn chân sau đó. Đối tác của bạn cũng nên lùi lại và đung đưa như bạn làm, nhưng sử dụng chân ngược lại.
Ví dụ, nếu bạn lùi lại bằng chân trái, thì đối tác của bạn nên lùi lại bằng chân phải của họ
Mẹo: Không dựa lưng hoặc dựa vào đối tác của bạn để giữ cho bạn đứng thẳng khi bạn thực hiện một bước đệm. Chỉ chuyển trọng lượng nhẹ khi thực hiện động tác nhảy này và tránh duỗi thẳng tay quá mức.
Phương pháp 3/3: Thử các điệu nhảy Swing ở Bờ Tây
Bước 1. Thực hiện động tác đẩy đường bằng cách lùi lại 2 bước khi đối tác của bạn bước về phía trước
Đối mặt với đối tác của bạn và nắm tay phải của đối tác bằng tay trái của bạn. Lùi lại 2 bước khi đối tác của bạn tiến về phía bạn. Sau đó, thực hiện 2 bước tại chỗ trong khi đối tác của bạn cũng làm như vậy. Khi bạn bước, hãy nắm lấy tay trái của đối tác bằng tay phải. Nhẹ nhàng đẩy đối tác của bạn ra sau bằng cả hai tay. Sau đó, tiến 2 bước khi đối tác của bạn lùi lại 2 bước.
Lặp lại động tác nhiều lần tùy thích đối với cách nhảy West Coast Swing đơn giản
Mẹo: Trong khi thực hiện động tác đẩy đường, hãy đảm bảo rằng bạn đối mặt với đối tác của mình toàn bộ thời gian và hai bạn đang di chuyển qua lại đối với nhau trên một đường thẳng.
Bước 2. Hãy thử một lần gửi thẳng bằng cách mở rộng cánh tay của bạn khi đối tác của bạn bước ra xa
Đứng đối mặt với đối tác của bạn với tay phải đặt trên eo của họ và tay trái của họ đặt trên vai bạn. Nắm chặt tay phải đối tác của bạn bằng tay trái và đi ngang với họ trong 4 bước. Sau đó, thả tay vào eo của họ và mở rộng cánh tay trái của bạn khi đối tác của bạn bước ra khỏi bạn. Đi bộ tại chỗ trong 4 bước khi đối tác của bạn thực hiện tương tự, sau đó hướng dẫn đối tác quay lại phía bạn bằng cách uốn cong cánh tay của bạn.
Tiếp tục vị trí cũ và lặp lại bước này bao nhiêu lần tùy thích cho một động tác khiêu vũ đơn giản
Bước 3. Đi bộ tại chỗ trong khi rẽ để vượt qua bên trái
Nắm tay phải của đối tác bằng tay trái. Nhìn về hướng bạn muốn đối tác của mình đi và hướng dẫn họ bằng cánh tay trái của bạn. Đi bộ tại chỗ trong 4 bước, sau đó quay lại và đi bộ thêm 4 bước khi đối tác của bạn đi bộ 180 độ xung quanh bạn. Sau đó, tạm dừng và đi bộ tại chỗ trong 4 bước trước khi hướng dẫn họ trở lại vị trí ban đầu bằng cách sử dụng cùng một cánh tay và đi theo cùng một hướng.
- Không thay đổi hướng trong khi di chuyển vũ đạo này! Giữ đối tác của bạn di chuyển theo mô hình ngược chiều kim đồng hồ xung quanh bạn.
- Đảm bảo đối mặt với đối tác của bạn suốt thời gian họ đi dạo quanh bạn.
Lời khuyên
- Hãy thử tham gia một lớp học nhảy xích đu hoặc xem các video về nhảy xích đu để học các động tác nâng cao hơn.
- Hãy xem các sự kiện khiêu vũ đu dây trong khu vực của bạn để luyện tập và thể hiện kỹ năng của bạn.
